How to Break Posture in Closed Guard
0
Разбиване на стойката·Stephan Kesting
To attack from the closed guard with sweeps and submissions you need to first need to off-balance your opponent with Kuz…
Разбиване на стойката
ПодсемействоПревод: разбиване на стойката
Преглед
История и произход
Разбиването на стойката чрез захватни техники е фундаментална техника в джудото и BJJ, където използването на позицията на тялото за преодоляване на силата на захвата е основен тактически принцип. [1] Тя се преподава като основен метод за разбиване на захвата при начинаещи поради надеждността и простотата си. [2],[3]
Ефективност
Разбиването на стойката дърпа позицията на противника надолу, нарушавайки баланса му и създавайки атакуващи възможности. [1]
Родословна линия
Разбиването на стойката е фундаментално в играта от гард в BJJ. [1]
Състезателни резултати
Използва се в BJJ състезания. [1]
Изображения
Все още няма изображения за тази техника.
Влезте, за да предложите изображение.
Биомеханичен механизъм
Основно действие — Използване на позиционирането на краката за контрол на дистанцията и ъглите — поддържане на оптимално разстояние спрямо противника
Засегнати стави — Глезени (завъртане и промяна на посоката), колене (поддържане на нивото), бедра (баланс и разпределение на теглото)
Вектор на силата — Многопосочен — странични стъпки, завъртания и отстъпвания регулират едновременно дистанцията и ъгъла
Принцип на дистанцията — Управлението на разстоянието между бойците е най-фундаменталното защитно умение — контролът на дистанцията определя кои техники са достъпни
Позиция и вход
От клинч или от земята — Когато противникът установи контролиращ захват, използвайте захват две ръце срещу една, сваляне или отлепване, за да освободите хвата му
Като превантивна защита — Разбийте захвата на противника, преди той да успее да приложи планираната си техника
Видеа
1 video
Научи тази техника
Все още няма курсове за тази техника.
Влезте, за да предложите курс.
Оценки
Риск от нараняване на човека, върху когото се прилага техниката
3
Умерен3/10
Умерена — защитата от submission включва съпротива срещу лостове на стави/задушавания; риск от травма при неуспех или закъснение на защитата
Ниво на умение, нужно за надеждно изпълнение на техниката
Среден
Дали техниката е разрешена според основните състезателни правилници
— Единни правила на MMA — Разрешена защитна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешена — защитните техники са основа на борбата
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешено защитно действие
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Разрешено
ADCC Rules Update, April 2025PDF— UWW — Разрешена защитна техника
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Спортно самбо — Разрешено
FIAS International Sambo Competition RulesPDFБележки за тренировка
✓Защитата чрез разбиване на стойката поддържа изправена позиция, за да лиши противника от позицията със счупена стойка, необходима за повечето submissions от гард (Саулу Рибейру, Jiu-Jitsu University, 2008)
✓Противникът разбива стойката ви, за да създаде ъгъла, необходим за лостове на ръката, триъгълници и задушавания — поддържането на стойката неутрализира и трите
✓Последователност за възстановяване на стойката: ръце на бедрата → лакти към ребрата → изправяне на гръбначния стълб → глава нагоре → възстановяване на захватите
✓Борбата за стойката е непрекъсната — противникът постоянно ще работи за разбиването ѝ; вие трябва постоянно да работите за поддържането или възстановяването ѝ
✓Изправянето в гарда е най-мощната защита чрез разбиване на стойката — трудно е да се сложи submission на някой, който стои изправен
✓Използвайте силата на тялото и задвижването от бедрата, а не само гърба, за поддържане на стойката — долната половина на тялото осигурява основата
✓Срещу резиновия гард (mission control), приоритизирайте освобождаването на главата чрез натискане на пищяла на противника
✓Тренирайте поддържането и възстановяването на стойката като самостоятелни умения — те са най-подценяваните защитни основи
Чести грешки
!Изправяне на стойката със заоблен гръб — гръбначният стълб трябва да е прав за ефективна стойка
!Навеждане назад за създаване на дистанция вместо задвижване напред и нагоре — навеждането назад компрометира основата ви
!Неизползване на ръцете върху бедрата като структурна опора — ръцете на бедрата са основата на позицията на стойката
!Изоставяне на възстановяването на стойката след един неуспешен опит — противникът ще разбива стойката многократно; продължавайте да я възстановявате
!Използване само на силата на горната половина на тялото за поддържане на стойката — задвижвайте от бедрата и краката
!Непреодоляване на захватите, разбили стойката ви — ако противникът запази захватите си, отново ще разбие стойката
!Изправяне на стойката без проверка за входни точки на submission — уверете се, че не влизате в триъгълник, докато се изправяте
Свързани техники
Контра техники
Верига за подготовка
1Предвиждане на атаката — четете намерението на противника чрез движенията на тялото
2Изпълнение на защитата — прилагане на конкретната защитна техника с правилен тайминг
3Възстановяване на стойката — незабавно връщане в балансирана бойна позиция
4Контраатака или оттегляне — възползвайте се от отвора или създайте безопасна дистанция
Източници и препратки
Основен източник
Boxing (Edwin Haislet, 1940)
1BookBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Fundamentals of Brazilian Jiu-Jitsu (Danaher, 2012) [3] Kodokan Judo (Kano, 1986)
2BookKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Fundamentals of Brazilian Jiu-Jitsu (Danaher, 2012) [3] Kodokan Judo (Kano, 1986)
5CitationKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Общност
Физическа подготовка
Изисква
техника на борба за захват, издръжливост на предмишниците, тайминг
Благоприятства
силни ръце и предмишници, бързи движения за сваляне на захвата
Ключови мускули
флексори/екстензори на предмишницата, ротатори на китката, бицепс
Подтехники
Често задавани въпроси
Where should I place my knees when trying to break posture in closed guard?
According to Stephan Kesting, you should set your knees high and clamp them to your opponent's torso just under your armpit, creating a lever out of their spine rather than placing them lower on the body.
Should I pull my opponent straight forward when breaking posture?
No—Stephan Kesting emphasizes that you should pull them slightly past you rather than directly forward, which improves safety for your face and gives you a dominant angle for subsequent attacks.
What body position should I use to set up the posture break in closed guard?
Stephan Kesting recommends resting your butt on your opponent's thigh close to their hips while climbing with your knees high, and using heel pressure against their lower back combined with hand grip fighting to control the pull.
Как работи Разбиване на стойката?
Подгрупата „Разбиване на стойката
Откъде произлиза Разбиване на стойката?
Разбиването на стойката чрез захватни техники е фундаментална техника в джудото и BJJ, където използването на позицията на тялото за преодоляване на силата на захвата е основен тактически принцип. Тя се преподава като основен метод за разбиване на захвата при начинаещи поради надеждността и простотата си.
Разрешена ли е Разбиване на стойката в състезания?
Единни правила на MMA: легална — Разрешена защитна техника; IBJJF: легална — Разрешена — защитните техники са основа на борбата; IJF: легална — Разрешено защитно действие; ADCC: легална — Разрешено; UWW: легална — Разрешена защитна техника; FIAS Спортно самбо: легална — Разрешено
Колко опасна е Разбиване на стойката?
Оценка на опасност 3/10. Умерена — защитата от submission включва съпротива срещу лостове на стави/задушавания; риск от травма при неуспех или закъснение на защитата
Как се подготвя Разбиване на стойката?
Стандартната верига за подготовка: Предвиждане на атаката → Изпълнение на защитата → Възстановяване на стойката → Контраатака или оттегляне.
Как да се защитя срещу Разбиване на стойката?
Стандартните контри включват: Тайминг — атака, когато защитата се възстановява или между движенията / Финт — използване на измама за създаване на пробиви в защитната структура / Смяна на ъгъла — атака от неочакван ъгъл, който защитата не покрива.
Какви са вариантите на Разбиване на стойката?
Чести варианти: Стандартна защита (основна защитна техника от най-разпространената позиция); Реактивна защита (задействана от атаката на противника, минимално движение …); Проактивна защита (предвиждане на атаката и заемане на позиция за неутрализи…); Контраатакуваща защита (използване на защитното движение за създаване на незабавн…).
Колко ефективна е Разбиване на стойката в състезания?
Използва се в BJJ състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Разбиване на стойката?
Основни грешки, за които да внимавате: Изправяне на стойката със заоблен гръб — гръбначният стълб трябва да е прав за ефективна стойка / Навеждане назад за създаване на дистанция вместо задвижване напред и нагоре — навеждането назад компрометира основата ви / Неизползване на ръцете върху бедрата като структурна опора — ръцете на бедрата са основата на позицията на стойката / Изоставяне на възстановяването на стойката след един неуспешен опит — противникът ще разбива стойката многократно; пр….
Какви други имена има Разбиване на стойката?
Разбиване на стойката е известна също като Posuchā Bureiku, Контрол и разбиване на стойката, Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“) разбиване, Нарушаване на стойката.