Hip Throw Counters (Koshi Waza Gaeshi)
0
Хвърляне с тазобедрена техника — Коши Ваза·Seiryoku Zenyo
Mark Gilston, 4th degree judo black belt, demonstrates the five classic counter throws when your opponent tries to throw…
Хвърляне с тазобедрена техника — Коши Ваза
GroupTranslation: тазобедрена техника
Overview
Групата на хвърлянията с тазобедрена техника, известна на японски като коши-ваза, обхваща всички техники на хвърляне, при които тазът на изпълняващия служи като основна точка на опора или механизъм за повдигане, завъртайки или преобръщайки противника над таза, за да го прожектира на татамито. [1] Техниките от коши-ваза са сред най-интуитивните и мощни хвърляния в борческите изкуства — тазът се поставя като лост под центъра на тежестта на противника, осигурявайки механично предимство. [1],[2] Групата включва основни тазобедрени хвърляния (о-гоши, уки-гоши, коши-гурума), почистващи тазобедрени хвърляния (харай-гоши, хане-гоши), пружиниращи тазобедрени хвърляния (цури-гоши) и тазобедрени завъртания (уширо-гоши), като всяко от тях използва точката на опора на таза по различен начин. [2],[3] Хвърлянията с таза са често първите техники, преподавани на начинаещи в джудото, тъй като те нагледно демонстрират фундаменталния принцип на влизане под центъра на тежестта на противника и използването на тялото като лост. [3],[4] В състезанията техниките от коши-ваза — особено харай-гоши — са сред хвърлянията с най-висок резултат и са ефективни във всички весови категории. [4],[5]
History & Origin
Техниките на хвърляне с таза са сред най-старите документирани методи в борбата — тазобедрени хвърляния са изобразени в древно борческо изкуство от Египет, Гърция и цяла Азия. [1] В джудото коши-ваза е една от оригиналните три групи в класификацията на нае-ваза на Джигоро Кано, а няколко тазобедрени хвърляния са включени в първото гокьо но ваза от 1895 г. [1],[2] О-гоши и уки-гоши са сред основополагащите техники на ранното джудо в Кодокан, като се съобщава, че Кано е развил уки-гоши като едно от любимите си лични хвърляния в периода на формирането на джудото. [2],[3] Семейството на тазобедрените хвърляния остава централно за педагогиката на джудото от над 140 години, а принципите на тазобедреното хвърляне се споделят в борбата, самбото, айкидото и практически всяка борческа традиция по света. [3],[4]
Country of origin· shown in random order
- Japan腰技 (Koshi-waza)Traditional
- China腰技 (yāo jì)Reading
Effectiveness
Lineage
Competition Record
Тазобедрените хвърляния, особено харай-гоши, са сред техниките с най-висок резултат в състезанията по IJF. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Натоварване на противника върху таза и завъртането му над него — тазът действа като точка на опора
Задействани стави — Тазобедрена става на изпълняващия (точка на опора), колена (дълбоко сгъване при натоварване), корем (въртене), център на тежестта на противника (повдигнат)
Вектор на силата — Въртеливо — дърпащото и завъртащо движение натоварва противника, след което разгъването и въртенето на таза го пренася над него
Кузуши (нарушаване на равновесието) — Напред и нагоре — нарушаването на стойката на противника напред издига центъра му на тежестта върху таза на изпълняващия
Position & Entry
От захват в джудото — Наруши равновесието на противника напред (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), влез с таза под центъра му на тежестта и завърти, за да хвърлиш
От клинч (надграбване или подграбване) — Осигури вътрешна позиция, завърти таза напречно пред тялото на противника, натовари и хвърли
Videos
Koshi-Guruma || The Big Hip Throw
0
Хвърляне с тазобедрена техника — Коши Ваза·The Judo Way of Life
In Judo, there are certain throws that are just BIG throws...Koshi-Guruma is one of them. David (Tori) is the Head Coac…
2 videos
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
5
High5/10
Висок — тазобедрените хвърляния генерират голяма ударна сила; риск от удар в главата, ако уке не може да извърши правилно укеми
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IJF — Разрешена техника на хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива на колан
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена в свободната борба и гръко-римската борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена техника на хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Коши ваза използва таза като точка на опора — противникът се натоварва върху таза и се завърта над него
✓Ключовият принцип: тазът трябва да бъде по-нисък от центъра на тежестта на противника и да е обърнат към тялото му
✓Издърпай противника върху таза си с горната част на тялото, докато тазът действа като ос на въртене
✓Влизането изисква дълбока стъпка и пълно въртене на таза — обърни гърба си напълно към противника и го натовари върху таза си
✓Хвърлянията с таза работят най-добре срещу противници, упражняващи натиск напред — използвай техния импулс, за да ги прехвърлиш през таза си
✓О-гоши е основната техника в коши ваза — овладей я преди да преминеш към по-сложни тазобедрени варианти
✓Мифуне в "Канон на джудото" описва тазобедреното хвърляне като въплъщение на принципа за използване на силата на противника срещу него самия
Common Mistakes
!Недостатъчно снижаване на таза — ако тазът ти е на същата или по-голяма височина от тяхната, не можеш да ги натовариш върху него
!Непълно завъртане към противника — непълното влизане те оставя уязвим за контратехники
!Навеждане напред в кръста вместо снижаване на таза назад и надолу — дърпаш себе си надолу вместо да хвърлиш противника
!Незапазване на контакт гърди в гърди по време на фазата на натоварване — всяка празнина позволява на противника да изправи стойката си и да се съпротивлява
!Опит за повдигане с ръцете вместо използване на таза като точка на опора — хвърлянията с таза са техники на лоста, а не на силата
!Влизане от прекалено голямо разстояние, при което тазът никога не влиза в контакт с тялото на противника
!Спиране по средата на въртенето вместо завършване на пълното въртеливо движение през хвърлянето
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — свий коленете и снижи таза, за да затрудниш изпълнението на хвърлянетоБлокиране на таза — постави ръка върху таза на хвърлящия, за да предотвратиш натоварванетоЗаобикаляне — отдалечи се от посоката на хвърлянето, за да избегнеш натоварванетоРазбиване на захвата — лиши хвърлящия от предпочитаната му хватна конфигурацияПрава ръка — поддържай разстояние с изпрямени ръце, за да предотвратиш влизането
Setup Chain
1Захват (куми-ката) — установи контролиращите захвати, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на равновесието (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — наруши равновесието на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (цукури) — позиционирай тялото за хвърлянето чрез завъртане, стъпване или натоварване
4Изпълнение (кака) — завърши хвърлянето с пълна отдаденост и проследяване
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
скорост на въртене на таза, сила на корема, стабилност на долната част на гърба
Благоприятства
силен таз и корем, добра гъвкавост за завъртане при влизане
Ключови мускули
ротатори на тазобедрената става, корем, четириглав мускул, широк мускул на гърба
Sub-techniques
Хип Уил
FamilyСемейството техники Хип Уил обхваща коши-ваза техники, при които хвърлящият използва бедрото като опорна точка, за да завърти противника в обратна посока, контрирайки предната атака на противника, като го пренасочва над бедрото отзад. [1] Техниките Хип Уил се различават от стандартните хвърляния над бедрото по това, че хвърлящият прихваща противника по средата на хвърлянето и пренасочва инерцията над бедрото като контра-хвърляне. [1,2] Уширо-гоши, основната техника в това семейство, е мощно контра-хвърляне, при което противникът се повдига отзад и се завърта над бедрото. [2,3]
2 subfamilies·3 techniquesExplore
Основен хвърляч с бедро
FamilyСемейството на основния хвърляч с бедро обхваща фундаменталните техники коши-ваза, при които хвърлящият се завърта, поставя бедрото под центъра на тежестта на противника и преобръща противника над бедрото чрез действие на ръцете и въртене на бедрото. [1] Това семейство включва най-фундаменталните хвърляния с бедро в джудото: о-госи (основен хвърляч с бедро), уки-госи (плаващ хвърляч с бедро) и коши-гурума (колело с бедро), всяко от които представлява различна вариация на основния принцип за зареждане и преобръщане над бедрото. [1,2] Тези техники обикновено са първите коши-ваза, преподавани на начинаещи, тъй като демонстрират в най-ясна форма същностната механика на хвърлянето с бедро — завъртане, зареждане и проектиране. [2,3]
3 subfamilies·6 techniquesExplore
Пружинен хип хвърляне
FamilyСемейството на пружинните хвърляния с бедро обхваща техники кoshi-waza, при които хвърлящият използва повдигащо или пружиниращо действие на бедрото, за да издигне противника от земята преди хвърлянето, вместо просто да го завърта над бедрото. [1] Пружинните хвърляния с бедро се характеризират с възходяща повдигаща компонента, генерирана от бедрото и краката, която издига центъра на тежестта на противника преди въртеливото хвърлящо действие. [1,2] Tsuri-goshi, основната техника в това семейство, използва хват за колана или гърба, за да повдигне противника върху бедрото преди да го проектира напред. [2,3]
1 subfamilies·2 techniquesExplore
Харай Госи (семейство хвърляния с бедро с подметане)
FamilyСемейството на хвърлянията с бедро с подметане обхваща техники кошиваза, при които лостът на бедрото се съчетава с активно подметащо движение на крака, създавайки хвърляния, в които механиката на хвърлянето с бедро и тази на подметането се сливат в едно мощно действие. [1] При тези хвърляния бедрото служи като лост, докато атакуващият крак подметá, извива или натиска крака на противника, добавяйки въртелна или повдигаща сила, която усилва действието на хвърлянето отвъд това, което бедрото само би постигнало. [1,2] Двете основни хвърляния с подметащо бедро — харай госи (подметане с бедро) и хане госи (извивка с бедро) — са сред най-мощните и най-често оценяваните хвърляния в състезателното джудо. [2,3]
2 subfamilies·4 techniquesExplore
Notes
Коши ваза (тазобедрени техники) използват таза като точка на опора за хвърляне на противника — о-гоши, харай-гоши, учи-мата. Личните любими хвърляния на Джигоро Кано са тазобедрените техники. Учи-мата е статистически хвърлянето с най-много точки в историята на олимпийското джудо. (Кано, Кодокан Джудо; данни от IJF за състезания; Уотсън, Джудо мемоарите на Джигоро Кано)
Frequently Asked Questions
What's the key hand motion when executing a hip throw?
According to The Judo Way of Life, you punch through with your grip as you come around, then pull down with your other hand to create a reaction, and catch your opponent's head as they come up to complete the throw.
When should I time my hip throw entry?
The Judo Way of Life emphasizes that the hip throw works effectively either when your opponent reacts to your initial pull and comes up, or after you've created tension—timing your step through as they move is very important.
What's the most important thing to do if someone is already throwing me with a hip throw?
Seiryoku Zenyo notes that if you're already in the air during a hip throw, Yoko Garuma (the side wheel) is the throw of last resort—you want to lift your hip off the ground at the end while maintaining your grip with one hand pulling in and the other lifting up.
How do I defend against a hip throw attempt?
Seiryoku Zenyo teaches that as your opponent comes in, move your hips out to the side, drop your level, pull them in, and get them up on your hip, then turn and lift to bring them in front of you—this counter is called Utsuri Goshi (shifting hip throw).
Как работи Хвърляне с тазобедрена техника — Коши Ваза?
Групата на хвърлянията с тазобедрена техника, известна на японски като коши-ваза, обхваща всички техники на хвърляне, при които тазът на изпълняващия служи като основна точка на опора или механизъм за повдигане, завъртайки или преобръщайки противника над таза, за да го прожектира на татамито. Техниките от коши-ваза са сред най-интуитивните и мощни хвърляния в борческите изкуства — тазът се поставя като лост под центъра на тежестта на противника, осигурявайки механично предимство.
Откъде произлиза Хвърляне с тазобедрена техника — Коши Ваза?
Техниките на хвърляне с таза са сред най-старите документирани методи в борбата — тазобедрени хвърляния са изобразени в древно борческо изкуство от Египет, Гърция и цяла Азия. В джудото коши-ваза е една от оригиналните три групи в класификацията на нае-ваза на Джигоро Кано, а няколко тазобедрени хвърляния са включени в първото гокьо но ваза от 1895 г.
Разрешена ли е Хвърляне с тазобедрена техника — Коши Ваза в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника на хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колан; UWW: легална — Разрешена в свободната борба и гръко-римската борба; Unified MMA: легална — Разрешена техника на хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Хвърляне с тазобедрена техника — Коши Ваза?
Оценка на опасност 5/10. Висок — тазобедрените хвърляния генерират голяма ударна сила; риск от удар в главата, ако уке не може да извърши правилно укеми
Как се подготвя Хвърляне с тазобедрена техника — Коши Ваза?
Стандартната верига за подготовка: Захват (куми-ката) → Нарушаване на равновесието (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (цукури) → Изпълнение (кака).
Как да се защитя срещу Хвърляне с тазобедрена техника — Коши Ваза?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — свий коленете и снижи таза, за да затрудниш изпълнението на хвърлянето / Блокиране на таза — постави ръка върху таза на хвърлящия, за да предотвратиш натоварването / Заобикаляне — отдалечи се от посоката на хвърлянето, за да избегнеш натоварването / Разбиване на захвата — лиши хвърлящия от предпочитаната му хватна конфигурация.
Какви са вариантите на Хвърляне с тазобедрена техника — Коши Ваза?
Чести варианти: Стандартно тазобедрено хвърляне (пълно завъртане с таза под центъра на тежестта на противника); Тазобедрено хвърляне без ги (адаптирано без захвати за ги, с използване на надграбване…); Падащо тазобедрено хвърляне (клякане на едно коляно за снижаване на точката на опора); Комбинирано тазобедрено хвърляне (свързване след неуспешна техника с крак или с ръка).
Колко ефективна е Хвърляне с тазобедрена техника — Коши Ваза в състезания?
Тазобедрените хвърляния, особено харай-гоши, са сред техниките с най-висок резултат в състезанията по IJF.
Какви са честите грешки при изпълнение на Хвърляне с тазобедрена техника — Коши Ваза?
Основни грешки, за които да внимавате: Недостатъчно снижаване на таза — ако тазът ти е на същата или по-голяма височина от тяхната, не можеш да ги натовариш… / Непълно завъртане към противника — непълното влизане те оставя уязвим за контратехники / Навеждане напред в кръста вместо снижаване на таза назад и надолу — дърпаш себе си надолу вместо да хвърлиш противника / Незапазване на контакт гърди в гърди по време на фазата на натоварване — всяка празнина позволява на противника да из….
Какви други имена има Хвърляне с тазобедрена техника — Коши Ваза?
Хвърляне с тазобедрена техника — Коши Ваза е известна също като Koshi-waza, Хвърляния с таза, Хвърляния с кръста, Коши ваза.