Превод: защита чрез движение на ханша
Движението на ханша като защитна техника на земята е разработено и систематизирано чрез бразилското джиу-джицу, изграждайки се върху по-ранните техники на джудо на земята (не-ваза). [1] Скарирането (hip escape) се превърна в основното защитно движение в BJJ, като всеки практикуващ го тренира като най-важното самостоятелно движение. [2],[3]
Движението на ханша е основата на цялата защита на земята в BJJ. [1]
Hip escape са основни защитни движения в BJJ и MMA. [1]
Все още няма изображения за тази техника.
Влезте, за да предложите изображение.
Its Fundamental Friday! Today @knoxvillebjj shows you probably the most important MOVEMENT you will ever learn in Brazi…
Все още няма курсове за тази техника.
Влезте, за да предложите курс.
Риск от нараняване на човека, върху когото се прилага техниката
Нисък — задържането на гарда използва рамки и движение на ханша; минимален риск от пряка травма
Ниво на умение, нужно за надеждно изпълнение на техниката
Дали техниката е разрешена според основните състезателни правилници
Boxing (Edwin Haislet, 1940)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [3] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Official karate technique names (和語/漢語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [3] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
скорост на реакция, структурна телесна механика, защитна осъзнатост
бързи рефлекси и закалени защитни повърхности
варира — предмишници (блокиране), крака (движение), корем (стабилност)
Подгрупата на инверсионното възстановяване обхваща защитни техники, при които бойците инвертират тялото си (търкалят се върху горната част на гърба и раменете с вдигнати бедра), за да възстановят позицията на гард, когато гардът е бил частично или напълно преминат. [1] Инверсията използва гъвкавостта и подвижността на гръбначния стълб и бедрата, за да създаде търкалящо движение, което връща краката между двамата бойци, възстановявайки гард позиция от ситуация, която иначе би представлявала преминат гард. [1,2] Инверсиите са характерна черта на съвременното спортно BJJ, където осигуряват последни варианти за възстановяване на гарда срещу агресивни пасъри. [2,3]
Семейството техники „Скариране
Hip escape (скариране) се появява в 153 пасажа под „shrimp
According to Lucas Lepri, hip escape is one of the most important movements you will ever learn in BJJ because it sets up submissions, sets up sweeps, allows you to regain control during scrambles, and is fundamental to recovering guard position.
Lucas Lepri emphasizes that when hip escaping, you should focus on moving your own hips rather than trying to move your opponent—it's always easier to move yourself than it is your opponent.
Frame against your opponent, point your hips away, scoot your hips back while turning in to create space, then use your bottom-side knee to help you square back up and clear your feet so you can recover to a closed guard position.
Yes, you can practice solo by laying on your back and pushing off your legs to move your hips away, rolling to your shoulder and side while making sure your hips move significantly from their starting position.
Семейството техники „Защита чрез движение на ханша
Движението на ханша като защитна техника на земята е разработено и систематизирано чрез бразилското джиу-джицу, изграждайки се върху по-ранните техники на джудо на земята (не-ваза). Скарирането (hip escape) се превърна в основното защитно движение в BJJ, като всеки практикуващ го тренира като най-важното самостоятелно движение.
Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешена защитна техника; IBJJF: легална — Разрешена — защитните техники са фундаментални за грапъла; IJF: легална — Разрешено защитно действие; ADCC: легална — Разрешено; UWW: легална — Разрешена защитна техника; FIAS Спортно самбо: легална — Разрешено
Оценка на опасност 2/10. Нисък — задържането на гарда използва рамки и движение на ханша; минимален риск от пряка травма
Стандартната верига за подготовка: Предвидете атаката → Изпълнете защитата → Възстановете стойката → Контраатакувайте или се отдалечете.
Стандартните контри включват: Тайминг — атакувайте, когато защитата се възстановява или между движенията / Финт — използвайте измама, за да създадете пробиви в защитната структура / Смяна на ъгъл — атакувайте от неочакван ъгъл, който защитата не покрива.
Чести варианти: Стандартна защита (основна защитна техника от най-разпространената позиция); Реактивна защита (задействана от атаката на противника, минимално движение …); Проактивна защита (предвиждане на атаката и позициониране за ранното ѝ неутр…); Контраотговорна защита (използване на защитното движение за незабавна контраатака).
Hip escape са основни защитни движения в BJJ и MMA.
Основни грешки, за които да внимавате: Лежане плоско с ханша към тавана — обърнете се настрани и движете ханша НАСТРАНИ от противника / Движение на раменете вместо на ханша — задържането на гарда се движи от ханша; раменете следват / Движение на ханша към противника — движете се НАСТРАНИ, за да създадете пространство за повторно вкарване на гарда / Изчакване преминаването на гарда да завърши, преди да се движите — движението на ханша трябва да се случи по време на….
Защита чрез движение на ханша е известна също като Koshi no Ugoki no Bōgyo, Защита с избягване на ханша, Скариране, Избягване с лакът.
