Bear Hug Under the Arms Defense
0
Прегръдка под ръцете·Gracie Barra Twin Cities
http://gbtwincities.com/ https://www.facebook.com/pages/Gracie-Barra-Twin-Cities-MN/199007333443329 https://www.facebook…
Прегръдка под ръцете
SubFamilyTranslation: прегръдка под ръцете
Overview
Семейството на прегръдката под ръцете обхваща позиции, при които ръцете на атакуващия обхващат тялото на противника под неговите ръце, оставяйки ги свободни отгоре. [1] Макар и по-малко контролираща от варианта над ръцете (противникът запазва подвижността на ръцете си), прегръдката под ръцете осигурява по-дълбок телесен контакт и по-ниски точки на контрол, което я прави ефективна за вдигания на нивото на кръста и сваляния с блокиране на тялото. [1],[2] Свободните ръце на противника създават едновременно уязвимост (главата на атакуващия е изложена на кръстосани блокирания и рамкови излизания) и предимство (по-дълбок захват около тялото). [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Прегръдката под ръцете обхваща под ръцете на противника, оставяйки горната му част свободна, но контролирайки торса за мощни вдигания и хвърляния. [1]
Lineage
Прегръдката под ръцете се използва в борбата, джудото и самбото за хвърляния с голяма амплитуда и suplex. [1]
Competition Record
Прегръдките под ръцете се използват в класическата борба за влизане в „чревна
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Установяване на контролираща връзка с противника на близко разстояние
Засегнати стави — Контактни точки на горната част на тялото — глава, ръце и торс, използвани за контрол и нарушаване на равновесието
Вектор на силата — Варира според вида на клинча — надолу (захват за яка), странично (издърпване на ръката) или напред (натиск с гърдите)
Механика на контрола — Вътрешната позиция и контролът на главата са определящите фактори за превъзходство в клинча
Position & Entry
От дистанция на клинча — Вплувайте навътре покрай ръцете на противника, заключете ръцете около торса му с блокиране на тялото (захват „кабъл
Videos
Rear Bear Hug Defense (Under the Arms)
0
Прегръдка под ръцете·Bellingham BJJ
If someone tries to bear hug you, we have to ensure we don't get lifted. After we stabilize position, we can counteratta…
2 videos
What Instructors Say
The under-arms bear hug represents a high-threat clinch scenario where an aggressor controls the defender from behind with arms wrapped beneath the ribcage, eliminating hand positioning and creating risk of being lifted and slammed. The unifying principle across this subfamily is rapid positional escape combined with control of the aggressor's structure—either through immediate weight distribution and leg hooks to prevent the lift (Bellingham BJJ), or through overhook and shoulder rotation to create separation and establish dominant positioning (Gracie Barra Twin Cities). Strategic context hinges on defense priority: Bellingham BJJ emphasizes survival-first progression, teaching quad-podding and leg hooks as foundational anti-slam mechanics before introducing counter-attacking options like knee bar finishes. Gracie Barra Twin Cities prioritizes establishing superior control through overhooking and head-to-chest positioning, allowing the defender to transition into takedowns and mounted control rather than purely escaping. The instructors diverge on outcome goals—one frames successful defense as disengagement or optional counter-attack, the other as positional dominance and controlled takedown. Both emphasize immediate reactive squatting or weight-forward positioning to prevent the catastrophic lift, but differ in whether the goal is escape or control establishment.
Synthesized from 2 instructors
- Bellingham BJJ — Rear Bear Hug Defense (Under the Arms): Frames under-arms bear hug as 'nightmare scenario' due to lift-and-slam threat; teaches quad-podding and leg hooking as foundational survival mechanics; introduces knee bar as secondary counter-attack for sport BJJ practitioners; emphasizes choice between escape and attack based on aggressor's grip response.
- Gracie Barra Twin Cities — Bear Hug Under the Arms Defense: Emphasizes quick reaction and immediate squat to maintain hand positioning; teaches overhook with elbow pressure to force gap and separation; introduces head-to-chest positioning and hip engagement for controlled takedown and mount establishment; details posture, base, and wrist-grab mechanics for finishing positional control.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
4
Moderate4/10
Умерена — позициите на блокиране с тялото позволяват хвърляния и сваляния; риск от компресия на ребрата
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
WBC/Бокс — Задържането е технически нарушение — рефереят разбива клинча, прекомерното задържане води до отнемане на точки {src— WBC Rules of Boxing}
K-1/GLORY — Позволена е една атака от клинча, след което рефереят прекъсва {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
— WAKO — Клинчът обикновено се прекъсва от реферея — ограни...
WAKO Competition RulesPDFLegal
— Унифицирани правила за MMA — Разрешено — клинчът е неразд...
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— борба за захват
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешено — борба за захват в изправено положение...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IFMA — Разрешено — клинчът е основен елемент на Muay Thai...
IFMA Muay Thai RulesPDF— UWW — Разрешено — клинчът е основополагащ за борбата, осн...
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDFTraining Notes
✓Прегръдката под ръцете обхваща под ръцете на противника — около кръста или долните ребра, оставяйки ръцете му свободни
✓Този вариант дава по-дълбок и по-стегнат захват от прегръдката над ръцете — ръцете достигат по-далеч, тъй като минават под раменете
✓Компромисът: ръцете на противника са свободни за рамкиране, захващане или удари, но вашият захват е структурно по-силен
✓Прегръдката под ръцете е типичното блокиране на тялото, постигано от двойни ъндърхуци — естественото продължение на вътрешната позиция
✓В MMA и борбата прегръдката под ръцете е най-разпространеното блокиране на тялото за сваляния и хвърляния
✓От прегръдката под ръцете атакувайте с всички хвърляния при блокиране на тялото: suplex, хвърляне с бедро, подсичания, вдигания
✓Прегръдката под ръцете осигурява по-голяма сила при вдигане — ръцете обхващат по-ниско и бедрата ви са естествено под тези на противника
Common Mistakes
!Незаключване на ръцете плътно — по-дълбокото обхващане прави захвата силен само ако ръцете са осигурени
!Пренебрегване на свободните ръце на противника — той може да рамкира, да пумелира, да направи кръстосано блокиране или да се опре, за да блокира хвърлянията
!Неприлягане гърди в гърди — прегръдката под ръцете изисква плътен телесен контакт
!Стоене прекалено изправено — огънете коленете и поставете бедрата под тези на противника за сила при вдигане
!Стягане около ребрата вместо около кръста — по-ниско означава по-силно при хвърляне
!Неподдържане на стойката на противника с главата — натискът с главата го държи наведен
!Задържане на захвата и стягане без свързване на хвърляния — атакувайте незабавно и непрекъснато
Related Techniques
Counter Techniques
Пумелиране — борете се за вътрешна позиция, като вплувате ръцете под захватите на противникаРамкиране и избутване — създайте дистанция с рамки от предмишница срещу гърдите или вратаРазбиване на захвата — систематично освобождавайте контролиращите захвати на противникаИзправяне на стойката — изправете гръбнака и натиснете бедрата напред, за да прекъснете контрола в клинча
Setup Chain
1Затваряне на дистанцията — преодолейте разстоянието с работа на краката, удари или промяна на нивото
2Установяване на основния захват — осигурете началния контролиращ захват върху противника
3Позициониране на бедрата — наредете бедрата, за да увеличите максимално лоста и ъгъла на контрол
4Прилагане на натиск — използвайте захвата, за да контролирате стойката и да създадете офанзивни възможности
Sources & References
Primary Source
Freestyle Wrestling: A Complete Guide for Coaches and Wrestlers (Petrov, 1977)
1BookMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Welker, 2010) [2] Greco-Roman Wrestling (Petrov, 1987) [3] Clinch Fighting for MMA (Couture, 2011)
2BookFreestyle Wrestling (Petrov, 1977)
Effectiveness sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Petrov, 1977)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Welker, 2010) [2] Greco-Roman Wrestling (Petrov, 1987) [3] Clinch Fighting for MMA (Couture, 2011)
5CitationFreestyle Wrestling (Petrov, 1977)
Effectiveness sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Petrov, 1977)
Community
Athletics
Изисква
дължина на ръцете за обхващане на торса, сила за стягане, тласък с бедрата
Предпочита
дълги ръце и силен захват, мощна долна част на гърба
Основни мускули
бицепс, гръдни мускули, предмишници, мускули-изправители на гръбначния стълб, седалищни мускули
Sub-techniques
Notes
Прегръдката под ръцете обхваща под двете ръце на противника — по-малко контролираща от прегръдката над ръцете, но позволява на атакуващия по-лесно да вдига и хвърля. Стандартната подготовка за suplex с корем към корем. (Борбени наръчници; текстове по техника на класическата борба)
Frequently Asked Questions
Why is my leg positioning so important when defending an under-arms bear hug?
According to Gracie Barra Twin Cities, your legs are critical because if you don't use them well, you won't be able to keep your opponent down. You need to open a wide base with your legs rather than putting your knee on the ground, which is ineffective even in tournament scoring—the only way to get your point is with a wide, stable base.
How should I grip my own wrist when securing the under-arms bear hug defense?
Gracie Barra Twin Cities emphasizes grabbing your wrist with all five fingers on the same side, avoiding placing your thumbs underneath the opponent's wrist, as this reduces your power. Your other hand should hold their shoulder while you close your elbows to your body and posture up to create leverage.
What should I do if my opponent gets behind me and grabs under my arms?
According to Bellingham BJJ, the priority is to prevent them from lifting you—if they pick you up, you need to hook their legs and ride them backward into their hips. Prevention is key: don't let them get behind you, and if they do, don't allow them to grab you around the waist in the first place.
Как работи Прегръдка под ръцете?
Семейството на прегръдката под ръцете обхваща позиции, при които ръцете на атакуващия обхващат тялото на противника под неговите ръце, оставяйки ги свободни отгоре. Макар и по-малко контролираща от варианта над ръцете (противникът запазва подвижността на ръцете си), прегръдката под ръцете осигурява по-дълбок телесен контакт и по-ниски точки на контрол, което я прави ефективна за вдигания на нивото на кръста и сваляния с блокиране на тялото.
Откъде произлиза Прегръдка под ръцете?
Прегръдката под ръцете е по-разпространената позиция на клинча в практическата борба, тъй като се появява естествено, когато бойецът се врязва в тялото от по-ниско ниво. Тя е основополагаща за клинч работата в класическата и свободната борба.
Разрешена ли е Прегръдка под ръцете в състезания?
Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешено — клинчът е неразделна част от MMA; IJF: легална — Разрешено — куми-ката (борба за захват) е основополагаща за джудото; IBJJF: легална — Разрешено — борба за захват в изправено положение и работа в клинч са позволени; IFMA: легална — Разрешено — клинчът е основен елемент на Muay Thai, доминирането в клинча се …; WBC/Бокс: ограничена — Задържането е технически нарушение — рефереят разбива клинча, прекомерното за…; K: ограничена — 1/GLORY — Позволена е една атака от клинча, след което рефереят прекъсва; WAKO: ограничена — Клинчът обикновено се прекъсва от реферея — ограничена или никаква работа в к…; UWW: легална — Разрешено — клинчът е основополагащ за борбата, основна позиция в класическат…
Колко опасна е Прегръдка под ръцете?
Оценка на опасност 4/10. Умерена — позициите на блокиране с тялото позволяват хвърляния и сваляния; риск от компресия на ребрата
Как се подготвя Прегръдка под ръцете?
Стандартната верига за подготовка: Затваряне на дистанцията → Установяване на основния захват → Позициониране на бедрата → Прилагане на натиск.
Как да се защитя срещу Прегръдка под ръцете?
Стандартните контри включват: Пумелиране — борете се за вътрешна позиция, като вплувате ръцете под захватите на противника / Рамкиране и избутване — създайте дистанция с рамки от предмишница срещу гърдите или врата / Разбиване на захвата — систематично освобождавайте контролиращите захвати на противника / Изправяне на стойката — изправете гръбнака и натиснете бедрата напред, за да прекъснете контрола в клинча.
Какви са вариантите на Прегръдка под ръцете?
Чести варианти: Предно блокиране на тялото (заключени ръце около торса с лице срещу лице); Задно блокиране на тялото (заключени ръце около торса отзад); Странично блокиране на тялото (ъглово блокиране за подсичания и хвърляния); Блокиране над ръцете (заключване над двете ръце, за да се притиснат към тялото …).
Колко ефективна е Прегръдка под ръцете в състезания?
Прегръдките под ръцете се използват в класическата борба за влизане в „чревна
Какви са честите грешки при изпълнение на Прегръдка под ръцете?
Основни грешки, за които да внимавате: Незаключване на ръцете плътно — по-дълбокото обхващане прави захвата силен само ако ръцете са осигурени / Пренебрегване на свободните ръце на противника — той може да рамкира, да пумелира, да направи кръстосано блокиране ил… / Неприлягане гърди в гърди — прегръдката под ръцете изисква плътен телесен контакт / Стоене прекалено изправено — огънете коленете и поставете бедрата под тези на противника за сила при вдигане.
Какви други имена има Прегръдка под ръцете?
Прегръдка под ръцете е известна също като Andā Āmuzu Bea Hagu, Прегръдка под ръцете с притискане на тялото, Ниска прегръдка, Прегръдка със свободни ръце.