Standing Pull Back Strangle Defense
0
Стандартен откат назад·Trillo Jiujitsu Academy·Added by Admin
Trillo Jiujitsu Academy 18400 NW 75 Place #122 Miami, Florida 33015 786-294-0447 trilloacademy.com https://www.facebook.…
Стандартен откат назад
РодПревод: стандартен откат назад
Преглед
Стандартният откат назад изпълнява основната защита чрез откат, като тежестта се прехвърля върху задния крак, а горната част на тялото се навежда назад от кръста, изтегляйки брадичката и главата точно извън обсега на входящия удар. [1] Движението трябва да е минимално — само толкова, колкото е нужно ударът да отмине — за да може бойците бързо да прехвърлят тежестта напред за контраатака. [1],[2] Стандартният откат назад запазва очите насочени към противника и ръцете вдигнати, което позволява на боеца да чете следващата атака и да реагира незабавно. [2],[3]
История и произход
Ефективност
Откатът назад създава дистанция от входящи удари чрез накланяне на горната част на тялото назад, като краката остават стъпили, което позволява незабавни контраатаки, тъй като нападателят се надвесва прекалено. [1] Техниката е най-ефективна в края на обсега на противника, където малко накланяне назад е достатъчно ударът да отмине. [2]
Родословна линия
Стандартният откат назад е основната защита чрез накланяне назад. [1]
Състезателни резултати
Рой Джоунс младши редовно използваше откат назад като своя отличителна защитна техника по време на кариерата си, прилагайки извънредните си рефлекси, за да се отклонява от удари и да контрира, което допринесе за 49-те му победи в четири весовки. [1]
Изображения
Все още няма изображения за тази техника.
Влезте, за да предложите изображение.
Биомеханичен механизъм
Основно действие — Преместване на главата встрани от централната линия, за да се избегне входящ удар без отстъпление
Засегнати стави — Шиен отдел на гръбнака (странично огъване), колена (промяна на нивото при уклон), бедра (ротация за позиция за контраудар)
Вектор на силата — Страничен или надолу — главата се премества само толкова, колкото е необходимо ударът да отмине, като се запазва дистанцията за контраудар
Предимство при контраатака — Уклонът зарежда задната ръка или водещия хук за незабавен контраудар — защитното движение се превръща в офанзивно позициониране
Позиция и вход
От бойна стойка — Преместете главата странично (уклон) или вертикално (уклон под удар) така, че входящият удар да отмине на сантиметри
Като подготовка за контраудар — Направете уклон от удара и незабавно контрирайте — защитното движение зарежда контраудара
Варианти
Вътрешен уклон — преместване на главата към вътрешността на входящия удар
Външен уклон — преместване на главата към외стрaнността на входящия удар
Уклон под дъга — навеждане под хук и изправяне от другата страна
Откат назад — накланяне на главата и торса назад, така че ударът да не достигне
Видеа
1 video
Научи тази техника
Все още няма курсове за тази техника.
Влезте, за да предложите курс.
Оценки
Риск от нараняване на човека, върху когото се прилага техниката
1
Нисък1/10
Нисък — техниките за уклон избягват изцяло контакт; най-нисък риск от нараняване от всички техники
Ниво на умение, нужно за надеждно изпълнение на техниката
Напреднал
Дали техниката е разрешена според основните състезателни правилници
— Унифициран MMA — Разрешена защитна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDFWBC/Бокс — Разрешена — блокирането и уклоните са основни боксови умения {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — Разрешена — блокирането е основно умение в каратето
WKF Competition Rules 2024PDFКиокушин — Разрешена {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Разрешена
WT Competition Rules 2024PDF— WAKO — Разрешена
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Разрешена {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
— IFMA — Разрешена
IFMA Muay Thai RulesPDFБележки за тренировка
✓От бойна стойка прехвърлете тежестта върху задния крак, като леко огънете задното коляно и наклоните торса назад
✓Предният крак остава стъпил, но лек — тежестта ви е 70-80% върху задния крак по време на откат
✓Наклонете се назад само толкова, че ударът на противника да отмине брадичката ви на 5-7 сантиметра — не повече
✓Дръжте очите си насочени към противника, а ръцете — на нивото на брадичката през цялото движение
✓Веднага щом ударът отмине, избухващо се върнете напред: прехвърлете тежестта върху предния крак и нанесете контраудар
✓Контраударът трябва да е автоматичен: откат назад и директен удар с задната ръка, или откат назад и джаб са най-честите комбинации
✓Тренирайте срещу джаба на партньор: откат назад, оставете го да отмине, незабавно отговорете с прав удар
Чести грешки
!Навеждане назад от кръста вместо прехвърляне на тежестта върху задния крак — именно прехвърлянето на тежестта създава дистанцията
!Прекалено накланяне и загуба на равновесие назад — оставайте в рамките на своята база; ако не можете да контрирате незабавно, сте се наклонили твърде много
!Прилагане на откат назад срещу всеки удар — работи само срещу прави удари от средна дистанция
!Непридвижване напред след откат — откатът без контраудар е просто отстъпление
!Откат назад с двата крака натоварени равномерно — прехвърлете тежестта върху задния крак
!Затваряне на очите по време на накланянето — трябва да видите промашката, за да усетите момента за контраудар
!Използване на откат назад в плътна дистанция (твърде близо) — необходима е средна дистанция, за да създаде накланянето достатъчно пространство
Свързани техники
Контра техники
Верига за подготовка
1Предвиждане на атаката — четете намерението на противника чрез сигналите на тялото
2Изпълнение на защитата — приложете конкретната защитна техника с правилен усет за момент
3Възстановяване на стойката — незабавно се върнете в балансирана бойна позиция
4Контраатака или излизане — възползвайте се от отворената позиция или създайте безопасна дистанция
Източници и препратки
Основен източник
Boxing (Edwin Haislet, 1940)
1BookBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] Boxing Mastery (Hatmaker, 2004) [3] Fighter's Fact Book (Christensen, 2000)
2BookChampionship Fighting (Dempsey, 1950)
Effectiveness sources — [1] Boxing Mastery (Hatmaker, 2004) [2] Championship Fighting (Dempsey, 1950)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] Boxing Mastery (Hatmaker, 2004) [3] Fighter's Fact Book (Christensen, 2000)
5CitationChampionship Fighting (Dempsey, 1950)
Effectiveness sources — [1] Boxing Mastery (Hatmaker, 2004) [2] Championship Fighting (Dempsey, 1950)
Общност
Физическа подготовка
Изисква
гъвкавост на шията, координация при огъване на коленете, визуално проследяване
Благоприятства
по-ниски бойци за по-лесна промяна на нивото, здрава шия
Основни мускули
мускули на шията, четириглав бедрен мускул, коси коремни мускули, прасци
Често задавани въпроси
When defending a standing pull back strangle, why shouldn't I just pull my elbow down?
Instead of pulling your elbow down, cup your opponent's arm as you step over and drive your hips forward, which gives you better control and positioning for the escape. This hand position prevents them from completing the choke while you work to transition.
How do I use my knee when defending the standing pull back?
Slide your knee in to act as a frame between you and your opponent, which helps you create space and control as you work your escape from the strangle position.
What's a good way to practice the standing pull back defense drill?
Practice slowly without speed and consider using a blindfold during the drill so you can focus on remembering all the steps correctly, since how you train is how you'll respond in a real situation.
Как работи Стандартен откат назад?
Стандартният откат назад изпълнява основната защита чрез откат, като тежестта се прехвърля върху задния крак, а горната част на тялото се навежда назад от кръста, изтегляйки брадичката и главата точно извън обсега на входящия удар. Движението трябва да е минимално — само толкова, колкото е нужно ударът да отмине — за да може бойците бързо да прехвърлят тежестта напред за контраатака.
Откъде произлиза Стандартен откат назад?
Стандартният откат назад е основна защитна техника в бокса, преподавана като част от базовата учебна програма за движение на главата в боксови зали по целия свят. Специалистите по контрабокс разчитат на откат назад като основен защитен инструмент throughout цялата история на бокса.
Разрешена ли е Стандартен откат назад в състезания?
Унифициран MMA: легална — Разрешена защитна техника; WBC/Бокс: легална — Разрешена — блокирането и уклоните са основни боксови умения; WKF: легална — Разрешена — блокирането е основно умение в каратето; Киокушин: легална — Разрешена; WT: легална — Разрешена; WAKO: легална — Разрешена; K: легална — 1/GLORY — Разрешена; IFMA: легална — Разрешена
Колко опасна е Стандартен откат назад?
Оценка на опасност 1/10. Нисък — техниките за уклон избягват изцяло контакт; най-нисък риск от нараняване от всички техники
Как се подготвя Стандартен откат назад?
Стандартната верига за подготовка: Предвиждане на атаката → Изпълнение на защитата → Възстановяване на стойката → Контраатака или излизане.
Как да се защитя срещу Стандартен откат назад?
Стандартните контри включват: Усещане за момент — атакувайте когато защитата се възстановява или между движенията / Финт — използвайте измама, за да създадете пробиви в защитната структура / Промяна на ъгъла — атакувайте от неочакван ъгъл, който защитата не покрива.
Какви са вариантите на Стандартен откат назад?
Чести варианти: Вътрешен уклон (преместване на главата към вътрешността на входящия удар); Външен уклон (преместване на главата към외стрaнността на входящия удар); Уклон под дъга (навеждане под хук и изправяне от другата страна); Откат назад (накланяне на главата и торса назад, така че ударът да не …).
Колко ефективна е Стандартен откат назад в състезания?
Рой Джоунс младши редовно използваше откат назад като своя отличителна защитна техника по време на кариерата си, прилагайки извънредните си рефлекси, за да се отклонява от удари и да контрира, което допринесе за 49-те му победи в четири весовки.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартен откат назад?
Основни грешки, за които да внимавате: Навеждане назад от кръста вместо прехвърляне на тежестта върху задния крак — именно прехвърлянето на тежестта създава… / Прекалено накланяне и загуба на равновесие назад — оставайте в рамките на своята база; ако не можете да контрирате не… / Прилагане на откат назад срещу всеки удар — работи само срещу прави удари от средна дистанция / Непридвижване напред след откат — откатът без контраудар е просто отстъпление.
Какви други имена има Стандартен откат назад?
Стандартен откат назад е известна също като Sutandādo Puru Bakku, Накланяне назад, Отместване назад, Прехвърляне на тежестта.