5 Common Elbow Strike Mistakes: How to Cut Your Opponent
0
Хиджи Чудан Мае Ате·fightTIPS
This tutorial explains 5 common mistakes when throwing the Muay Thai elbow strike, and how to properly cut your opponent…
Хиджи Чудан Мае Ате
SubFamilyTranslation: среден напред удар с лакът
Overview
Хиджи Чудан Мае Ате (среден напред удар с лакът) е удар с лакът напред към средната секция в Киокушин карате, като острието на лакътя се забива в соларния сплит. [1] Мас Ояма, основател на Киокушин карате, демонстрира тази техника като основен боен похват, изискващ правилна телесна механика и дух. [1] Техниката набляга на генерирането на сила чрез цялото тяло посредством ротация на бедрата и правилно прехвърляне на тежестта. [1]
Среден напред удар с лакът
History & Origin
Effectiveness
Практикуващите Киокушин тренират този удар за ефективност при бой с голи ръце, което го прави една от най-практически изпитаните карате техники. [1]
Lineage
Киокушин карате; основано от Масутацу Ояма (1964). [1]
Competition Record
Използва се в пълноконтактни турнири по Киокушин карате
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Специфична ударна механика на Хиджи Чудан Мае Ате с пълна ротация на бедрата
Задействани стави — Рамо, лакът, китка (при удари), бедра (ротация)
Вектор на силата — Траектория, специфична за техниката
Position & Entry
От предна стойка — Изпълнете Хиджи Чудан Мае Ате с пълна ротация на бедрата
От бойна стойка — Нанесете Хиджи Чудан Мае Ате с ангажиране на тялото
Variants
От предна стойка
От бойна стойка
Като контраатака
Videos
Mae hiji ate
0
Хиджи Чудан Мае Ате·R.R karate
How To Do An Elbow Strike l Basic Kickboxing Techniques
0
Хиджи Чудан Мае Ате·FightCamp
EXPLORE & SHOP FIGHTCAMP: https://bit.ly/3hGyE1o Welcome to another tutorial from FightCamp's level two Kickboxing Path…
Form 1 Elbow Striking Form ( Hiji )
0
Хиджи Чудан Мае Ате·Funakoshi International
Form 1 Hiji-Ate 肘当て 技·伎 Elbow Striking Form Form 1 demonstrates a series of simple but effective elbow st…
How to ELBOW strike..
0
Хиджи Чудан Мае Ате·Nat Hearn
Kihon Series. Hiji-Ate ~ Elbows. Kyokushin Karate Advanced Training with Shihan Cameron Quinn
0
Хиджи Чудан Мае Ате·Cameron Quinn Budo Training
Continuing with the Kihon series, today we are looking at elbow strikes, Hiji-Ate, also called Empi. Most Kyokushin dojo…
Hiji Ate - Elbow strikes By: Shihan Charmaine
0
Хиджи Чудан Мае Ате·Kyokushin Greenpoint Cape Town
Age 12 to Senior
1 / 4
7 videosWhat Instructors Say
Hiji Chudan Mae Ate (middle-level forward elbow strike) is a fundamental elbow technique targeting the torso—chest, ribs, or mid-section—delivered with rotational body mechanics for maximum force. According to Kyokushin Greenpoint Cape Town, the strike originates from the back with both fists stacked, employing full-body rotation to generate power while striking at chest level (chudan). FightCamp describes a similar rear elbow across variant where the striker shifts weight from back leg to front while rotating the torso, emphasizing that the other hand remains up defensively since elbows require close-range positioning. Cameron Quinn Budo Training provides extensive technical detail, stressing that the striking surface is the ulna tip—never the muscular part of the forearm—and that the technique must remain in line with the shuto (knife hand). Quinn emphasizes scapular retraction to extend range and proper weight distribution onto the corresponding leg (right leg for right elbow, left for left). All instructors agree on the importance of body rotation, defensive hand positioning, and treating the elbow as a close-range (head-butt distance) technique. Quinn uniquely details two-person drills for reaction training and notes that elbows remain equally effective in sport and self-defense contexts, though they are less common in regulated sports due to their devastating impact.
Synthesized from 4 instructors
- Kyokushin Greenpoint Cape Town — Hiji Ate - Elbow strikes By: Shihan Charmaine: Demonstrates the basic structure of the middle-level elbow strike targeting chest and ribcage, emphasizing full-body rotation, stacked fists from the back, and the importance of body mechanics for impact.
- FightCamp — How To Do An Elbow Strike l Basic Kickboxing Techniques: Describes the rear elbow across variant with weight transfer and torso rotation, stresses elevated hand guard during close-range elbow work, and addresses stance considerations for elbow striking.
- Cameron Quinn Budo Training — Kihon Series. Hiji-Ate ~ Elbows. Kyokushin Karate Advanced Training with Shihan Cameron Quinn: Provides advanced technical specifications including striking surface (ulna tip), alignment with the knife hand, scapular retraction mechanics, weight distribution patterns, and extensive drill methodology for reaction time and practical application.
- Nat Hearn — How to ELBOW strike..: Transcript contains no instructional content relevant to technique synthesis.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
7
Very High7/10
Удар с пълна сила в Киокушин карате, трениран за въздействие с голи ръце
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Бокс — Всички удари с лакът са забранени в бокса {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — Ударите с лакът не са разрешена техника в спортното...
WKF Competition Rules 2024PDFКиокушин — Ударите с лакът са забранени {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Забранено
WT Competition Rules 2024PDF— ITF — Забранено
ITF Competition RulesPDF— WAKO — Забранено във всички формати на кикбокс
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Забранено — ключова разлика от Muay Thai {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
Legal
— Единни правила на MMA — Разрешено — всички удари с лакът ...
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— изкуството на осемте крайника
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Тренирайте на макивара и тежък чувал за закаляване (Ояма, 1965)
✓Пълната ротация на бедрата е от съществено значение
✓Киай (боен вик) съпровожда удара
Common Mistakes
!Недостатъчна ротация на бедрата
!Преждевременно напрягане
!Лоша стойка
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Стойка → Ротация на бедрата → Хиджи Чудан Мае Ате → Възстановяване
Sources & References
Primary Source
This Is Karate (Oyama, 1965)
1Book[1] Oyama, M. (1965). This Is Karate. Japan Publications Trading Co. [2] Oyama, M. (1968). Advanced Karate. Japan Publications.
description, historyOrigin: sourced from Oyama, M
2Citation[1] Oyama, M. (1965). This Is Karate. Japan Publications Trading Co. [2] Oyama, M. (1968). Advanced Karate. Japan Publications.
description, historyOrigin: sourced from Oyama, M
Community
Athletics
Силни ръце и китки (закалени чрез тренировки на макивара)
Добра ротация на бедрата
Стабилна стойка
Notes
Хиджи чудан мае ате (напред удар с лакът на средно ниво) насочва лакътя право напред към соларния сплит или ребрата — удар с лакът на близка дистанция. Използва се в клинч и самоотбрана. (Ояма, This Is Karate; Накаяма, Dynamic Karate)
Frequently Asked Questions
Why should I keep my hands up higher when throwing elbow strikes?
When you elbow, you have to be close to your opponent and target, making you very vulnerable. Keeping your hands up higher than your eyebrow bone provides better protection while in close range.
How do I protect my face while throwing an elbow strike?
When in elbow range, get into the habit of throwing with your palm out on the forehead or palm in—either way protects your face while you throw the elbow.
What's the importance of scapular retraction in elbow techniques?
Scapular retraction is vital because it separates and extends your elbows closer to the target, significantly increasing the reach and power of your strike, according to Shihan Cameron Quinn.
How should my hand be aligned when executing an elbow strike?
The strike must always be in line with your knife hand—keep your little finger up so the technique stays aligned. Avoid turning your hand in a way that pushes the muscle out instead of the bone.
Как работи Хиджи Чудан Мае Ате?
Хиджи Чудан Мае Ате (среден напред удар с лакът) е удар с лакът напред към средната секция в Киокушин карате, като острието на лакътя се забива в соларния сплит. Мас Ояма, основател на Киокушин карате, демонстрира тази техника като основен боен похват, изискващ правилна телесна механика и дух.
Откъде произлиза Хиджи Чудан Мае Ате?
Хиджи Чудан Мае Ате е основна техника на Киокушин карате, кодифицирана от Масутацу Ояма. Акцентът на Киокушин върху пълноконтактния бой изисква всеки удар да бъде трениран за максимална реална ефективност.
Разрешена ли е Хиджи Чудан Мае Ате в състезания?
Единни правила на MMA: легална — Разрешено — всички удари с лакът са позволени; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с лакът са забранени в бокса; WKF: забранена — Ударите с лакът не са разрешена техника в спортното карате; Киокушин: забранена — Ударите с лакът са забранени; WT: забранена — Забранено; ITF: забранена — Забранено; WAKO: забранена — Забранено във всички формати на кикбокс; K: забранена — 1/GLORY — Забранено — ключова разлика от Muay Thai; IFMA: легална — Разрешено — ударите с лакът са основно оръжие в Muay Thai (изкуството на осем…
Колко опасна е Хиджи Чудан Мае Ате?
Оценка на опасност 7/10. Удар с пълна сила в Киокушин карате, трениран за въздействие с голи ръце
Как се подготвя Хиджи Чудан Мае Ате?
Стандартната верига за подготовка: Стойка → Ротация на бедрата → Хиджи Чудан Мае Ате → Възстановяване.
Как да се защитя срещу Хиджи Чудан Мае Ате?
Стандартните контри включват: Блокиране и контраудар / Управление на дистанцията / Избягване.
Какви са вариантите на Хиджи Чудан Мае Ате?
Чести варианти: От предна стойка; От бойна стойка; Като контраатака.
Колко ефективна е Хиджи Чудан Мае Ате в състезания?
Използва се в пълноконтактни турнири по Киокушин карате
Какви са честите грешки при изпълнение на Хиджи Чудан Мае Ате?
Основни грешки, за които да внимавате: Недостатъчна ротация на бедрата / Преждевременно напрягане / Лоша стойка.
Какви други имена има Хиджи Чудан Мае Ате?
Хиджи Чудан Мае Ате е известна също като Hiji Chudan Mae Ate, Среден напред удар с лакът.