Cross Collar Choke - Fundamentals Made Easy
0
Кръстосана душа с яка·Jordan Teaches Jiujitsu
✅ BJJ Beginner Course: https://bjjbeginnercourse.com ✅ Jiu-Jitsu Theory Course: https://jiujitsutheorycourse.com 📩 Ne…
Кръстосана душа с яка
GenusTranslation: Кръстосано задушаване
Overview
Кръстосаната душа с яка от контрол върху гърба се изпълнява, като едната ръка се вкарва дълбоко в далечната яка с острието на китката, завъртяно към каротидната артерия, а другата ръка хваща близката яка. Финализирането става чрез завъртане на двете китки навътре срещу страните на шията (не срещу трахеята) и приближаване на двата лакътя един към друг, като главата на противника се притегля към гърдите на атакуващия, компресирайки двете каротидни артерии. [1],[2] От задна позиция с куки или с триъгълник около тялото, атакуващият разполага с достатъчна стабилност, за да преодолее защитното борене за хватки на противника и да задълбочи хватките постепенно. [1],[3]
History & Origin
Кръстосаната душа с яка от гръб произлиза от семейството джудо техники jūji-jime (十字絞め), адаптирани за позиции с контрол върху гърба. [2],[3] В класическото джудо кръстосаните душения с яка са прилагани предимно от лицеви пинове. [2] Практикуващите бразилско жиу-житсу развиват приложението от задна позиция, тъй като системите за вземане на гърба стават централни за състезателната стратегия през 1990-те и 2000-те години. [1],[4]
Country of origin· shown in random order
- Japan十字絞 (Juji-jime)Traditional
- China十字絞 (shí zì jiǎo)Reading
Effectiveness
Кръстосаната душа с яка (juji-jime) е основното задушаване с ги, прилагано чрез хващане на двата ревера в кръстосан захват и притискане на предмишниците в страните на шията. [1] Роджър Грейси демонстрира, че тази базова техника, изпълнена с перфектен тайминг и дълбочина на хватката, може да победи и най-висококвалифицираните състезатели, въпреки че е напълно предвидима. [2]
Lineage
Juji-jime (十字絞め) е една от оригиналните техники шиме-вадза на Кодокан джудо, кодифицирана от Дзигоро Кано. [1] Семейство Грейси, по-специално Хелио Грейси, направи кръстосаните душения с яка от гард и маунт основополагащи за BJJ. [2] Доминирането на Роджър Грейси с кръстосаната душа с яка от маунт на световното на IBJJF (2004–2009) затвърди статута й на емблематична техника в BJJ. [3]
Competition Record
Роджър Грейси спечели 10 златни медала на световното първенство на IBJJF (2004–2009), като кръстосаната душа с яка от маунт беше неговото емблематично финализиране — той победи повечето си противници на най-високо ниво. [1] Техниката е статистически най-честото задушаване с ги финализиране в състезанията на IBJJF. [2]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Двустранна компресия на каротидните артерии — ограничава притока на кръв към мозъка, предизвиквайки загуба на съзнание в рамките на секунди
Засегнати стави — Шиен отдел на гръбначния стълб (странично огъване), раменна става на хванатата ръка (при захванат ръка вътре), тилна област
Вектор на силата — Страничното стискане създава насочено навътре налягане от двете страни на шията едновременно
Механизъм на задушаване — Съдово задушаване — запушва каротидните артерии и югуларните вени, за разлика от задушаванията на дихателните пътища (трахеята)
Position & Entry
От контрол върху гърба с предпазен колан — Поставете куки или триъгълник около тялото, плъзнете задушаващата ръка под брадичката, съединете ръцете и стиснете
От горна позиция при „костенурка
Videos
How to Actually FINISH The Cross Collar Choke from Guard
0
Кръстосана душа с яка·Stephan Kesting
How to actually successfully choke someone out with the cross collar choke from closed guard. Excerpt from https://www.g…
Everything You Need to Know About the Cross Collar Choke | Jiu Jitsu Fundamentals #bjj
0
Кръстосана душа с яка·Matt Arroyo Jiu Jitsu
Join My Online Academy to Improve Your Jiu Jitsu FAST!!! http://academy.mattarroyo.com/home Welcome to your ultimate g…
1 / 2
3 videosWhat Instructors Say
The cross collar choke is a fundamental Brazilian jiu-jitsu submission that requires precise hand placement and sequencing rather than simple muscular pressure. All three instructors—Matt Arroyo Jiu Jitsu, Jordan Teaches Jiujitsu, and Stephan Kesting—emphasize that grip depth and wrist blade positioning are critical to effectiveness. The first grip must be inserted deeply across the opponent's body, with the wrist blade (not the flat of the wrist or gi material) positioned directly on the carotid artery; Matt Arroyo specifies the thumb should be behind the ear when properly seated. The second grip follows, ideally placed as close as possible to the first hand to minimize gaps. All instructors stress turning the wrist blade to face the artery before applying significant pressure. The finishing mechanics differ slightly: Arroyo emphasizes "hammering in an imaginary nail" while pulling the head into the chest with elbows driven straight down to the hips, whereas Jordan and Kesting focus on bringing elbows inward and chest-to-chest contact. Kesting uniquely highlights maintaining a very tight first grip as the foundation, allowing the second grip to be looser, and positions this choke within a broader threat framework of arm bars and triangles. All three note the choke is effective from guard and mount, though variations exist in hand positioning (palm up under vs. palm down over the first arm). The instructors collectively stress that premature elbow flaring and insufficient grip depth are common mistakes that prevent successful submission.
Synthesized from 3 instructors
- Matt Arroyo Jiu Jitsu — Everything You Need to Know About the Cross Collar Choke | Jiu Jitsu Fundamentals #bjj: Detailed four-step sequence: deep grip with thumb behind ear, blade rotation to face artery, hammering motion to increase pressure, and pulling head into chest with elbows to hips. Emphasizes gi as leverage tool, not choking agent. Shows palm-up (under) and palm-down (over) variations for second grip. Discusses armbar follow-up when opponent defends.
- Jordan Teaches Jiujitsu — Cross Collar Choke - Fundamentals Made Easy: Focuses on maximum grip depth and optimal positioning from mount position. Emphasizes bringing elbows underneath the chin rather than over it. Stresses that opening elbows increases the space and prevents the choke, whereas closing elbows and pulling inward executes it. Demonstrates using head-on-mat base for stability.
- Stephan Kesting — How to Actually FINISH The Cross Collar Choke from Guard: Emphasizes wrist blade angle (sharp bone edge) cutting into neck rather than flat wrist pressure. Advocates very tight first grip as foundation, allowing looser second grip. Positions the choke within a threat framework of multiple attacks (triangle, armbar) that set up the finish. Stresses chest-to-chest finishing posture and avoiding overexertion when grip isn't secure.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
8
Very High8/10
Кръстосаната душа с яка е основно задушаване с ги, използващо двустранен натиск с острието на китката
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— FIAS Sport Sambo — Всички задушавания са забранени в спор...
FIAS International Sambo Competition RulesPDFRestricted
— само състезания без ги — техниката изисква ги
ADCC Rules Update, April 2025PDF— техниката изисква ги — не е приложима в MMA
Unified Rules of MMA, August 2025PDFLegal
— IBJJF — Разрешена на всички нива на колан, с ги и без ги ...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Кръстосаната душа с яка (juji-jime) кръстосва двете ръце върху яката на противника и използва предмишниците, за да компресира каротидните артерии от всяка позиция — от маунт, от гард или от контрол върху гърба (Kashiwazaki, Osaekomi, 1997)
✓Основният механизъм: първата ръка хваща дълбоко вътре в яката (палецът вътре при хват с длан нагоре, или четирите пръсти вътре при хват с длан надолу), а втората ръка се кръстосва и хваща противоположната яка
✓Задушаването се финализира, като лактите се дърпат към собствените гърди на атакуващия при едновременно разтваряне на гърдите — предмишниците се кръстосват срещу двете страни на шията
✓Кръстосаната душа с яка е емблематичното задушаване с ги: тя изисква хватки за яката, възможни единствено с ги
✓Кръстосаната душа с яка от маунт при Роджър Грейси се смята за най-висше ниво на демонстрация на тази техника — той е нокаутирал световни шампиони само с основите
✓Първата хватка трябва да е дълбока: ръката трябва да премине централната линия на яката, за да може предмишницата да достигне каротидната артерия от далечната страна
✓Кръстосаните душения с яка работят от почти всяка позиция: маунт, гард, страничен контрол, коляно на корема и дори от долна полугард
Common Mistakes
!Плитка хватка — първата ръка трябва да е дълбоко в яката, отвъд централната линия на противника; плитките хватки правят задушаването невъзможно
!Издърпване на ръцете навън — лактите се дърпат към собствените гърди на атакуващия, не навън; дърпането навън натиска трахеята вместо да стиска кръвоносните съдове
!Несъобразени хватки — едната ръка влиза дълбоко първа, след което втората се кръстосва; опитът да се вкарат двете едновременно е непрактичен
!Пренебрегване на защитата на хватките от противника — противникът ще се бори срещу първата ръка; настоявайте въпреки борбето за хватки или използвайте финти
!Неизтласкване на главата напред — от маунт, натискането на челото ви към постелката над главата на противника добавя натиск
!Стискане само с ръцете без разтваряне на гърдите — гърдите трябва да се разтворят, за да притиснат предмишниците в шията; само силата на ръцете е недостатъчна
!Нетрениране на влизането в дълбока хватка — получаването на онази първа дълбока хватка е най-трудната част; тренирайте влизането отделно от финализирането
Related Techniques
Counter Techniques
Прибиране на брадичката — защитете шията, като спуснете брадичката, за да не позволите на задушаването да се захванеБорба за хватка две ръце срещу една — използвайте двете ръце, за да свалите задушаващата хватка, преди да се заключиЗавъртане навътре — завъртете се към задушаващата ръка, за да облекчите налягането върху каротидатаИзправяне на тялото — изправете гръбначния стълб и създайте дистанция, за да прекъснете ъгъла на задушаването
Setup Chain
1Заемане на контролна позиция — осигурете позицията, от която се прилага задушаването
2Изолиране на шията — отстранете защитните ръце и осигурете достъп до гърлото
3Поставяне на хватката — заключете конфигурацията за задушаване (ръка, ревер или позиция на крака)
4Прилагане на натиск — стиснете, за да компресирате каротидните артерии за финализиране
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Shime-waza (Nami/Gyaku/Kata variants)
1BookKodokan Judo — Official Shime-waza (Nami/Gyaku/Kata variants)
Japanese terminology sourced from Kodokan Judo — Official Shime-waza (Nami/Gyaku/Kata variants)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Shime-waza (Nami/Gyaku/Kata variants)
Japanese terminology sourced from Kodokan Judo — Official Shime-waza (Nami/Gyaku/Kata variants)
Community
Athletics
Изисква
гъвкавост в ханша, дълги крака спрямо торса
Благоприятства
по-дълги крайници за по-лесно заключване в четворка около главата и ръката
Ключови мускули
аддуктори на бедрото, задни бедрени мускули, четириглави бедрени мускули
Sub-techniques
Notes
Кръстосаната душа с яка се появява в 28 пасажа в 10 книги. Основното задушаване с ги — двете ръце хващат дълбоко в яката на противника, предмишниците се кръстосват при китките. Прилага се от маунт, гард и страничен контрол. Първото задушаване с ги, преподавано в повечето BJJ школи. (10 книги; Ribeiro, Jiu-Jitsu University; Kano, Kodokan Judo)
Frequently Asked Questions
What's the most common mistake beginners make with the cross collar choke grip?
The grip isn't deep enough. Matt Arroyo Jiu Jitsu emphasizes that you need to get your hand as deep as possible into the collar, wrapping far around the neck. Many beginners also place their hand too high on the neck instead of getting it deep enough to control the choke properly.
How should my wrist be positioned to finish the cross collar choke effectively?
Stephan Kesting stresses that the sharp part of your wrist should cut into the neck at an angle—not flat. You want to use the hard part of your wrist on the soft part of the neck, and keep adjusting by pulling the wrist out more as you increase control of your opponent's posture.
What's the correct arm finishing mechanics for the cross collar choke?
Jordan Teaches Jiujitsu explains that you should bring your elbow underneath the chin, not over it, so when you bring your elbows together the pressure is all choke. Matt Arroyo adds that you should pull your elbows straight down to your hip bones and pull your opponent's head into your chest for maximum power.
How do I know when to commit to finishing the cross collar choke?
Stephan Kesting advises that you should only commit and pull tight when you feel like you're going to get the choke and put your opponent out. Pulling too early or too hard without proper positioning wastes energy; wait until you have the proper grip and control before finishing.
Как работи Кръстосана душа с яка?
Кръстосаната душа с яка от контрол върху гърба се изпълнява, като едната ръка се вкарва дълбоко в далечната яка с острието на китката, завъртяно към каротидната артерия, а другата ръка хваща близката яка. Финализирането става чрез завъртане на двете китки навътре срещу страните на шията (не срещу трахеята) и приближаване на двата лакътя един към друг, като главата на противника се притегля към гърдите на атакуващия, компресирайки двете каротидни артерии.
Откъде произлиза Кръстосана душа с яка?
Кръстосаната душа с яка от гръб произлиза от семейството джудо техники jūji-jime (十字絞め), адаптирани за позиции с контрол върху гърба. В класическото джудо кръстосаните душения с яка са прилагани предимно от лицеви пинове.
Разрешена ли е Кръстосана душа с яка в състезания?
IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колан, с ги и без ги — задушаванията са най-безоп…; IJF: легална — Разрешена (шиме-вадза) — техниките на задушаване са една от трите разрешени к…; ADCC: ограничена — Неприложимо (само състезания без ги — техниката изисква ги); Unified MMA: ограничена — Неприложимо (техниката изисква ги — не е приложима в MMA); FIAS Sport Sambo: забранена — Всички задушавания са забранени в спортното самбо; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Кръстосана душа с яка?
Оценка на опасност 8/10. Кръстосаната душа с яка е основно задушаване с ги, използващо двустранен натиск с острието на китката
Как се подготвя Кръстосана душа с яка?
Стандартната верига за подготовка: Заемане на контролна позиция → Изолиране на шията → Поставяне на хватката → Прилагане на натиск.
Как да се защитя срещу Кръстосана душа с яка?
Стандартните контри включват: Прибиране на брадичката — защитете шията, като спуснете брадичката, за да не позволите на задушаването да се захване / Борба за хватка две ръце срещу една — използвайте двете ръце, за да свалите задушаващата хватка, преди да се заключи / Завъртане навътре — завъртете се към задушаващата ръка, за да облекчите налягането върху каротидата / Изправяне на тялото — изправете гръбначния стълб и създайте дистанция, за да прекъснете ъгъла на задушаването.
Какви са вариантите на Кръстосана душа с яка?
Чести варианти: Вмъкнете куки, осигурете хватка с предпазен колан, преминете към контрол върху гърба и приложете задушаването; От изправена клинч позиция отзад | Осигурете задна ключалка около тялото, повлечете противника към постелката, като едновременно вмъквате куки, и преминете към позиция за задушаване.
Колко ефективна е Кръстосана душа с яка в състезания?
Роджър Грейси спечели 10 златни медала на световното първенство на IBJJF (2004–2009), като кръстосаната душа с яка от маунт беше неговото емблематично финализиране — той победи повечето си противници на най-високо ниво. Техниката е статистически най-честото задушаване с ги финализиране в състезанията на IBJJF.
Какви са честите грешки при изпълнение на Кръстосана душа с яка?
Основни грешки, за които да внимавате: Плитка хватка — първата ръка трябва да е дълбоко в яката, отвъд централната линия на противника; плитките хватки прав… / Издърпване на ръцете навън — лактите се дърпат към собствените гърди на атакуващия, не навън; дърпането навън натиска… / Несъобразени хватки — едната ръка влиза дълбоко първа, след което втората се кръстосва; опитът да се вкарат двете едн… / Пренебрегване на защитата на хватките от противника — противникът ще се бори срещу първата ръка; настоявайте въпреки ….
Какви други имена има Кръстосана душа с яка?
Кръстосана душа с яка е известна също като Juji-jime, Кръстосана душа с яка от гръб, Ushiro Juji-jime, Задна кръстосана душа с яка.
кръстосана душа с якаjuji jimeпредаванезадушаване и ключалка на шиятасемейство задушавания от контрол върху гърбакръстосана душа с ревер от гръбкръстосана душа с яка от гръбushiro juji jimeзадна кръстосана душа с якаBJJMMAджудосамбоги техникисъдово задушаванеконтрол върху гърбамаунт техникиосновни техники