Едноkрак X-гард

According to the Lisboa Brothers, single leg X-guard breaks down into three crucial parts: entry, control/maintenance, and attacks (which can be sweeps, submissions, or backtakes). Each element requires specific positioning and technique to execute effectively.

Aaron Benzrihem notes that beginners often place the foot too close to the hip, which causes awkward positioning and pain to the hip and knee. Instead, you want to get far underneath your opponent with their ankle positioned at your armpit—that's the sweet spot.

Keep your knees pinched tightly together, maintain high hip elevation throughout, and always control the captured leg with your arms—even if you're not actively holding it, your arm positioning must control it. Your hips should stay positioned inside your opponent's legs, never outside, to maintain leverage.

As you lift your hips and execute the sweep, push your knee back to prevent your opponent from walking away. Come up with them as you knock them down, and critically, never let go of the leg—if you release it, they can stand up and escape, losing the sweep.

Семейството на едноkракия X-гард обхваща вариацията на гарда, при която играчът закача и двата си крака от външната страна на един крак на противника — единият крак на таза, а другият зад коляното — контролирайки един крак. Едноkракият X (известен също като ashi garami или outside ashi) се е превърнал в една от най-важните позиции на гард в съвременния грапълинг, тъй като служи едновременно като позиция за преобръщане и като основен вход за атаки към краката.

Едноkракият X-гард се е развил от X-гарда на Marcelo Garcia и е придобил огромно значение чрез съвременната революция на лег локове, водена от Dean Lister, отбора на John Danaher и Craig Jones. Двойната му роля като позиция за преобръщане и за атаки към краката го прави вероятно най-важната иновация в гарда от десетилетието на 2010-те.

IBJJF: легална — Разрешено — гардът е основополагащ за BJJ, преобръщанията от гард носят 2 точки; IJF: ограничена — Дърпането на гард се наказва като пасивност — работата на земята от гард е ра…; ADCC: легална — Разрешено, дърпането на гард се наказва с -1 точка в точковата фаза; Unified MMA: легална — Разрешено — няма наказание за игра на гард; FIAS Спортно самбо: легална — Разрешено

Оценка на опасност 2/10. Нисък — позициите на гард са отбранителни; рискът от нараняване идва от преходите, а не от самата позиция

Стандартната верига за подготовка: Постигни контакт в гарда → Контролни хватки → Управлявай дистанцията → Заплашвай с потвърждавания и преобръщания.

Стандартните контри включват: Пасиране на гард — систематично изчиствай краката и установявай доминираща позиция / Притискане на крака — контролирай един или двата крака, за да неутрализираш задържането на гарда / Пасиране с натиск — използвай тежък натиск с гърдите, за да изравниш и обездвижиш играча на гард.

Чести варианти: Стандартен гард (основна конфигурация на крака и хватки за контрол и атаки…); Офанзивен гард (конфигуриран за преобръщания и потвърждавания); Дефанзивен гард (с приоритет върху управлението на дистанцията и предотвра…); Преходен гард (движение между различни типове гард в зависимост от стила…).

Gordon Ryan, Craig Jones и другите членове на Danaher Death Squad използваха едноkракия X-гард като основна атакуваща позиция, за да доминират в ADCC и no-gi състезанията от 2017 г. нататък.

Основни грешки, за които да внимавате: Да не се поддържат и двете куки — кракът на таза и куката зад коляното трябва да са активни едновременно / Да се фокусираш само върху лег локове, без да учиш преобръщанията — едноkракият X е преди всичко позиция за преобръщане / Да влизаш в едноkрак X без да контролираш горната половина на тялото на противника — хватките за китката или ръкава п… / Да не преминаваш към пълен X-гард, когато се появи възможност — едноkракият X и пълният X-гард се допълват взаимно.

Едноkрак X-гард е известна също като Shinguru Reggu X Gādo, Едноkрак X, SLX, Ashi Garami, Outside Ashi.