LEG LACING ASHI GARAMI FUNDAMENTALS
0
Стандартно Сасае Цурикоми Аши·welcomematstevescott
Ashi Garami (Leg Entanglement) is also known as Leg Lacing. This video shows the basics of this lower body submission sk…
Стандартно Сасае Цурикоми Аши
GenusTranslation: стандартно подпиращо хвърляне с глезена
Overview
Стандартното сасае цурикоми аши изпълнява основния подпиращ блок на глезена, при който атакуващият използва ходилото на крака, за да блокира напредващия глезен на противника, като едновременно с това прилага силно издигащо и кръгово дърпане с ръцете, за да завърти тялото на противника напред над блокирания крак. [1] Действието на ръцете е от решаващо значение — цурите (издигащата ръка) дърпа противника напред и нагоре, докато хикитето (дърпащата ръка) се движи по кръгова дъга, създавайки въртеливо движение около блокирания крак. [1],[2] Противникът, неможейки да завърши стъпката си, тъй като кракът е блокиран, се завърта напред над собствения си глезен и пада. [2] Техниката е най-ефективна, когато се инициира в момента, в който противникът прави естествена крачка напред, натоварвайки крака, който ще бъде блокиран. [2],[3]
History & Origin
Стандартното сасае цурикоми аши е основополагаща техника в обучението по джудо и в състезателната практика от най-ранните дни на изкуството. [1] Техниката се използва често в комбинация с други хвърляния, като служи или като основна атака, или като подготовка за преходи в контекста на джудото и адаптираните борбени дисциплини. [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japan支え釣り込み足 (Sasae Tsurikomi Ashi)Traditional
Effectiveness
Сасае цурикоми аши е ефективна техника с подпиращ крак, която блокира напредващия крак на противника, като го дърпа над препятствието. [1] За разлика от отмитащите техники, сасае използва статичен блок вместо отмитащо движение, което може да изненада противници, научили се да вдигат краката си срещу отмитания. [1] Техниката е особено ефективна в комбинация със силни дърпащи действия (цурикоми), които ангажират тежестта на противника напред. [2]
Lineage
Competition Record
Стандартното сасае цурикоми аши е редовно отбелязвана техника в състезанията под егидата на IJF. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Прониквателна стъпка и смяна на нивото за атака на краката на противника — нарушаване на основата му на опора
Задействани стави — Колена и бедра на атакуващия (смяна на нивото), коляно или глезен на противника (контролна точка)
Вектор на силата — Напред и надолу — затваряне на дистанцията и прокарване през долната част на тялото на противника
Механизъм на събаряне — Отнемането на единия или двата крака от основата на противника го принуждава да падне или да бъде притиснат към мата
Position & Entry
От дистанция клинч — Установете контрол върху горната част на тялото (захват за яка, ъндърхук или захват за тяло), затруднете опорния крак с подсичане или отмитане и притиснете противника към мата
От борба за хватки — Използвайте действие тласкане-дърпане, за да преместите тежестта на противника, след което атакувайте натоварения крак с подсичане
Variants
Стандартно подсичане — блокиране или отмитане на опорния крак при едновременно задвижване на горната част на тялото
Комбинирано подсичане — свързване на вътрешно подсичане с външно подсичане, когато противникът се приспособи
Контраподсичане — използване на подсичането като контра, когато противникът атакува
Подсичане от клинч — изпълнение на подсичането от плътна позиция клинч
Videos
De Ashi Barai and Harai Tsuri Komi Ashi
0
Стандартно Сасае Цурикоми Аши·Seiryoku Zenyo
Mark Gilston, 4th degree judo black belt, discusses and demonstrates uses for two basic foot sweeps in judo and BJJ. htt…
Sasae tsurikomi ashi 1/2 | Online Judo Lesson You Can Do At Home Alone!
0
Стандартно Сасае Цурикоми Аши·Shintaro Nakano
"Do you feel as if your Judo training is NOT getting you to the level you want to be? " -- WORK WITH YOU -- Working clo…
Sasae Tsurikomi Course - Standard Fundamentals by Vladislav Koulikov
0
Стандартно Сасае Цурикоми Аши·The Grapplers Guide by Jason Scully
The Grapplers Guide is the longest running and most recommended premium BJJ and grappling learning site ever created. L…
1 / 2
4 videosWhat Instructors Say
Standard Sasae Tsurikomi Ashi is a foot-sweep throwing technique executed through coordinated hand and leg actions. Shintaro Nakano emphasizes the foundational two-step approach: first, stepping to the side of the opponent while pulling the right hand upward to break balance; second, placing the right foot below the opponent's knee to drop or sweep the leg while simultaneously pushing the elbow upward and rotating the torso (described as 'turning the wheel') to complete the throw. Nakano stresses maintaining close distance, keeping the toes pointed toward the opponent during entry to enable proper body rotation, and bending the knee on the entry step while keeping the sweeping leg straight. The Grapplers Guide by Jason Scully reinforces these principles, noting that the technique involves stepping into the body (either between the legs or to the outer side), applying an upward pull with the right hand while stepping with the opposite leg, and then blocking the foot from the inner side—not sweeping from the outer edge. Scully emphasizes the 'torquing movement' created by stepping in, the importance of maintaining connection and proper body positioning (resembling the letter 'T'), and notes that toe-pointing is less critical in styles where competitors wear shoes. Seiryoku Zenyo's Mark Gilston addresses related foot sweeps (Ashi Barai and Harai Tsuri Komi Ashi), providing tactical context: these are timing techniques best executed during opponent movement, requiring the defender to keep the sweeping foot low and pointed for maximum power, and to coordinate the sweep with sharp downward hand pulls and upward elbow lifts. All instructors agree on the primacy of hand-and-body coordination over leg action alone.
Synthesized from 4 instructors
- Shintaro Nakano — Sasae tsurikomi ashi 1/2 | Online Judo Lesson You Can Do At Home Alone!: Detailed two-step entry mechanics: side stepping with toes toward opponent, upward right-hand pull for kuzushi, foot placement below the knee, and torso rotation ('turning the wheel'). Emphasized close distance, knee bend on entry, and straight sweeping leg.
- The Grapplers Guide by Jason Scully — Sasae Tsurikomi Course - Standard Fundamentals by Vladislav Koulikov: Reinforced hand-leg coordination, stepping into the body, blocking (not sweeping from outer side), upward hand action creating weight transfer to toes, and 'torquing' body position. Noted that toe-pointing is context-dependent based on footwear.
- Seiryoku Zenyo — De Ashi Barai and Harai Tsuri Komi Ashi: Provided tactical application context: these foot sweeps are timing-dependent techniques executed during opponent movement. Emphasized keeping the sweep foot low and pointed for power direction, coordinating with sharp downward hand pull and upward elbow lift.
- welcomematstevescott — LEG LACING ASHI GARAMI FUNDAMENTALS: While focused on leg lacing (ashi garami) rather than sasae tsurikomi ashi, demonstrates related foot entanglement principles and standup-to-ground leg-attack mechanics relevant to comprehensive foot technique understanding.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
4
Moderate4/10
Умерена — отмитане, базирано на усет за момента; по-малка сила в сравнение с подсичанията
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
— контактът крак към крак е забранен
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDFLegal
— 2 точки
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— Unified MMA — Разрешена техника за събаряне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешено, отбелязва се с 2–4 точки през втората п...
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено — всички събаряния са позволени
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешено
FIAS Combat Sambo RulesPDF— 2 точки
NCAA Wrestling Rules 2025-26PDFTraining Notes
✓Дърпайте противника напред и леко към страната на блокиращия крак със силно цурикоми (издигащо дърпане) действие
✓Когато той прави крачка напред, поставете ходилото на крака си срещу предната страна на напредващия му глезен и го подпрете на място
✓Продължете кръговото дърпане с двете ръце, за да го завъртите над блокирания крак
✓Ръцете ви създават въртенето — кракът просто му пречи да излезе от него чрез нова крачка
✓Дръжте опорния си крак леко свит за равновесие и задвижвайте бедрата си напред
✓Блокирането и дърпането са едновременни — нито едното, нито другото работи самостоятелно
✓Упражнявайте, като карате партньора си да върви и подпирате всяка трета крачка
Common Mistakes
!Поставяне на блока с крака без издигащото дърпане — блокът сам по себе си не върши работа
!Дърпане без блокиране — противникът просто прави още една крачка
!Блокиране на крака, който не напредва — насочете се към крака, който тепърва ще стъпи
!Бутане на блокирания крак назад (отмитане) вместо просто да го подпрете
!Накланяне назад от хвърлянето вместо да задвижвате тежестта си напред в него
!Лоша координация на ръцете — двете ръце трябва да работят заедно в кръгово дърпане
Related Techniques
Counter Techniques
Спраул — отдръпнете бедрата назад и притиснете тежестта надолу, за да блокирате опита за събарянеЪндърхук — установете вътрешна позиция, за да контролирате дистанцията и да предотвратите влизането за събарянеПодпора и заобикаляне — подпрете се на главата на атакуващия и го заобиколете, за да разрушите неговия ъгълЗащита чрез смяна на нивото — разпознайте атаката навреме и реагирайте с подходяща защита на бедрата
Setup Chain
1Установете контакт — използвайте хватка, вратна връзка или клинч, за да контролирате противника
2Създайте кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“) — използвайте действие тласкане-дърпане, за да нарушите основата на противника
3Изпълнете събарянето — приложете конкретния механизъм на събаряне с ангажираност
4Последвайте на земята — задръжте контрола, докато противникът пада, за да осигурите позиция
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing/takedown terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing/takedown terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
усет за момента, равновесие, контрол на горната част на тялото за тласкане-дърпане
Благоприятства
добра координация и усет за разпределението на тежестта на противника
Ключови мускули
стабилизатори на кора, аддуктори/абдуктори на бедрото, мускули на прасеца
Frequently Asked Questions
How close should I stay to my opponent when setting up sasae tsurikomi ashi?
You should stay close to your opponent—don't come out or create distance. Shintaro Nakano emphasizes staying in near contact throughout the technique.
What's the first movement I should make to set up this throw?
Pull up with your right hand to lift your opponent off their heels and get them off balance before stepping in with the opposite leg. Shintaro Nakano stresses that you must pull for the first step to achieve the initial lift.
How should I use my foot when sweeping in sasae tsurikomi ashi?
Keep your leg straight and point your toe to make that part of the foot stronger and generate more power in the sweep direction. Seiryoku Zenyo advises sweeping with the sole of your foot to avoid injuring your instep or your opponent's shin.
What's the key principle behind executing this throw effectively?
The foot sweep must be a genuine attack to evoke a real reaction from your opponent; a fake attempt won't work, especially against experienced practitioners. Seiryoku Zenyo notes that you can use this reaction to complete the throw, even if you don't fully commit yourself to the ground.
Как работи Стандартно Сасае Цурикоми Аши?
Стандартното сасае цурикоми аши изпълнява основния подпиращ блок на глезена, при който атакуващият използва ходилото на крака, за да блокира напредващия глезен на противника, като едновременно с това прилага силно издигащо и кръгово дърпане с ръцете, за да завърти тялото на противника напред над блокирания крак. Действието на ръцете е от решаващо значение — цурите (издигащата ръка) дърпа противника напред и нагоре, докато хикитето (дърпащата ръка) се движи по кръгова дъга, създавайки въртеливо движение около блокирания крак.
Откъде произлиза Стандартно Сасае Цурикоми Аши?
Стандартното сасае цурикоми аши е основополагаща техника в обучението по джудо и в състезателната практика от най-ранните дни на изкуството. Техниката се използва често в комбинация с други хвърляния, като служи или като основна атака, или като подготовка за преходи в контекста на джудото и адаптираните борбени дисциплини.
Разрешена ли е Стандартно Сасае Цурикоми Аши в състезания?
IJF: легална — Разрешено (аши-вадза) — подсичания, изпълнени без захващане на краката на про…; IBJJF: легална — Разрешено на всички нива, отбелязва се като събаряне (2 точки); UWW: ограничена — Разрешено в свободна борба, ограничено в гръко-римска борба (контактът крак к…; Unified MMA: легална — Разрешена техника за събаряне; ADCC: легална — Разрешено, отбелязва се с 2–4 точки през втората половина на мача; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено — всички събаряния са позволени; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешено; NCAA Folkstyle: легална — Разрешено, отбелязва се като събаряне (2 точки)
Колко опасна е Стандартно Сасае Цурикоми Аши?
Оценка на опасност 4/10. Умерена — отмитане, базирано на усет за момента; по-малка сила в сравнение с подсичанията
Как се подготвя Стандартно Сасае Цурикоми Аши?
Стандартната верига за подготовка: Установете контакт → Създайте кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“) → Изпълнете събарянето → Последвайте на земята.
Как да се защитя срещу Стандартно Сасае Цурикоми Аши?
Стандартните контри включват: Спраул — отдръпнете бедрата назад и притиснете тежестта надолу, за да блокирате опита за събаряне / Ъндърхук — установете вътрешна позиция, за да контролирате дистанцията и да предотвратите влизането за събаряне / Подпора и заобикаляне — подпрете се на главата на атакуващия и го заобиколете, за да разрушите неговия ъгъл / Защита чрез смяна на нивото — разпознайте атаката навреме и реагирайте с подходяща защита на бедрата.
Какви са вариантите на Стандартно Сасае Цурикоми Аши?
Чести варианти: Стандартно подсичане (блокиране или отмитане на опорния крак при едновременно з…); Комбинирано подсичане (свързване на вътрешно подсичане с външно подсичане, когат…); Контраподсичане (използване на подсичането като контра, когато противникът…); Подсичане от клинч (изпълнение на подсичането от плътна позиция клинч).
Колко ефективна е Стандартно Сасае Цурикоми Аши в състезания?
Стандартното сасае цурикоми аши е редовно отбелязвана техника в състезанията под егидата на IJF.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартно Сасае Цурикоми Аши?
Основни грешки, за които да внимавате: Поставяне на блока с крака без издигащото дърпане — блокът сам по себе си не върши работа / Дърпане без блокиране — противникът просто прави още една крачка / Блокиране на крака, който не напредва — насочете се към крака, който тепърва ще стъпи / Бутане на блокирания крак назад (отмитане) вместо просто да го подпрете.
Какви други имена има Стандартно Сасае Цурикоми Аши?
Стандартно Сасае Цурикоми Аши е известна също като Sasae Tsurikomi Ashi, Стандартен подпиращ блок на глезена, Сасае Цури Аши, Събаряне с подпора на крака.