Your SIMPLE guide to ADVANCED guard retention
0
Задържане на гард·Less Impressed More Involved BJJ
Outlier Database: https://outlierdb.com/ Membership includes: -1500 Member Discord -My $97 instructional on half guard …
Задържане на гард
ГрупаПревод: задържане на гард
Преглед
Групата техники за задържане на гард обхваща всички защитни техники, използвани на земята за поддържане или възстановяване на гард позиция, предотвратявайки преминаването на противника към доминираща позиция. [1] Задържането на гард е основата на защитната игра отдолу в Бразилско Джиу-Джицу и грапплинга — докато защитаващият се може да поддържа някаква форма на гард (пълен, половин, отворен), той запазва защитните си опции, възможностите за sweep и заплахите за сабмишън. [1],[2] Тази група включва защити с рамки (използване на скелетната структура за създаване на бариери), защити с движение на ханша (използване на hip escape и инверсии за създаване на пространство) и техники за възстановяване на гард (връщане в гард позиция след като тя е компрометирана). [2],[3]
История и произход
Задържането на гард се превърна в систематизирана защитна дисциплина чрез Бразилското Джиу-Джицу, където гард позицията се развила от защитна необходимост до усъвършенствана офанзивна платформа през 20-и век. [1] Развитието на семейство Грейси на борбата от гръб (guarda) революционизира борбата на земята, а съвременни иноватори в BJJ като Рафа и Гуи Мендес, братята Миян и Лакалан Джайлс допълнително издигнаха задържането на гард до високотехническо защитно изкуство. [2],[3]
Ефективност
Родословна линия
Задържането на гард е основно умение в BJJ, развито успоредно с все по-усъвършенстваните системи за пасване на гард. [1]
Състезателни резултати
Задържането на гард е едно от най-важните умения в BJJ състезанията. [1]
Изображения
Все още няма изображения за тази техника.
Влезте, за да предложите изображение.
Биомеханичен механизъм
Основно действие — Предотвратяване или намаляване на ефекта от входяща атака чрез физическо пресичане, избягване или структурно позициониране
Засегнати стави — Варира според вида на защитата — блоковете използват ръце/пищяли, отбягванията използват движение на глава/тяло, sprawl-овете използват ханша
Вектор на силата — Противоположен или тангенциален на атаката — или поглъщащ, пренасочващ, или избягващ входящата сила
Защитен принцип — Икономия на движение — най-добрата защита използва минимално движение за неутрализиране на максималната заплаха
Позиция и вход
От долна позиция — Подпрете предмишниците или ръцете срещу тялото на противника, за да създадете разстояние и да предотвратите напредването му
Като задържане на гард — Използвайте рамки срещу раменете, ханша или врата на противника, за да предотвратите пасването на гарда
Видеа
Guard Retention Concepts
0
Задържане на гард·Absolute MMA St Kilda - Melbourne
Full Course Playlist → https://youtube.com/playlist?list=PLDrQXekZsfYZfV1QZ4T5UkxLwFwQ12EbP Find the Introduction course…
2 videos
Научи тази техника
Все още няма курсове за тази техника.
Влезте, за да предложите курс.
Оценки
Риск от нараняване на човека, върху когото се прилага техниката
2
Нисък2/10
Ниска — задържането на гард използва рамки и движение на ханша; минимален риск от директно нараняване
Ниво на умение, нужно за надеждно изпълнение на техниката
Среден
Дали техниката е разрешена според основните състезателни правилници
— Унифицирани правила за MMA — Разрешена защитна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешена
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешено защитно действие
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFWBC/Бокс — Разрешена {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — Разрешена
WKF Competition Rules 2024PDF— WT — Разрешена
WT Competition Rules 2024PDFБележки за тренировка
✓Задържането на гард е изкуството да поддържаш или възстановяваш гард позиция, когато противникът се опитва да пасне — фундаментално за защитата в долна игра в BJJ (Danaher, Guard Retention, 2020)
✓Четирите стълба на задържането на гард са: рамки, движение на ханша, pummel с крака и повторно влизане в гард
✓Рамките (предмишниците върху раменете, бицепсите или ханша на противника) създават необходимото пространство за hip escape и повторно влизане в гард
✓Движението на ханша (shrimping, инверсии, granby rolls) е начинът да преместиш ханша си с лице към противника
✓Никога не позволявай на противника да контролира ханша ти — който контролира ханша, контролира дали гардът ще бъде пасна
✓Задържането на гард е проактивно, не реактивно: създай рамки и движи ханша преди пасването да е завършено, а не след това
✓В MMA задържането на гард трябва да отчита ударите от земята — рамките управляват позата, докато се задържа гардът
Чести грешки
!Лежане плоско по гръб — задържането на гард изисква постоянно движение на ханша; плоско легнал гарб означава пасна позиция
!Рамкиране с ръце вместо с предмишници — предмишниците осигуряват по-дълга и по-здрава бариера
!Позволяване на противника да контролира ханша ти — след като фиксира ханша ти, пасването е почти завършено
!Движение само на горната половина на тялото — задържането на гард се задвижва от ханша и краката, не от раменете
!Посягане към противника вместо рамкиране и създаване на пространство — посягането те разтяга и създава възможности за пасване
!Неизползване на инверсия или granby roll, когато противникът пасва настрани — инверсията възстановява гарда от неизгодни ъгли
!Използване на сила за задържане на противника в гард вместо техника — рамките и движението на ханша са устойчиви; силата не е
Свързани техники
Контра техники
Верига за подготовка
1Предвиди атаката — прочети намерението на противника по телесните му сигнали
2Изпълни защитата — приложи конкретната защитна техника с правилен тайминг
3Възстанови позицията — върни се незабавно в балансирана бойна позиция
4Контраатакувай или се отдели — използвай отвора или създай безопасна дистанция
Източници и препратки
Основен източник
Boxing (Edwin Haislet, 1940)
1BookBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [3] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
2BookKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [3] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
5CitationKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Общност
Физическа подготовка
Изисква
структурна сила на ръцете, плътност на предмишниците, тайминг
Облагодетелства
здрави ръце и лакти за носещи рамки
Ключови мускули
трицепси, делтоиди, предмишници, корем
Подтехники
Рамкова Защита
СемействоСемейството на рамковата защита обхваща наземни защитни техники, при които бойецът използва твърди структури от ръце, колене и бедра (рамки), за да създава бариери, предотвратяващи напредването на противника в позиция. [1] Рамкирането използва скелетната структура на тялото, а не мускулната сила, за поддържане на защитни позиции — като се поставят твърди костни повърхности (предмишници, пищяли, колене) срещу тялото на противника под оптимални ъгли, защитникът изгражда структурни бариери, които трудно се срутват. [1,2] Рамковите защити включват бедрени рамки, рамки коляно-лакът и рамки с изпъната ръка, като всяка от тях адресира различни сценарии на преминаване и натиск. [2,3]
3 подсемейства·6 техникиРазгледай
Защита чрез движение на ханша
СемействоСемейството техники „Защита чрез движение на ханша
2 подсемейства·4 техникиРазгледай
Регард
СемействоСемейството техники регард обхваща защитни техники, специално насочени към възстановяване на пълен или полугард след като позицията е компрометирана или частично премината от противника. [1] Регардът е финалният етап на задържане на гарда — когато рамките и движението на бедрата са създали достатъчно пространство, защитникът трябва отново да постави краката между себе си и противника, за да установи разпозната гард позиция. [1,2] Това семейство включва възстановяване на пълен гард (затваряне на краката около торса на противника) и възстановяване на полугард (захващане на крака на противника с краката за установяване на полугард). [2,3]
2 подсемейства·4 техникиРазгледай
Бележки
Задържането на гард — предотвратяване на пасването на гарда — е основно защитно умение в BJJ. Рамкирането се появява в 1,809 пасажа, а hip escape/shrimping — в 153 пасажа из 36 книги. Гардът е офанзивната платформа на долния играч; загубването му означава загуба на всички атаки. (36+ книги; Ribeiro, Jiu-Jitsu University)
Често задавани въпроси
How do I defend against inside leg camping pressure in guard?
According to Less Impressed More Involved BJJ, prioritize monitoring and controlling the passer's hand on the side of your inside leg to limit their passing options and buy time to high leg over and retain your guard. If you can't control their hand, establish an underhook to support your inside leg and prevent them from collapsing your guard.
What should I do when my feet get cleared from my opponent's legs?
According to Absolute MMA St Kilda, you should immediately use your arms to frame on your opponent to create distance, which gives you space to get your feet back in front of them. Framing early after your feet are cleared is essential to effective guard retention.
How do I escape when someone is passing to the side in north-south position?
According to Less Impressed More Involved BJJ, focus on creating misalignment with your opponent's body by bringing your near leg underneath your far leg and getting your far leg across to their shoulder. As they close distance, you can spin from one hip to the other to retain your guard and set up counter-attacks.
Should I reach out with my legs to stop my opponent when they have distance?
According to Absolute MMA St Kilda, you should avoid reaching out with your legs to separate your knees from your chest, as this opens up space for your opponent to pass. Only reach with your legs if you already have good control of your opponent.
Как работи Задържане на гард?
Групата техники за задържане на гард обхваща всички защитни техники, използвани на земята за поддържане или възстановяване на гард позиция, предотвратявайки преминаването на противника към доминираща позиция. Задържането на гард е основата на защитната игра отдолу в Бразилско Джиу-Джицу и грапплинга — докато защитаващият се може да поддържа някаква форма на гард (пълен, половин, отворен), той запазва защитните си опции, възможностите за sweep и заплахите за сабмишън.
Откъде произлиза Задържане на гард?
Задържането на гард се превърна в систематизирана защитна дисциплина чрез Бразилското Джиу-Джицу, където гард позицията се развила от защитна необходимост до усъвършенствана офанзивна платформа през 20-и век. Развитието на семейство Грейси на борбата от гръб (guarda) революционизира борбата на земята, а съвременни иноватори в BJJ като Рафа и Гуи Мендес, братята Миян и Лакалан Джайлс допълнително издигнаха задържането на гард до високотехническо защитно изкуство.
Разрешена ли е Задържане на гард в състезания?
Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешена защитна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешено защитно действие; WBC/Бокс: легална — Разрешена; WKF: легална — Разрешена; WT: легална — Разрешена
Колко опасна е Задържане на гард?
Оценка на опасност 2/10. Ниска — задържането на гард използва рамки и движение на ханша; минимален риск от директно нараняване
Как се подготвя Задържане на гард?
Стандартната верига за подготовка: Предвиди атаката → Изпълни защитата → Възстанови позицията → Контраатакувай или се отдели.
Как да се защитя срещу Задържане на гард?
Стандартните контри включват: Тайминг — атакувай, когато защитата се възстановява или между движенията / Финт — използвай измама, за да създадеш отвори в защитната структура / Смяна на ъгъл — атакувай от неочакван ъгъл, който защитата не покрива.
Какви са вариантите на Задържане на гард?
Чести варианти: Стандартна защита (основна защитна техника от най-честата позиция); Реактивна защита (задействана от атаката на противника, минимално движение …); Проактивна защита (предвиждане на атаката и позициониране за ранното ѝ неутр…); Контраатакуваща защита (използване на защитното движение за създаване на незабавн…).
Колко ефективна е Задържане на гард в състезания?
Задържането на гард е едно от най-важните умения в BJJ състезанията.
Какви са честите грешки при изпълнение на Задържане на гард?
Основни грешки, за които да внимавате: Лежане плоско по гръб — задържането на гард изисква постоянно движение на ханша; плоско легнал гарб означава пасна по… / Рамкиране с ръце вместо с предмишници — предмишниците осигуряват по-дълга и по-здрава бариера / Позволяване на противника да контролира ханша ти — след като фиксира ханша ти, пасването е почти завършено / Движение само на горната половина на тялото — задържането на гард се задвижва от ханша и краката, не от раменете.
Какви други имена има Задържане на гард?
Задържане на гард е известна също като Gādo Ritenshon, Поддържане на гард, Възстановяване на гард, Анти-пас.