How To Escape Side Control Against A 300lbs Wrestler
0
Излизане от борцовски пин·Chewjitsu
www.Chewjitsu.net Full length post on my website http://www.chewjitsu.net/escape-side-control-against-wrestler/ I got…
Излизане от борцовски пин
SubFamilyTranslation: Излизане от борцовски пин
Overview
Излизането от борцовски пин решава специфичния проблем с намирането под противник-борец, който използва кръстосано налягане върху лицето (cross-face) и контрол с подхват (underhook), вместо традиционните хватки при странично задържане в BJJ. [1] Рибейро демонстрира как да се създадат рамки срещу натиска в борчески стил, който се различава от стандартните излизания от странично задържане в BJJ, тъй като борците разпределят теглото си и използват хватки по различен начин. [1] Излизането е насочено към предотвратяване на кръстосания натиск върху лицето, изграждане на рамка и избягване с ханша за възстановяване на гарда. [1]
Излизане от борцовски пинАнтиборческо излизане
History & Origin
Effectiveness
Необходимо за практикуващите BJJ, които се сблъскват с борци в MMA или среди за кростренинг. [1]
Lineage
Съвременна BJJ адаптация за MMA кростренинг. [1]
Competition Record
Използвана в UFC и професионални MMA състезания
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Изграждане на рамки срещу натиска на кръстосаното лице, избягване с ханша за създаване на пространство и възстановяване на гарда
Засегнати стави — Рамене и ръце (рамки), ханш (движение на излизане), крака (възстановяване на гарда)
Position & Entry
От позиция под борцовски пин — Изграждане на рамка срещу кръстосания натиск на лицето, избягване с ханша, възстановяване на гарда
Variants
Not yet documented
Videos
Top 5 Wrestling Moves *ESCAPES*
0
Излизане от борцовски пин·Cayden Henschel
This is my top 5 wrestling moves that are wrestling escapes. These 5 wrestling moves are my favorite because they are fu…
ESCAPE PINS NOW- JIU JITSU TIPS
0
Излизане от борцовски пин·Will Brooks Official
Today I'm covering a topic that many beginners struggle with-getting stuck under side control or even mount. We all lear…
Pin Escapes | Wrestling Moves
0
Излизане от борцовски пин·Iron Faith Wrestling
Placido Santos Channel: https://youtube.com/@PlaciSantos?si=BbMtab6x54tj4StT Iron Faith Merch ➡️ https://amptstudio.chi…
5 Secrets to Escape Any Pin in Wrestling
0
Излизане от борцовски пин·Iron Faith Wrestling
Iron Faith Merch ➡️ https://amptstudio.chipply.com/ifwc/ Join the #1 Online Wrestling Academy in the world ➡️ https://w…
Why 99% of Beginners Get Stuck on Bottom (And How to Escape)
0
Излизане от борцовски пин·Iron Faith Wrestling
Iron Faith Merch ➡️ https://amptstudio.chipply.com/ifwc/ Join the #1 Online Wrestling Academy in the world ➡️ https://w…
1 / 3
6 videosWhat Instructors Say
Escaping a wrestler's pin requires a multi-layered approach that prioritizes early intervention and positional control over strength-based resistance. Chewjitsu emphasizes preventing the pin setup entirely by denying the top wrestler's underarm and underhead control during the guard pass—tucking the elbow tight to the face and then securing a deep underhook on the lat rather than the shoulder. Once pinned in tight side control, Chewjitsu recommends relaxing to avoid wasting energy, then wedging a flat hand between the chests and using short bridging motions to create space for an underhook escape, which can transition into half guard. Will Brooks Official teaches two distinct side control escapes: the first collapses the opponent's legs together by pushing hips into their back leg, then grabs the far hamstring and bridges over the body into top control; the second involves collapsing the opponent's head downward to bend their cervical spine, framing the hip, and bridging diagonally (rather than laterally) to conserve energy. For mount escapes, Will Brooks drives a knee into the opponent's back to shift their weight forward, then uses a hip thrust rather than a bench-press motion to create space for knee insertion between the legs. Iron Faith Wrestling stresses that beginners make critical errors by prioritizing wrist control over sealing off space, moving excessively while gassed, and attempting complex sit-outs or switches instead of the fundamental quad pod or tripod standup. Iron Faith emphasizes resisting the top wrestler's pressure in the direction they're applying it and only attacking hand control during the transition to standing, not while flat. Cayden Henschel briefly covers referee's position escapes including the basic standup, Peterson roll, sit-out variations, head grab, and granby roll, though with less detail than the other instructors. All instructors agree that technique and positioning trump strength, particularly against larger opponents.
Synthesized from 4 instructors
- Chewjitsu — How To Escape Side Control Against A 300lbs Wrestler: Detailed prevention during guard pass (denying underhook and cross-face) and late-stage escape from tight side control using relaxation, hand wedging, and deep underhook to lat; advocates early intervention over fighting from fully pinned position.
- Will Brooks Official — ESCAPE PINS NOW- JIU JITSU TIPS: Two efficient side control escapes: pinching legs together and sweeping via far-side hamstring grab; mount escape using forward weight shift via knee drive and hip thrust (not bench press) with potential leg lock opportunities; emphasizes energy efficiency and working these escapes early on.
- Iron Faith Wrestling — Why 99% of Beginners Get Stuck on Bottom (And How to Escape): Identifies three critical beginner mistakes: prioritizing opponent wrist control instead of sealing off space; excessive movement without positional awareness; and overreliance on sit-outs/switches instead of quad pod/tripod standup. Advocates resisting pressure in direction applied, improving position sequentially, and attacking hand control only during foot transition.
- Cayden Henschel — Top 5 Wrestling Moves *ESCAPES*: Covers multiple referee's position escapes including basic standup, Peterson roll, sit-out variations, head grab, and granby roll, providing quick technical demonstrations of core wrestling escape fundamentals.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
2
Low2/10
Защитна техника за излизане
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Унифицирани правила за MMA — Допустима защитна/преходна т...
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Допустима
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Допустима
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Допустима
ADCC Rules Update, April 2025PDF— UWW — Допустима
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Спортно самбо — Допустима
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Тренирайте с партньори, които прилагат натиск от горна позиция в борчески стил (Рибейро и Хауъл, 2008)
✓Съсредоточете се върху предотвратяването на кръстосания натиск на лицето, преди да е установен
Common Mistakes
!Прилагане на BJJ излизания срещу специфичен борчески натиск
!Натискане вместо изграждане на рамка
!Непредотвратяване на кръстосания натиск на лицето
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Под борцовски пин → Рамка срещу кръстосания натиск на лицето → Избягване с ханша → Възстановяване на гарда
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Ribeiro & Howell, 2008)
1Book[1] Ribeiro, S. and Howell, K. (2008). Jiu-Jitsu University. Victory Belt Publishing. ISBN 978-0-9815044-3-8. Technical Editor: John Danaher.
description, historyOrigin: sourced from Ribeiro, S
2Citation[1] Ribeiro, S. and Howell, K. (2008). Jiu-Jitsu University. Victory Belt Publishing. ISBN 978-0-9815044-3-8. Technical Editor: John Danaher.
description, historyOrigin: sourced from Ribeiro, S
Community
Athletics
Здрави рамки
Добра подвижност на ханша
Сила на корема
Notes
Излизането от борцовски пинове изисква специфични техники, различни от BJJ излизанията — борческите пинове имат времеви лимит (падане при народен стил/свободна борба, 20-секундно осаекоми (от яп. osaekomi, „задържане“) в джудо), така че спешността на излизането е по-голяма. Грабната търкалянка (granby roll) и превключването (switch) са основните техники за излизане от борцовски пин. (Гейбъл, Coaching Wrestling Successfully; борчески наръчници)
Frequently Asked Questions
What should I do if a heavy wrestler is squeezing me tight in side control?
According to Chewjitsu, you should relax and not try to fight the pressure, since the wrestler has superior strength and positioning. Once they loosen up slightly, that's when you can execute your escape.
How do I get an underhook to escape side control?
Chewjitsu emphasizes using your elbow to peek out into the opponent's armpit rather than using your hand, then securing a deep underhook by grabbing their lat. Make sure the underhook is positioned high on their back, not on the shoulder.
What are my options once I have the underhook in side control?
Chewjitsu teaches two main options: first, perform a hip escape and shoot back into full guard or half guard; second, hook the opponent's ankle with your foot and use an elbow escape to transition to half guard and work toward taking their back.
Why should I escape side control as early as possible instead of waiting?
Chewjitsu advises escaping early because once a heavy opponent settles in and squeezes tight with good positioning and leverage, the escape becomes much harder to execute. Early action prevents them from establishing dominant pressure.
How should I bridge when trapped under side control by a strong opponent?
Will Brooks recommends bridging diagonally (toward 10-11 o'clock or 1-2 o'clock) rather than straight left or right, as bridging to 9 or 3 o'clock requires much more strength and will gas your tank quickly.
Как работи Излизане от борцовски пин?
Излизането от борцовски пин решава специфичния проблем с намирането под противник-борец, който използва кръстосано налягане върху лицето (cross-face) и контрол с подхват (underhook), вместо традиционните хватки при странично задържане в BJJ. Рибейро демонстрира как да се създадат рамки срещу натиска в борчески стил, който се различава от стандартните излизания от странично задържане в BJJ, тъй като борците разпределят теглото си и използват хватки по различен начин.
Откъде произлиза Излизане от борцовски пин?
Това излизане е разработено, когато MMA и кростренингът въведоха борческия натиск в BJJ състезанията. Рибейро специално разглежда предизвикателството на борческите пинове за практикуващите BJJ.
Разрешена ли е Излизане от борцовски пин в състезания?
Унифицирани правила за MMA: легална — Допустима защитна/преходна техника; IBJJF: легална — Допустима; IJF: легална — Допустима; ADCC: легална — Допустима; UWW: легална — Допустима; FIAS Спортно самбо: легална — Допустима
Колко опасна е Излизане от борцовски пин?
Оценка на опасност 2/10. Защитна техника за излизане
Как се подготвя Излизане от борцовски пин?
Стандартната верига за подготовка: Под борцовски пин → Рамка срещу кръстосания натиск на лицето → Избягване с ханша → Възстановяване на гарда.
Как да се защитя срещу Излизане от борцовски пин?
Стандартните контри включват: Поддържане на кръстосания натиск на лицето / Преминаване към яздене (маунт) / Преход към задържане от север-юг.
Колко ефективна е Излизане от борцовски пин в състезания?
Използвана в UFC и професионални MMA състезания
Какви са честите грешки при изпълнение на Излизане от борцовски пин?
Основни грешки, за които да внимавате: Прилагане на BJJ излизания срещу специфичен борчески натиск / Натискане вместо изграждане на рамка / Непредотвратяване на кръстосания натиск на лицето.
Какви други имена има Излизане от борцовски пин?
Излизане от борцовски пин е известна също като Resurāzu Pin Esukēpu, Излизане от борцовски пин, Антиборческо излизане.