Ashi-Guruma Tips | Riki Judo Dojo
0
Аши Гурума·Riki Judo Dojo
Riki sensei explained ashi-guruma (足車 - foot/leg wheel) during judo class on 1-26-2023. 0:00 definition 0:18 te-waza o…
Аши Гурума
SubFamilyTranslation: колелото на крака
Overview
Аши Гурума е техника на краката в джудо, при която атакуващият протяга крак напречно пред бедрото или пищяла на противника и използва въртеливо дърпане, за да завърти противника над протегнатия крак. [1] Подобна на Хиза Гурума, но с контактна точка по-високо на крака на противника, което създава по-голям радиус на въртене и по-ефектно хвърляне. [1] Класифицирана в Гокьо но Ваза. [1]
Ashi-GurumaJPХвърляне с колело на кракаAshiguruma
History & Origin
Класифицирана в програмата на Кодокан джудо. [1]
Country of origin· shown in random order
- Japan足車 (Ashi Guruma)Traditional
- China足車 (zú jū)Reading
Effectiveness
Lineage
Родословна линия на Кодокан джудо: Джигоро Кано (1860–1938) систематизира тази техника като част от учебната програма на Кодокан джудо. Предавана чрез системата на инструкторите на Кодокан до джудо федерациите по целия свят. Възприета в BJJ чрез линията Мицуйо Маеда → Карлос Грейси → семейство Грейси. [1]
Competition Record
Призната техника в джудо на Кодокан, но рядко се среща в съвременните IJF състезания поради промени в правилата, облагодетелстващи техниките за хвърляне напред. Понякога се появява в демонстрации на ката и регионални турнири. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Протегнатият крак блокира бедрото или пищяла на противника, докато въртеливото дърпане го завърта над него
Засегнати стави — Тазобедрена става на атакуващия (дълбоко влизане + въртене), протегнатият крак (бариера), ръцете (въртеливо дърпане)
Вектор на силата — Голяма кръгова дъга — по-голям радиус от Хиза Гурума
Въздействие — Ефектно падане настрани
Position & Entry
От бойна стойка — Направете дълбока крачка напречно, протегнете задния крак пред горната част на бедрото на противника, дърпайте с широко кръгово движение
Като комбинация — След неуспешна Хиза Гурума, продължете въртенето с крака протегнат по-високо
Variants
Висока Аши Гурума — кракът е пред тазобедрената става за максимален лост
Ниска Аши Гурума — кракът е пред пищяла
Влизане с въртене — пълна ротация при изпълнение на техниката
Videos
How to do Ashi Guruma in Judo and BJJ | Leg Wheel | 足車
0
Аши Гурума·Sampson Judo
Check out my online course 👇🏻 🔥https://sampsonjudo.thinkific.com Support the channel 👇🏻 🚀 Buy me a coffee: https:…
2 videos
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висока — по-голяма ротация от Хиза Гурума.
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
IJF Джудо— Разрешена — техника, класифицирана от Кодокан
IJF Sport and Organisation Rules 2025PDFIBJJF— Разрешена
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDFЕдинни правила на MMA— Разрешена
Unified Rules of MMA, August 2025PDFFIAS Самбо— Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Кракът трябва да е ИЗПЪНАТ и поставен стабилно — сгънатият крак се срива
✓Влизайте по-дълбоко от Хиза Гурума — контактната точка е по-висока по тялото на противника
✓Кръговото дърпане трябва да е мощно — по-големият радиус изисква повече сила
✓Дръжте тялото си близо до противника по време на въртенето
Common Mistakes
!Непълно изпъване на крака — намалява ефекта на бариерата
!Твърде плитко влизане — техниката се превръща в слаба Хиза Гурума
!Загуба на равновесие по време на въртенето — стойте плътно до противника
!Телеграфиране на дълбоката входна стъпка
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Натиснете противника напред → дълбока входна стъпка → протегнете крак и завъртете
2Опит за Хиза Гурума → противникът се съпротивлява → преминете към Аши Гурума с по-висока контактна точка
3Наведете главата на противника надолу → стъпете напречно → Аши Гурума
Sources & References
Primary Source
Kano, J. Kodokan Judo. Kodansha International.
1BookKano, J. Kodokan Judo. Kodansha International.
[1] Kano, J. Kodokan Judo. Kodansha International.
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKano, J. Kodokan Judo. Kodansha International.
[1] Kano, J. Kodokan Judo. Kodansha International.
Community
Athletics
Изисква
гъвкавост за изпъване на крака, силен корем за въртене, равновесие при дълбоко влизане
Основни мускули
флексори на бедрото, четириглав мускул (протегнатият крак), косите мускули на корема (въртене)
Notes
Аши Гурума (колелото на крака) използва крака като точка на опора пред бедрото на противника, като го завърта с въртене на горната част на тялото. Техника на краката (аши-ваза) според класификацията на Кодокан. (Кано, Кодокан Джудо)
Frequently Asked Questions
Where exactly should I place my leg on my opponent's body for ashi guruma?
According to Riki Judo Dojo, you want to catch the leg midway between the ankle and the knee, and the leg stays there—it does not sweep.
How important is hip rotation in ashi guruma?
Hip rotation is critical to the technique's effectiveness. Riki Judo Dojo emphasizes that your koma-musubi (hip position) must turn—if it stays in place, the technique is not effective, but when rotated it becomes very effective and generates the energy needed for the throw.
What's the correct hand position and movement for ashi guruma?
The pulling hand (hikite) comes to your hip bone while your other hand pushes on the opponent's collarbone, first pushing back then turning in the same direction as your hips to rotate them over your leg, according to Riki Judo Dojo.
What's the correct distance to stand from my opponent when setting up ashi guruma?
Sampson Judo recommends you should be about a foot and a half away from your opponent—close enough that you're slightly in front of them to break their balance with gravity, but not so close that you break your own balance.
Как работи Аши Гурума?
Аши Гурума е техника на краката в джудо, при която атакуващият протяга крак напречно пред бедрото или пищяла на противника и използва въртеливо дърпане, за да завърти противника над протегнатия крак. Подобна на Хиза Гурума, но с контактна точка по-високо на крака на противника, което създава по-голям радиус на въртене и по-ефектно хвърляне.
Откъде произлиза Аши Гурума?
Класифицирана в програмата на Кодокан джудо.
Разрешена ли е Аши Гурума в състезания?
IJF Джудо: Разрешена: легална — техника, класифицирана от Кодокан; IBJJF: Разрешена {src:IBJJF Rules Book v6.0, June 2024|/sources/IBJJF: легална — Rules-v6.0-June-2024.pdf}; Единни правила на MMA: Разрешена {src:Unified Rules of MMA, August 2025|/sources/Unified: легална — MMA-Rules-August-2025.pdf}; FIAS Самбо: Разрешена {src:FIAS International Sambo Competition Rules|/sources/FIAS: легална — Sambo-Rules.pdf}
Колко опасна е Аши Гурума?
Оценка на опасност 6/10. Висока — по-голяма ротация от Хиза Гурума.
Как се подготвя Аши Гурума?
Стандартната верига за подготовка: Натиснете противника напред → дълбока входна стъпка → протегнете крак и завъртете → Опит за Хиза Гурума → противникът се съпротивлява → преминете към Аши Гурума с по-висока контактна точка → Наведете главата на противника надолу → стъпете напречно → Аши Гурума.
Как да се защитя срещу Аши Гурума?
Стандартните контри включват: Прескочете протегнатия крак / Снижете центъра на тежестта си — по-трудно е да бъдете завъртени / Контрирайте с Ура Наге — вдигнете и хвърлете назад.
Какви са вариантите на Аши Гурума?
Чести варианти: Висока Аши Гурума (кракът е пред тазобедрената става за максимален лост); Ниска Аши Гурума (кракът е пред пищяла); Влизане с въртене (пълна ротация при изпълнение на техниката).
Колко ефективна е Аши Гурума в състезания?
Призната техника в джудо на Кодокан, но рядко се среща в съвременните IJF състезания поради промени в правилата, облагодетелстващи техниките за хвърляне напред. Понякога се появява в демонстрации на ката и регионални турнири.
Какви са честите грешки при изпълнение на Аши Гурума?
Основни грешки, за които да внимавате: Непълно изпъване на крака — намалява ефекта на бариерата / Твърде плитко влизане — техниката се превръща в слаба Хиза Гурума / Загуба на равновесие по време на въртенето — стойте плътно до противника / Телеграфиране на дълбоката входна стъпка.
Какви други имена има Аши Гурума?
Аши Гурума е известна също като Ashi Guruma, Ashi-Guruma, Хвърляне с колело на крака, Ashiguruma.