Translation: стандартен единичен захват на крак от оградата
Стандартният единичен захват на крак от оградата изпълнява фундаменталния единичен захват за крак при стената, при който атакуващият улавя един крак от клинча — обикновено като спуска близката ръка, за да загребе зад коляното на противника, като едновременно поддържа натиск с горната част на тялото към стената. [1] След това атакуващият използва комбинация от вдигане, заобикаляне на ъгъла и движение напред, за да завърши събарянето. [1],[2] Честите финали включват „бягане по тръбата
Стандартният единичен захват от оградата е основната MMA адаптация на единичния захват от открита постелка за борба в клетка. [1]
Широко използвано в UFC от бойци с борбена основа. [1]
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
| How to set up a Single Leg Takedown off the Wall | Wrestling and takedowns change a lot when you are against the cage…
This video I breakdown the simple basics of how to shoot the single leg takedown for someone just starting out. Check o…
In this Technique Tuesday breakdown, Iowa Hawkeye Drake Ayala shows how to create clean scoring opportunities using his …
The standard single leg from cage is executed by establishing control against the cage before transitioning to a single-leg attack. Dean Bartholomew (Roger Gracey Academy) emphasizes the importance of reading the opponent's defensive positioning: when the opponent keeps their heel against the cage to prevent leg wraps, a gap opens between the knee and cage. The attacker drives their knee into this space, hooks the leg, then transitions to controlling the single by pinching the leg against their body and running the pike to drop the opponent. Coach Brian (TeachMeGrappling) provides fundamental mechanics for the single-leg shot itself, stressing the knee-over-toe footwork drill, proper level change, and stepping to the outside of the target leg with deep toe-to-toe penetration. He prioritizes positioning the head and chest into the opponent's torso rather than squeezing, maintaining an angled entry that makes sprawling difficult. Drake Ayala (FloWrestling) focuses on finishing mechanics once the leg is secured, emphasizing that the shooting hand must remain above the knee to prevent wizard escapes or sprawls. He advocates for shoulder pressure into the hip area, foot drive, and a controlled hopping motion while circling to trip the remaining leg. All three instructors agree on the importance of proper positioning and pressure application, though they emphasize different phases: cage control and entry (Bartholomew), foundational footwork and penetration (Coach Brian), and mat finishing technique (Ayala).
Synthesized from 3 instructors
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Risk of injury to the person this technique is applied to
Умерен — събаряния с помощта на оградата/стената; контролирано слизане към конструкцията
Skill level needed to execute this technique reliably
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Japanese MMA standard terminology
Japanese MMA standard terminology
Mixed Japanese-Western terminology — combines traditional Japanese terms with katakana loanwords
Katakana transliteration used in Japanese MMA/Shooto
скорост на проникващия стъп, издръжливост на горната част на тялото за финала, баланс
по-дълги ръце за обсег, бързи ханшове за промяна на нивото
квадрицепс, флексори на ханша, рамена, захват и предмишници
Coach Brian emphasizes stepping 'toe to toe' with your opponent—if you step too shallow, your opponent will step back and you'll miss the leg. You need to penetrate deep enough that you can't be easily escaped.
The knee over toe drill involves stepping out at a 90-degree angle with your foot, then driving your knee over your toe as it touches the mat, before your back leg becomes the new front leg. Coach Brian stresses this drill is critical for building the leg strength needed for shooting, and notes that even athletic beginners find it awkward at first.
Coach Brian advises against standing up and pulling, as this wastes energy. Instead, drive toward your opponent with your head and body weight—if he pushes toward you, push back into him, which transfers his weight to his opposite leg and makes your target leg lighter to control.
Drake Ayala emphasizes that your shooting hand (the one on the leg) must be above the knee. If your hand is below the knee, your opponent can escape via a wizard, sprawl, or step over—just moving your hand up 4-6 inches eliminates these threats.
Drake Ayala places his shoulder into the opponent's thigh/hip area, positioned almost on top of it rather than on the side. This creates heavy pressure that drives the opponent's entire body weight in the direction you want, making the finish more effective.
Стандартният единичен захват на крак от оградата изпълнява фундаменталния единичен захват за крак при стената, при който атакуващият улавя един крак от клинча — обикновено като спуска близката ръка, за да загребе зад коляното на противника, като едновременно поддържа натиск с горната част на тялото към стената. След това атакуващият използва комбинация от вдигане, заобикаляне на ъгъла и движение напред, за да завърши събарянето.
Единичният захват от оградата беше усъвършенстван от MMA бойци, адаптирали механиките на единичния захват от фолкстайл и фрийстайл борбата към уникалните ограничения и възможности на оградата на клетката. Техниката вече се счита за основен компонент на борбеното обучение в MMA.
IJF: забранена — Забранено от 2010 г. с въвеждане на забраната за захват на краката — директно…; IBJJF: легална — Разрешено на всички нива на колан, оценява се като събаряне (2 точки); UWW: ограничена — Разрешено във фрийстайл (2-4 точки), забранено в гръко-римска борба (без атак…; Unified MMA: легална — Разрешена техника за събаряне; ADCC: легална — Разрешено, оценява се с 2-4 точки през втората половина на мача; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено — всички събаряния са позволени; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешено; NCAA Folkstyle: легална — Разрешено, оценява се като събаряне (2 точки)
Оценка на опасност 4/10. Умерен — събаряния с помощта на оградата/стената; контролирано слизане към конструкцията
Стандартната верига за подготовка: Промяна на нивото → Проникващ стъп → Позиция на главата → Захват на крака → Задвижване и финал.
Стандартните контри включват: Спроул — спускане на ханша назад и натискане на теглото надолу за блокиране на опита за събаряне / Уизър (овъртюк) — овъртюк на атакуващата ръка и натиск с ханша за унищожаване на ъгъла / Кростфейс — бутане на главата на атакуващия встрани, за да се счупи захватът и наредбата / Отпускане на крака — освобождаване на атакувания крак чрез отпускане и завъртане встрани.
Чести варианти: Вътрешен единичен (стреляне към вътрешността на водещия крак, глава в позици…); Външен единичен (атака от вън на водещия крак); Висок пах (осигуряване на бедрото над коляното с глава в ханша); Нисък единичен (атака на глезена от дистанция без дълбоко проникване).
Широко използвано в UFC от бойци с борбена основа.
Основни грешки, за които да внимавате: Навеждане напред за крака вместо спускане на нивото с коленете — излага врата / Недостатъчно вдигане на крака — противникът остава балансиран на единия крак и подскача настрани / Оставане при оградата след улавяне на крака вместо създаване на пространство за финал / Пренебрегване на защитата с уизър, позволявайки на противника да го използва за изтласкване.
Стандартен единичен захват на крак от оградата е известна също като Shinguru Reggu (Kēji kara), Единичен захват от клетката, Единичен захват за крак от стената, Fence Single.
