Trap & Roll Mount Escape
0
Стандартно избягване чрез преобръщане·Trillo Jiujitsu Academy·Added by Admin
There are several ways you can escape from underneath the Mount Position. In this video I am going over several ways you…
Стандартно избягване чрез преобръщане
GenusTranslation: стандартно избягване чрез преобръщане
Overview
Стандартното избягване чрез преобръщане изпълнява forward roll над тялото на атакуващия, като използва ротационния импулс, за да извади захванатата ръка от позицията на армбар и да я освободи. [1] Защитаващият се устремява напред към атакуващия, докато инициира преобръщане, използвайки масата и импулса на тялото, за да преодолее хвата. [1],[2] Преобръщането се изпълнява към страната на захванатата ръка и докато защитаващият се прехвърля отгоре, ръката се изплъзва от клинча на бедрото. [2],[3]
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japanスタンダードローリング逃げ (Sutandādo Rōringu Nige)Hybrid
Effectiveness
Стандартното избягване чрез преобръщане е базовото ролково избягване от армбар. [1]
Lineage
Основно избягване от армбар в BJJ. [1]
Competition Record
Използвано в BJJ състезания. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Създаване на пространство между тялото на долния играч и горния играч за възстановяване на гард или постигане на ъндърхук
Засегнати стави — Бедра (шримпинг/бягство с бедрата), лакти и предмишници (рамкиране срещу кростфейс и бедро), колена (повторно вкарване на гард)
Вектор на силата — Странично бягство с бедрата (шримп) — отдалечаването на бедрата от противника създава необходимото пространство за вкарване на коляното или възстановяване на гард
Механика на избягването — Рамките създават моментно пространство, бягството с бедрата го поддържа, а вкарването на коляното възстановява гарда
Position & Entry
От долен страничен контрол — Създай рамки с предмишниците срещу врата и бедрото на противника, избягай с бедрата (шримп), за да създадеш пространство, вкарай коляното, за да възстановиш гарда
От избягване с ъндърхук — Пробий близката ръка до ъндърхук, направи мост към противника и се изправи на колене или обърни
От прехода на противника — Когато противникът преминава към маунт или north-south, използвай движението, за да създадеш пространство и да избягаш
Variants
Шримп към гард — рамкиране и бягство с бедрата за възстановяване на пълен гард или полугард
Избягване с ъндърхук — спечелване на ъндърхука и изправяне на колене или обрат
Мост към колене — правене на мост към противника и преминаване към костенурка или single-leg
Ghost escape — инвертиране под противника за повторно влизане в гард от противоположната страна
Videos
BJJ Breakdown: How to Do the Buck and Roll Escape from Mount
0
Стандартно избягване чрез преобръщане·Ritchie Yip·Added by Admin
http://www.infighting.ca/index.php Vancouver BJJ instructor shows how to escape bottom mount by seizing the arm and exec…
2 videos
What Instructors Say
The standard roll escape from mount position, also called the trap and roll, involves isolating and controlling the top player's arm or hand before executing a hip bridge to reverse position. Ritchie Yip emphasizes timing and hand placement, teaching that the bottom player should clasp hands together to control the opponent's hand as it moves during the bridge, rather than relying on grip strength alone. He stresses bridging upward in rhythm—up, down, up—while simultaneously grabbing the opponent's hand on the descent, maintaining pressure through chest control. Critically, Yip notes that head positioning determines leverage: the bottom player's chin must align directly underneath the opponent's chin to generate sufficient bridge force, otherwise the weight distribution prevents the sweep regardless of strength. Trillo Jiujitsu Academy provides broader technical variations, teaching arm isolation above the elbow (not below) combined with simultaneous leg placement in the middle of the body near the hips. Trillo emphasizes that the three actions—trapping the hand/arm, trapping the leg, and bridging—occur simultaneously rather than sequentially. Both instructors agree on fundamental mechanics: isolate one limb, use the bridge to create rotational force, and manage upper body positioning. Trillo additionally covers defensive adjustments when the top player bases out or repositions, offering alternative angles of attack and directional shifts to complete the sweep.
Synthesized from 2 instructors
- Ritchie Yip — BJJ Breakdown: How to Do the Buck and Roll Escape from Mount: Detailed timing mechanics of the hip bridge with synchronized hand capture; emphasis on head positioning and chin alignment underneath opponent for leverage; rhythmic execution (up, down, up) during the escape sequence.
- Trillo Jiujitsu Academy — Trap & Roll Mount Escape: Multiple grip options (sleeve, collar, arm above elbow); simultaneous three-action framework (trapping hand, trapping leg, bridging); defensive counters when opponent bases out; head alignment concept for vulnerability creation; no-gi and gi variations.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
4
Moderate4/10
Умерен — избягванията от сабмишън носят риск от нараняване при закъсняло изпълнение; времето е от решаващо значение
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Единни правила на MMA — Разрешена защитна/преходна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешена
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешена
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— UWW — Разрешена
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Спортно самбо — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Стандартно избягване чрез преобръщане: когато противникът разтяга за армбар, извърши forward roll над рамото на захванатата ръка, прекатурвайки се покрай краката, и приземи се с лице към противника (Марсело Гарсия, Advanced Brazilian Jiu-Jitsu, 2011)
✓Стъпка 1: щом разтягането започне, прибери брадичката и се наклони напред към рамото на захванатата ръка
✓Стъпка 2: инициирай forward roll над това рамо — избутай се с краката
✓Стъпка 3: прекатури се напред, прехвърляйки тялото си над краката на противника
✓Стъпка 4: приземи се от другата страна с лице към противника — армбарът е избегнат
✓Стъпка 5: незабавно установи горна позиция или гард
✓Посоката на преобръщане винаги е напред над захванатата ръка — това естествено извлича ръката
✓Силата на разтягане на противника всъщност подпомага преобръщането — движиш се заедно с нея, не срещу нея
✓Упражнявай от армбар позиции от гард и маунт — ъгълът на влизане се различава, но механиката на преобръщането е същата
Common Mistakes
!Преобръщане назад вместо напред — forward roll освобождава от армбара; backward roll не
!Неизползване на силата на разтягане на противника — синхронизирай преобръщането с опита им за разтягане
!Преобръщане без прибиране на брадичката — риск от нараняване на врата по време на прекатурването
!Лошо приземяване — контролирай приземяването, за да завършиш с лице към противника
!Прекомерно завъртане — спри, когато си преминал краката
!Незабавно неосигуряване на позиция — противникът се възстановява бързо; установи контрол веднага
!Опит за преобръщане срещу много стегнат армбар с лице надолу — преобръщането работи най-добре срещу хлабави, стандартни армбари
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Създаване на пространство — използвай рамки, движение на бедрата или лост, за да генерираш място за движение
2Нарушаване на контрола — разруши или отслаби хватовете и натиска на противника
3Изпълнение на избягването — приложи конкретната механика на избягване с точно синхронизиране и решителност
4Възстановяване на позицията — установи безопасна позиция (гард, прав стоеж или отгоре)
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Kodokan Judo (Jigoro Kano, 1986)
2BookMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
3OtherJapanese Martial Arts Hybrid Terminology
Mixed Japanese-Western terminology — combines traditional Japanese terms with katakana loanwords
4CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Kodokan Judo (Jigoro Kano, 1986)
5CitationMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Community
Athletics
Изисква
скорост на бягство с бедрата (шримпинг), сила за рамкиране, точно синхронизиране
Благоприятства
гъвкави бедра и бързо странично движение
Ключови мускули
флексори на бедрото, коси коремни мускули, трицепс (рамкиране), корем
Frequently Asked Questions
Where should I place my legs when setting up a trap and roll escape from mount?
Your second leg must be placed in the middle, close to your butt—not extended out to the side. This proper leg placement allows your hips to come off the ground effectively when you bridge and turn your opponent over.
What should I do if my opponent posts their hands when I start bridging them over?
Keep your arm really trapped inside tight. According to Trillo Jiujitsu Academy, trapping their hand firmly prevents them from using it to post and stop your roll.
How do I control my opponent's hand during a roll escape without relying on grip strength?
Ritchie Yip recommends clasping your hands together and pulling their hand into your chest to control it through grip rather than relying on hand or arm strength alone. This method works better against stronger opponents than trying to grab their biceps or forearm.
What's the correct timing for pulling my opponent down during a buck and roll escape?
According to Ritchie Yip, bridge your hips up first to grab your opponent's hand, then pull down on the descent of your hips—not before. The timing coordinates your hip movement with your hand control for maximum effectiveness.
Why should I move my head during the roll escape?
Ritchie Yip explains that moving your head allows you to bridge your opponent directly above you over your shoulder rather than to the side, and looking into the mat enables you to fold through and complete the sweep. Additionally, positioning your chin directly underneath your opponent's chin maintains the leverage needed for the escape.
Как работи Стандартно избягване чрез преобръщане?
Стандартното избягване чрез преобръщане изпълнява forward roll над тялото на атакуващия, като използва ротационния импулс, за да извади захванатата ръка от позицията на армбар и да я освободи. Защитаващият се устремява напред към атакуващия, докато инициира преобръщане, използвайки масата и импулса на тялото, за да преодолее хвата.
Откъде произлиза Стандартно избягване чрез преобръщане?
Стандартното избягване чрез преобръщане е една от най-старите защити от армбар, произлизаща от методологията за наземно избягване в джудото. То остава широко преподавано избягване от армбар както в ги, така и в ноги грапъл.
Разрешена ли е Стандартно избягване чрез преобръщане в състезания?
Единни правила на MMA: легална — Разрешена защитна/преходна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешена; ADCC: легална — Разрешена; UWW: легална — Разрешена; FIAS Спортно самбо: легална — Разрешена
Колко опасна е Стандартно избягване чрез преобръщане?
Оценка на опасност 4/10. Умерен — избягванията от сабмишън носят риск от нараняване при закъсняло изпълнение; времето е от решаващо значение
Как се подготвя Стандартно избягване чрез преобръщане?
Стандартната верига за подготовка: Създаване на пространство → Нарушаване на контрола → Изпълнение на избягването → Възстановяване на позицията.
Как да се защитя срещу Стандартно избягване чрез преобръщане?
Стандартните контри включват: Поддържане на натиск — запазване на постоянно разпределение на тежестта за ограничаване на пространството за избягване / Предвиждане на посоката — четене на опита за избягване и блокиране в началото / Преход — преминаване към нова позиция, когато текущата е застрашена.
Какви са вариантите на Стандартно избягване чрез преобръщане?
Чести варианти: Шримп към гард (рамкиране и бягство с бедрата за възстановяване на пълен …); Избягване с ъндърхук (спечелване на ъндърхука и изправяне на колене или обрат); Мост към колене (правене на мост към противника и преминаване към костенур…); Ghost escape (инвертиране под противника за повторно влизане в гард от …).
Колко ефективна е Стандартно избягване чрез преобръщане в състезания?
Използвано в BJJ състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартно избягване чрез преобръщане?
Основни грешки, за които да внимавате: Преобръщане назад вместо напред — forward roll освобождава от армбара; backward roll не / Неизползване на силата на разтягане на противника — синхронизирай преобръщането с опита им за разтягане / Преобръщане без прибиране на брадичката — риск от нараняване на врата по време на прекатурването / Лошо приземяване — контролирай приземяването, за да завършиш с лице към противника.
Какви други имена има Стандартно избягване чрез преобръщане?
Стандартно избягване чрез преобръщане е известна също като Sutandādo Rōringu Nige, Основно избягване от армбар чрез преобръщане, Стандартно избягване от джуджи чрез преобръщане.