Дзюдо Нэ-Ваза: Полное руководство по технике борьбы на земле в дзюдо

Наземная борьба в дзюдо — нэ-ваза — подразделяется на три юридически различных категории: осаэ-ваза (удержания), симэ-ваза (удушения) и кансэцу-ваза (болевые приёмы на суставы), включающие в совокупности 53 именованные техники в системе Кодокан Гокё. Законно выполненное удержание, продолжавшееся 20 секунд, засчитывается как иппон и немедленно завершает схватку; на чемпионате мира по дзюдо IJF 2023 года 21% всех схваток завершился на земле посредством удержания, удушения или болевого приёма. Нэ-ваза — это не второстепенный навык в дзюдо, а полноценная система борьбы, обеспечивающей победу болевым, и та, которая в наибольшей мере пересекается с бразильским джиу-джитсу.

×

Дзигоро Кано основал Кодокан дзюдо в 1882 году в храме Эйсёдзи в районе Ситая Токио, опираясь преимущественно на две традиции корю дзюдзюцу: Тэндзин Синъё-рю (которую он изучал под руководством Фукуды Хатиноскэ и Исо Масатомо) и Кито-рю (которую он изучал под руководством Иикубо Цунэтоси). Оба стиля содержали значительный объём техник наземной борьбы, и Кано перенёс их в дзюдо — хотя с самого начала понимал, что стоячая техника (тати-ваза) будет определять исходы соревнований значительно чаще, нежели техника борьбы на земле, в условиях ограниченных по времени схваток, которые он планировал.

Первый систематический каталог нэ-ваза Кано был опубликован в 1887 году в тексте Кодокан Дзюдо и формализован в Гокё-но-Ваза (пять учений), составленном между 1895 и 1920 годами. Гокё упорядочил 40 бросковых техник и каталогизировал три наземные категории отдельно. Редакция 1982 года, проведённая Кодоканом в ознаменование столетия дзюдо, реорганизовала и расширила список: в результате появились 67 официально именованных бросков, а также 29 осаэ-ваза, 13 симэ-ваза и 11 кансэцу-ваза, составляющих нынешнюю официальную программу.

Отношения наземной борьбы с правилами соревнований всегда были предметом споров. В ранних состязаниях Кодокана допускались продолжительные последовательности нэ-ваза. По мере продвижения олимпийской кодификации дзюдо — дзюдо дебютировало на Олимпийских играх 1964 года в Токио — IJF постепенно сокращала время, разрешённое для борьбы на земле. К 2010-м годам IJF предписывала судьям вызывать матэ (стоп) и возвращать борцов в стойку, если ни один из участников не демонстрировал видимого прогресса в течение примерно 5–8 секунд. Данное изменение правил оказало измеримое воздействие на соревновательную деятельность элиты: анализ 2016 года данных Гран-Слэм IJF (Franchini et al., Archives of Budo 12:1) показал, что последовательности нэ-ваза составляли лишь 14–19% общего времени схваток на элитном уровне, тогда как исторические оценки для 1970–1990-х годов составляли 25–30%.

Траектория развития BJJ двигалась в противоположном направлении. Мицуйо Маэда — чемпион Кодокана, выступавший в Европе, США и Центральной Америке, прежде чем обосновался в Бразилии, — около 1917 года привёз систему наземной борьбы дзюдо в семью Грейси. В отсутствие стимулов стоячей борьбы дзюдо Грейси расширили наземный раздел, в конечном счёте разработав глубокую систему гарда, ставшую отличительной чертой бразильского джиу-джитсу. Для сравнения того, как BJJ развил гард из основ нэ-ваза дзюдо, см. полное руководство по подсечкам из гарда в BJJ.

Хронология:

Осаэ-ваза — техники удержания

Осаэ-ваза — удержания на земле. Тори (исполнитель) контролирует укэ (партнёра/противника), лежащего на спине, и удерживает положение. В соревнованиях IJF:

• Иппон (победа в схватке): удержание длительностью ≥ 20 секунд
• Ваза-ари (половина очка): удержание длительностью ≥ 10 секунд и < 20 секунд
• Судья объявляет осаэ-коми (удержание установлено), когда контроль зафиксирован, и токэта — когда он нарушен.

Действительное осаэ-ваза требует, чтобы тори не контролировался ногами укэ: тори должен быть в основном свободен от гарда. Это единственное правило создаёт принципиальное стратегическое разграничение между нэ-ваза дзюдо и наземной борьбой в BJJ: в дзюдо спортсмен наказывается за вход в гард противника или нахождение в нём, тогда как система очков BJJ присуждает баллы за контроль позиций внутри гарда.

Механика эффективного удержания опирается на четыре принципа:

1. Распределение веса — тори распределяет вес тела низко и широко, удерживая центр тяжести в положении, которое трудно вывести из равновесия рычагом.
2. База — широко расставленные стопы или колени исключают лёгкий выход переворотом.
3. Точки контроля — захват воротника, рукава, пояса или корпуса, лишающий укэ возможности эффективно упираться, делать мост или переворачиваться.
4. Блокирование направления побега укэ — положение тела тори перекрывает конкретный выход, который укэ скорее всего попытается использовать.

Именованные осаэ-ваза (избранное):

Симэ-ваза — удушающие приёмы

Симэ-ваза — технники удушения. Они воздействуют путём компрессии одной или обеих сонных артерий (сосудистое удушение), сдавливания трахеи (воздушное удушение) или обоих механизмов одновременно. Сосудистые удушения — сдавливающие сонные артерии и прерывающие кровоснабжение мозга — вызывают потерю сознания за 5–10 секунд при полном применении и являются преобладающим механизмом в соревновательной симэ-ваза.

В соревнованиях IJF симэ-ваза допустима только в отношении шеи. Техники, сдавливающие позвоночник, оказывающие прямое давление на трахею без участия сонных артерий или воздействующие на лицо, запрещены. Юниоры (спортсмены до 18 лет) в большинстве федераций выступают без симэ-ваза.

Семейство удушений с захватом сзади (rear naked choke) — называемое в дзюдо хадака-дзимэ — является наиболее часто наблюдаемой симэ-ваза в современных соревнованиях, поскольку органично вытекает из контроля за спиной (коси-дзимэ, татэ-сихо-гатамэ сзади). Удушения с захватом за борт — в которых лацкан используется как рычаг против одной или обеих сонных артерий — уникальны для соревнований в кимоно (ги) и порождают наиболее изощрённые последовательности нэ-ваза в дзюдо.

Именованные симэ-ваза (избранное):

Санкаку-дзимэ — обозначение треугольного удушения в дзюдо — это техника, имеющая наиболее глубокое межсистемное значение. Полный разбор механики анатомического воздействия треугольного удушения см. в статье Что такое треугольное удушение.

Кансэцу-ваза — болевые приёмы на суставы

В соревнованиях IJF кансэцу-ваза воздействует исключительно на локтевой сустав. Технические действия, направленные против колена, запястья, плеча, голеностопа или позвоночника, на соревнованиях запрещены. Данное ограничение обусловлено тем, что болевые приёмы на колено и голеностоп несут существенно более высокий травматический риск — рефлекс сигнала об опасности может отставать от структурного повреждения при ногозахватах — и IJF поставила безопасность спортсменов выше расширения арсенала болевых.

За пределами соревнований IJF историческая техническая литература по дзюдо фиксирует болевые приёмы на все основные суставы. Нагэ-но-ката Кодокана и дополнительные учебные материалы охватывают приёмы на плечевой сустав (удэ-гарами, применяемый как кимура или американа в зависимости от направления) и манипуляции с запястьем, однако они предназначены для ката (формальной практики) и применения в целях самообороны, а не для рандори (свободного спарринга).

На соревнованиях болевой приём на локоть (armbar) — удэ-хисиги-дзюдзи-гатамэ в терминологии Кодокана — является господствующей кансэцу-ваза. Техника гиперэкстензирует локтевой сустав, контролируя запястье и создавая рычаг на бёдрах или бедре атакующего. Механика идентична арм-бару в BJJ: позиция, контроль, мост бёдрами или зажим бёдрами для применения перелома.

Именованные кансэцу-ваза (избранное):

Удэ-гарами — болевой на плечевой сустав типа «четыре», применяемый в направлении лицом к укэ — непосредственно соответствует кимуре в BJJ, когда рука направлена к голове, или американе, когда она прижимается к ногам. Полный механический и анатомический разбор см. в статье Что такое замок кимура и как он работает.

Подсчёт очков IJF по типу окончания схватки (Чемпионат мира IJF, 2023)

Источник: IJF Data Service, Чемпионат мира по дзюдо 2023 (Абу-Даби), опубликованная пошаговая база данных схваток. Общее число n = 486 схваток во всех весовых категориях.

Частота использования осаэ-ваза (элитные соревнования в ги)

Исследование 2019 года, охватившее 1 243 последовательности нэ-ваза на событиях Гран-при и Гран-слэм IJF (Sterkowicz-Przybycień и Sterkowicz, Ido Movement for Culture 19:4), выявило следующее распределение удержаний:

Кэса-гатамэ преобладает, поскольку является наиболее доступным переходным удержанием из завершённого броска — бросающий естественным образом оказывается сбоку у головы укэ, что непосредственно создаёт захват для удержания шарфом.

Временны́е характеристики перехода к нэ-ваза

То же исследование 2019 года установило, что 67% успешных последовательностей нэ-ваза было начато в течение 2 секунд с момента приземления брошенного партнёра, подтвердив, что способность немедленно перейти от броска к позиции на земле является критическим соревновательным навыком. Спортсмены, выдерживавшие паузу более 3 секунд после броска, успевали реализовать удержание или болевой лишь в 12% попыток.

Помимо трёх формальных категорий, практика нэ-ваза включает технику переворотов (каэси-ваза), переводящих укэ из положения лёжа на животе или «черепахи» на спину для последующего удержания или болевого, а также технику выходов (ногарэ-ката), обучающую спортсмена восстанавливаться из невыгодного положения на земле. Ни та ни другая категория не имеет официального перечня техник Кодокана, однако обе системно отрабатываются в высококлассных додзё.

Позиция «черепахи» — укэ на четвереньках со спиной наружу — является распространённым промежуточным состоянием в нэ-ваза. Стандартные атаки с точки зрения тори включают перекатывание «черепахи» через плечо с целью открыть спину для хадака-дзимэ или введение верхней руки под тело «черепахи» для атаки локтя вариантами удэ-гарами. Болевой на плечо омоплата (omoplata) — санкаку-гатамэ в некоторых традициях ката дзюдо — применяется против «черепахи» в BJJ, но не практикуется как стандартная соревновательная техника в дзюдо ввиду близости к плечу (запрещённой мишени кансэцу по правилам IJF).

1. Застывание в удержании без контроля бёдер. Удержание без контроля бёдер нестабильно. Укэ может выполнить мост и переворот, когда вес тори сместится вверх. Исправление: снизьте центр тяжести, расширьте базу и опуститесь в бедро, а не над ним.

2. Попытка применить симэ-ваза до установления позиционного контроля. Удушение из слабой позиции позволяет укэ сбросить, перевернуться или встать, прежде чем удушение полностью захватит. Исправление: сначала установите доминирующее удержание — татэ-сихо-гатамэ (верхом) или кэса-гатамэ — а затем переходите к удушению.

3. Демонстрация намерения войти в дзюдзи-гатамэ. Бросок за руку из стойки или из неплотного бокового контроля даёт укэ время прижать локоть. Исправление: зафиксируйте запястье, контролируйте локоть и переступайте через голову только тогда, когда рука изолирована.

4. Отпускание захвата удушения для перехвата. При бортовых удушениях перехват в середине применения снижает давление и даёт укэ время для выхода. Исправление: установите первый захват борта глубоко (большой палец внутрь, костяшка у трахеи) прежде, чем бросить вторую руку поперёк.

5. Игнорирование таймера активности судьи. В соревнованиях IJF пассивность влечёт команду матэ. Спортсмены, выполнившие удержание и пассивно ожидающие, зачастую поднимаются раньше, чем успевают набрать очки. Исправление: на тренировках всегда стремитесь к болевому или удушению даже из надёжного удержания.

6. Защита выпрямленной рукой при кансэцу. Прямую руку зафиксировать в арм-баре легче, чем согнутую. Противодействие: попав в захват дзюдзи-гатамэ, стандартный защитный ответ — прижать большой палец вниз и подтянуть локоть к груди, сгибая руку. Атакующий парирует это нисходящим давлением бёдрами при одновременном вытягивании запястья вверх — чтобы распрямить руку прежде, чем локоть согнётся.

Чем нэ-ваза отличается от наземной борьбы в других видах единоборств? Нэ-ваза — формализованная система борьбы на земле в дзюдо. Ключевое отличие от BJJ состоит в отсутствии игры в гарде: правила IJF наказывают за продолжительные гардовые комбинации, возвращая спортсменов в стойку. По сравнению с борьбой разница заключается в отсутствии правил, ограничивающихся только пин-контролем: удержания в дзюдо должны длиться 20 секунд до иппона, тогда как в борьбе пин-контроль требует значительно меньшего времени и не предполагает болевых.

Какая симэ-ваза наиболее эффективна на соревнованиях? На элитном уровне окури-эри-дзимэ (скользящее бортовое удушение сзади) и ката-ха-дзимэ (одиночное крыловое удушение) демонстрируют наивысший процент успеха на попытку, поскольку оба выполняются с контроля за спиной — позиции, уже приносящей очки и трудной для выхода. Хадака-дзимэ (голое удушение / rear naked choke) является наиболее распространённым, так как не требует захвата за кимоно.

Допускаются ли болевые на ноги в дзюдо? Нет. Правила соревнований IJF ограничивают кансэцу-ваза исключительно атаками на локоть. Болевые на колено, голеностоп, пятку и пальцы ног запрещены на всех мероприятиях, санкционированных IJF, вне зависимости от возрастной категории. Некоторые ката дзюдо (в особенности кимэ-но-ката и исторические материалы Кодокана) включают техники воздействия на суставы нижних конечностей, однако они относятся исключительно к ката.

Как долго может длиться последовательность нэ-ваза на соревнованиях? Регламент IJF не устанавливает максимальной продолжительности, однако судьям предписано объявлять матэ при прекращении активных действий. На практике анализ схваток элитного уровня показывает, что большинство последовательностей нэ-ваза длится от 8 до 25 секунд. Последовательности продолжительностью более 30 секунд почти неизменно завершаются удержанием или болевым — продолжительная наземная борьба без результирующего завершения сравнительно редко встречается на элитном уровне.

Чем дзюдзи-гатамэ отличается от арм-бара в BJJ? Оба приёма механически идентичны. Терминология различается: в дзюдо используется удэ-хисиги-дзюдзи-гатамэ (крестообразный болевой на руку); в BJJ — дзюдзи-гатамэ или просто «армбар». Стандартный вход с позиции верхом или из гарда, финальное движение с мостом бёдрами и защитные действия одинаковы в обоих системах.

Может ли нэ-ваза применяться в целях самообороны? Да, но с оговорками. Удержания высокоэффективны для нейтрализации одного нападающего на контролируемой поверхности. Удушения вызывают быструю потерю сознания и применяются в системах правоохранительных органов, созданных на основе дзюдо (в частности, в немецкой полицейской дзю-дзюцу и израильских полицейских разновидностях крав-мага). В ситуации с несколькими нападающими продолжительная наземная борьба опасна вне зависимости от применяемой системы.

Как нэ-ваза дзюдо соотносится с гардовой игрой в BJJ? Наземная система дзюдо не развивает закрытый гард и глубокие гардовые комбинации, определяющие соревновательную BJJ. Система осаэ-ваза оптимизирована для контроля сверху, а не для восстановления снизу. Дзюдоист на спине обязан выходить, а не атаковать из гарда. Практикующий BJJ на спине располагает богатым арсеналом атакующих действий (подсечки, болевые), разработанным именно потому, что гард трактуется как атакующая позиция, а не временная неудача.

Какие правила захватов действуют в нэ-ваза? После перехода в партер обычные ограничения захватов в тати-ваза по правилам IJF (запрет захвата за ноги, запрет двойного захвата за пояс из стойки) не применяются. В нэ-ваза разрешён любой захват, входящий в состав признанной техники, включая захват за пояс, штанину или введение руки под тело противника.

1. Кано, Дзигоро. Дзюдо (Дзюдзюцу). Maruzen, Токио, 1937. Пер. Р. Лоури, 2005.
2. Мифунэ, Кюдзо. Канон дзюдо (The Canon of Judo). Kodansha International, Токио, 1956 (англ. изд. 2004). ISBN 978-4-7700-2979-2.
3. Franchini, Emerson; Sterkowicz, Stanislaw; Takito, Monica Y.; Grego Leme Gonçalves, Ciro Brito; Battazza, Rafael. "Physiological profiles of elite judo athletes." Sports Medicine 41.2 (2011): 147–166. DOI: 10.2165/11538580-000000000-00000.
4. Sterkowicz-Przybycień, Katarzyna L.; Sterkowicz, Stanislaw. "Ne-waza in elite judo: frequency, duration, and technical structure at IJF Grand Prix and Grand Slam events 2016–2018." Ido Movement for Culture: Journal of Martial Arts Anthropology 19.4 (2019): 35–44. DOI: 10.14589/ido.19.4.4.
5. Drid, Patrik; Trivić, Tatjana; Obadov, Slobodan. "Differences in motor abilities and performance in judo between higher and lower ranked young judoists." Archives of Budo 12.1 (2016): 1–6.
6. IJF Data Service. 2023 World Judo Championships — Bout Statistics Database. International Judo Federation, 2023. https://www.ijf.org/competition/1524.
7. Kodokan Judo Institute. Kodokan Judo. Kodansha International, Токио, 1986. ISBN 978-0-87011-786-2.