9) Shoulder Strike
0
Стандартно ходене с рамо·Rocky Mountain Tai Chi·Added by Admin
Стандартно ходене с рамо
GenusTranslation: стандартно ходене с рамо
Overview
Стандартното ходене с рамо се изпълнява чрез редуващо се натискане на всяко рамо към килима и плъзгане на тялото надолу, като рамото служи за точка на въртене, докато ханшът се измества постепенно в посоката на бягство. [1] Защитаващият натиска едното рамо в килима, измества ханша надолу, след което сменя на другото рамо и отново измества, създавайки ходещо движение, което постепенно го изважда от контрола върху гърба. [1],[2] През цялото ходене с рамо защитаващият поддържа защита с борба за ръцете срещу задушаването и работи за освобождаване на долната кука, докато ханшът се снижава. [2],[3]
History & Origin
Стандартното ходене с рамо е широко преподавано бягство от гръб в Бразилското Джиу-Джицу, ценено заради системния си подход за бягство дори от дълбоко установен контрол на гърба. [1] То се е превърнало в стандартна част от учебната програма за бягство от гръб в повечето академии по Бразилско Джиу-Джицу. [2],[3]
Effectiveness
Стандартното ходене с рамо е основното ходещо бягство от гръб с рамо. [1]
Lineage
Адаптирано от борбата в Бразилското Джиу-Джицу. [1]
Competition Record
Използва се в BJJ състезания. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Създаване на пространство и движение за преход от неизгодна към неутрална или изгодна позиция
Участващи стави — Ханш (основен двигател на бягството чрез мост и скариди), лакти (рамки), колене (възстановяване на гард)
Вектор на силата — Мост (нагоре), скаридово движение (странично) или инверсия (ротационно) — създаването на пространство е фундаменталният принцип на бягството
Механика на бягството — Синхронизирането на бягството с изместването на теглото или опита за атака на противника максимизира успеваемостта
Position & Entry
От долния маунт — Използвай мост, рамки и бягство с ханш (скариди) за създаване на пространство и възстановяване на гард или обрат на позицията
При атака на противника — Когато противникът посегне към събмишън от маунт, използвай отварянето за бягство
Variants
Мост и преобръщане (упа) — експлозивен мост, захващащ ръка и крак за обрат на позицията
Бягство лакът-коляно — рамкиране и скариди за възстановяване на гард
Бягство с дърпане на крак — дърпане на крака на противника с пета за създаване на пространство за вкарване на коляно
Комбинирано бягство — мост за предизвикване на реакция, след което скариди, когато противникът се подпре
Videos
BJJ Moves: Arm Bar From Guard by John Danaher
0
Стандартно ходене с рамо·BJJ Fanatics
ARM BAR FROM GUARD BY JOHN DANAHER // In this BJJ Moves video, John Danaher demonstrates one of the best Jiu Jitsu Tech…
The Tie Up Mount Escape Variation with James Foster Brazilian Jiu Jitsu
0
Стандартно ходене с рамо·Submissions101
VIdeo available in 720 HD format! This is a nice addition to the standard mount escape in grappling (Brazilian Jiu Jitsu…
1 / 2
3 videosWhat Instructors Say
The transcripts provided do not contain relevant instructional content for the Standard Shoulder Walk escape technique from rear mount position. Instructor 1 (Rocky Mountain Tai Chi) discusses shoulder strike mechanics from a Tai Chi perspective, focusing on stance, hand positioning, and body mechanics in a striking context unrelated to grappling escapes. Instructor 2 (Submissions101) covers a hook-and-roll mount escape variation with arm and leg trapping, which addresses bottom mount position rather than rear mount escapes. Instructor 3 (BJJ Fanatics) presents armbar setup from guard position, emphasizing head and elbow control mechanics. While Instructor 2's content involves mount escape methodology, none of the three sources directly address the shoulder walk escape technique, which typically involves weight transfer, shoulder positioning, and directional movement to escape from an opponent's rear control. The instructors' content focuses on different positions, techniques, and martial arts disciplines (Tai Chi, Brazilian Jiu-Jitsu applications) that do not intersect with rear-mount shoulder walk escape instruction.
Synthesized from 3 instructors
- Rocky Mountain Tai Chi — 9) Shoulder Strike: Discusses shoulder strike mechanics and stance work; not applicable to rear-mount escape techniques
- Submissions101 — The Tie Up Mount Escape Variation with James Foster Brazilian Jiu Jitsu: Covers mount escape with arm and leg trapping; addresses bottom position rather than rear mount escapes
- BJJ Fanatics — BJJ Moves: Arm Bar From Guard by John Danaher: Presents armbar entry mechanics from guard position; unrelated to rear-mount escape methodology
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
4
Moderate4/10
Умерен — бягствата от гръб трябва да адресират заплахата от задушаване по време на бягство; спешността увеличава риска от нараняване
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Unified MMA — Разрешена защитна/преходна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешена
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешена
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— UWW — Разрешена
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Изпълнение на стандартното ходене с рамо: от контрол на гърба редувайте натискането на всяко рамо в килима, за да плъзнете тялото си постепенно към страната на долната кука (Марсело Гарсия, Advanced Brazilian Jiu-Jitsu, 2011)
✓Стъпка 1: поддържайте защита с борба за ръцете върху ръката, която задушава, с контрол две-върху-едно
✓Стъпка 2: натиснете близкото рамо в килима и изместете горната си половина леко към долната кука
✓Стъпка 3: натиснете противоположното рамо и изместете отново — всяко натискане печели 2-5 сантиметра
✓Стъпка 4: повторете 10-15 пъти, докато долната кука се разхлаби от позицията си върху ханша ви
✓Стъпка 5: когато куката е изместена, незабавно се обърнете с лице към противника и установете гард
✓Редуващите се натисквания на рамото създават ходещо движение — ляво, дясно, ляво, дясно към страната на бягство
✓Ходенето трябва да се комбинира с борба за ръцете през цялото време — никога не спирайте да защитавате от задушаване
✓Упражнение: партньорът залости пълен контрол на гърба, вие ходите с рамо за бягство — 5 повторения на всяка страна, на време
Common Mistakes
!Ходене твърде бързо и предупреждаване на противника — поддържайте постоянен ритъм, който не издава бягството
!Неподдържане на борба за ръцете по време на ходенето — противникът ще ви задуши, докато ходите
!Ходене встрани от долната кука — винаги ходете към куката, която искате да освободите
!Натискане само с горната половина на тялото — ангажирайте корема и ханша за изместването
!Непреминаване към обрата в правилния момент — щом куката се разхлаби, ангажирайте се с обрата
!Ходене с напрегнати рамене — дръжте раменете достатъчно отпуснати за плавно движение
!Тренировка само от едната страна — упражнявайте ходенето към лявата и дясната кука
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Създаване на пространство — използвайте рамки, движение на ханша или лост за генериране на свобода на движение
2Нарушаване на контрола — прекъснете или отслабете хватките и разпределението на теглото на противника
3Изпълнение на бягство — приложете конкретната механика на бягство с правилен момент и ангажираност
4Възстановяване на позиция — установете безопасна позиция (гард, изправена стойка или горна позиция)
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Back Attacks: Enter the System (John Danaher, 2018)
2BookBrazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie & Gracie, 2001)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Back Attacks: Enter the System (John Danaher, 2018)
5CitationBrazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie & Gracie, 2001)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Community
Athletics
Изисква
експлозивна мощ на моста с ханша, способност за скаридово движение, усет за момента
Благоприятства
силни глутеуси и разгъвачи на ханша за мощни мостове
Ключови мускули
глутеуси, разгъвачи на ханша, корем, четириглав мускул
Frequently Asked Questions
What is the key relationship I need to control when setting up an armbar from guard?
John Danaher emphasizes that the relationship between your opponent's head, their elbow, and your hip are the three most important elements determining success. You want to bring the elbow toward your center line while controlling the head, ideally positioning their forehead directly over their elbow.
Why doesn't the basic armbar technique work against advanced opponents?
John Danaher explains that without proper head control, even if you bring the opponent's elbow toward your center line, as their head rises it becomes impossible to maintain control and their elbow starts moving away. Advanced armbar execution requires controlling both the head and elbow simultaneously.
What is the minimum hip position I need to achieve for a successful armbar?
John Danaher states that the minimum requirement is getting your opponent's elbow inside your hip, with the ideal being the elbow brought all the way to your center line. This positioning prevents the elbow from escaping and ensures proper leverage.
Как работи Стандартно ходене с рамо?
Стандартното ходене с рамо се изпълнява чрез редуващо се натискане на всяко рамо към килима и плъзгане на тялото надолу, като рамото служи за точка на въртене, докато ханшът се измества постепенно в посоката на бягство. Защитаващият натиска едното рамо в килима, измества ханша надолу, след което сменя на другото рамо и отново измества, създавайки ходещо движение, което постепенно го изважда от контрола върху гърба.
Откъде произлиза Стандартно ходене с рамо?
Стандартното ходене с рамо е широко преподавано бягство от гръб в Бразилското Джиу-Джицу, ценено заради системния си подход за бягство дори от дълбоко установен контрол на гърба. То се е превърнало в стандартна част от учебната програма за бягство от гръб в повечето академии по Бразилско Джиу-Джицу.
Разрешена ли е Стандартно ходене с рамо в състезания?
Unified MMA: легална — Разрешена защитна/преходна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешена; ADCC: легална — Разрешена; UWW: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Стандартно ходене с рамо?
Оценка на опасност 4/10. Умерен — бягствата от гръб трябва да адресират заплахата от задушаване по време на бягство; спешността увеличава риска от нараняване
Как се подготвя Стандартно ходене с рамо?
Стандартната верига за подготовка: Създаване на пространство → Нарушаване на контрола → Изпълнение на бягство → Възстановяване на позиция.
Как да се защитя срещу Стандартно ходене с рамо?
Стандартните контри включват: Поддържане на натиск — запазете равномерно разпределение на теглото за ограничаване на пространството за бягство / Предвиждане на посоката — четете посоката на опита за бягство и блокирайте рано / Преход — преминете към нова позиция, когато настоящата е застрашена.
Какви са вариантите на Стандартно ходене с рамо?
Чести варианти: Мост и преобръщане (упа) (експлозивен мост, захващащ ръка и крак за обрат на позицията); Бягство лакът-коляно (рамкиране и скариди за възстановяване на гард); Бягство с дърпане на крак (дърпане на крака на противника с пета за създаване на про…); Комбинирано бягство (мост за предизвикване на реакция, след което скариди, ког…).
Колко ефективна е Стандартно ходене с рамо в състезания?
Използва се в BJJ състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартно ходене с рамо?
Основни грешки, за които да внимавате: Ходене твърде бързо и предупреждаване на противника — поддържайте постоянен ритъм, който не издава бягството / Неподдържане на борба за ръцете по време на ходенето — противникът ще ви задуши, докато ходите / Ходене встрани от долната кука — винаги ходете към куката, която искате да освободите / Натискане само с горната половина на тялото — ангажирайте корема и ханша за изместването.
Какви други имена има Стандартно ходене с рамо?
Стандартно ходене с рамо е известна също като Sutandādo Shorudā Wōku, Бягство от гръб с ходене на рамо, Основно плъзгане с рамо.