How to use chest pressure to take the back
0
Натиск с гърди север-юг·Brandon Quick·Added by Admin
This is one of my favorite Back Retention Drills www.BQuickJJ.com
Натиск с гърди север-юг
GenusTranslation: натиск с гърди север-юг
Overview
Натискът с гърди север-юг максимизира притискащото налягане на позицията север-юг, като кара гръдната кост директно в гръдната кост или диафрагмата на противника, използвайки телесното тегло за компресиране на дишането на долния боец. [1] Натискът гърди в гърди е основният механизъм за контрол в север-юг, затруднява дишането на долния боец и намалява способността му да генерира движение, необходимо за излизане. [1],[2] Ефективният натиск с гърди север-юг изисква правилно разпределение на теглото и позициониране на бедрата. [2],[3]
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japan胸圧迫南北 (Mune Appaku Nanboku)Hybrid
- China胸圧迫南北 (xiōng yā pò nán běi)Reading
Effectiveness
Натискът с гърди север-юг максимизира разпределението на тегло гърди в гърди, за да изтощи противника и да предотврати излизания. [1]
Lineage
Натискът с гърди север-юг е контролно-ориентиран вариант, разработен в BJJ. [1]
Competition Record
Използван в BJJ и MMA състезания за контрол чрез изтощаване. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Установяване и поддържане на контролираща позиция спрямо противника
Засегнати стави — Позиционирането на тялото определя кои стави и крайници са достъпни за контрол и атака
Вектор на силата — Варира според позицията — гравитация, рамки, куки и налягане диктуват динамиката на контрола
Позиционна механика — Йерархия на позициите — всяка позиция предлага различни атакуващи и защитни възможности
Position & Entry
От страничен контрол (обхождане) — Обходете главата на противника от страничен контрол до позиция север-юг, справлирайки гърдите върху неговите гърди
От опит за кимура — Когато противникът защитава кимурата от страничен контрол, преминете към север-юг за поддържане на натиска
Variants
Стандартен вариант — основно позициониране за контрол и атака
Атакуващ вариант — настроен за възможности за сабмишъни или удари
Преходен вариант — позициониран за бързо движение към следващата позиция
Защитен вариант — приоритизира стабилността и контрола пред атаката
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерен — горните позиции позволяват натиск и удари; риск от компресия на ребрата при силен натиск
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IBJJF — Разрешено, маунтът носи 4 точки — позицията с най...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено, маунтът носи 2 точки
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешено, доминираща позиция
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— UWW — Разрешено, излагането на гръб носи точки, пинът зав...
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено, пинът носи точки
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Натискът с гърди север-юг максимизира прехвърлянето на тегло от горния боец в гърдите на противника — това е най-контролиращият вариант на север-юг, използван за изтощаване и обездвижване преди атака (Saulo Ribeiro, Jiu-Jitsu University, 2008)
✓Техника за натиск с гърди север-юг: отпуснете цялото телесно тегло в гърдите, справлирайте краката назад за максимален тласък и контролирайте ръцете, за да предотвратите всякакво рамкиране
✓Справлираните крака действат като котви: те тласкат гърдите напред и надолу в тялото на противника
✓Този вариант е особено ефективен срещу по-едри или по-силни противници: концентрираният натиск в гърдите ограничава дишането и движението
✓Единственият вариант за излизане на противника от натиск с гърди север-юг е създаването на ъгъл — ако горният боец следва ъгъла, излизането се проваля
✓Натискът с гърди север-юг е изтощаваща позиция: задържането й за 30-60 секунди изтощава противника преди преминаване към сабмишъни
✓Натискът трябва да се усеща като постепенно нарастване: установете теглото, след което прогресивно насочвайте повече сила в гърдите
Common Mistakes
!Неотпускане на телесното тегло — напрежението намалява натиска; отпуснете се и оставете гравитацията да работи
!Задържане на краката твърде близо — справлирайте краката назад и широко за максимален тласък напред
!Неконтролиране на ръцете на противника — свободните ръце позволяват рамкиране и излизане
!Задържане в натиск с гърди север-юг безкрайно — използвайте изтощаването за настройване на сабмишъни или преходи
!Неследване при ъглово движение на противника — оставайте наредени с централната му линия
!Прилагане на натиск с раменете вместо с гърдите — цялата повърхност на гърдите създава максимален натиск
!Неизползване на натиска с гърди север-юг стратегически — той е инструмент за уморяване на противника преди атака
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Достигане на позицията — преминете в тази позиция чрез пасинг, суип или скрамбъл
2Стабилизиране — установете контролиращи хватки и разпределение на теглото
3Поддържане — приспособявайте се към опитите на противника за излизане, за да задържите позицията
4Атака — стартирайте атакуващи техники от стабилизираната позиция
Sources & References
Primary Source
Mastering Jujitsu (Renzo Gracie & John Danaher, 2003)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003) [3] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
2BookBrazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie & Gracie, 2001)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
3OtherJapanese Martial Arts Hybrid Terminology
Mixed Japanese-Western terminology — combines traditional Japanese terms with katakana loanwords
4CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003) [3] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
5CitationBrazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie & Gracie, 2001)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Community
Athletics
Изисква
телесна осъзнатост, стабилност, контрол на разпределението на теглото
Благоприятства
атлетична физика с добра проприоцепция
Ключови мускули
корем, бедра, крака за базова стабилност
Frequently Asked Questions
How do I use chest pressure to move my opponent's arm across their body?
According to Brandon Quick, you want to get behind your opponent's triceps and push in on your toes while getting higher in the mount, then turn into the pressure—this fundamental movement works for transitions to arm bars or S-mount positions.
Can I apply chest pressure from side control to take the back?
Yes, Brandon Quick explains that from side control you can get behind your opponent's shoulder and chest, then push in hard with your arms free until they turn slightly, allowing you to step into a back-taking position.
What should I focus on when using chest pressure?
Brandon Quick emphasizes pushing to force your opponent's hip grip one way or another—either your belly puts their arm around or they plant it defensively—while using your hands as little as possible.
Как работи Натиск с гърди север-юг?
Натискът с гърди север-юг максимизира притискащото налягане на позицията север-юг, като кара гръдната кост директно в гръдната кост или диафрагмата на противника, използвайки телесното тегло за компресиране на дишането на долния боец. Натискът гърди в гърди е основният механизъм за контрол в север-юг, затруднява дишането на долния боец и намалява способността му да генерира движение, необходимо за излизане.
Откъде произлиза Натиск с гърди север-юг?
Натискът с гърди север-юг представлява фундаменталната техника за контрол в позиция север-юг, наблягаща на същата компресия гърди в гърди, която прави ками-шихо-гатаме в джудото ефективен пин. Той е стандартният контрол в север-юг, преподаван както в джудото, така и в BJJ.
Разрешена ли е Натиск с гърди север-юг в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено, маунтът носи 4 точки — позицията с най-висок резултат; IJF: легална — Разрешено, осаекоми (пин) — 10-19 секунди носи ваза-ари, 20 секунди носи ипон; ADCC: легална — Разрешено, маунтът носи 2 точки; Unified MMA: легална — Разрешено, доминираща позиция; UWW: легална — Разрешено, излагането на гръб носи точки, пинът завършва мача с фол; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено, пинът носи точки
Колко опасна е Натиск с гърди север-юг?
Оценка на опасност 3/10. Умерен — горните позиции позволяват натиск и удари; риск от компресия на ребрата при силен натиск
Как се подготвя Натиск с гърди север-юг?
Стандартната верига за подготовка: Достигане на позицията → Стабилизиране → Поддържане → Атака.
Как да се защитя срещу Натиск с гърди север-юг?
Стандартните контри включват: Мост (Упа) — избухващо повдигане на бедрата за дестабилизиране на горния боец / Излизане лакът-коляно (Скарида) — създайте пространство чрез натискане на лакътя към коляното и бедрено избягване / Рамка — установете рамки с предмишницата, за да предотвратите горния боец да утвърди теглото си.
Какви са вариантите на Натиск с гърди север-юг?
Чести варианти: Стандартен вариант (основно позициониране за контрол и атака); Атакуващ вариант (настроен за възможности за сабмишъни или удари); Преходен вариант (позициониран за бързо движение към следващата позиция); Защитен вариант (приоритизира стабилността и контрола пред атаката).
Колко ефективна е Натиск с гърди север-юг в състезания?
Използван в BJJ и MMA състезания за контрол чрез изтощаване.
Какви са честите грешки при изпълнение на Натиск с гърди север-юг?
Основни грешки, за които да внимавате: Неотпускане на телесното тегло — напрежението намалява натиска; отпуснете се и оставете гравитацията да работи / Задържане на краката твърде близо — справлирайте краката назад и широко за максимален тласък напред / Неконтролиране на ръцете на противника — свободните ръце позволяват рамкиране и излизане / Задържане в натиск с гърди север-юг безкрайно — използвайте изтощаването за настройване на сабмишъни или преходи.
Какви други имена има Натиск с гърди север-юг?
Натиск с гърди север-юг е известна също като Mune Appaku Nanboku, Гърди в гърди север-юг, Тежък север-юг, Натиск НЮ.