Супликс

According to Ivan Vasylchuk, the suplex starts with your legs—you need to squat well, accelerate your far leg between your opponent's legs, then twist them while maintaining grip control. The throw is executed by lifting with your hips and throwing laterally in a spiral motion rather than arching backward.

Ivan Vasylchuk demonstrates that once an opponent steps between your legs to negate your clinch, you can immediately execute a hip toss or rock them with a powerful step-through. The key is using a power step with acceleration before they can fully establish their position.

No—Ivan Vasylchuk emphasizes that you should throw laterally in a spiral motion rather than arching your back, while using your hips to lift and pop your opponent during the throw.

Супликсът е семейство борцовски хвърляния, при които атакуващият захваща противника в тяло или за кръста, вдига го от земята чрез разгъване на бедрата и гърба и се извива назад, за да го удари о подложката зад себе си. Суплексите са емблематичните хвърляния с голяма амплитуда в борбата, характеризирани с драматичната дъга назад, която изпраща противника над главата или настрани с огромна сила.

Suplex-type throws have ancient origins in Greco-Roman wrestling traditions dating back to antiquity. The modern competitive suplex was refined in European wrestling academies during the 19th century and reached its zenith in the Soviet wrestling school of the 20th century.

IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: забранена — Суплекс хвърлянията са забранени — хвърляне на противника назад върху главата…; UWW: легална — Разрешени в свободна и класическа борба; Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешен; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешен; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешен

Оценка на опасност 8/10. Много висока — хвърляне с голяма амплитуда и дъга назад; висок риск от тежка травма на главата и шията (данни на UWW за травми)

Стандартната верига за подготовка: Установяване на захвата (Куми-ката) → Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Каке).

Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — огъни колената и снижи бедрата, за да затруднишизпълнението на хвърлянето / Блокиране на бедрото — постави ръка върху бедрото на хвърлящия, за да предотвратиш натоварването / Заобикаляне — движи се в кръг противно на посоката на хвърлянето, за да избегнеш натоварването / Освобождаване от захвата — не давай на хвърлящия предпочитаната хватка.

Чести варианти: Стандартен хват за бедро (пълно завъртане с бедро под центъра на тежестта на против…); Хват за бедро без ги (адаптиран без хватки за ги, с надхват и захват за яка); Хват за бедро с пад на коляно (слизане на едно коляно за снижаване на точката на опора); Комбиниран хват за бедро (верига след неуспешна техника с крак или ръка).

Суплексите носят точки за голяма амплитуда (5 точки) в класическата борба. В MMA суплексите се използват като техники за финализиране на двубои от борци като Хабиб Нурмагомедов и Брок Леснър.

Основни грешки, за които да внимавате: Тласни бедрата напред експлозивно, докато се извиваш назад — тласъкът на бедрото е спусъкът на суплекса / В класическата борба суплексите са водещата техника за точкуване и могат да носят 5 точки (голяма амплитуда) / Контролирай ъгъла на падане: завъртай се настрани, за да падне противникът на гърба, не на главата / Защитата срещу суплекс е еднакво важна — разстилане и натиск с бедрото предотвратяват захвата, а не борбата с ръце.

Супликс е известна също като Sūpurekkusu, Суплекси, Хвърляния с дъга назад, Хвърляния над главата.