ALL You Need is a HEADLOCK!!!
0
Стандартен хедлок хвърляне·TeachMeGrappling Coach Brian
This video my kids help me demonstrate a simple headlock throw. Check out the details and you are sure to find somethin…
Стандартен хедлок хвърляне
SubFamilyTranslation: стандартен хедлок хвърляне
Overview
Стандартният хедлок хвърляне е класическото хвърляне с глава и ръка в борбата, при което атакуващият обвива едната ръка около главата на противника, осигурява захвата с другата ръка, натоварва противника върху бедрото чрез завъртане и изпълнява тазобедрено хвърляне, което изпраща противника над него и на гърба му. [1],[2] Техниката е биомеханично сходна с кoshi guruma в джудото (колело на бедрото), но се изпълнява без захвати за куртка, разчитайки вместо това на клинч с врат и ръка. [2],[3] Стандартният хедлок хвърляне е техника с голяма амплитуда, която може да донесе максимален брой точки както в свободната, така и в гръко-римската борба, когато противникът е хвърлен с напълно изложен гръб. [3]
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japanヘッドロック投げ (Heddorokku Nage)Hybrid
Effectiveness
Стандартният хедлок хвърляне е основната версия, използваща странично тазобедрено хвърляне в комбинация с хедлок захват. [1]
Lineage
Стандартният хедлок хвърляне се преподава в борбени програми на всички нива. [1]
Competition Record
Широко използвана в народния стил и в свободната борба на състезания. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Натоварване на противника върху бедрото и въртене над него — бедрото действа като точка на опора
Засегнати стави — Бедрото на атакуващия (точка на опора), колена (дълбоко огъване при натоварване), корем (въртене), център на тежестта на противника (повдигнат)
Вектор на силата — Ротационен — тегленето и завъртането натоварват противника, след което разтягането и въртенето на бедрото го прекарват над него
Кузуши (нарушаване на равновесието) — Напред и нагоре — нарушаването на стойката на противника напред повдига центъра му на тежестта върху бедрото на атакуващия
Position & Entry
От захват в джудото — Наруши равновесието на противника напред (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), влез с бедрото под центъра му на тежестта и се завърти за хвърляне
От клинч (овърхук или ъндърхук) — Осигури вътрешна позиция, завърти бедрата напречно на тялото на противника, натовари и хвърли
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
5
High5/10
Висок — позицията хедлок добавя риск от напрежение на врата; умерена амплитуда на хвърлянето
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IJF — Разрешена техника на хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива на колани
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена в свободната и гръко-римската борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена техника на хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓От collar tie или клинч, обвий ръката си около главата на противника — осигури хедлока, като хванеш собственото си китка или стегнеш ръката плътно
✓Стъпи с бедрото в бедрото на противника — твоето бедро действа като точка на опора
✓Дръпни главата на противника надолу и напречно на тялото си, като едновременно с това натиснеш бедрото в него
✓Хвърлянето трябва да изпрати противника настрани над твоето бедро — бързо и експлозивно движение
✓Следвай до позиция странична позиция или пин — приземи се перпендикулярно на тялото на противника
✓При борба в американски стил, хедлок хвърлянето се подготвя чрез помел борба: свали надолу, после обвий главата, когато противникът се изправя
✓Тренирай хедлок хвърлянето от двете страни — обвиването на ръката и изблъскването на бедрото трябва да са автоматични
Common Mistakes
!Обвиване на главата без встъпване на бедрото — без точка на опора няма хвърляне
!Опит за хвърляне на противника с мускулна сила вместо с изблъскване на бедрото
!Дърпане на главата напред вместо настрани — посоката на хвърлянето е странична, не напред
!Излагане на гърба чрез завъртане без завършване на хвърлянето
!Стискане на хедлока толкова силно, че не може да се движи — запази достатъчна подвижност за изблъскването на бедрото
!Непоследване до пин — хедлок хвърлянето трябва да завърши с доминираща позиция
!Телеграфиране чрез посягане към главата — подготви го с свалявания и tie-up-и първо
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — свий колената и спусни бедрата, за да затруднеш хвърлянетоБлокиране на бедрото — постави ръка на бедрото на хвърлящия, за да предотвратиш натоварванетоЗаобикаляне — движи се в кръг в посока, противоположна на хвърлянето, за да избегнеш натоварванетоРазбиване на захвата — не позволявай на хвърлящия да получи предпочитания захватПрава ръка — поддържай дистанция с изпънати ръце, за да предотвратиш входа
Setup Chain
1Подготовка на захвата (Куми-ката) — установи контролиращите захвати, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — наруши равновесието на противника в посоката на хвърлянето
3Вход (Цукури) — позиционирай тялото за хвърляне чрез завъртане, стъпване или натоварване
4Изпълнение (Каке) — завърши хвърлянето с пълна решителност и проследяване
Sources & References
Primary Source
Japanese amateur wrestling terminology
1OtherJapanese Martial Arts Community Terminology
Japanese amateur wrestling terminology
2OtherJapanese Martial Arts Hybrid Terminology
Mixed Japanese-Western terminology — combines traditional Japanese terms with katakana loanwords
3CitationJapanese amateur wrestling terminology
Standard katakana transliteration used in Japanese wrestling (レスリング)
Community
Athletics
Изисква
скорост на въртене на бедрото, сила на корема, стабилност на долната част на гърба
Благоприятства
силни бедра и корем, добра гъвкавост за въртящ вход
Ключови мускули
ротатори на бедрото, корем, четириглав мускул, широк мускул на гърба
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
How do I control my opponent after getting the headlock so I don't get countered?
Coach Brian emphasizes that teaching control of the position is just as important as teaching the throw itself. If you teach proper control, the throws won't end with you getting countered.
Which hip should I use to pick up my opponent in a headlock throw?
Coach Brian clarifies that when instructors refer to 'the hip' in a headlock throw, they mean your hip closest to your opponent—for example, your left hip when controlling your opponent's head.
What's the proper body position when executing a headlock throw?
Coach Brian stresses keeping your butt up and lifting your weight onto your opponent's chest while picking their head up to complete the throw effectively.
Как работи Стандартен хедлок хвърляне?
Стандартният хедлок хвърляне е класическото хвърляне с глава и ръка в борбата, при което атакуващият обвива едната ръка около главата на противника, осигурява захвата с другата ръка, натоварва противника върху бедрото чрез завъртане и изпълнява тазобедрено хвърляне, което изпраща противника над него и на гърба му. Техниката е биомеханично сходна с кoshi guruma в джудото (колело на бедрото), но се изпълнява без захвати за куртка, разчитайки вместо това на клинч с врат и ръка.
Откъде произлиза Стандартен хедлок хвърляне?
Хедлок хвърлянето е една от най-древните и универсални борбени техники, практикувана практически във всяка борбена традиция по света. В съвременната олимпийска борба тя е постоянна точкуваща техника през цялата история на Игрите.
Разрешена ли е Стандартен хедлок хвърляне в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника на хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колани; UWW: легална — Разрешена в свободната и гръко-римската борба; Unified MMA: легална — Разрешена техника на хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Стандартен хедлок хвърляне?
Оценка на опасност 5/10. Висок — позицията хедлок добавя риск от напрежение на врата; умерена амплитуда на хвърлянето
Как се подготвя Стандартен хедлок хвърляне?
Стандартната верига за подготовка: Подготовка на захвата (Куми-ката) → Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Вход (Цукури) → Изпълнение (Каке).
Как да се защитя срещу Стандартен хедлок хвърляне?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — свий колената и спусни бедрата, за да затруднеш хвърлянето / Блокиране на бедрото — постави ръка на бедрото на хвърлящия, за да предотвратиш натоварването / Заобикаляне — движи се в кръг в посока, противоположна на хвърлянето, за да избегнеш натоварването / Разбиване на захвата — не позволявай на хвърлящия да получи предпочитания захват.
Какви са вариантите на Стандартен хедлок хвърляне?
Чести варианти: Стандартно тазобедрено хвърляне (пълно завъртане с бедрото под центъра на тежестта на прот…); Тазобедрено хвърляне без ги (адаптирано без захвати за ги, с употреба на овърхук и col…); Тазобедрено хвърляне с опускане (клякане на едно коляно за снижаване на точката на опора); Комбинирано тазобедрено хвърляне (свързване след неуспешна техника с крак или ръка).
Колко ефективна е Стандартен хедлок хвърляне в състезания?
Широко използвана в народния стил и в свободната борба на състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартен хедлок хвърляне?
Основни грешки, за които да внимавате: Обвиване на главата без встъпване на бедрото — без точка на опора няма хвърляне / Опит за хвърляне на противника с мускулна сила вместо с изблъскване на бедрото / Дърпане на главата напред вместо настрани — посоката на хвърлянето е странична, не напред / Излагане на гърба чрез завъртане без завършване на хвърлянето.
Какви други имена има Стандартен хедлок хвърляне?
Стандартен хедлок хвърляне е известна също като Heddorokku Nage, Хедлок хвърляне с тазобедрен удар, Хвърляне с глава и ръка, Бросок захватом головы.