Use The Duck Under To Throw ANY Wrestler!
0
Дък·Earn Your Gold Medal
Use this to set up a lat drop or headlock/head & arm
Дък
ПодсемействоПревод: навеждане
Преглед
Техниката дък обхваща защитен метод, при който боецът рязко снижава нивото си чрез огъване на коленете, спускайки главата под траекторията на идващия удар. [1] Дъкът е чиста защита чрез смяна на нивото — за разлика от боба и уива, който включва странично движение, дъкът е предимно вертикално снижаване. [1],[2] Техниката е ефективна срещу удари в главата, хукове и въртящи техники, като оставя защитаващия се в ниска позиция, от която може директно да премине към влизане за събаряне в MMA. [2],[3]
История и произход
Ефективност
Дъкът спуска главата под идващия удар чрез огъване на коленете. [1]
Родословна линия
Дъкът е основно движение на главата в бокса. [1]
Състезателни резултати
Използва се в боксови и MMA състезания. [1]
Изображения
Все още няма изображения за тази техника.
Влезте, за да предложите изображение.
Биомеханичен механизъм
Основно действие — Преместване на главата от централната ос, за да се избегне идващият удар без отстъпване назад
Засегнати стави — Шиен отдел на гръбначния стълб (странично огъване), колене (смяна на нивото при боб и уив), тазобедрени стави (въртене за контрапозиция)
Вектор на силата — Страничен или надолу — главата се премества точно толкова, колкото е необходимо ударът да отмине, като се запазва дистанция за контраудар
Предимство при контраатака — Плъзгането зарежда задната ръка или водещия хук за незабавен контраудар — защитното движение се превръща в офанзивно позициониране
Позиция и вход
От боен стоеж — Преместете главата встрани (слип) или вертикално (боб-анд-уив), за да накарате идващия удар да отмине на сантиметри
Като подготовка за контраатака — Плъзнете се от удара и незабавно контраатакувайте — защитното движение зарежда контраудара
Видеа
1 video
Научи тази техника
Все още няма курсове за тази техника.
Влезте, за да предложите курс.
Оценки
Риск от нараняване на човека, върху когото се прилага техниката
1
Нисък1/10
Нисък — техниките на уклон избягват изцяло контакта; най-нисък риск от нараняване сред всички техники
Ниво на умение, нужно за надеждно изпълнение на техниката
Напреднал
Дали техниката е разрешена според основните състезателни правилници
— Единни правила за MMA — Разрешена защитна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDFWBC/Бокс — Разрешена — блокирането и уклоните са основни боксови умения {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — Разрешена — блокирането е основно умение в карате
WKF Competition Rules 2024PDFKyokushin — Разрешена {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Разрешена
WT Competition Rules 2024PDF— WAKO — Разрешена
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Разрешена {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
— IFMA — Разрешена
IFMA Muay Thai RulesPDFБележки за тренировка
✓Дъкът рязко снижава нивото ви чрез огъване на коленете — цялото тяло се спуска, за да избегне удар в нивото на главата
✓Дъкът е по-бърз от боба и уива, но по-малко универсален — той е директна смяна на нивото надолу без страничен компонент
✓Използвайте дъка срещу широки удари, въртящи атаки и кик в главата — всяка атака, която преминава над снизената ви глава
✓След дъка незабавно сменете нивото за събаряне (в MMA) или се изправете с ъперкът или удар в тялото (в бокса)
✓Дъкът е защитното влизане на борците: навийте се под удара и стрелнете за събаряне в едно движение
✓Дръжте очите нагоре и ръцете готови — дъкът трябва да снижи тялото ви, като запазвате бойна осъзнатост
✓Дъкът преминава директно в стрелба в MMA: смяната на нивото при дъка е същата смяна на нивото при пробивната стъпка
Чести грешки
!Навеждане от кръста и спускане на главата надолу — правете дъка като огъвате КОЛЕНЕТЕ; главата остава нагоре с поглед към противника
!Твърде бавен дък — дъкът трябва да е експлозивен; бавният дък получава коляно или ъперкът
!Оставане в ниска позиция след дъка — изправете се незабавно или преминете към стрелба; задържането в ниска позиция кани колена и ъперкъти
!Правене на дък срещу прави удари — дъкът е за широки удари и хукове; правите удари следват главата надолу
!Неподдържане на ръцете нагоре по време на дъка — запазете гарда си по време на смяната на нивото
!Правене на дък без план за продължение — контраатакувайте или стрелнете незабавно след дъка
!Използване на дък срещу боец, работещ с колена — навеждането в обсега на колената в MMA или Муай Тай е изключително опасно
Свързани техники
Контра техники
Верига за подготовка
1Предвиждане на атаката — разчетете намерението на противника чрез телесните му сигнали
2Изпълнение на защитата — приложете конкретната защитна техника с правилен тайминг
3Възстановяване на стоежа — незабавно се върнете в балансирана бойна позиция
4Контраатака или дистанциране — възползвайте се от откритото или създайте безопасна дистанция
Източници и препратки
Основен източник
Boxing (Edwin Haislet, 1940)
1BookBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] Boxing Mastery (Hatmaker, 2004) [3] Fighter's Fact Book (Christensen, 2000)
2BookChampionship Fighting (Dempsey, 1950)
Effectiveness sources — [1] Boxing: The Complete Guide to Training and Fitness (Hatmaker, 2004)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] Boxing Mastery (Hatmaker, 2004) [3] Fighter's Fact Book (Christensen, 2000)
5CitationChampionship Fighting (Dempsey, 1950)
Effectiveness sources — [1] Boxing: The Complete Guide to Training and Fitness (Hatmaker, 2004)
Общност
Физическа подготовка
Изисква
гъвкавост на врата, координация при огъване на коленете, визуално проследяване
Облагодетелства
по-нисък ръст за по-лесна смяна на нивото, силен врат
Ключови мускули
мускули на врата, четириглав мускул, косите мускули на корема, прасци
Подтехники
Често задавани въпроси
Where should my head be positioned when setting up a duck under?
Your head should be on the opposite side of your opponent's body before executing the duck under, which allows you to generate the proper angle for the technique.
Как работи Дък?
Техниката дък обхваща защитен метод, при който боецът рязко снижава нивото си чрез огъване на коленете, спускайки главата под траекторията на идващия удар. Дъкът е чиста защита чрез смяна на нивото — за разлика от боба и уива, който включва странично движение, дъкът е предимно вертикално снижаване.
Откъде произлиза Дък?
Дъкът е една от най-инстинктивните защитни реакции в боя и се използва от най-ранните боксови мачове. Техниката придобива стратегическо значение в MMA, където смяната на нивото при дъка създава незабавни възможности за събаряне.
Разрешена ли е Дък в състезания?
Единни правила за MMA: легална — Разрешена защитна техника; WBC/Бокс: легална — Разрешена — блокирането и уклоните са основни боксови умения; WKF: легална — Разрешена — блокирането е основно умение в карате; Kyokushin: легална — Разрешена; WT: легална — Разрешена; WAKO: легална — Разрешена; K: легална — 1/GLORY — Разрешена; IFMA: легална — Разрешена
Колко опасна е Дък?
Оценка на опасност 1/10. Нисък — техниките на уклон избягват изцяло контакта; най-нисък риск от нараняване сред всички техники
Как се подготвя Дък?
Стандартната верига за подготовка: Предвиждане на атаката → Изпълнение на защитата → Възстановяване на стоежа → Контраатака или дистанциране.
Как да се защитя срещу Дък?
Стандартните контри включват: Тайминг — атакувайте, когато защитата се възстановява или е между движенията / Финт — използвайте измама, за да създадете пробиви в защитната структура / Смяна на ъгъла — атакувайте от неочакван ъгъл, който защитата не покрива.
Какви са вариантите на Дък?
Чести варианти: Вътрешен слип (преместване на главата към вътрешната страна на идващия удар); Външен слип (преместване на главата към външната страна на идващия удар); Боб и уив (навеждане под хук и изправяне от другата страна); Отдръпване назад (наклон на главата и торса назад, за да не достигне ударът).
Колко ефективна е Дък в състезания?
Използва се в боксови и MMA състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Дък?
Основни грешки, за които да внимавате: Навеждане от кръста и спускане на главата надолу — правете дъка като огъвате КОЛЕНЕТЕ; главата остава нагоре с поглед… / Твърде бавен дък — дъкът трябва да е експлозивен; бавният дък получава коляно или ъперкът / Оставане в ниска позиция след дъка — изправете се незабавно или преминете към стрелба; задържането в ниска позиция ка… / Правене на дък срещу прави удари — дъкът е за широки удари и хукове; правите удари следват главата надолу.
Какви други имена има Дък?
Дък е известна също като Dakkingu, Навеждане при смяна на нивото, Падане надолу, Защита чрез навеждане.