Women's Self-defense Technique - Man Pinning Both Wrists in Mount Position
0
От контрол в легнало положение·GracieBreakdown
This is an 8-minute "Slice" or variation from Lesson 4 of our new women's self-defense program, Women Empowered 2.0. The…
От контрол в легнало положение
SpeciesTranslation: от контрол в легнало положение
Overview
Лостовият захват за китка с брадичка надолу при контрол в легнало положение се прилага, когато атакуващият е притиснал противника с лице надолу и фиксира едната му китка, огъвайки я във флексия, докато я натиска към лицето или брадичката на самия противник. [1],[2] Легналото положение премахва възможността на противника да се завърти или да направи мост, за да облекчи натиска върху китката, а теглото на атакуващия не позволява съществено движение. [1] Техниката се прилага типично когато противникът е притиснат при контрол отгоре и изпъва ръка, за да се опре или избута, с което излага китката на манипулация. [1],[2]
History & Origin
Лостовите захвати за китка от позиции с контрол в легнало положение са видни в бойните техники на правоприлагащите органи и военните, където контролирането на легнал по корем субект чрез манипулация на китката е стандартен протокол за обездвижване. [1],[2] В борбата лостовите захвати за китка при легнало положение се развиват, докато горните играчи изследват опциите за лостови захвати от притисната turtle или позиция с контрол с лице надолу. [1] Техниката отразява взаимопроникването между тактическите методи за контрол и спортната борба с финали. [1],[2]
Country of origin· shown in random order
- Japan伏せ制御から (Fuse Seigyo kara)Traditional
Effectiveness
Финалите при контрол в легнало положение атакуват противника с лице надолу чрез задавяния, кранкове и лостови захвати за ръце, като използват позиция, при която долният играч има ограничени защитни възможности. [1]
Lineage
Атаките при контрол в легнало положение са разработени в кеч борбата (системата на „верижната борба') и са възприети в съвременния BJJ. [1]
Competition Record
Задавянията и кранковете при контрол в легнало положение се използват както в MMA (последователности от удари на земята до финал), така и в напреднала BJJ състезателна борба. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Принудителна флексия, екстензия или ротация на китката извън нормалния й обхват на движение
Засегнати стави — Радиокарпална става (китка), интерпарни стави, дистална радиоулнарна става
Вектор на сила — Двуточков контрол — едната ръка стабилизира предмишницата, докато другата натиска китката към флексия, екстензия или отклонение
Уязвимост — Малката става с ограничена мускулна защита я прави податлива на внезапни финали с малко усилие
Position & Entry
От всяка размяна на хватки — По време на борба за хватка, изолирайте китката на противника с контрол две ръце върху една и приложете внезапна флексия или ротация
От гард (с кимоно) — Когато противникът се опре с ръка на мата или гърдите, хванете китката и приложете натиск надолу за лостов захват
От маунт или страничен контрол — Противникът се опира за да избяга, притиснете китката му към мата и приложете захвата
Variants
Стандартен лостов захват за китка (коте гаеши) — двуръчен ротационен захват за китката
Лостов захват гъша шия — захват с флексия, огъващ китката надолу към предмишницата
Лостов захват за китка в изправено положение — прилага се при борба за хватка или размяна в изправено положение
Лостов захват за китка на земята — хващане на опрялата се ръка на противника от маунт, страничен контрол или гард
Videos
The Secret to Locking Up Submissions: Position First!
0
От контрол в легнало положение·fightTIPS
You've probably heard the expression in BJJ "position before submission," which stresses the importance of not rushing a…
BJJ Black Belt and former UFC fighter show law enforcement control techniques.
0
От контрол в легнало положение·Gard Defense Solutions
Kevin and Justin show a limb control option to defend, takedown, and handcuff. Using a simple block and drag, controllin…
1 / 2
3 videosWhat Instructors Say
From prone control, a wrist-lock flexion submission with chin-down positioning represents an advanced control principle rather than a discrete isolated technique across the instructional sources. FightTIPS emphasizes the foundational concept of 'position before submission,' demonstrating how premature submission attempts without proper positional control result in escape or reversal. The instructor illustrates that securing an opponent's base, angle, and available space—through measures such as hip elevation, perpendicular positioning (90-degree angles), and limb clamping—must precede applying flexion force to wrist locks. GracieBreakdown addresses the wrist-pin trap-and-roll escape from mount, where an attacker pins both wrists to the ground; the defender bridges hips high and throws hands downward explosively in a snow-angel motion, exploiting the biomechanical transition past vertical to force hand release. Guard Defense Solutions presents wrist control from a standing framework position, emphasizing skeletal system engagement (elbow hyperextension) to stretch and weaken the opponent's arm while maintaining head control. All three instructors converge on the principle that arm extension, angular cuts relative to the opponent's structure, and distance management must be established before applying submission pressure. Where they differ: FightTIPS focuses on positional sequencing in grappling contexts; GracieBreakdown prioritizes escape mechanics and safety during the bridge motion; Guard Defense Solutions applies wrist control to law enforcement takedown scenarios with structural emphasis.
Synthesized from 3 instructors
- fightTIPS — The Secret to Locking Up Submissions: Position First!: Establishes that position precedes submission; demonstrates securing opponent's base and creating perpendicular angles before applying joint-lock pressure; emphasizes space elimination and clamping to prevent escape.
- GracieBreakdown — Women's Self-defense Technique - Man Pinning Both Wrists in Mount Position: Details the wrist-pin defense mechanism: bridging hips high to rotate shoulder angle past 90 degrees, forcing hand release; introduces explosive, snow-angel hand-throw motion as the flexion mechanism.
- Guard Defense Solutions — BJJ Black Belt and former UFC fighter show law enforcement control techniques.: Explains wrist-lock control through skeletal framework and arm extension; demonstrates chin-down head control paired with wrist grip to manage distance and prevent opponent recovery.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
5
High5/10
Вариант на лостов захват за китка, насочен към карпалните и радиоулнарните стави чрез принудително отклонение или торзия
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— кансецу-вадза
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFLegal
— IBJJF — Разрешен на всички поясни нива
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешен — всички финали са разрешени в ADCC
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешена техника за финал
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешен
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешен
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Финалите от контрол в легнало положение атакуват противника, когато е с лице надолу — уязвима позиция, която излага врата, ръцете и краката на лостови захвати и задавяния (Данахър, New Wave Jiu Jitsu, 2020)
✓Легналото положение ограничава защитните възможности на противника: той не вижда атакуващия, не може ефективно да използва ръцете си и не може да направи хип ескейп
✓Чести атаки от контрол в легнало положение: задавяне отзад (след прехвърляне към контрол на гърба), лостови захвати за опрялата се ръка, лостови захвати за китка и лостови захвати за глезен
✓Преходът от легнало положение към финал е ключово умение: кеч борците и народностилните борци са специалисти в атаката от горна позиция срещу противник с лице надолу
✓Лостовият захват за китка от контрол в легнало положение атакува ръката, с която противникът се опира на мата за да се избутва нагоре — опрялата се ръка се хиперекстендира с помощта на телесното тегло
✓Яздещи позиции при контрол в легнало положение (гърди към гръб, страничен яздеж, яздеж кръстосан тяло) поддържат позицията, докато се подготвят финали
✓Инстинктът на противника в легнало положение е да се избута нагоре до ръце и колене — това избутващо действие излага ръцете и китките на незабавни лостови захвати
Common Mistakes
!Неподдържане на контрола при атака — противникът в легнало положение ще се опита да избяга чрез суинг; поддържайте контакт гърди към гръб през цялото време
!Опит за финали без предварително установен контрол — първо осигурете яздещата позиция, след това преценете кои крайници са уязвими
!Неизползване на телесното тегло — при контрол в легнало положение телесното ви тегло е основният ви инструмент; вдигането за прилагане на техника позволява на противника да се движи
!Пренебрегване на прехвата към гърба — при контрол в легнало положение прехватът към контрол на гърба е често най-процентният вариант; не го пропускайте за по-малко процентни захвати
!Нетрениране на позицията в легнало положение — много борци пренебрегват атаките от горна позиция при turtle и легнало положение; това оставя значителни възможности нетренирани
!Прилагане на захвати без да знаете коя ръка е опряна — прочетете позицията на тялото на противника, преди да се ангажирате с атака
!Престояване твърде дълго в контрол в легнало положение без напредване — използвайте позицията за атака или преход; стоенето на място от контрол в легнало положение е пропилена възможност
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Установяване на позиция — постигнете контролната позиция, необходима за този финал
2Създаване на заплаха — започнете подготовката на финала, за да принудите защитна реакция
3Осигуряване на захвата — фиксирайте хватката за финала с правилна телесна механика
4Довършване — прилагайте нарастващ натиск до тапване на противника или докато лостовият захват/задавянето не вземат ефект
Sources & References
Primary Source
Japanese BJJ community standard katakana transliteration
1OtherJapanese Martial Arts Community Terminology
Japanese BJJ community standard katakana transliteration
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
3OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
4CitationJapanese BJJ community standard katakana transliteration
Japanese terminology sourced from Japanese BJJ community standard katakana transliteration
Community
Athletics
Изисква
фина моторна координация, усет към хватките, бързи преходи с ръцете
Благоприятства
сръчни ръце със силни пръсти
Ключови мускули
флексори и екстензори на предмишницата, вътрешни мускули на ръката
Frequently Asked Questions
When someone has both my wrists pinned in mount, what's the safest way to escape?
According to GracieBreakdown, after you post your hands to create space, immediately hug their torso—this is critical for safety. Once your hands are free from the pin, they become targets for strikes, so controlling their upper body prevents them from punching you or re-establishing the wrist grip.
What's the common mistake students make when escaping a wrist pin in mount?
GracieBreakdown notes that the most common training injuries from this position come from face plants when the escape is executed incorrectly. The key safety issue is not controlling the opponent's torso after posting, which can lead to awkward falls.
How do I adjust my escape if my opponent is holding my wrists very vertical?
If your opponent's hands are very vertical, first raise your arms to about 90 degrees before bridging—this shortens the distance to their grip and makes the escape easier, according to GracieBreakdown. Once you've created that angle, you can then hug and control their torso.
Why should I focus on position before attempting submissions?
FightTIPS emphasizes that going for submissions without securing your position first allows your opponent to escape or counter—you must control their movement and eliminate their defensive options before committing to the submission itself.
Как работи От контрол в легнало положение?
Лостовият захват за китка с брадичка надолу при контрол в легнало положение се прилага, когато атакуващият е притиснал противника с лице надолу и фиксира едната му китка, огъвайки я във флексия, докато я натиска към лицето или брадичката на самия противник. Легналото положение премахва възможността на противника да се завърти или да направи мост, за да облекчи натиска върху китката, а теглото на атакуващия не позволява съществено движение.
Откъде произлиза От контрол в легнало положение?
Лостовите захвати за китка от позиции с контрол в легнало положение са видни в бойните техники на правоприлагащите органи и военните, където контролирането на легнал по корем субект чрез манипулация на китката е стандартен протокол за обездвижване. В борбата лостовите захвати за китка при легнало положение се развиват, докато горните играчи изследват опциите за лостови захвати от притисната turtle или позиция с контрол с лице надолу.
Разрешена ли е От контрол в легнало положение в състезания?
IBJJF: легална — Разрешен на всички поясни нива; IJF: забранена — В джудото са разрешени само лостови захвати за лакътната става (кансецу-вадза…; ADCC: легална — Разрешен — всички финали са разрешени в ADCC; Unified MMA: легална — Разрешена техника за финал; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешен; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешен
Колко опасна е От контрол в легнало положение?
Оценка на опасност 5/10. Вариант на лостов захват за китка, насочен към карпалните и радиоулнарните стави чрез принудително отклонение или торзия
Как се подготвя От контрол в легнало положение?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на позиция → Създаване на заплаха → Осигуряване на захвата → Довършване.
Как да се защитя срещу От контрол в легнало положение?
Стандартните контри включват: Ранно разпознаване — идентифицирайте опита за финал рано и започнете защита незабавно / Стойка и база — поддържайте здрава стойка и база, за да предотвратите подготовката на финала / Борба за хватка — не позволявайте на атакуващия предпочитаната от него конфигурация на хватката.
Какви са вариантите на От контрол в легнало положение?
Чести варианти: Стандартен лостов захват за китка (коте гаеши) (двуръчен ротационен захват за китката); Лостов захват гъша шия (захват с флексия, огъващ китката надолу към предмишницата); Лостов захват за китка в изправено положение (прилага се при борба за хватка или размяна в изправено по…); Лостов захват за китка на земята (хващане на опрялата се ръка на противника от маунт, стран…).
Колко ефективна е От контрол в легнало положение в състезания?
Задавянията и кранковете при контрол в легнало положение се използват както в MMA (последователности от удари на земята до финал), така и в напреднала BJJ състезателна борба.
Какви са честите грешки при изпълнение на От контрол в легнало положение?
Основни грешки, за които да внимавате: Неподдържане на контрола при атака — противникът в легнало положение ще се опита да избяга чрез суинг; поддържайте ко… / Опит за финали без предварително установен контрол — първо осигурете яздещата позиция, след това преценете кои крайни… / Неизползване на телесното тегло — при контрол в легнало положение телесното ви тегло е основният ви инструмент; вдига… / Пренебрегване на прехвата към гърба — при контрол в легнало положение прехватът към контрол на гърба е често най-проц….
Какви други имена има От контрол в легнало положение?
От контрол в легнало положение е известна също като Fuse Seigyo kara, Лостов захват за китка при легнало положение с брадичка надолу, Захват при легнало положение с брадичка надолу.