Knee On Belly Basics
0
Обратно коляно на корем·Gracie Barra Roundhay Leeds
Hope you enjoy it! If you have any question message us on social: Instagram - https://www.instagram.com/gracie_barr...…
Обратно коляно на корем
SubFamilyTranslation: обратно коляно на корем
Overview
Вариантът „обратно коляно на корем
History & Origin
Effectiveness
Обратното коляно на корем е ориентирано към краката на противника вместо към главата му, което предоставя различни ъгли за захват и преход. [1]
Lineage
Обратното коляно на корем е усъвършенстван вариант, развит в BJJ състезателната практика. [1]
Competition Record
Използва се в BJJ състезания като преходна и атакуваща позиция. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Установяване и поддържане на контролираща позиция спрямо противника
Засегнати стави — Позицията на тялото определя кои стави и крайници са достъпни за контрол и атака
Вектор на силата — Варира според позицията — гравитацията, рамките, куките и натискът определят динамиката на контрол
Позиционна механика — Йерархия на позициите — всяка позиция предлага различни офанзивни и дефанзивни възможности
Position & Entry
От страничен контрол — Вдигни се от страничния контрол, постави близкото коляно върху корема или гърдите на противника, изнеси далечния крак встрани за база
От преминаване на гард (плаващо преминаване) — След преминаване на гарда, постави коляното директно върху корема, вместо да се установяваш в страничен контрол
Videos
How to do Knee on Belly and Reverse Knee on Belly
0
Обратно коляно на корем·James O’Connor
Here is a partner drill utilizing the knee on Belly position along with a more advanced reverse knee on Belly position. …
2 videos
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерен — горните позиции позволяват натиск и удари; риск от компресия на ребрата при силен натиск
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IBJJF — Разрешено, коляното на корем носи 2 точки
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено, коляното на корем носи 2 точки
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешено, доминираща позиция
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— UWW — Разрешено, излагането на гърба носи точки, задържан...
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено, задържането носи точки
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Обратното коляно на корем ориентира горния играч към краката на противника вместо към главата му — това създава уникални входове за захват и преходи към атаки на краката (Danaher, Leglocks: Enter the System, 2017)
✓Обратното коляно на корем променя ъгъла на атака: вместо захвати на горната част на тялото, стават достъпни атаки на краката и преходи към позиция север-юг
✓Позицията се влиза от: стандартно коляно на корем (завъртане на 180 градуса) или директно от преминаване на гард, завършващо с лице към краката
✓От обратното коляно на корем основните атаки са: права лостова на глезена, вход за кийбар и въртящ се армбар
✓Обратното коляно на корем в MMA създава мощен ъгъл за удари от земята: удари в тялото и краката, докато противникът не може ефективно да рамира
✓Позицията се тренира по-рядко от стандартното коляно на корем, но създава неочаквани ъгли за атака
✓Обратното коляно на корем преминава естествено към: заплитания на краката, вземане на гръб (чрез завъртане зад противника) и позиция север-юг
Common Mistakes
!Обръщане с лице към краката без контрол върху противника — поддържай натиск с коляното и контрол с хватките в обратната позиция
!Завъртане към обратна позиция без поддържане на натиска — преходът трябва да запазва тежестта върху противника през цялото време
!Неатакуване от обратното коляно на корем — позицията предлага уникални ъгли, които трябва да се използват
!Влизане в обратно коляно на корем без план — знай кои атаки подготвяш преди да се завъртиш
!Незапазване на опорния крак в обратната позиция — базата е също толкова важна в обратната, колкото и в стандартната позиция
!Престояване прекалено дълго в обратната позиция — тя е по-скоро атакуваща, отколкото задържаща позиция
!Нетрениране на завъртането от стандартна към обратна позиция — преходът трябва да е плавен и добре усвоен
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Достигане на позицията — влез в тази позиция чрез преминаване, обрат или борба за позиция
2Стабилизиране — установи контролиращи хватки и разпределение на теглото
3Поддържане — адаптирай се към опитите за излизане на противника, за да задържиш позицията
4Атака — прилагай офанзивни техники от стабилизираната позиция
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] IBJJF Rules (2024) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [3] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
2BookBrazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie & Gracie, 2001)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] IBJJF Rules (2024) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [3] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
5CitationBrazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie & Gracie, 2001)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Community
Athletics
Изисква
телесна осъзнатост, стабилност, контрол върху разпределението на теглото
Благоприятства
атлетично телосложение с добра проприоцепция
Ключови мускули
корем, бедра, крака за стабилност на базата
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
Where exactly should I place my knee on my opponent's body?
Place your knee into the center of your opponent's chest, around the diaphragm and sternum area, as this creates maximum pressure and makes it hard for them to breathe while controlling them from a weight distribution standpoint.
How should I position my weight and posture in knee on belly?
Project your weight forward onto your knee rather than sitting back on your foot—you may even need to lift your back foot off the floor. Keep strong posture like you're doing a deadlift, and don't crouch over, as good knee position requires good posture to apply maximum pressure.
How do I position my base leg to avoid being swept?
Keep your base leg out wide with your toes pointing forward toward your opponent, not out to the side, so you have strong lateral movement and won't be susceptible to being swept backwards.
What's the tactical purpose of knee on belly beyond just pinning?
Knee on belly is a controlled position designed to wear out your opponent and force them into mistakes—when they push to escape, they expose arms and create opportunities for submissions or back takes.
Как работи Обратно коляно на корем?
Вариантът „обратно коляно на корем
Откъде произлиза Обратно коляно на корем?
Обратното коляно на корем се е развило като преходна и атакуваща позиция в BJJ, особено ценена заради достъпа до атаки на краката и уникалните ъгли за захват. То се използва все по-широко с разширяването на системите за атаки на краката в съвременното борене.
Разрешена ли е Обратно коляно на корем в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено, коляното на корем носи 2 точки; IJF: легална — Разрешено, осаекоми (задържане) — 10-19 секунди носи ваза-ари, 20 секунди нос…; ADCC: легална — Разрешено, коляното на корем носи 2 точки; Unified MMA: легална — Разрешено, доминираща позиция; UWW: легална — Разрешено, излагането на гърба носи точки, задържането завършва мача с пад; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено, задържането носи точки
Колко опасна е Обратно коляно на корем?
Оценка на опасност 3/10. Умерен — горните позиции позволяват натиск и удари; риск от компресия на ребрата при силен натиск
Как се подготвя Обратно коляно на корем?
Стандартната верига за подготовка: Достигане на позицията → Стабилизиране → Поддържане → Атака.
Как да се защитя срещу Обратно коляно на корем?
Стандартните контри включват: Контрол на стойката — поддържай стабилна стойка, за да ограничиш офанзивните възможности на противника / Излизане към неутрална позиция — върни се в изправено положение или в неутрална позиция.
Какви са вариантите на Обратно коляно на корем?
Чести варианти: Стандартно коляно на корем (коляното е поставено напречно върху средата на тялото, да…); Коляно на гърдите (коляното е по-високо, към гърдите, за по-голям натиск); Обратно коляно на корем (топ играчът гледа към краката на противника, вместо към г…); Плаващо коляно (лек, мобилен коленен яздач, позволяващ бързи преходи).
Колко ефективна е Обратно коляно на корем в състезания?
Използва се в BJJ състезания като преходна и атакуваща позиция.
Какви са честите грешки при изпълнение на Обратно коляно на корем?
Основни грешки, за които да внимавате: Обръщане с лице към краката без контрол върху противника — поддържай натиск с коляното и контрол с хватките в обратна… / Завъртане към обратна позиция без поддържане на натиска — преходът трябва да запазва тежестта върху противника през ц… / Неатакуване от обратното коляно на корем — позицията предлага уникални ъгли, които трябва да се използват / Влизане в обратно коляно на корем без план — знай кои атаки подготвяш преди да се завъртиш.
Какви други имена има Обратно коляно на корем?
Обратно коляно на корем е известна също като Ribāsu Nī On Berī, Обратен коленен яздач, Обратно коляно на корем (обърнато), Reverse KOB.