How To Ushiro Goshi in 10 Minutes || The Judo Chokeslam
0
Стандартно Уширо Гоши·The Judo Way of Life·Added by Admin
How to Ushiro Goshi (Back Hip Throw) is a full length instructional taken from the Judo Way of Life Online Learning prog…
Стандартно Уширо Гоши
GenusTranslation: хвърляне назад от бедрото
Overview
Стандартното Уширо Гоши изпълнява класическото хвърляне назад от бедрото, при което защитаващият се обвива и двете си ръце около кръста на атакуващия отзад в момента, когато той опитва хвърляне от бедрото, повдига го като задвижва бедрото под центъра му на тежестта и го завърта над бедрото към постелката в обратна посока. [1] Повдигането изисква от защитаващия се да вкара бедрото си под атакуващия, като поддържа здраво захващане около кръста. [1],[2] Завъртащото действие ротира атакуващия над бедрото на защитаващия се и го полага на постелката. [2],[3]
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japan後腰 (Ushiro Goshi)Traditional
- China後腰 (hòu yāo)Reading
Effectiveness
Lineage
Уширо гоши е класифицирано в системата на Кодокан като техника коши-ваза, призната преди всичко заради ролята си като контра на атаки с предни хвърляния. [1]
Competition Record
Стандартното уширо гоши се разглежда като контра-хвърляне в състезанията на IJF. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Натоварване на противника върху бедрото и ротирането му над него — бедрото действа като точка на опора
Задействани стави — Бедрото на атакуващия (точка на опора), колена (дълбоко огъване при натоварване), тяло (ротация), центърът на тежестта на противника (повдигнат)
Вектор на силата — Ротационен — дърпащото и завъртащото движение натоварва противника, след което разгъването на бедрото и ротацията го повличат над него
Кузуши (Разрушаване на равновесието) — Напред и нагоре — нарушаването на стойката на противника напред повдига центъра му на тежестта върху бедрото на атакуващия
Position & Entry
От стандартен хват в джудо (яка и ръкав) — Дърпане на противника напред и нарушаване на равновесието му (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), завъртане с гръб към противника, натоварване на теглото му върху бедрото, разгъване на краката и ротация за хвърляне
От овърхук (без ги) — Захващане с овърхук и хват за яката, завъртане с поставяне на бедрото напречно на централната линия на противника и изпълняване на хвърлянето от бедрото
Variants
Стандартно хвърляне от бедрото — пълно завъртане с бедрото под центъра на тежестта на противника
Хвърляне от бедрото без ги — адаптирано без ги хватове, с използване на овърхук и хват за яката
Хвърляне от бедрото с падане — спускане на едно коляно за снижаване на точката на опора
Комбинирано хвърляне от бедрото — свързване след неуспешна техника с крак или ръка
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висока — Коши-Гурума използва бедрото като ос на колелото; висока ротационна сила
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички пояси
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена в свободна и класическа борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Когато уке се завърта за своето хвърляне, незабавно обвийте и двете ръце около кръста му отзад
✓Блокирайте бедрото му с вашето бедро — натиснете бедрото си в задната страна на бедрото му, за да спрете ротацията
✓Огънете колената и стиснете здраво, след което разгънете избухливо, за да повдигнете уке от постелката
✓При повдигането ротирайте към страната на хвърлянето — насочете уке да кацне до вас, а не зад вас
✓Дръжте брадичката прибрана и гръбнака в неутрална позиция по време на цялото повдигане — не прегъвайте прекомерно гърба
✓Отработвайте контрата, като уке влиза бавно за о гоши, докато вие упражнявате тайминга на блокирането и повдигането
✓В състезание прозорецът за правилен момент е малък — ако го пропуснете, защитете се от хвърлянето по конвенционален начин
Common Mistakes
!Обвиване около кръста на уке, преди той да се е ангажирал с хвърлянето — това издава намерението ви
!Повдигане без контакт с бедрото — блокирането с бедрото е това, което спира хвърлянето на уке и създава платформата за повдигане
!Прегъване на гърба назад за генериране на повдигане вместо задействане на краката — висок риск от нараняване
!Непоемане на приземяването на уке — изпускането му директно назад може да причини наранявания на главата и шията
!Опит за контра твърде късно, след като хвърлянето на уке е вече в движение — рискувате да бъдете хвърлени
!Захващане прекалено високо около гърдите вместо около кръста — намалява силата на повдигане
!Липса на ротация след повдигането — уке трябва да кацне до вас, а не директно зад вас
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — огъване на коленете и снижаване на бедрата, за да се затрудни изпълнението на хвърлянетоБлокиране на бедрото — поставяне на ръката върху бедрото на хвърлящия, за да се предотврати натоварванетоЗаобикаляне — движение настрани от посоката на хвърлянето, за да се избегне натоварванетоРазбиване на хвата — лишаване на хвърлящия от предпочитаната от него хватова конфигурацияЗадържане с изпната ръка — поддържане на дистанция с изправени ръце, за да се предотврати влизането
Setup Chain
1Хватова подготовка (Куми-ката) — установяване на контролиращите хватове, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — нарушаване на баланса на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (Цукури) — позициониране на тялото за хвърляне чрез завъртане, стъпване или натоварване
4Изпълнение (Кake) — завършване на хвърлящото действие с пълна ангажираност и проследяване
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
скорост на ротация на бедрото, сила на корема, стабилност на долната част на гърба
Благоприятства
силни бедра и корем, добра гъвкавост за завъртащото влизане
Основни мускули
ротатори на бедрото, корем, квадрицепси, широк гръбен мускул
Frequently Asked Questions
What's the key to maintaining control throughout the Ushiro Goshi throw?
You must demonstrate determined, conscious effort to drive your opponent into the floor throughout the entire throw. If you lose control during execution, it's not only bad technique but also dangerous for your partner. The Judo Way of Life emphasizes maintaining a strong grip and keeping your hips forward while driving downward, staying on balance the entire way.
How should my feet be positioned when executing Ushiro Goshi?
Bend your knees and bring your hips forward to generate momentum, then turn your feet back to a neutral, square position before driving your opponent down. You should remain on balance throughout this foot adjustment, which allows you to control the throw properly.
Is Ushiro Goshi a throw I can use in randori and competition?
Yes, according to The Judo Way of Life, Ushiro Goshi is a dynamic, exciting throw that can be called and executed in both randori (free practice) and competition settings.
Как работи Стандартно Уширо Гоши?
Стандартното Уширо Гоши изпълнява класическото хвърляне назад от бедрото, при което защитаващият се обвива и двете си ръце около кръста на атакуващия отзад в момента, когато той опитва хвърляне от бедрото, повдига го като задвижва бедрото под центъра му на тежестта и го завърта над бедрото към постелката в обратна посока. Повдигането изисква от защитаващия се да вкара бедрото си под атакуващия, като поддържа здраво захващане около кръста.
Откъде произлиза Стандартно Уширо Гоши?
Стандартната форма на уширо гоши е част от учебната програма на джудото в Кодокан от ранните гокьо, преподавана като основна контра на предните хвърляния от бедрото. Тя остава съществена техника в арсенала на контра-хвърлянията в джудото.
Разрешена ли е Стандартно Уширо Гоши в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички пояси; UWW: легална — Разрешена в свободна и класическа борба; Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Стандартно Уширо Гоши?
Оценка на опасност 6/10. Висока — Коши-Гурума използва бедрото като ос на колелото; висока ротационна сила
Как се подготвя Стандартно Уширо Гоши?
Стандартната верига за подготовка: Хватова подготовка (Куми-ката) → Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Кake).
Как да се защитя срещу Стандартно Уширо Гоши?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — огъване на коленете и снижаване на бедрата, за да се затрудни изпълнението на хвър… / Блокиране на бедрото — поставяне на ръката върху бедрото на хвърлящия, за да се предотврати натоварването / Заобикаляне — движение настрани от посоката на хвърлянето, за да се избегне натоварването / Разбиване на хвата — лишаване на хвърлящия от предпочитаната от него хватова конфигурация.
Какви са вариантите на Стандартно Уширо Гоши?
Чести варианти: Стандартно хвърляне от бедрото (пълно завъртане с бедрото под центъра на тежестта на прот…); Хвърляне от бедрото без ги (адаптирано без ги хватове, с използване на овърхук и хват…); Хвърляне от бедрото с падане (спускане на едно коляно за снижаване на точката на опора); Комбинирано хвърляне от бедрото (свързване след неуспешна техника с крак или ръка).
Колко ефективна е Стандартно Уширо Гоши в състезания?
Стандартното уширо гоши се разглежда като контра-хвърляне в състезанията на IJF.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартно Уширо Гоши?
Основни грешки, за които да внимавате: Обвиване около кръста на уке, преди той да се е ангажирал с хвърлянето — това издава намерението ви / Повдигане без контакт с бедрото — блокирането с бедрото е това, което спира хвърлянето на уке и създава платформата з… / Прегъване на гърба назад за генериране на повдигане вместо задействане на краката — висок риск от нараняване / Непоемане на приземяването на уке — изпускането му директно назад може да причини наранявания на главата и шията.
Какви други имена има Стандартно Уширо Гоши?
Стандартно Уширо Гоши е известна също като Ushiro Goshi, Класическо хвърляне назад от бедрото, Стандартно хвърляне назад от бедрото, Кихон Уширо Гоши.