Бягство от странично задържане чрез движение на ханша

Keep your arms slightly above 90 degrees rather than pushing with your wrist or arms fully extended, as this prevents your arms from collapsing and keeps the opponent's weight loaded on your elbows instead of driving through. Jon Thomas BJJ emphasizes that if you push with the wrist or have your arms at 90 degrees or less, the opponent can collapse you.

Use your knee like a ram to make space rather than trying to come all the way through to close guard, which gets your leg stuck. Once you create space with your knee, get your heel over and then retract your knee back to your chest to bring it out. Jon Thomas BJJ warns against recentering too quickly, as this causes your leg to get stuck again.

Attempting to come all the way through at the knee to reach closed guard causes your leg to get stuck, preventing a successful escape. Instead, create space with your knee first, then get your heel over before retracting back to your chest.

Don't stay flat on your back, as it makes movement difficult. Instead, shuck out to your side so you can get the side of your foot on the opponent's hip, which gives you better positioning to escape and prevents your leg from getting stuck.

Подгрупата бягства от странично задържане чрез движение на ханша обхваща бягства от странично задържане, при които основно се използва движението на ханша (скарида), за да се създаде страничното пространство, необходимо за повторно вкарване на краката и възстановяване на гарда. Бягството чрез движение на ханша от странично задържане е най-фундаменталното и най-често тренирано бягство в BJJ, формирайки основата на повечето последователности за бягство от странично задържане.

Бягството от странично задържане чрез движение на ханша е една от основополагащите техники на BJJ, пряко произлязла от методологията за наземно бягство в джудото. Скаридата от странично задържане се смята за едно от най-съществените умения в целия грапълинг.

Унифицирано MMA: легална — Разрешена отбранителна техника; IBJJF: легална — Разрешено — бягствата и преобръщанията са фундаментални за BJJ, преобръщане о…; IJF: легална — Разрешено; ADCC: легална — Разрешено, преобръщане носи 2 точки (4 от маунт/гръб); FIAS Спортно самбо: легална — Разрешено; FIAS Бойно самбо: легална — Разрешено

Оценка на опасност 3/10. Умерено — долни бягства от маунт/странично задържане; механика на мост и движение на ханша (Рибейро 2008)

Стандартната верига за подготовка: Създай пространство → Наруши контрола → Изпълни бягството → Възстанови позицията.

Стандартните контри включват: Кросфейс — натисни предмишницата напречно през лицето, за да предотвратиш движението на ханша / Поддържане отдолу — прекарай ръката под далечното рамо за контрол на въртенето на горната part на тялото / Коляно на корема — премини към коляно на корема за поддържане на натиск и подвижност.

Чести варианти: Скарида към гард (рамкиране и движение на ханша за възстановяване на пълен …); Бягство с поддържане отдолу (спечелване на поддържането отдолу и излизане на колене ил…); Мост към колене (мост към противника и преход към костенурка или единичен …); Бягство призрак (инвертиране под противника за възстановяване на гарда от …).

Използва се в BJJ и MMA състезания на всички нива.

Основни грешки, за които да внимавате: Плоско движение скарида без обръщане настрани — движението на ханша изисква да се обърнеш настрани за правилно движен… / Неизползване на долния крак за задвижване на скаридата — кракът е двигателят; без него скаридата няма сила / Движение скарида към противника — винаги се движи настрана от него / Нерамкиране преди скаридата — рамката създава и поддържа пространството.

Бягство от странично задържане чрез движение на ханша е известна също като Koshi Nige Yoko-shiho, Скариден изход, Еби от странично задържане, Смяна на ханша за бягство.