Translation: стандартна рамка и възстановяване на гард
Стандартната рамка и възстановяване на гард поставя вътрешното предмишие напречно на гърлото или ключицата на противника, а външната ръка — на бедрото му, създавайки двуточкова рамка, която генерира пространство. [1] Защитаващият използва рамката, за да избута противника, като едновременно извършва бягство с бедра, създавайки достатъчно място да плъзне вътрешното коляно и да възстанови гарда. [1],[2] Рамката трябва да поддържа натиск през цялото избягване, за да попречи на противника да се върне в плътен страничен контрол. [2],[3]
Стандартната рамка и възстановяване на гард е най-преподаваното избягване от страничен контрол в BJJ, представляващо защитната философия на изкуството да се използват скелетни рамки и движение на бедрата за избягване от позиции под натиск. [1] Това е основополагаща техника във всяка BJJ учебна програма. [2],[3]
Стандартната рамка и възстановяване на гард е базовото избягване от страничен контрол. [1]
Основополагащо избягване в BJJ. [1]
Използвана в BJJ състезания. [1]
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Escaping bad positions is always difficult, but it will be much harder if you don't protect your alignment. You must fr…
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Risk of injury to the person this technique is applied to
Умерено — избягвания отдолу от маунт/страничен контрол; механики на мост и скарида с бедра (Рибейро 2008)
Skill level needed to execute this technique reliably
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Brazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Renzo Gracie & Royler Gracie, 2001)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Brazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Renzo Gracie & Royler Gracie, 2001)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
скорост на скарида с бедра, сила за рамкиране, точен момент
гъвкави бедра и бързо странично движение
флексори на бедрата, коси коремни мускули, трицепси (рамкиране), кор
Framing is crucial because it allows you to hold your opponent in place while you create space to escape, rather than trying to push them away directly. According to RVV BJJ, frames are not meant to push your opponent back—they're designed to keep them stationary so you can back up and create the positioning needed for a hip escape.
The most important thing is preventing your opponent from controlling your head—never allow them to cross-face you or gain head control. RVV BJJ emphasizes that losing head control makes escaping significantly harder and puts you in a much worse defensive position.
Use your forearm and bicep to block your opponent's shoulder and prevent them from driving forward, while placing your knee against their hip to prevent transitions to knee ride or mount. Your elbow should be positioned to block at the bicep, and your knee frame is critical for avoiding being advanced into a more dominant position.
Turn your body at a 45-degree angle and make sure your knees, hips, chest, and head are all pointing in the same direction. This alignment is essential because it matches the direction your opponent will be driving, which is fundamental to effective defense.
Стандартната рамка и възстановяване на гард поставя вътрешното предмишие напречно на гърлото или ключицата на противника, а външната ръка — на бедрото му, създавайки двуточкова рамка, която генерира пространство. Защитаващият използва рамката, за да избута противника, като едновременно извършва бягство с бедра, създавайки достатъчно място да плъзне вътрешното коляно и да възстанови гарда.
Стандартната рамка и възстановяване на гард е най-преподаваното избягване от страничен контрол в BJJ, представляващо защитната философия на изкуството да се използват скелетни рамки и движение на бедрата за избягване от позиции под натиск. Това е основополагаща техника във всяка BJJ учебна програма.
Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешена защитна техника; IBJJF: легална — Разрешена — избягванията и преобръщанията са основни за BJJ, преобръщането от…; IJF: легална — Разрешена; ADCC: легална — Разрешена, преобръщането носи 2 точки (4 от маунт/гръб); FIAS Спортно самбо: легална — Разрешена; FIAS Бойно самбо: легална — Разрешена
Оценка на опасност 3/10. Умерено — избягвания отдолу от маунт/страничен контрол; механики на мост и скарида с бедра (Рибейро 2008)
Стандартната верига за подготовка: Създаване на пространство → Нарушаване на контрола → Изпълнение на избягването → Възстановяване на позицията.
Стандартните контри включват: Поддържане на натиск — поддържайте постоянно разпределение на тежестта, за да ограничите пространството за избягване / Предугаждане на посоката — разчетете посоката на опита за избягване и блокирайте рано / Преход — преминете към нова позиция, когато текущата е застрашена.
Чести варианти: Скарида към гард (рамкиране и бягство с бедра за възстановяване на пълен га…); Избягване с подхват (спечелване на подхвата и преминаване на колене или обръщане); Мост на колене (мост в посока на противника и преход към костенурка или е…); Призрачно избягване (инвертиране под противника за възстановяване на гарда от …).
Използвана в BJJ състезания.
Основни грешки, за които да внимавате: Неправилно поставяне на рамките — рамките са на бедрото и врата, а не на гърдите или рамото / Мост без скарида — мостът сам по себе си не е достатъчен; скаридата създава разстоянието / Скарида към противника — винаги скаридирайте встрани / Прекалено предпазливо вкарване на коленния щит — бутнете коляното уверено.
Стандартна Рамка и Възстановяване на Гард е известна също като Sutandādo Furēmu Rigādo, Основно Избягване с Рамка, Стандартно Възстановяване на Гард.
