How To Calf Kick Like Alex Pereira - DESTROY YOUR OPPONENT’S LEG!
0
Удар по прасеца·Harrison Pinder
Full breakdown and tutorial of how to throw a calf kick like UFC champion and combat sports great, Alex ‘Poatan’ Pereira…
Удар по прасеца
VarietyTranslation: удар по прасеца
Overview
Ударът по прасеца е нисък кръгов удар с крак, насочен специфично към мускулатурата на прасеца (gastrocnemius и soleus) и перонеалния нерв на подбедрицата на противника, вместо към традиционната цел — бедрото. [1] Ударът достига под коляното, в месестата задна част на подбедрицата, където мускулатурата е по-тънка и перонеалният нерв е по-уязвим, причинявайки остра болка и бърза загуба на функцията на крака. [1],[2] Ударът по прасеца придоби огромна популярност в MMA около 2020 г., когато бойците установиха, че насочването към прасеца натрупва щети по-бързо от традиционните удари по бедрото. [2],[3]
History & Origin
Ударът по прасеца съществуваше в Muay Thai от десетилетия като второстепенна вариация, но взривно се популяризира в MMA около 2019–2021 г., когато бойци като Дъстин Поарие, Джеф Нийл и други го използваха с опустошителен ефект. [1] Най-известният момент с удар по прасеца в историята на MMA се случи на UFC 264 през 2021 г., когато Конър Макгрегър получи фрактура на тибията, частично приписвана на натрупаните щети от удари по прасеца в двубоя му срещу Дъстин Поарие. [2],[3]
Effectiveness
Ударът по прасеца е насочен към gastrocnemius и перонеалния нерв под коляното, където мускулатурата е по-тънка и нервът е по-уязвим, отколкото на бедрото, произвеждайки остра болка и бърза загуба на функцията на крака с по-малко натрупани удари. [1] Ефективността му беше драматично демонстрирана в MMA около 2019–2020 г., когато бойците установиха, че прасецът натрупва щети по-бързо от традиционните ниски удари на нивото на бедрото. [1]
Lineage
Ударът по прасеца съществуваше като второстепенна вариация в Muay Thai, но не беше широко използван като основно оръжие, докато бойците в MMA не започнаха систематично да атакуват подбедрицата около 2019 г. [1]
Competition Record
Дъстин Поарие използва удари по прасеца, за да наруши подвижността на Конър Макгрегър на UFC 257 (януари 2021 г.), допринасяйки за победата си с ТКО в края на втория рунд. [1] На UFC 264 (юли 2021 г.), натрупаните щети от удари по прасеца бяха широко посочвани като допринасящ фактор за травмата на крака на Макгрегър. [1] Ударът по прасеца бързо се превърна в една от най-широко използваните техники в UFC след тези широко отразени двубои. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Балистично изпъване или въртене на крака — пищялът или стъпалото удря целта с висока скорост
Задействани стави — Тазобедрена (флексия/въртене), коляно (екстензия при преки удари, флексия-екстензия при кръгови), глезен (стабилизиран)
Вектор на силата — Линеен (прав удар — флексия на тазобедрената става и екстензия на коляното) или ротационен (кръгов удар — въртене на таза с контакт чрез пищяла)
Кинетична верига — Въртене на опорното стъпало → завъртане на таза → камшичен удар с бедрото → контакт с пищяла — кракът действа като тежка бухалка, а тазът е ос на въртене
Position & Entry
От боен стоеж (заден крак) — Завъртете се върху предния крак, опишете дъга с задния крак, ударете с пищяла, завъртете таза изцяло през целта
От боен стоеж (преден крак) — Смяна на стъпалата или пряк удар, по-кратка дъга, но по-бърз — използва се за скорост и управление на дистанцията
Като контраудар (след блокиране) — Блокирайте удара на противника, стъпете и незабавно върнете кръговия удар
Variants
Стандартен кръгов удар (заден крак) — пълно въртене на таза, пищялът удря целта
Кръгов удар с предния крак (удар след смяна) — смяна на стъпалата за генериране на сила от предната страна
Нисък кръгов удар (удар по крака) — насочен към бедрото за разрушаване на стойката на противника
Удар по главата — висок кръгов удар, насочен към слепоочието или брадичката
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висок — най-честият удар с крак, водещ до нокаут; генерира ~1 000 N сила към главата (Falco et al. 2009)
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Бокс — Всички удари с крак са забранени в бокса {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — Удари под кръста са забранени в спортното карате
WKF Competition Rules 2024PDF— WT — Удари под кръста са забранени
WT Competition Rules 2024PDFLegal
— Единни правила за MMA — Разрешена ударна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDFKyokushin — Разрешено с пълна сила {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WAKO — Разрешено във форматите Low Kick и K-1
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Разрешено — ниските удари с крак са основна техника {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
— IFMA — Разрешено — ударите по крака се оценяват високо в ...
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Насочвайте се към мускулите gastrocnemius или soleus на задната страна на подбедрицата, точно под коляното
✓Ударът по прасеца се нанася по-ниско от традиционния нисък удар, целейки горната част на прасеца под коляното
✓Използвайте по-кратка дъга и леко надолу насочен ъгъл — ударът не изисква пълно въртене на таза, тъй като целта е ниска
✓Ударът по прасеца уврежда перонеалния нерв и мускулатурата на прасеца, причинявайки изтръпване на стъпалото и подкосяване на крака
✓Ударът по прасеца на Дъстин Поарие срещу Конър Макгрегър на UFC 257 демонстрира потенциала на тази техника да прекрати двубоя
✓Комбинирайте го с удари по главата, за да задържите вниманието на противника горе, докато атакувате ниско
✓Ударът по прасеца е по-труден за блокиране от удара по бедрото, тъй като блокирането изисква повдигане на пищяла по-високо, което нарушава баланса на противника повече
Common Mistakes
!Прицелване твърде ниско и удряне на глезена или Ахилесовото сухожилие — това е по-малко ефективно и рискува нарушение при някои правилници
!Нанасяне на удара по прасеца от твърде голямо разстояние и контакт с вътрешния свод на стъпалото вместо с пищяла
!Неправилно ъглиране на удара към задната страна на прасеца — удар директно в пищялната кост е болезнен и за двамата бойци
!Прекомерно ангажиране в удара по прасеца и загуба на равновесие, тъй като ниската цел изисква по-голямо огъване на опорното коляно
!Използване единствено на удара по прасеца без да се атакува бедрото — противникът коригира височината на блокирането
!Непредвиждане на контраудара: по-ниската траектория на удара по прасеца може да оставя главата изложена по-дълго
!Нанасяне на удара по прасеца срещу противник, който вече блокира ефективно — преминете към вътрешни удари или удари по тялото
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Стоеж и дистанция — проверете правилното разстояние за нанасяне на удара с пълно изпъване
2Повдигане на коляното — повдигнете коляното, за да подготвите траекторията на удара
3Изпълнение на удара — изпратете крака през целта с подходящата ударна повърхност
4Връщане — прибрете крака и се върнете в боен стоеж
Sources & References
Primary Source
Muay Thai: The Art of Fighting (Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad & James Cartmell, 2002)
1BookMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006) [2] UFC Broadcast Terminology (2020) [3] Muay Thai: A Living Legacy (Vail, 2014)
2BookKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006) [2] UFC Broadcast Terminology (2020) [3] Muay Thai: A Living Legacy (Vail, 2014)
5CitationKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006)
Community
Athletics
Изисква
гъвкавост на тазобедрените стави, ротационна сила на таза, баланс върху опорния крак
Облагодетелства
дълги крака за обсег, гъвкави тазобедрени стави за високи удари
Основни мускули
флексори на тазобедрената става, седалищни мускули, квадрицепси, коси мускули на корема, мускули на прасеца
Frequently Asked Questions
What's the difference between a calf kick and a regular thigh kick?
A regular thigh kick uses the bottom of the shin and requires turning the hips over, while a calf kick uses the blade of the foot and keeps the hips square, making it more like a tip motion according to Harrison Pinder.
Why should I keep my hips square when throwing a calf kick?
Keeping the hips square reduces the telegraph of the kick, making it harder for your opponent to see it coming, and it also allows you to slightly turn your hips away at impact to dig your body weight into the strike more effectively.
How do I get the right angle on a calf kick if my hips stay square?
Instead of rotating your hips, generate the angle by slightly turning your knee inward as the kick travels in a straight line forward, keeping your foot position square or only slightly turned.
Is the calf kick safe if my opponent tries to counter?
Yes, according to Harrison Pinder, throwing the calf kick in a straight line with proper knee rotation allows you to remain safe if your opponent attempts to counter.
Как работи Удар по прасеца?
Ударът по прасеца е нисък кръгов удар с крак, насочен специфично към мускулатурата на прасеца (gastrocnemius и soleus) и перонеалния нерв на подбедрицата на противника, вместо към традиционната цел — бедрото. Ударът достига под коляното, в месестата задна част на подбедрицата, където мускулатурата е по-тънка и перонеалният нерв е по-уязвим, причинявайки остра болка и бърза загуба на функцията на крака.
Откъде произлиза Удар по прасеца?
Ударът по прасеца съществуваше в Muay Thai от десетилетия като второстепенна вариация, но взривно се популяризира в MMA около 2019–2021 г. , когато бойци като Дъстин Поарие, Джеф Нийл и други го използваха с опустошителен ефект.
Разрешена ли е Удар по прасеца в състезания?
Единни правила за MMA: легална — Разрешена ударна техника; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с крак са забранени в бокса; WKF: забранена — Удари под кръста са забранени в спортното карате; Kyokushin: легална — Разрешено с пълна сила; WT: забранена — Удари под кръста са забранени; WAKO: легална — Разрешено във форматите Low Kick и K-1; K: легална — 1/GLORY — Разрешено — ниските удари с крак са основна техника; IFMA: легална — Разрешено — ударите по крака се оценяват високо в Muay Thai
Колко опасна е Удар по прасеца?
Оценка на опасност 6/10. Висок — най-честият удар с крак, водещ до нокаут; генерира ~1 000 N сила към главата (Falco et al. 2009)
Как се подготвя Удар по прасеца?
Стандартната верига за подготовка: Стоеж и дистанция → Повдигане на коляното → Изпълнение на удара → Връщане.
Как да се защитя срещу Удар по прасеца?
Стандартните контри включват: Блок с пищяла — повдигнете пищяла, за да пресечете удара, преди да достигне целта / Хващане и подхват — хванете ударния крак и подхванете стоящия крак / Влизане навътре — намалете дистанцията вътре в ефективния обсег на удара, за да го задушите.
Какви са вариантите на Удар по прасеца?
Чести варианти: Стандартен кръгов удар (заден крак) (пълно въртене на таза, пищялът удря целта); Кръгов удар с предния крак (удар след смяна) (смяна на стъпалата за генериране на сила от предната страна); Нисък кръгов удар (удар по крака) (насочен към бедрото за разрушаване на стойката на противника); Удар по главата (висок кръгов удар, насочен към слепоочието или брадичката).
Колко ефективна е Удар по прасеца в състезания?
Дъстин Поарие използва удари по прасеца, за да наруши подвижността на Конър Макгрегър на UFC 257 (януари 2021 г. ), допринасяйки за победата си с ТКО в края на втория рунд.
Какви са честите грешки при изпълнение на Удар по прасеца?
Основни грешки, за които да внимавате: Прицелване твърде ниско и удряне на глезена или Ахилесовото сухожилие — това е по-малко ефективно и рискува нарушение… / Нанасяне на удара по прасеца от твърде голямо разстояние и контакт с вътрешния свод на стъпалото вместо с пищяла / Неправилно ъглиране на удара към задната страна на прасеца — удар директно в пищялната кост е болезнен и за двамата б… / Прекомерно ангажиране в удара по прасеца и загуба на равновесие, тъй като ниската цел изисква по-голямо огъване на оп….
Какви други имена има Удар по прасеца?
Удар по прасеца е известна също като Kāfu Kikku, Удар-рязане по прасеца, Нисък удар по прасеца, Удар с пищяла по прасеца.