Shrimp Reguard from Side Control - Brazilian Jiu-Jitsu for Kids
0
Регард·Utopia Martial Arts
A challenging movement to learn for both adults and kids, but critical to regaining control from your opponent getting a…
Регард
СемействоПревод: регард
Преглед
Семейството техники регард обхваща защитни техники, специално насочени към възстановяване на пълен или полугард след като позицията е компрометирана или частично премината от противника. [1] Регардът е финалният етап на задържане на гарда — когато рамките и движението на бедрата са създали достатъчно пространство, защитникът трябва отново да постави краката между себе си и противника, за да установи разпозната гард позиция. [1],[2] Това семейство включва възстановяване на пълен гард (затваряне на краката около торса на противника) и възстановяване на полугард (захващане на крака на противника с краката за установяване на полугард). [2],[3]
История и произход
Техниките за регард се развиват успоредно със системата за задържане на гарда в бразилското джиу-джицу, където способността да се възстановява гард от почти преминати позиции се превърна в критично конкурентно умение. [1] Съвременното BJJ състезание е движещата сила зад развитието на все по-усъвършенствани методи за регард. [2],[3]
Ефективност
Регардът възстановява гард позиция след като тя е частично или напълно премината. [1]
Родословна линия
Регардът е фундаментално BJJ защитно умение. [1]
Състезателни резултати
Съществена в BJJ състезанията. [1]
Изображения
Все още няма изображения за тази техника.
Влезте, за да предложите изображение.
Биомеханичен механизъм
Основно действие — Предотвратяване или намаляване на ефекта от входяща атака чрез физическо пресичане, уклонение или структурно позициониране
Засегнати стави — Варира в зависимост от вида на защитата — блоковете използват ръце/подбедрици, уклоненията използват движение на главата/тялото, спролите използват бедрата
Вектор на силата — Противоположен или тангенциален спрямо атаката — или поглъщащ, пренасочващ, или отбягващ входящата сила
Защитен принцип — Икономия на движението — най-добрата защита използва минимално движение за неутрализиране на максималната заплаха
Позиция и вход
От долна позиция — Опри предмишниците или ръцете в тялото на противника, за да създадеш дистанция и да предотвратиш придвижването му напред
Като задържане на гард — Използвай рамки срещу раменете, бедрата или врата на противника, за да предотвратиш преминаването на гарда
Видеа
1 video
Научи тази техника
Все още няма курсове за тази техника.
Влезте, за да предложите курс.
Оценки
Риск от нараняване на човека, върху когото се прилага техниката
2
Нисък2/10
Нисък — задържането на гарда използва рамки и движение на бедрата; минимален риск от директно нараняване
Ниво на умение, нужно за надеждно изпълнение на техниката
Среден
Дали техниката е разрешена според основните състезателни правилници
— Unified MMA — Разрешена защитна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешена
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешено защитно действие
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFWBC/Бокс — Разрешена {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — Разрешена
WKF Competition Rules 2024PDF— WT — Разрешена
WT Competition Rules 2024PDFБележки за тренировка
✓Регардът е общото умение за повторно установяване на всяка гард позиция след като противникът е започнал преминаване — той обхваща всички техники за възстановяване на гарда
✓Регардът изисква: ранно разпознаване на преминаването, установяване на рамки, движение на бедрата и повторно вкарване на краката
✓Колкото по-рано извършиш регарда, толкова по-лесно е — борбата срещу преминаването при 20% изпълнение е много по-лесна, отколкото при 80%
✓В BJJ регардът е също толкова важен, колкото преминаването — долният играч, който винаги може да рагардира, никога не може да бъде притиснат
✓Приоритизирай регарда пред опити за лост от компрометирани позиции — първо осигури гарда, после атакувай
✓Използвай комбинация от скариди, инверсии и помпане с краката за регард в зависимост от вида на преминаването
✓Трениращ регарда срещу прогресивна съпротива: започни с леко преминаване, увеличи до преминаване с пълна скорост
Чести грешки
!Изчакване докато гардът е напълно преминат преди опит за регард — започни регарда при първия признак на преминаване
!Регард без рамки — рамките създават необходимото пространство за повторно вкарване на краката
!Използване на само един метод за регард (напр. само скарида) — развий множество методи за различни видове преминаване
!Легане по гръб по време на опити за регард — обърни се настрани и използвай движение на бедрата
!Посягане към краката на противника вместо повторно вкарване на собствените — съсредоточи се върху позицията на бедрата си
!Нетрениране на регарда като специфично умение — много борци тренират преминаване и лостове, но пренебрегват възстановяването на гарда
!Отказване ако първият опит за регард се провали — свърже множество опити; гардът не е преминат докато не спреш да се опитваш
Свързани техники
Контра техники
Верига за подготовка
1Предвиди атаката — прочети намерението на противника чрез телесни сигнали
2Изпълни защитата — приложи конкретната защитна техника с правилен тайминг
3Възстанови стойката — незабавно се върни в балансирана бойна позиция
4Контраатакувай или се дистанцирай — използвай откритието или създай безопасна дистанция
Източници и препратки
Основен източник
Boxing (Edwin Haislet, 1940)
1BookBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [3] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
2BookKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [3] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
5CitationKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Общност
Физическа подготовка
Изисква
структурна сила на ръцете, плътност на предмишниците, тайминг
Благоприятства
силни ръце и лакти за натоварващи рамки
Ключови мускули
трицепс, делтоиди, предмишници, корем
Подтехники
Възстановяване на пълна гард
ПодсемействоПодгрупата за възстановяване на пълна гард обхваща техники за повторно установяване на затворена (пълна) гард — крака, увити около торса на противника с кръстосани глезени — след като гардът е бил отворен или частично преминат. [1] Възстановяването на пълната гард обикновено включва създаване на достатъчно пространство за бедрата чрез скариране или рамкиране, за да могат двата крака да се обвият около тялото на противника и глезените да се заключат зад гърба му. [1,2] Възстановяването на пълната гард често е приоритет в отбраната, тъй като затворената гард е най-контролиращата долна позиция — тя елиминира възможността на противника да стане, да се изправи в стойка или да преминава без предварително да отвори гарда. [2,3]
1 родове·1 техникиРазгледай
Възстановяване на полугард
ПодсемействоПодгрупата на техниките за възстановяване на полугард обхваща начините за установяване на полугард — захващане на единия крак на противника между краката на защитаващия се — когато пълното възстановяване на гарда не е възможно. [1] Възстановяването на полугард е често по-реалистичният защитен вариант при преминаване на гарда, тъй като хващането на единия крак изисква по-малко пространство и движение от възстановяването на пълен гард. [1,2] Позицията на полугард, смятана някога за краен защитен вариант, се е превърнала в съвременното BJJ в усъвършенствана офанзивна платформа с множество обръщания и заключвания. [2,3]
1 родове·1 техникиРазгледай
Бележки
Регардът (възстановяване на гард от неблагоприятна позиция) е основното умение за възстановяване в BJJ. Съчетава рамки и движение на бедрата за вкарване на коляното/крака между атакуващия и защитника. Целта на всяко излизане от долна позиция е в крайна сметка повторното установяване на гарда. (Ribeiro, Jiu-Jitsu University; BJJ основи)
Често задавани въпроси
What does 'reguard' mean in Brazilian Jiu-Jitsu?
Reguard means regaining guard position after being trapped in side control—essentially getting back to a position where you have your opponent controlled between your legs. According to Utopia Martial Arts, it's a fundamental escape technique taught to beginners and children.
What's the key foot placement when escaping to reguard from side control?
Keep your foot on the ground throughout the escape, as this stops your opponent from pushing back into you and allows your foot to create leverage to move your hips away and create space for your knee to come inside.
How do you position your body to successfully reguard from side control?
Get on your side, protect yourself with your arms facing your opponent's hips, then connect your elbow to your knee underneath while pushing away to establish the reguard position.
Как работи Регард?
Семейството техники регард обхваща защитни техники, специално насочени към възстановяване на пълен или полугард след като позицията е компрометирана или частично премината от противника. Регардът е финалният етап на задържане на гарда — когато рамките и движението на бедрата са създали достатъчно пространство, защитникът трябва отново да постави краката между себе си и противника, за да установи разпозната гард позиция.
Откъде произлиза Регард?
Техниките за регард се развиват успоредно със системата за задържане на гарда в бразилското джиу-джицу, където способността да се възстановява гард от почти преминати позиции се превърна в критично конкурентно умение. Съвременното BJJ състезание е движещата сила зад развитието на все по-усъвършенствани методи за регард.
Разрешена ли е Регард в състезания?
Unified MMA: легална — Разрешена защитна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешено защитно действие; WBC/Бокс: легална — Разрешена; WKF: легална — Разрешена; WT: легална — Разрешена
Колко опасна е Регард?
Оценка на опасност 2/10. Нисък — задържането на гарда използва рамки и движение на бедрата; минимален риск от директно нараняване
Как се подготвя Регард?
Стандартната верига за подготовка: Предвиди атаката → Изпълни защитата → Възстанови стойката → Контраатакувай или се дистанцирай.
Как да се защитя срещу Регард?
Стандартните контри включват: Тайминг — атакувай когато защитата се възстановява или между движенията / Финт — използвай измама за създаване на отвори в защитната структура / Промяна на ъгъла — атакувай от неочакван ъгъл, който защитата не покрива.
Какви са вариантите на Регард?
Чести варианти: Стандартна защита (основна защитна техника от най-разпространената позиция); Реактивна защита (задействана от атаката на противника, минимално движение …); Проактивна защита (предвиждане на атаката и заемане на позиция за ранното ѝ …); Контразащита (използване на защитното движение за създаване на незабавн…).
Колко ефективна е Регард в състезания?
Съществена в BJJ състезанията.
Какви са честите грешки при изпълнение на Регард?
Основни грешки, за които да внимавате: Изчакване докато гардът е напълно преминат преди опит за регард — започни регарда при първия признак на преминаване / Регард без рамки — рамките създават необходимото пространство за повторно вкарване на краката / Използване на само един метод за регард (напр. само скарида) — развий множество методи за различни видове преминаване / Легане по гръб по време на опити за регард — обърни се настрани и използвай движение на бедрата.
Какви други имена има Регард?
Регард е известна също като Rigādo, Възстановяване на гард, Ре-гард, Повторно установяване на гард.