Техника за хвърляне с крак — Аши Вaза

Семейството техники на подметването обхваща всички ashi-waza техники, при които хвърлящият използва движение на ходилото или страната на стъпалото по дъга, за да измести опорното стъпало на противника, отнемайки му основата и предизвиквайки падане. [1] Подметванията се отличават от жъненията по посоката и характера на движението на крака: подметванията се извършват по повърхността на татамито в дъга, като метят стъпалото на противника настрани, докато жъненията действат чрез линейна сила, насочена през крака. [1,2] Четирите основни подметвания в джудото — де-аши-барай, окури-аши-барай, харай-цурикоми-аши и сасае-цурикоми-аши — представят постепенно по-сложни приложения на механиката на подметването в съчетание с контрол чрез ръцете (цурикоми). [2,3] Подметванията изискват изключително чувство за момента, тъй като подметването трябва да достигне стъпалото точно в мига, когато тежестта на противника се пренася върху него. [3,4]

Семейството на хващащите хвърляния обхваща техники от ашивадза, при които хвърлящият използва стъпалото или крака, за да захване крака на противника отзад или около него, заключвайки го и предотвратявайки отдръпването, докато горната часть на тялото се насочва в обратна посока. [1] Хващащите хвърляния се различават от подмитанията и жъненията по характера на контакта с крака: хващащото движение се увива около крака на противника, създавайки фиксирана точка на захват, а не плъзгащо или бутащо действие. [1,2] Двете основни хващащи хвърляния в джудото — ко-сото-гаке и о-сото-гаке — прилагат принципа на захващане към външната страна на крака на противника на различни разстояния: ко-сото атакува глезена, а о-сото — по-горно ниво на крака. [2,3]

Семейството техники за хвърляне с вътрешната страна на бедрото се основава на учи-мата — едно от най-прочутите и ефективни хвърляния в цялото джудо, при което атакуващият насочва задната страна на бедрото или крака нагоре между краката на противника, за да го повдигне и завърти. [1] Техниките учи-мата съчетават елементи на хвърляния с хълбок и техники с крак, като замахът с вътрешната страна на бедрото служи като основен механизъм за повдигане, а въртенето на горната половина на тялото завършва хвърлянето. [1,2] Семейството включва класическото учи-мата и неговите варианти — аши (стил с крак), кен-кен (с подскок) и приложения като контратехника — като всеки от тях адаптира основния принцип на замаха по вътрешната страна на бедрото към различни тактически ситуации и типове телосложение. [2,3] Учи-мата статистически е единственото най-резултатно хвърляне в международните джудо състезания в продължение на много десетилетия, което отразява неговата ефективност и разностранност. [3,4]

Семейството на голямото вътрешно жънене обхваща техники аши-вадза, при които хвърлящият жъне крака на противника отвътре, като вкарва атакуващия си крак между краката на противника, за да помете опорния крак или стъпало. [1] Техниките с вътрешно жънене (учи-гари) атакуват основата на противника от вътрешна линия, която обикновено е по-слабо защитена от外тата, създавайки мощни хвърляния от близко разстояние, трудни за контриране. [1,2] Двете основни техники — о-учи-гари (голям вътрешен жън) и ко-учи-гари (малък вътрешен жън) — атакуват различни крака и от различни разстояния, образувайки една от най-важните атакуващи комбинации в джудото. [2,3]

Семейството на голямото външно пожъване обхваща техники от типа аши-вадза, при които хвърлящият пожънва крака на противника отвън, като удря атакуващия крак в задната част на опорния крак на противника и го измита, докато едновременно притиска горната му част на тялото назад. [1] Техниките с външно пожъване (сото-гари и сото-отоши) са сред най-мощните хвърляния в джудото, генерирайки огромна сила чрез съчетанието на измитащо движение с крак и силно задно задвижване на горната част на тялото. [1,2] Семейството включва о-сото-гари (голямо външно пожъване) — едно от най-емблематичните и най-често преподавани хвърляния в джудото, заедно с о-сото-отоши (голямо външно сваляне), при което се използва блокиращо, а не измитащо движение с крак. [2,3]