Translation: Вътрешен триъгълник
Вътрешният санкаку (honey hole/седло) е върховната контролна позиция в съвременната йерархия на лег локовете, при която атакуващият образува триъгълна конфигурация с краката си вътре в захванатия крак на противника, контролирайки едновременно таза, коляното и ходилото. [1] Въпреки че сплитанията на краката съществуват в кеч борбата и самбото от десетилетия, Джон Данахър систематизира вътрешния санкаку като доминираща позиция за лег локове чрез Danaher Death Squad (DDS) в академията на Ренцо Грейси, около 2014–2016 г. Неговите ученици — Еди Къмингс, Гари Тонон и Гордън Раян — доминираха на турнирите EBI и ADCC с тази система, принуждавайки цялостна преоценка на методологията за лег локове в BJJ. [2] Легендарното постижение на Лахлан Джайлс на ADCC 2019 — бронзов медал в абсолютната категория, след като приложи вътрешен heel hook срещу множество по-тежки противници от тази позиция — допълнително затвърди нейното значение.
Сплитанията на краката съществуват в кеч борбата и самбото от десетилетия, но вътрешният санкаку се утвърди като върхова позиция чрез систематичния подход на Джон Данахър в академията на Ренцо Грейси (2014–2016). [1] Еди Къмингс, Гари Тонон и Гордън Раян доминираха на EBI и ADCC с лег лок системата на DDS. Бронзовият медал на Лахлан Джайлс на ADCC 2019 (heel hook срещу по-тежки противници от седлото) допълнително затвърди значението на позицията. [2]
Вътрешният санкаку се смята за най-доминиращата позиция за лег локове в грапълинга. Когато е напълно установена с контрол върху двата крака, процентът на успешни капитулации на най-високо ниво е близо до абсолютен. Доминирането на Гордън Раян в no-gi състезанията на ADCC е изградено до голяма степен върху тази позиционна йерархия. [1][2]
От сплитанията на краката в кеч борбата и самбото до систематичната йерархия на Джон Данахър в академията на Ренцо Грейси. Еди Къмингс, Гари Тонон и Гордън Раян доказаха системата в условията на състезания. Лахлан Джайлс предостави достъпни учебни материали за по-широката общност.
Гордън Раян: шампион на ADCC, доминиращ no-gi състезател, чиято лег лок система е изградена върху вътрешния санкаку. Лахлан Джайлс: бронзов медал в абсолютната категория на ADCC 2019 — heel hook срещу множество по-тежки противници от седлото. Еди Къмингс: шампион на EBI, пионер в атаките с вътрешен санкаку на ниво състезания. Гари Тонон: множество титли в EBI и медали от ADCC.
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Former UFC fighter and world renowned coach Tom Blackledge shows you a couple of great saddle entries from butterfly pos…
In this video we are going to talk about 3 different ways to configure your legs in inside senkaku, the pros and cons of…
Ashi Garami Fundamentals Online Video Course: https://ashigaramifundamentals.com/ Professor Gustavo Gasperin shows how …
The standard inside sankaku (also called inside leg triangle or saddle position) represents a balanced leg configuration that prioritizes moderate control of the opponent's hip while maintaining tactical mobility. According to Less Impressed More Involved BJJ, this position features one leg placed over the opponent's hip, reinforced by a second leg with a strong back heel cinch to amplify hip control. The standard configuration allows practitioners to follow an opponent if they rotate to defend against heel hooks, enabling seamless transitions to top position or back control—a significant advantage over more locked-down variants. Fighter Blueprint demonstrates entry mechanics from butterfly guard, emphasizing underhook transitions and knee control to establish the position. MMA Leech approaches the position through single-leg X-guard sweeps, showing how the standard configuration serves as a staging point for transitions into leg drag passes, ankle locks, and the honey hole position. All three instructors agree the standard sankaku offers a strategic middle ground: superior hip immobilization compared to the looser "heist leg" configuration (legs uncrossed), but greater mobility than the fully locked "lockdown" position (where the bottom foot tucks behind the opponent's buttock). Less Impressed More Involved BJJ emphasizes transitioning between these configurations by controlling which hip the opponent faces, allowing weight distribution shifts that enable leg repositioning. The position's versatility makes it foundational for modern leg-lock systems in both gi and no-gi grappling.
Synthesized from 3 instructors
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Risk of injury to the person this technique is applied to
Изключително опасно — вътрешният heel hook от тази позиция атакува лигаментите на коляното (ПКЛ, МКЛ) с много малко предупреждение или болка преди настъпването на катастрофална, способна да прекрати кариерата, травма; тренировките изискват пълно доверие и контролирано прилагане
Skill level needed to execute this technique reliably
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Leglocks: Enter the System (Danaher, 2017) — Inside Sankaku / Cross Ashi Garami
System definition — [1] Leglocks: Enter the System (Danaher, 2017) — Volume 5 dedicated to Inside Sankaku/Cross Ashi Garami
Competition proof — [2] Lachlan Giles — ADCC 2019 absolute division bronze medal using saddle position
Advanced system — Saddle (Giles, Submeta, 6-part instructional)
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
System definition — [1] Leglocks: Enter the System (Danaher, 2017) — Volume 5 dedicated to Inside Sankaku/Cross Ashi Garami
Competition proof — [2] Lachlan Giles — ADCC 2019 absolute division bronze medal using saddle position
Advanced system — Saddle (Giles, Submeta, 6-part instructional)
гъвкавост на таза, прецизна сръчност на краката, разбиране на йерархията на сплитанията на краката
гъвкав таз и силни крака за поддържане на триъгълната конфигурация
аддуктори на таза, задни бедрени мускули, глутеуси, стабилизатори на корето
In the standard configuration, your bottom foot is on the ground, which provides a good balance between control and mobility. In the lockdown position, your bottom foot is tucked behind your opponent's buttocks, which locks down their hip much more effectively and makes it very difficult for them to turn out. According to Craig Jones, you should choose your leg configuration based on your specific goal and understand the pros and cons of each.
When your opponent defends by tucking their heel and turning to hide it, you should control the transition by bringing them in the opposite direction instead. This creates weightless legs on your part, allowing you to reposition your legs into your desired configuration smoothly. Craig Jones emphasizes understanding how to transition between configurations so you can adapt based on what your opponent does.
If your opponent turns and gives their back to defend against a heel hook, you can untangle your legs and follow them to take their back instead. The standard leg configuration serves as a good compromise between control and mobility for handling these defensive adjustments.
Вътрешният санкаку (honey hole/седло) е върховната контролна позиция в съвременната йерархия на лег локовете, при която атакуващият образува триъгълна конфигурация с краката си вътре в захванатия крак на противника, контролирайки едновременно таза, коляното и ходилото. Въпреки че сплитанията на краката съществуват в кеч борбата и самбото от десетилетия, Джон Данахър систематизира вътрешния санкаку като доминираща позиция за лег локове чрез Danaher Death Squad (DDS) в академията на Ренцо Грейси, около 2014–2016 г.
Сплитанията на краката съществуват в кеч борбата и самбото от десетилетия, но вътрешният санкаку се утвърди като върхова позиция чрез систематичния подход на Джон Данахър в академията на Ренцо Грейси (2014–2016). Еди Къмингс, Гари Тонон и Гордън Раян доминираха на EBI и ADCC с лег лок системата на DDS.
IBJJF: легална — Разрешено — гардът е основополагащ за BJJ, почистванията от гард носят 2 точки; IJF: ограничена — Дърпането в гард се наказва като пасивна борба — партерната работа от гард е …; ADCC: легална — Разрешено; дърпането в гард се наказва с -1 точка в точковата фаза; Unified MMA: легална — Разрешено — няма наказание за игра в гард; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено
Оценка на опасност 9/10. Изключително опасно — вътрешният heel hook от тази позиция атакува лигаментите на коляното (ПКЛ, МКЛ) с много малко предупреждение или болка преди настъпването на катастрофална, способна да прекрати кариерата, травма; тренировките изискват пълно доверие и контролирано прилагане
Стандартната верига за подготовка: Установете сплитане на краката → Вкарайте краката навътре → Затворете триъгълника → Контролирайте посоката на коляното → Управлявайте двата крака → Атакувайте петата.
Стандартните контри включват: Защита на ходилото — притиснете захванатото ходило към тялото, за да откажете захват за heel hook / Борба срещу вътрешната закачка — не позволявайте триъгълникът да се затвори, като работите срещу вътрешния кука на крака / Завъртане към противника — ротирайте се към атакуващия, за да намалите ротационното налягане върху коляното / Изчистване на краката — замахнете с противоположния крак под двата крака на атакуващия, за да разрушите конфигурацият….
Чести варианти: Стандартно седло (класическа конфигурация с триъгълник, образуван вътре в з…); Обратно седло (атакуващият е обърнат в обратна посока; влиза се от разли…); Backside 50/50 (усъвършенствана версия, при която противникът е обърнат с…); 50/50 (входна/преходна позиция с огледална конфигурация на крака…).
Гордън Раян: шампион на ADCC, доминиращ no-gi състезател, чиято лег лок система е изградена върху вътрешния санкаку. Лахлан Джайлс: бронзов медал в абсолютната категория на ADCC 2019 — heel hook срещу множество по-тежки противници от седлото.
Основни грешки, за които да внимавате: Контролиращото коляно е насочено нагоре — трябва да е насочено надолу, за да предотврати въртенето на противника / Непостигане на контрол върху двата крака — контролът само над единия крак позволява на противника да намери опора и д… / Незатварянето на триъгълника — пропуски в конфигурацията позволяват на противника да измъкне крака си / Атака с heel hook преди установяване на позиционен контрол — принципът 'позиция преди капитулация' важи и за лег локо….
Стандартен вътрешен санкаку е известна също като Uchi-Sankaku, Вътрешен санкаку, Honey Hole, Sedlo (Седло), 411.
