The MOST Effective Headlock!
0
Стандартна техника за хвърляне с хедлок·TeachMeGrappling Coach Brian·Added by Admin
This video I teach a basic sag head and arm throw. Check out the details and you are sure to find something useful! En…
Стандартна техника за хвърляне с хедлок
GenusTranslation: стандартна техника за хвърляне с хедлок
Overview
Стандартната техника за хвърляне с хедлок е класическото изпълнение, при което борецът обхваща главата на противника с едната ръка, хваща китката с другата ръка, завърта бедрата пред противника, навежда се в кръста, за да натовари теглото на противника върху хълбока, и с взривна ротация го хвърля над хълбока на гърба. [1],[2] Хвърлянето изисква решително влизане с бедрото и силна стегнатост на хедлока, за да се попречи на противника да се изправи и освободи. [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Хвърлянето с хедлок е ефективно както в борбата, така и в ситуации на самоотбрана, благодарение на силния контрол, осигурен от хвата за глава и ръка. [1] В борбата свободен стил то е широко приложима техника от позиция на хват, въпреки че опитните борци могат да я контрират, като поддържат стабилна стойка. [2]
Lineage
Хвърлянето с хедлок е фундаментална техника в традициите на кеч борбата, борбата свободен стил и народните борбени традиции по цял свят. [1]
Competition Record
Хвърлянето с хедлок е стандартна техника в борческите състезания. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Натоварване на противника върху хълбока и завъртането му над него — хълбокът действа като точка на опора
Задействани стави — Хълбокът на атакуващия (точка на опора), коленете (дълбоко сгъване за натоварване), корема (ротация), центърът на тежестта на противника (повдигнат)
Вектор на силата — Ротационен — дърпащото и завъртащото движение натоварва противника, след което разгъването и ротацията на бедрото го прехвърлят
Кузуши (нарушаване на равновесието) — Напред и нагоре — нарушаването на стойката на противника напред повдига центъра му на тежестта върху хълбока на атакуващия
Position & Entry
От джудо хват — Наруши равновесието на противника напред (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), влез с хълбок под центъра му на тежестта и завърти за хвърляне
От клинч (овърхук или ъндърхук) — Осигури вътрешна позиция, завърти бедрата напречно на тялото на противника, натовари и хвърли
Variants
Стандартно хвърляне с хълбок — пълно влизане с хълбок под центъра на тежестта на противника
Хвърляне с хълбок без ги — адаптирано без хвати за ги, с овърхук и захват за яка
Хвърляне с хълбок на едно коляно — слягане на едно коляно за снижаване на точката на опора
Комбинирано хвърляне с хълбок — свързване след неуспешна техника с крак или с ръка
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
5
High5/10
Висок — позицията на хедлока добавя риск от натоварване на врата; умерена амплитуда на хвърлянето
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива на колан
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена в свободен стил и класически стил
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓От захват за яка, дръпни главата на противника надолу — когато той се изправи, обхвани главата му с ръката си
✓Стъпи с близкия си хълбок директно в близкия хълбок на противника — плътен контакт
✓Стегни хедлока, като хванеш собствения си китка или сключиш ръце
✓Изстреляй хълбока, като едновременно дърпаш главата надолу и напречно пред тялото си — противникът се претърколва над хълбока ти
✓Доведи хвърлянето докрай, като вложиш теглото си в него — приземи се в позиция кеса гатаме
✓Ритъмът е: дръпни, обхвани, стъпи, изстреляй, доведи докрай — една цялостна плавна последователност
✓Трениране специално захвата — трябва да задържиш хедлока въпреки защитните реакции на противника
Common Mistakes
!Обхващане на главата преди влизане с бедрото — точката на опора трябва да е на място преди дърпането
!Стъпване с хълбока твърде далеч покрай противника — хълбокът ти трябва да докосва неговия, а не да го подминава
!Прекалено хлабав хедлок — противникът измъква главата си
!Изстрелване на хълбока без дърпане на главата — двете действия трябва да са едновременни
!Приземяване на подложката встрани от противника вместо върху него — доведи хвърлянето докрай до пин
!Непредвиждане на провиране на противника — ако се провре, премини към друга атака
!Използване на хедлока като позиция за изтегляне на времето вместо незабавно хвърляне
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — сгъни коленете и снижи бедрата, за да затрудниш изпълнението на хвърлянетоБлокиране на хълбока — постави ръка върху хълбока на хвърлящия, за да предотвратиш натоварванетоЗаобикаляне — движи се встрани от посоката на хвърлянето, за да избегнеш натоварванетоОсвобождаване от хвата — лишаване на хвърлящия от предпочитания хватЗадържане с права ръка — поддържай разстояние с изпънати ръце, за да предотвратиш влизането
Setup Chain
1Подготовка на хвата (куми-ката) — установяване на контролиращите хвати, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на равновесието (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — нарушаване на баланса на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (цукури) — позициониране на тялото за хвърлянето чрез завъртане, стъпване или натоварване
4Изпълнение (каке) — завършване на хвърлянето с пълна решителност и довеждане докрай
Sources & References
Primary Source
Japanese amateur wrestling terminology
1OtherJapanese Martial Arts Community Terminology
Japanese amateur wrestling terminology
2OtherJapanese Martial Arts Hybrid Terminology
Mixed Japanese-Western terminology — combines traditional Japanese terms with katakana loanwords
3CitationJapanese amateur wrestling terminology
Standard katakana transliteration used in Japanese wrestling (レスリング)
Community
Athletics
Изисква
скорост на ротация на бедрото, сила на корема, стабилност на долната част на гърба
Подходящо за
силни бедра и корем, добра гъвкавост при влизане с завъртане
Основни мускули
ротатори на бедрото, корем, четириглав мускул на бедрото, широк мускул на гърба
Frequently Asked Questions
What makes the standard headlock throw effective compared to traditional hip throws?
According to Coach Brian at TeachMeGrappling, the headlock throw is effective because it's simpler and catches most people by surprise—it doesn't require as much training and skill as traditional back-step hip throws, though both require practice.
How do I control my opponent's arm when they try to unlock the headlock?
Coach Brian demonstrates locking the arm by pushing it into the back of your knee while pulling the opponent's head up, similar to an Americana but using your leg instead—this traps their arm and is commonly seen in MMA.
Как работи Стандартна техника за хвърляне с хедлок?
Стандартната техника за хвърляне с хедлок е класическото изпълнение, при което борецът обхваща главата на противника с едната ръка, хваща китката с другата ръка, завърта бедрата пред противника, навежда се в кръста, за да натовари теглото на противника върху хълбока, и с взривна ротация го хвърля над хълбока на гърба. Хвърлянето изисква решително влизане с бедрото и силна стегнатост на хедлока, за да се попречи на противника да се изправи и освободи.
Откъде произлиза Стандартна техника за хвърляне с хедлок?
Тази класическа техника за хвърляне с хедлок се преподава като основно борческо умение в традициите на класическия стил, свободния стил и фолкстайл борбата от повече от един век.
Разрешена ли е Стандартна техника за хвърляне с хедлок в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колан; UWW: легална — Разрешена в свободен стил и класически стил; Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Стандартна техника за хвърляне с хедлок?
Оценка на опасност 5/10. Висок — позицията на хедлока добавя риск от натоварване на врата; умерена амплитуда на хвърлянето
Как се подготвя Стандартна техника за хвърляне с хедлок?
Стандартната верига за подготовка: Подготовка на хвата (куми-ката) → Нарушаване на равновесието (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (цукури) → Изпълнение (каке).
Как да се защитя срещу Стандартна техника за хвърляне с хедлок?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — сгъни коленете и снижи бедрата, за да затрудниш изпълнението на хвърлянето / Блокиране на хълбока — постави ръка върху хълбока на хвърлящия, за да предотвратиш натоварването / Заобикаляне — движи се встрани от посоката на хвърлянето, за да избегнеш натоварването / Освобождаване от хвата — лишаване на хвърлящия от предпочитания хват.
Какви са вариантите на Стандартна техника за хвърляне с хедлок?
Чести варианти: Стандартно хвърляне с хълбок (пълно влизане с хълбок под центъра на тежестта на противника); Хвърляне с хълбок без ги (адаптирано без хвати за ги, с овърхук и захват за яка); Хвърляне с хълбок на едно коляно (слягане на едно коляно за снижаване на точката на опора); Комбинирано хвърляне с хълбок (свързване след неуспешна техника с крак или с ръка).
Колко ефективна е Стандартна техника за хвърляне с хедлок в състезания?
Хвърлянето с хедлок е стандартна техника в борческите състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартна техника за хвърляне с хедлок?
Основни грешки, за които да внимавате: Обхващане на главата преди влизане с бедрото — точката на опора трябва да е на място преди дърпането / Стъпване с хълбока твърде далеч покрай противника — хълбокът ти трябва да докосва неговия, а не да го подминава / Прекалено хлабав хедлок — противникът измъква главата си / Изстрелване на хълбока без дърпане на главата — двете действия трябва да са едновременни.
Какви други имена има Стандартна техника за хвърляне с хедлок?
Стандартна техника за хвърляне с хедлок е известна също като Heddorokku Nage, Класическо хвърляне с хедлок на хълбока, Стандартно хвърляне с хват на глава и ръка, Основно хвърляне с хедлок.