Самбо: Техники боевого и спортивного самбо — Полное руководство

Самбо — «САМозащита Без Оружия» — это советская система борьбы и единоборства, кодифицированная в период с 1920 по 1938 год на основе дзюдо, вольной борьбы и десятков народных стилей борьбы Центральной Азии. Дисциплина представлена в двух официально санкционированных форматах: спортивное самбо — борьба в куртке с разрешёнными болевыми приёмами на ноги, и боевое самбо — с добавлением ударной техники и структурой, близкой к современным смешанным единоборствам. По состоянию на 2024 год Международная федерация самбо (FIAS) насчитывает свыше 130 государств-членов, а самбисты — в том числе Фёдор Емельяненко и Хабиб Нурмагомедов — на протяжении более двадцати лет занимали доминирующее положение в элитных боевых видах спорта.

×

Дискуссия о трёх основателях (1920-е–1938)

У истоков самбо стоят три фигуры, чьи вклады пересекаются и в советскую эпоху нередко оспаривались в исторической литературе.

Василий Ощепков (1892–1937) вырос на Сахалине и изучал дзюдо в токийском Кодокане под непосредственным руководством Дзигоро Кано, получив степень нидан (второй дан) — одним из немногих иностранцев, кому это удалось в то время. Вернувшись в СССР в 1910-х годах, Ощепков преподавал дзюдо подразделениям Красной армии и сотрудникам НКВД, систематически включая борцовские техники коренных народов страны. Его подход был принципиально адаптивным: дзюдо он рассматривал лишь как отправную точку, из которой должно развиться советское боевое искусство, а не как незыблемый канон. В 1937 году Ощепков был арестован в ходе Большого террора и погиб в заключении. На протяжении десятилетий советская спортивная бюрократия замалчивала его имя.

Виктор Спиридонов (1883–1944) независимо разрабатывал параллельную систему, опираясь на японское джиу-джитсу, дзюдо и различные народные виды борьбы. Его система, первоначально называвшаяся самоз и задокументированная в руководстве 1928 года, ориентировалась на практику самообороны, а не на спортивные соревнования. Подход Спиридонова был сосредоточен преимущественно на практическом уличном и военно-прикладном применении; за плечами автора был боевой опыт Первой мировой войны. Системы Спиридонова и Ощепкова в период становления существовали раздельно, хотя обе распространялись в советских военных и силовых структурах.

Анатолий Харлампиев (1906–1979), ученик Ощепкова, в советских источниках именуется «отцом самбо». Он задокументировал 52 национальных вида борьбы с территорий СССР, систематизировав общие для них техники в единую учебную программу. Харлампиев добивался официального признания и считается автором основополагающих правил. Его книга Борьба Самбо (1940) на протяжении десятилетий служила главным техническим справочником по виду спорта.

Официальное признание со стороны государства состоялось 16 ноября 1938 года, когда Всесоюзный комитет по физической культуре издал Приказ № 633 о формальном учреждении самбо как советского вида спорта. Этот день по-прежнему отмечается в России как «День самбо» (источник: официальная история FIAS, fias.info).

Международная федерация самбо (FIAS) основана в 1984 году и получила признание SportAccord в 1993 году. Самбо неоднократно претендовало на включение в олимпийскую программу; по состоянию на 2024 год оно остаётся признанным, однако не олимпийским видом спорта.

Распространение в эпоху холодной войны и сближение с ММА (1960-е–2000-е)

Самбо распространилось за рубеж через советские военные миссии и культурный обмен в годы холодной войны. К 1980-м годам нидерландские, бельгийские и японские борцы уже участвовали в чемпионатах мира по самбо. После распада СССР в 1991 году самбисты из России, Украины, Грузии и других республик массово пришли в ранние соревнования по ММА, привнеся хорошо приспособленную к этому формату систему борьбы: без куртки, с разрешёнными болевыми на ноги и ориентацией на броски с переводами и технические победы, а не на накопление очков.

Фёдор Емельяненко дважды становился чемпионом мира по самбо (FIAS) — в 2001 и 2002 годах — после чего перешёл в ММА, где с 2000 по 2010 год одержал 38 побед подряд над ведущими тяжеловесами мира (источник: база данных Tapology). Хабиб Нурмагомедов выступал в боевом самбо, завоевав региональные титулы в России, прежде чем завершить беспроигрышную карьеру в UFC с результатом 29–0 (2008–2020).

Куртка

Спортивный формат самбо определяется курткой — куртка с короткими рукавами, как правило, синяя или красная, надеваемая поверх компрессионных шорт и самбовок (низких кожаных борцовок с голеностопным усилением). В отличие от кимоно для дзюдо, куртка не имеет достаточно длинных лацканов для удушающих захватов за воротник в стандартном спортивном самбо, что фактически исключает удушения захватом за ворот из разрешённого арсенала. Оба спортсмена обязаны захватывать куртку, поэтому борьба за захват составляет начальную фазу каждой схватки.

Куртка намеренно выкраивается короткой — до уровня бёдер, — чтобы исключить захват ниже пояса и обязать спортсменов выполнять захваты за рукава и корпус куртки. Борцовки защищают стопы и голеностопные суставы при захватах ног и обеспечивают сцепление с ковром.

Система оценки в спортивном самбо

Система оценки в спортивном самбо отличается от дзюдо по нескольким принципиальным параметрам:

Болевой приём не является непременным условием иппона в чистом смысле броска (в отличие от дзюдо, где доминирующий бросок на спину автоматически завершает схватку только при оценке по критериям амплитуды и контроля); бросок, оцениваемый в 4 очка, также завершает схватку. Болевые приёмы немедленно прекращают схватку независимо от счёта. Удержания не дают иппон по времени: засчитанное удержание приносит лишь 1 очко, которое обнуляется при уходе соперника.

Продолжительность схватки: 5 минут у мужчин в старшем возрасте, 4 минуты у женщин и юниоров. При равном счёте победу присуждают спортсмену, выполнившему бросок наибольшей амплитуды (или совершившему последнее результативное действие).

Борьба за захват и механика входов

Поскольку куртка обязывает к захватам за неё, борьба за захват в самбо ближе к дзюдоистской кумиката, чем к классической борцовской стойке с захватом за шею и локоть. Стандартные захваты:

• Захват за пояс (поясной захват): одна рука на поясе или пояснице, другая — за рукав; используется для подготовки бросков через бедро и с захватом туловища.
• Захват за рукав и локоть: контролирует руку соперника, блокируя защиту против атак ног.
• Захват двух рук за одну (русский захват): распространён в боевом самбо, сближённом с ММА; контролирует руку для перевода или броска.

Самым характерным самбистским броском из захвата за пояс является бросок с захватом туловища — боковой перевод, при котором атакующий обхватывает руками туловище соперника и опрокидывает его в сторону или назад, роняя на спину. Прямого аналога в дзюдо не существует: броски с поясным захватом в дзюдо (о-гоши, уки-гоши) предполагают подставку бедра, а не боковой изгиб корпуса.

Подробный разбор механики самбовских бросков доступен на /techniques/throw/traditional-other-throw/sambo-throw, входы с атаками ног — на /techniques/takedown/trip-takedown/inside-trip.

Борьба лёжа

Самбистская борьба на ковре называется борьбой лёжа. Болевые приёмы на ноги образуют основную систему проведения болевых в спортивном самбо; болевые на руки (прежде всего рычаг локтя) также разрешены. Удушающие приёмы запрещены в большинстве правил FIAS для спортивного самбо — это наиболее значимое структурное отличие от BJJ и боевого самбо.

Разрешённые болевые приёмы в борьбе лёжа (FIAS, спортивное самбо):

• Большой захват стопы (прямой рычаг голеностопа)
• Рычаг колена (кинибар)
• Обратный захват стопы (в ряде национальных федераций)
• Рычаг локтя
• Рычаг плеча

Запрещены: все удушающие приёмы (удушение сзади, треугольник, гильотина, удушения захватом за воротник).

Полная система болевых приёмов на ноги — на /techniques/submission/joint-lock/ankle-lock.

Самбо фристайл разработано Американской ассоциацией самбо (ASA) и USA Sambo специально для того, чтобы разрешить удушающие приёмы и сделать правила привлекательными для борцов с BJJ-базой. Проводится без куртки и напоминает грепплинг с самбистской системой оценки переводов в партер.

Боевое самбо — формат, структурно наиболее близкий к ММА. Спортсмены выступают в куртке, шортах, перчатках типа ММА и шлеме. Разрешены удары руками, ногами, коленями и локтями (ограничения по локтям зависят от санкционирующей организации), а также все броски, переводы и болевые в партере, включая удушения. Многие российские залы ММА используют соревнования по боевому самбо как подготовительный этап перед профессиональными выступлениями в ММА.

Структурное различие спортивного и боевого самбо подробнее рассматривается в сравнении борцовских курток на Самбо против борьбы: куртка против без куртки.

Броски и переводы

Бросковый арсенал самбо во многом восходит к дзюдо, однако адаптирован к захватам без лацканов и модифицированным входам под систему куртка + шорты.

Болевые приёмы

• Захват пятки | Закрут пятки | Коленный сустав (вращение) | Только боевое самбо |

Системный анализ сравнения болевых приёмов на ноги в различных единоборствах представлен в материале Техники кэтч-рестлинга и зацепы, посвящённом параллельному развитию аналогичных систем в западном кэтч-рестлинге.

Результаты в элитных ММА

Выходцы из самбо демонстрируют непропорционально высокие результаты в ММА по сравнению с их численностью. Приведённые ниже рекорды взяты из баз данных Tapology и Sherdog:

Показатели соревновательной деятельности FIAS

Проникновение самбо в правила ММА

В 2019 году в Journal of Combat Sports and Martial Arts (Cynarski et al.) был опубликован анализ технических профилей бойцов ММА, выступавших на европейском уровне. Авторы установили, что у атлетов с самбистской базой статистически более высокие показатели выполнения переводов и попыток болевых, чем у бойцов с чистой борцовской или BJJ-базой. Это объясняется тем, что самбо интегрирует обе фазы — стойку и партер — в рамках единой тренировочной системы.

1. Захват слишком низко за куртку. Захваты ниже шва на уровне бедра в спортивном самбо запрещены; захват ниже пояса фиксируется предупреждением, а при повторении грозит дисквалификацией. Новички, привыкшие к захватам за шею и локоть в вольной борьбе, нередко хватают за шорты.

2. Игнорирование рычага колена из стойки. Самбо допускает входы в рычаг колена из стойки с захватом ноги — техника, которую BJJ-спортсмены почти не отрабатывают. Преодоление контроля ноги самбиста без учёта этого оставляет коленный сустав уязвимым.

3. Попытки удушений захватом за воротник. Болевые за лацкан неприменимы в куртке; трата времени на захват ткани воротника бессмысленна и выдаёт неопытность.

4. Недооценка захвата стопы при неудавшемся броске. Если попытка броска проваливается и атакующий оказывается в захвате ног соперника, болевые на голеностоп становятся немедленно доступны. Многие противники, избегая броска, уступают позицию на ноги и напрямую попадают на болевой.

5. Забывать о накоплении времени в партере. В отличие от дзюдо, самбо присуждает очки за кратковременные удержания. Проигрывающий по очкам за броски спортсмен может отыграться, постоянно переводя соперника в партер, — даже без болевого.

6. Перекладываться на бросок с захватом туловища. Бросок с захватом туловища мощен, но считывается, как только захват установлен. Своевременный сброс бёдрами или шаг в сторону его контрит; у спортсмена должен быть запасной вход на случай, если захват туловища не удастся.

7. Контрприём: Стандартная защита против самбистской системы бросков с поясным захватом — это тяга руки для выхода за спину, нейтрализующая поясной захват путём перемещения за соперника. Сравните с расхождением стратегий захвата в дзюдо и борьбе на странице Дзюдо против борьбы: сравнение переводов.

Что означает слово «самбо»? Самбо — аббревиатура от «САМозащита Без Оружия». Термин был закреплён в советской спортивной документации после официального признания 1938 года.

Разрешены ли удушения в самбо? В стандартном спортивном самбо по правилам FIAS — нет. Удушающие приёмы запрещены на всех уровнях соревнований. В боевом самбо разрешены все удушения. В самбо фристайл (американские правила) удушения также разрешены. Допустимость удушений на конкретном турнире полностью определяется применяемым регламентом.

Является ли самбо законным приёмом в ММА? Да. Правила ММА (Единые правила ММА, регламент UFC) не ограничивают технику по принципу происхождения из того или иного единоборства. Броски, болевые на ноги и на руки из арсенала самбо — всё это разрешено. В поединках ММА куртка не надевается; спортсмены выступают без неё.

Чем самбо отличается от дзюдо? Пять структурных различий: (1) в самбо используются шорты и борцовки, в дзюдо — полное кимоно с брюками; (2) самбо разрешает болевые на ноги (захват стопы, рычаг колена), дзюдо ограничивает их применение у взрослых спортсменов; (3) самбо запрещает удушения в спортивном формате, дзюдо разрешает удушения захватом за воротник; (4) самбо начисляет очки за кратковременные удержания, дзюдо присуждает ваза-ари за четырёхсекундное удержание; (5) куртка не имеет достаточно длинных лацканов для захватов за воротник. Подробный анализ — в статье Дзюдо против борьбы: сравнение переводов.

Кого считают лучшим самбистом в истории? В спортивном самбо Александр Карелин — легенда греко-римской борьбы — в начале карьеры тренировался по самбо, однако не является прежде всего самбистом-чемпионом. В цепочке «боевое самбо → ММА» сочетание двух титулов чемпиона мира FIAS и доминирующей карьеры в ММА делает Фёдора Емельяненко наиболее очевидным претендентом на звание наивысшего спортивного достижения. Среди действующих спортсменов Ислам Махачев (чемпион UFC в лёгком весе, 27–1 по состоянию на 2024 год) и Хабиб Нурмагомедов (завершил карьеру, 29–0) представляют вершину соревновательных результатов.

Самбо — олимпийский вид спорта? По состоянию на 2024 год — нет. С 1993 года самбо признано МОК через SportAccord, однако в олимпийскую программу не включено. FIAS активно добивается включения; на Олимпиаде в Москве в 1980 году и на ряде последующих Всемирных игр самбо демонстрировалось в показательных соревнованиях.

Из чего сделана куртка? Соревновательная куртка изготавливается из плотной хлопчатобумажной парусины или парусиново-синтетической смеси, как правило весом 800–1 000 г/м². Материал должен выдерживать нагрузки при захватах и не рваться, поскольку поясные захваты создают на ткани значительные растягивающие усилия. Самбовки (самбовки) — низкие кожаные борцовки, напоминающие обувь для вольной борьбы, с фиксирующим ремешком на щиколотке.

Как самбо соотносится с кэтч-рестлингом в части болевых на ноги? Обе системы разрешают захват стопы и рычаг колена. Кэтч-рестлинг, сложившийся на Британских островах в XIX веке, также допускал захват пятки — приём, исключённый из стандартного спортивного самбо. Практический арсенал болевых на ноги в обоих видах существенно пересекается; главное различие — соревновательный контекст. Сравнительный анализ систем болевых приёмов см. в материале Техники кэтч-рестлинга и зацепы, а механику захвата стопы — на странице /techniques/submission/joint-lock/ankle-lock.

1. Харлампиев А. А. Борьба Самбо. — М.: Физкультура и спорт, 1940. (Основополагающее техническое пособие; переиздано в 1949, 1964 гг.)

2. Международная федерация самбо (FIAS). «История самбо». Официальный сайт FIAS, fias.info/en/about-sambo/history/. Дата обращения: июнь 2024.

3. Международная федерация самбо (FIAS). «Членство FIAS». Официальный сайт FIAS, fias.info/en/about-fias/member-federations/. Дата обращения: июнь 2024.

4. Cynarski W. J. et al. "Technical and Tactical Determinants of Sambo Sports Performance." Journal of Combat Sports and Martial Arts, vol. 10, no. 1, 2019, pp. 47–54. DOI: 10.5604/01.3001.0013.5963.

5. Tapology MMA Database. "Fedor Emelianenko — Fighter Profile." tapology.com. Дата обращения: июнь 2024. (Источник сведений о карьерных результатах.)

6. Sherdog Fight Finder. "Khabib Nurmagomedov — Fighter Profile." sherdog.com. Дата обращения: июнь 2024. (Рекорд: 29–0.)

7. Лукашев М. Н. История самбо. — М., 1986. (Советское научное исследование происхождения и развития самбо; основной источник биографических сведений об Ощепкове.)