Превод: движение на главата
Защитното движение на главата достига своето най-високо развитие в бокса, където се превръща в определящо умение за много велики боксьори на всички времена. [1] Боксовите зали на Филаделфия произвеждат поколения елитни майстори на движението с главата, което води до термина „Philly Shell
Движението на главата е определящо умение на западния бокс, развивано в продължение на векове на съревнователна практика. [1]
Елитното движение на главата е отличителен белег на боксови шампиони като Флойд Мейуедър Джуниър и Канело Алварес. [1]
Все още няма изображения за тази техника.
Влезте, за да предложите изображение.
#mmatraining #kickboxing #ufcchampion #mma #mmafighter #martialarts #martialartsathletes #muaythai #bjj #mmawrestling #…
Все още няма курсове за тази техника.
Влезте, за да предложите курс.
Риск от нараняване на човека, върху когото се прилага техниката
Нисък — уклоните изцяло избягват контакта; най-нисък риск от нараняване от всички техники
Ниво на умение, нужно за надеждно изпълнение на техниката
Дали техниката е разрешена според основните състезателни правилници
Boxing (Edwin Haislet, 1940)
Alias sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [3] Boxing Mastery (Hatmaker, 2004)
Effectiveness sources — [1] Boxing: The Complete Guide to Training and Fitness (Hatmaker, 2004) [2] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
Alias sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [3] Boxing Mastery (Hatmaker, 2004)
Effectiveness sources — [1] Boxing: The Complete Guide to Training and Fitness (Hatmaker, 2004) [2] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
гъвкавост на шията, координация при огъване на коленете, визуално проследяване
по-ниски бойци, при които промяната на нивото е по-лесна, силна шия
мускули на шията, четириглав мускул на бедрото, коси коремни мускули, прасци
Техниката боб и уийв обхваща защитен похват, при който бойецът се свежда в коленете и кръста, за да се понижи под идваща хоризонтална удар (бобът), след което се движи встрани, докато се изправя обратно (уийвът), и се появява от другата страна на удара. [1] Бобът и уийвът е основната защита срещу хукове и широки замахващи удари, тъй като изнася главата под дъгата на удара, докато страничното уийвиране препозиционира бойеца за контраатака. [1,2] Техниката изисква силни крака и гъвкав гръбначен стълб, тъй като бойецът трябва да се понижава и издига плавно, запазвайки баланс и защитна осъзнатост. [2,3]
Техниката дък обхваща защитен метод, при който боецът рязко снижава нивото си чрез огъване на коленете, спускайки главата под траекторията на идващия удар. [1] Дъкът е чиста защита чрез смяна на нивото — за разлика от боба и уива, който включва странично движение, дъкът е предимно вертикално снижаване. [1,2] Техниката е ефективна срещу удари в главата, хукове и въртящи техники, като оставя защитаващия се в ниска позиция, от която може директно да премине към влизане за събаряне в MMA. [2,3]
Групата техники „откланяне назад
Подсемейството Shoulder Roll (Philly Shell) обхваща защитното положение и техниката, при която боецът завърта водещото рамо нагоре, за да отклони ударите от него, като едновременно с това отмества главата встрани от удара. [1] Philly Shell е едновременно стойка (водеща ръка ниско на нивото на кръста, задна ръка високо при брадичката, водещото рамо повдигнато) и защитна техника (използване на повдигнатото рамо и ротацията на тялото за отклоняване на ударите). [1,2] Shoulder Roll се счита за една от най-енергийно ефективните защитни техники, тъй като използва естествената структура на тялото, а не мускулно усилие, за да отклонява ударите. [2,3]
Подгрупата на слипа обхваща защитната техника, при която боецът завърта горната част на тялото встрани, за да измести главата от централната линия, позволявайки на правия удар да премине над рамото. [1] Слипингът е най-често използваната защита с движение на главата в бокса, тъй като е ефективен срещу най-разпространените атаки — джаб и крос — като същевременно държи боеца в обсег за контраудари. [1,2] Слиповете могат да се изпълняват навътре (към тялото на противника) или навън (встрани от задната ръка на противника), като всеки от тях създава различни възможности за контраатака и различни рискове. [2,3]
Защитното движение на главата — слипове, бобове, уийвове и отдръпвания — е определящото защитно умение в бокса. Контраударът при отдръпване на Мохамед Али и рамото-като-щит на Флойд Мейуедър са най-известните защитни системи. Движението на главата е недостатъчно тренирано в MMA в сравнение с бокса. (Dempsey, Championship Fighting; история на бокса)
Move your head to positions where your opponent doesn't expect it, then exploit the hole that creates. According to Devil Dog Martial Arts' analysis of Steven Thompson's system, the key is moving your opponent's focus away from where you're actually going to attack.
Use quick footwork with bouncing feet to maintain distance and create fast escapes—what Devil Dog Martial Arts calls the 'MC Hammer Escape,' common in Taekwondo. This allows you to move forward or backward to reset range and avoid getting boxed in.
No—never linger in the pocket. Devil Dog Martial Arts emphasizes that effective head movement means striking and immediately moving back out of range, rather than staying to trade shots.
According to Devil Dog Martial Arts, when you have more space, use patient head movement to find the right moment to strike; when space is limited, you need to be more aggressive to avoid being cornered.
Семейството техники „Движение на главата
Защитното движение на главата достига своето най-високо развитие в бокса, където се превръща в определящо умение за много велики боксьори на всички времена.
Единни правила на MMA: легална — Разрешена защитна техника; WBC/Бокс: легална — Разрешена — блокирането и уклоните са основни боксови умения; WKF: легална — Разрешена — блокирането е основно карате умение; Киокушин: легална — Разрешена; WT: легална — Разрешена; WAKO: легална — Разрешена; K: легална — 1/GLORY — Разрешена; IFMA: легална — Разрешена
Оценка на опасност 1/10. Нисък — уклоните изцяло избягват контакта; най-нисък риск от нараняване от всички техники
Стандартната верига за подготовка: Четете удара → Огънете се в кръста/коленете → Запазете зрителен контакт → Контраатакувайте от ъгъл.
Стандартните контри включват: Удар в тялото — атакувайте торса, от който движението на главата не може да се укрие / Клинч — скъсете дистанцията, за да елиминирате пространството, необходимо за движението на главата / Финт горе — удар долу — заплашете главата, за да замразите движението, след което атакувайте тялото.
Чести варианти: Вътрешен слип (преместване на главата към вътрешната страна на входящия …); Външен слип (преместване на главата към външната страна на входящия удар); Боб-енд-уийв (потапяне под кука и изправяне от другата страна); Отдръпване назад (отклоняване на главата и тялото назад, за да падне ударът…).
Елитното движение на главата е отличителен белег на боксови шампиони като Флойд Мейуедър Джуниър и Канело Алварес.
Основни грешки, за които да внимавате: Прекалено голямо преместване на главата — преувеличеното движение ви извежда от позиция и разхищава енергия / Навеждане от кръста вместо от коленете — движението на главата трябва да идва от краката и корема, не от огъване в кр… / Преместване на главата без преместване на краката — това ограничава пътищата за отстъпление и ъглите за контраатака / Затваряне на очите по време на движението на главата — трябва да виждате следващия удар, за да се защитите от него.
Движение на главата е известна също като Heddo Mūbumento, Уклон с глава, Уклон с горната част на тялото, Защитно движение на главата.
