German suplex Compilation
0
Немски супплекс·Alejo Wrestling
Немски супплекс
SubFamilyTranslation: Немски супплекс (катакана)
Overview
Немският супплекс е вариант на супплекс, при който нападателят осигурява хват около кръста на противника отзад (ключавайки ръце около кръста му), вдига противника от земята и се прекланя назад, за да го хвърли над главата си на мата зад него. [1],[2] Техниката е наречена така заради широкото си приложение в германската и европейската традиция на гръко-римската борба. [2] Немският супплекс генерира изключителна амплитуда поради пълното заднично мостче, а когато се изпълнява с въртене, може да приземи противника директно на раменете му за максимален резултат. [2],[3] В професионалното кеч-шоу немският супплекс е едно от най-разпознаваемите движения, въпреки че конкурентната версия изисква реална сила за повдигане и здравина на мостчето. [3]
History & Origin
Немският супплекс произхожда от европейската гръко-римска борба и се превърна в характерна техника на германски и скандинавски борци в края на 19-ти и началото на 20-ти век. [1],[2] Техниката постигна широка известност чрез олимпийската борба и професионалното кеч-шоу, където беше популяризирана от Карл Гоч и по-късно приета като основна техника в бойните спортове. [2],[3]
Effectiveness
Lineage
Немският супплекс е разработен в традициите на гръко-римската борба, особено в германската и съветската тренировъчна система. [1]
Competition Record
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Дърпане и вдигане с ръцете за натоварване на противника върху рамото или горната част на гърба
Задействани стави — Раменете на нападателя (точка на натоварване), лактите (дърпащо действие), бедрата (завъртане под противника)
Вектор на силата — Ротация напред и надолу — дърпащата ръка създава кръгов импулс, докато тялото се завърта отдолу
Кузуши (нарушаване на равновесието) — Напред — нарушаването на баланса на противника напред върху пръстите на краката му позволява завъртащото влизане
Position & Entry
От хват за яка и ръкав — Дръпнете противника напред и нагоре, завъртете се навътре, докато потъвате под центъра му на тежестта, натоварете го на гърба/рамото и го въртете напред за хвърляне
От хват за ръкав (иппон сеои) — Хванете ръкава, стъпете напречно, натоварете ръката върху рамото при завъртане, дръпнете и хвърлете
От подхват под мишницата — Завъртете се навътре от страната на подхвата, натоварете противника на рамото и се движете напред
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
9
Extreme9/10
Екстремна — хвърляне с висока амплитуда назад; едно от най-опасните хвърляния в борбата (данни за наранявания на UWW)
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— IBJJF — Хвърляния тип супплекс са забранени — хвърляне на...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDFLegal
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— UWW — Разрешен в свободна и гръко-римска борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Единни правила на MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешен
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Спортно самбо — Разрешен
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Бойно самбо — Разрешен
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Немският супплекс използва хват около тялото отзад, за да хвърли противника назад над главата — класическа гръко-римска техника, използвана от Александър Карелин и много олимпийски шампиони
✓Осигурете хват около тялото отзад — и двете ръце обгръщат кръста на противника, ръцете заключени
✓Притиснете главата си в горната част на гърба на противника за допълнителен контрол
✓Избутайте бедрата в долната част на гърба на противника, след което се извийте назад експлозивно
✓Въртете се встрани при хвърлянето — противникът трябва да приземи на рамото/горната część на гърба
✓В професионалното кеч-шоу това движение е емблематично, но в конкурентната борба ключът е контролираното въртене
✓Тренирайте мостчета ежедневно — немският супплекс изисква изключителна сила на задната верига
Common Mistakes
!Заключване на ръцете твърде високо на ребрата — хватът трябва да е на нивото на кръста за максимален лост
!Неизтласкване на главата в гърба на противника — натискът с главата добавя критичен контрол
!Извиване директно назад без въртене — това пуска противника на главата му (опасно и незаконно в повечето регламенти)
!Опит с хлабав хват — противникът пуска теглото си и се освобождава
!Непоставяне на бедрата напред — без тласъка на бедрата не може да се генерира повдигане
!Освобождаване на хвата по времe на извиването — поддържайте хвата през цялото движение
!Неизпълнение до позиция за пришпилване след хвърлянето
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Подготовка на хвата (Куми-ката) — установете контролиращите хватове, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — нарушете баланса на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (Цукури) — позиционирайте тялото за хвърлянето чрез завъртане, стъпване или натоварване
4Изпълнение (Каке) — завършете хвърлящото действие с пълна отдаденост и довършване
Sources & References
Primary Source
Japanese pro wrestling (プロレス) terminology; Japanese amateur wrestling terminology
1OtherJapanese Martial Arts Community Terminology
Japanese pro wrestling (プロレス) terminology; Japanese amateur wrestling terminology
2OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
3CitationJapanese pro wrestling (プロレス) terminology; Japanese amateur wrestling terminology
Standard Japanese pro wrestling terminology
Community
Athletics
Изисква
експлозивна скорост на завъртане, сила на дърпане с ръцете, дълбока смяна на нивото
Благоприятства
по-ниско телосложение за влизане под противника, силен гръб
Ключови мускули
делтоиди, трапец, четириглав бедрен мускул, стабилизатори на тялото
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
What do I do if my opponent tries to fight out of a German suplex?
According to Alejo Wrestling, even when an opponent is trying to fight free from the German suplex, the technique can still be executed effectively if you maintain control and commit to the lift.
Как работи Немски супплекс?
Немският супплекс е вариант на супплекс, при който нападателят осигурява хват около кръста на противника отзад (ключавайки ръце около кръста му), вдига противника от земята и се прекланя назад, за да го хвърли над главата си на мата зад него. Техниката е наречена така заради широкото си приложение в германската и европейската традиция на гръко-римската борба.
Откъде произлиза Немски супплекс?
Немският супплекс произхожда от европейската гръко-римска борба и се превърна в характерна техника на германски и скандинавски борци в края на 19-ти и началото на 20-ти век. Техниката постигна широка известност чрез олимпийската борба и професионалното кеч-шоу, където беше популяризирана от Карл Гоч и по-късно приета като основна техника в бойните спортове.
Разрешена ли е Немски супплекс в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: забранена — Хвърляния тип супплекс са забранени — хвърляне на противника назад на главата…; UWW: легална — Разрешен в свободна и гръко-римска борба; Единни правила на MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешен; FIAS Спортно самбо: легална — Разрешен; FIAS Бойно самбо: легална — Разрешен
Колко опасна е Немски супплекс?
Оценка на опасност 9/10. Екстремна — хвърляне с висока амплитуда назад; едно от най-опасните хвърляния в борбата (данни за наранявания на UWW)
Как се подготвя Немски супплекс?
Стандартната верига за подготовка: Подготовка на хвата (Куми-ката) → Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Каке).
Как да се защитя срещу Немски супплекс?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — огънете коленете и спуснете бедрата, за да затрудните изпълнението на хвърлянето / Освобождаване на хвата — не позволявайте на хвърлящия предпочитания хват / Дръжане с изпъната ръка — поддържайте дистанция с изправени ръце, за да предотвратите влизането.
Какви са вариантите на Немски супплекс?
Чести варианти: Морото сеои наге (хвърляне на рамото с двете ръце, и двете хващащи); Иппон сеои наге (хвърляне на рамото с една ръка, натоварвайки ръката върху…); Падащо сеои наге (падане на колене за по-ниска точка на влизане); Корейски стил хвърляне на рамото (модифицирано влизане с по-дълбока смяна на нивото).
Колко ефективна е Немски супплекс в състезания?
Немският супплекс е техника с висок резултат в гръко-римската борба. Александър Карелин използваше вариации на супплекса като основното си нападателно оръжие.
Какви са честите грешки при изпълнение на Немски супплекс?
Основни грешки, за които да внимавате: Заключване на ръцете твърде високо на ребрата — хватът трябва да е на нивото на кръста за максимален лост / Неизтласкване на главата в гърба на противника — натискът с главата добавя критичен контрол / Извиване директно назад без въртене — това пуска противника на главата му (опасно и незаконно в повечето регламенти) / Опит с хлабав хват — противникът пуска теглото си и се освобождава.
Какви други имена има Немски супплекс?
Немски супплекс е известна също като Jāman Sūpurekkusu, Супплекс с хват около кръста отзад, Супплекс назад, Германец, Сюплэ со спины.