Intro to Sit Up Guard Part 1: Sweeping
0
Стандартна Позиция Sit-Up Guard·Dedeco BJJ·Added by Admin
This week we are beginning our 4 part series on sit up guard, starting with one of Dedeco's favorite sweeps! If you lik…
Стандартна Позиция Sit-Up Guard
GenusTranslation: стандартна позиция sit-up guard
Overview
Стандартната позиция sit-up guard установява основното изправено седнало положение с единия крак върху бедрото на противника, другия крак готов за свипове или влизания, и ръцете, контролиращи ръцете или яката на противника. [1] Изправената седнала стойка осигурява платформа за arm drag, атаки срещу единичен крак и преходи към butterfly guard, shin-on-shin и други гард позиции. [1],[2] Стандартната позиция sit-up guard се цени заради своята гъвкавост и способността си да свързва атаки в борбовски стил с техники, базирани на гард. [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Стандартната позиция sit-up guard е основната седяща гард позиция. [1]
Lineage
Развита в съвременното състезателно BJJ. [1]
Competition Record
Широко използвана в BJJ състезания. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Използване на краката и бедрата за контрол над противника от долна позиция — поддържане на управление на дистанцията и ъглите на атака
Засегнати стави — Бедра (основен двигател за свипове и атаки), колене (рамкиране и закачване), глезени (вторични куки)
Вектор на сила — Дърпане, рамкиране и бягство с бедрата — създаване на ъгли за атаки при едновременно предотвратяване на преминаване
Позиционна механика — Гардът е активна офанзивна позиция — контролът с краката компенсира долното положение чрез заплаха от свипове и ключове
Position & Entry
От седнал гард — Изправи се в седнало положение срещу противника, постави двата крака като куки вътре в бедрата му, контролирай горната му половина с хватки
От преход от half guard — Освободи единия крак от half guard, вкарай двете куки, за да преминеш към butterfly guard
Variants
Стандартен butterfly guard — двата крака закачени вътре в бедрата на противника
Единична butterfly куа — едната кука е вкарана, докато другият крак се опира или контролира
Butterfly с overhook — комбиниране на куките с overhook за поставяне на свипове
Videos
A CONCEPTUAL Approach To Passing The Guard | Gi & Nogi BJJ Theory
0
Стандартна Позиция Sit-Up Guard·Jordan Teaches Jiujitsu
✅ BJJ Beginner Course: https://bjjbeginnercourse.com ✅ Jiu-Jitsu Theory Course: https://jiujitsutheorycourse.com 📩 Ne…
WHITE BELT POSITIONAL GUIDE || a must watch for newbies
0
Стандартна Позиция Sit-Up Guard·Will Brooks Official
We're back again with another informative jiu jitsu video. This time we're talking about bjj positions and the objective…
1 / 2
3 videosWhat Instructors Say
The standard sit-up guard is a fundamental open-guard position where the bottom player sits upright with at least one leg hooked around the opponent's torso, typically with the foot on the mat for base and the other leg extended or positioned for control. According to Dedeco BJJ, entry is most effective from the three-point guard by controlling the opponent's pants, sitting up while maintaining shoulder pressure, and positioning the body at an angle rather than directly in front to maintain space and leverage. The critical positioning detail emphasized by Dedeco BJJ is keeping the knee outside the opponent's ribs to prevent easy guard passage, and using the bottom foot (the non-hooking foot) actively on the mat to generate turning pressure during sweeps. Basic sweeping mechanics from this position involve controlling the opponent's belt or sleeve with the upper body while leaning into the shoulder, then driving the hook to execute the sweep while the bottom foot provides rotational base. Will Brooks Official contextualizes the sit-up guard within the broader framework of guard positions as offensive, where the bottom player has numerical leg advantage and should focus on sweeps and submissions. Jordan Teaches Jiujitsu provides theoretical underpinning, explaining that guard effectiveness depends on the feet's ability to grip and frame—the sit-up guard's strength lies in the hook grip establishing control while frames prevent the passer from taking inside position. All three instructors agree the position requires active engagement and technical precision rather than pure strength.
Synthesized from 3 instructors
- Dedeco BJJ — Intro to Sit Up Guard Part 1: Sweeping: Detailed entry technique from three-point guard with pants control, body angle positioning, basic sweep mechanics with emphasis on knee placement outside ribs and bottom foot rotational pressure.
- Will Brooks Official — WHITE BELT POSITIONAL GUIDE || a must watch for newbies: Contextual framework identifying sit-up guard as an offensive position for the bottom player where the objective is sweeps and submissions, distinguishing it from defensive positions.
- Jordan Teaches Jiujitsu — A CONCEPTUAL Approach To Passing The Guard | Gi & Nogi BJJ Theory: Theoretical analysis of guard mechanics explaining how foot grips and frames function as defensive layers, providing conceptual foundation for understanding why the sit-up guard's hook grip is effective.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
2
Low2/10
Нисък — гард позициите са защитни; рискът от наранявания идва от преходите, а не от самата позиция
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
— IJF — Дърпането в гард се наказва като пасивност — наземн...
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFLegal
— IBJJF — Разрешено — гардът е основен за BJJ, свипове от г...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено, дърпането в гард се наказва с -1 точка ...
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешено — няма наказание за игра в гард
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Изпълнение на стандартната позиция sit-up guard: седни срещу правостоящия противник с едната ръка опряна зад бедрото, другата ръка контролира предната му китка или ръкав, и двата крака активни за закачване или рамкиране (Marcelo Garcia, Advanced Brazilian Jiu-Jitsu, 2011)
✓Стъпка 1: от всяко положение на земята, изправи се в седнало положение срещу противника с изправен торс
✓Стъпка 2: опри едната ръка зад бедрото за баланс — опорната страна трябва да бъде встрани от противника
✓Стъпка 3: хвани предната китка на противника (без ги) или ръкава (с ги) със свободната ръка
✓Стъпка 4: използвай краката за управление на дистанцията: единия крак върху предното коляно или пищяла на противника, другият готов за закачване
✓Стъпка 5: оттук опциите са: arm drag (дърпане на китката през тялото), shin-on-shin (пищял срещу пищяла им) или влизане в butterfly (вкарване на куките)
✓Позицията sit-up guard е „базата
Common Mistakes
!, при игра с насeден гард: когато се съмняваш, върни се в тази позиция
!Упражнение: партньорът се опитва да влезе от правостояща позиция, поддържай sit-up guard и направи един преход — 10 пъти
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Установяване на контакт в гард — установи контрол с краката около или срещу противника
2Хватки за контрол — осигури контрол върху ръкав, яка или китка за манипулация
3Управление на дистанцията — използвай краката и хватките, за да контролираш дистанцията и предотвратиш преминаването
4Заплаха с ключове/свипове — създавай офанзивни заплахи, за да поддържаш противника в реактивна позиция
Sources & References
Primary Source
Advanced Brazilian Jiu-Jitsu Techniques (Marcelo Garcia, 2011)
1BookThe Guard (Moreira & Beneville, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] The Guard (Moreira & Beneville, 2003)
2BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationThe Guard (Moreira & Beneville, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] The Guard (Moreira & Beneville, 2003)
5CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Community
Athletics
Изисква
гъвкавост на бедрата, активни крака, управление на хватките
Благоприятства
дълги крака за контрол на дистанцията и задържане на гарда
Ключови мускули
флексори на бедрото, аддуктори, квадрицепси, корем, хват
Frequently Asked Questions
How do I prevent my opponent from escaping when I transition into sit-up guard?
Control your opponent's pants first before you sit up. Dedeco BJJ emphasizes that controlling the pants prevents your opponent from moving away from you, which is a common problem when transitioning into sit-up guard.
What's the correct body angle for sit-up guard?
Don't sit directly in front of your opponent. Instead, sit at an angled position with your elbow open over your hook, rather than facing them head-on.
What are the two main ways to enter sit-up guard?
You can enter sit-up guard either through butterfly guard or from the three-shield guard, according to Dedeco BJJ.
Как работи Стандартна Позиция Sit-Up Guard?
Стандартната позиция sit-up guard установява основното изправено седнало положение с единия крак върху бедрото на противника, другия крак готов за свипове или влизания, и ръцете, контролиращи ръцете или яката на противника. Изправената седнала стойка осигурява платформа за arm drag, атаки срещу единичен крак и преходи към butterfly guard, shin-on-shin и други гард позиции.
Откъде произлиза Стандартна Позиция Sit-Up Guard?
Стандартната позиция sit-up guard е широко използвана отворена гард позиция в съвременните състезания без ги и с ги, ценена заради динамичните си преходни възможности. Тя е особено популярна в състезанията без ги, където интеграцията с борба е най-ефективна.
Разрешена ли е Стандартна Позиция Sit-Up Guard в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено — гардът е основен за BJJ, свипове от гард носят 2 точки; IJF: ограничена — Дърпането в гард се наказва като пасивност — наземна работа от гард е разреше…; ADCC: легална — Разрешено, дърпането в гард се наказва с -1 точка в точковата фаза; Unified MMA: легална — Разрешено — няма наказание за игра в гард; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено
Колко опасна е Стандартна Позиция Sit-Up Guard?
Оценка на опасност 2/10. Нисък — гард позициите са защитни; рискът от наранявания идва от преходите, а не от самата позиция
Как се подготвя Стандартна Позиция Sit-Up Guard?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на контакт в гард → Хватки за контрол → Управление на дистанцията → Заплаха с ключове/свипове.
Как да се защитя срещу Стандартна Позиция Sit-Up Guard?
Стандартните контри включват: Преминаване на гард — систематично работи за изчистване на краката и установяване на доминираща позиция / Притискане на крак — контролирай единия или двата крака, за да неутрализираш задържането на гарда / Преминаване с натиск — използвай тежък натиск с гърдите, за да наравниш и обездвижиш долния боец.
Какви са вариантите на Стандартна Позиция Sit-Up Guard?
Чести варианти: Стандартен butterfly guard (двата крака закачени вътре в бедрата на противника); Единична butterfly куа (едната кука е вкарана, докато другият крак се опира или к…); Butterfly с overhook (комбиниране на куките с overhook за поставяне на свипове).
Колко ефективна е Стандартна Позиция Sit-Up Guard в състезания?
Широко използвана в BJJ състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартна Позиция Sit-Up Guard?
Основни грешки, за които да внимавате: , при игра с насeден гард: когато се съмняваш, върни се в тази позиция / Упражнение: партньорът се опитва да влезе от правостояща позиция, поддържай sit-up guard и направи един преход — 10 пъти.
Какви други имена има Стандартна Позиция Sit-Up Guard?
Стандартна Позиция Sit-Up Guard е известна също като Sutandādo Shitto Appu Gādo, Основна Позиция Sit-Up Guard, Класическа Седяща Гард Позиция.