Основен Клинч

Your hips should be positioned next to your opponent's hips, and you want to keep your hips lower than theirs when stepping inside to throw someone of equal or greater size.

Avoid sacrifice throws that could wind you up in compromising positions on the ground or cause knee injuries; instead, focus on controlled techniques like small outside trips.

Don't reach for your opponent; instead, come in with a punch (jab, cross, or pick depending on your stance) and use that entry to control their neck with your hands inside theirs for better body position.

Run your opponent forward until they lean back into you to put on the brakes; once you feel them commit that weight forward, you have the off-balance needed to complete the throw.

Клинчът обхваща всички техники на борба в изправено положение, изпълнявани от близко разстояние, при които двамата бойци са в захватен контакт — критичната преходна зона между дистанцията за удари и земята. Борбата в клинч определя кой контролира размяната: бойецът с превъзходна вътрешна позиция (подхват отдолу), позиция на главата и телесна механика диктува дали двубоят ще остане в изправено положение, ще премине на земята или ще се върне в дистанция за удари.

Борбата в клинч е централна за бойните спортове през цялата записана история — древногръцката борба (пале) и панкратионът са започвали от клинча, както е изобразено на древни вазови рисунки и скулптури. Борбата Greco-Roman (формализирана през 19 век) е развила най-сложната система за клинч в горната половина на тялото в западните бойни изкуства, докато Муай Тай е усъвършенствал клинча за удари в продължение на векове тайландска боксова традиция.

Единни правила на MMA: легална — Разрешено — клинчът е неразделна част от MMA; IJF: легална — Разрешено — куми ката (борба за захвати) е основополагаща за джудото; IBJJF: легална — Разрешено — борба за захвати в изправено положение и работа в клинч са позволени; IFMA: легална — Разрешено — клинчът е основен елемент на Муай Тай, доминацията в клинча се оц…; WBC/Бокс: ограничена — Задържането е технически нарушение — рефереят прекъсва клинча, прекомерното з…; K: ограничена — 1/GLORY — Позволена е една атака от клинча, след което рефереят прекъсва; WAKO: ограничена — Клинчът обикновено се прекъсва от рефере — ограничена или никаква борба в кли…; UWW: легална — Разрешено — клинчът е основополагащ за борбата, основна позиция в Greco-Roman

Оценка на опасност 4/10. Умерен — самият клинч е сравнително безопасен, но той открива възможности за техники с висок ударен потенциал (хвърляния, съборвания, удари с коляно, лакти), които носят значителен риск от травми; случайни удари с глава са чести при размени в клинча

Стандартната верига за подготовка: Затваряне на дистанцията → Установяване на начален контакт → Помпване за доминираща позиция → Осигуряване на доминиращ клинч → Изпълнение на нападение → Поддържане или дезангажиране.

Стандартните контри включват: Рамкиране и обикаляне — използване на рамки с предмишница върху бицепсите/гърдите при обикаляне назад за освобождаван… / Насрещен подхват отгоре (Уизър) — когато противникът осигури подхват отдолу, контрирайте с подхват отгоре (уизър) и н… / Дърпане надолу — от позиция с захват за яка, дръпнете главата на противника надолу, за да нарушите стойката му и да с… / Смяна на нивото — снижаване под захватите на противника за иницииране на съборване.

Чести варианти: Захват за яка (яка-и-лакът) (едната ръка зад врата на противника, другата контролира л…); Двоен подхват отдолу (двете ръце под ръцете на противника с хват зад гърба; най…); Кръстосан захват (50/50) (единият подхват е отдолу, другият отгоре от всяка страна;…); Плъм в Муай Тай (двоен захват зад врата) (двете ръце, сключени зад врата на противника, дърпат глав…); Захват за тяло (ръцете са заключени около торса на противника (кръстосан …); Единичен захват за яка (едната ръка на врата, другата е свободна за удари или кон…).

Борбата в клинч е централна за Greco-Roman борбата (целите двубои се провеждат в клинча), елитния Муай Тай (размените в клинча определят много двубои на тайландски стадиони) и MMA (работата в клинч при оградата е основен стратегически компонент). В UFC, бойците с превъзходна работа в клинч исторически са доминирали — петте UFC титли на Randy Couture, царуването на GSP в полусредна категория и непобедената серия на Хабиб са включвали елитен контрол в клинча като крайъгълен камък.

Основни грешки, за които да внимавате: Посягане към захвати с протегнати ръце — протегнатите ръце са слаби и лесно се пренасочват; влизайте в клинча с лакти… / Позиционирване с глава отвън — поставянето на главата отвън спрямо тялото на противника по време на клинча ви излага … / Стоене изправено в клинча — висока стойка без ангажиране на бедрата губи битката за лост; леко огънете коленете и дви… / Прекалена отдаденост на един подхват отдолу — отчаяната борба за двоен подхват отдолу често завършва с загуба на бала….

Основен Клинч е известна също като Kurinchi, Борба в Клинч, Захват от Близко Разстояние, Борба в Изправено Положение.