I Made The ULTIMATE Ankle Lock Guide
0
Заключване на глезена·Tyler Spangler
This is the ultimate guide to doing an ankle lock in Jiu Jitsu. Join my Patreon for more instructionals ► Patreon: http…
Заключване на глезена
FamilyTranslation: заключване на глезена
Overview
Заключванията на глезена са капитулации, които атакуват ставата на глезена — предимно чрез хиперекстензия на талокруралната става (право заключване на глезена) или ротация на субталарната става (toe hold). [1],[3] Правото заключване на глезена (аши-гарами / achilles lock) използва хват „фигура четири
History & Origin
Заключванията на глезена са част от множество борбовни традиции. В джудото аши-гарами (足絡み, оплитане на краката) е класифициран в по-широката система кансецу-ваза, въпреки че заключванията на крака не са разрешени в стандартните джудо състезания. [2],[3] В самбото заключванията на глезена исторически са стандартни техники в състезанията, като правото заключване е едно от най-честите в спортното самбо. В бразилското жиу-житсу заключването на глезена дълго беше смятано за техника от по-ниско ниво, докато революцията на заключванията на крака от 2010-те години не издигна всички атаки с крака — включително заключванията на глезена като входни точки към системите с heel hook и calf slicer. [4],[5]
Country of origin· shown in random order
- Japan足首固め (Ashikubi-gatame)Traditional
Effectiveness
Правото заключване на глезена (аши-хишиги) хиперекстензира глезена, като обвива острото на предмишницата около ахилесовото сухожилие и извива ханша. [1] То е най-фундаменталното и широко разрешено заключване на крака — позволено е на всички нива в IBJJF. [2] Въпреки че на по-високи нива то нерядко се избягва, остава ефективно както като финал, така и като входна точка към други атаки с крака. [3]
Lineage
Competition Record
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Хиперекстензия на лакътната става — ханшът се движи нагоре срещу задната страна на мишницата, докато китката се контролира
Засегнати стави — Лакът (екстензия отвъд нормалния диапазон на движение), китка (стабилизирана), рамо (изолирано и контролирано)
Вектор на силата — Силата от задно-предна посока върху мишницата с фиксирана дистална точка на китката създава лостово рамо върху лакъта
Принцип на лоста — Ханшът действа като опорна точка — колкото по-дълъг е лостът (пълно изпъване на ръката), толкова по-малко сила е необходима за хиперекстензия
Position & Entry
От отворена гарда (отдолу) — Захванете глезена с острото на предмишницата върху ахилесовото сухожилие, паднете назад с крака, контролиращи ханша, и направете арка за финал
От изправено положение (при преминаване на гарда) — Хванете открития глезен, седнете назад в позиция аши гарами и приложете заключването
От горна позиция (leg weave) — При преминаване, оплетете крака, захванете глезена и преминете към заключването
Videos
How I Ankle Lock EVERYONE (almost)
0
Заключване на глезена·Ebsayz
For one on one Jiu jitsu coaching and guaranteed results, join my Skool!! https://www.skool.com/ebsayz-online-4305/about…
2 videos
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Правите заключвания на глезена атакуват ахилесовото сухожилие и ставата на глезена; рискът от травма е по-нисък, отколкото при heel hook
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— кансецу-ваза
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFLegal
— право заключване на глезена
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено — всички капитулации са разрешени в ADCC
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешена техника за капитулация
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешено
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Заключването на глезена (право заключване на глезена, аши-гатаме) атакува ставата на глезена, като я хиперекстензира назад, докато контролира ханша и крака на противника (Danaher, Leg Lock Anthology, 2019)
✓Правото заключване на глезена е най-безопасната и най-фундаментална капитулация с крак — то е разрешено на всички нива на IBJJF, ADCC и MMA
✓Механиката: предмишницата на атакуващия (конкретно кокалчето на китката, радиусът) действа като опорна точка върху ахилесовото сухожилие, докато тялото се извива назад — разтягайки глезена отвъд естествения му диапазон
✓Контролът при заключване на глезена изисква позиция аши гарами (оплитане на краката): краката на атакуващия контролират ханша и коляното на противника, докато ръцете прилагат заключването
✓Ключът към финала на заключването е позицията на ханша: ханшът трябва да се движи напред в крака на противника, докато горната част на тялото се извива назад — създавайки ефект на лък
✓Заключването на глезена има три финални механики: право разтягане (стандартно), ротационно (с обръщане по корем) и компресия (стискане с „фигура четири')
✓Правото заключване на глезена е вратата към всички заключвания на крака — овладяването на механиката му създава основата за heel hook, kneebar и calf slicer
Common Mistakes
!Стискане само с ръцете — заключването на глезена завършва с арка на цялото тяло (ханш напред, рамена назад), а не с мускулна сила на ръцете
!Неконтролиране на линията на коляното на противника — ако коляното е свободно, противникът може да се завърти и да избяга; заключете коляното с краката си
!Поставяне на кокалчето на китката в грешна позиция — острото на китката трябва да лежи върху ахилесовото сухожилие, не върху кокалчето на глезена или прасеца
!Кръстосване на краката в аши гарами — кръстосаните крака могат да бъдат използвани срещу вас; наредете краката в триъгълник или ги поддържайте в правилна позиция
!Неизвеждане на ханша напред — мостът с ханша създава основната сила на заключването; без него заключването разчита на недостатъчна мускулна сила на ръцете
!Опит за прилагане от прекалено голямо разстояние — глезенът трябва да бъде дълбоко в подмишницата; ако има пространство, противникът издърпва крака
!Пренебрегване на финала с обръщане по корем — когато стандартният финал е защитен, обръщането по корем добавя ротационна сила, която често пробива защитата
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Установяване на позиция — постигнете контролиращата позиция, необходима за тази капитулация
2Създаване на заплаха — започнете подготовката на капитулацията, за да предизвикате защитна реакция
3Осигуряване на захвата — заключете хвата за капитулация с правилна телесна механика
4Финал — прилагайте нарастващ натиск, докато противникът не потупа или ставата/задушаването не постигне ефект
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — broader Kansetsu-waza classification
1BookKodokan Judo — broader Kansetsu-waza classification
Japanese terminology sourced from Kodokan Judo — broader Kansetsu-waza classification
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — broader Kansetsu-waza classification
Japanese terminology sourced from Kodokan Judo — broader Kansetsu-waza classification
Community
Athletics
Изисква
натиск с острото на предмишницата, сила за екстензия на ханша, извиване на тялото
Облагодетелства
силни предмишници и мускули на гърба
Ключови мускули
екстензори на предмишницата, еректорни мускули на гръбнака, седалищни мускули, екстензори на ханша
Sub-techniques
От пронна позиция с контрол
SubFamilyЗаключванията на глезена от пронна позиция с контрол (позиция аши-гарами) се прилагат, когато атакуващият контролира крака на противника, докато и двамата бойци са на земята — обикновено атакуващият лежи по гръб, а стъпалото на противника е захванато срещу гърдите. [1,2] Стандартното влизане в право заключване на глезена включва падане на бедрото при прегръщане на стъпалото на противника, след което мост за хиперекстензия на глезена. [3,4]
Explore
Захват за пръстите на крака
SubFamilyЗахватът за пръстите на крака е болева техника за крак, която атакува глезена и стъпалото, като захваща пръстите/топката на стъпалото и завърта крака навън (или навътре) с помощта на захват „четворка
1 genera·1 techniquesExplore
Notes
Правото заключване на глезена (аши-гарами) е единственото заключване на крака, разрешено на всички нива в IBJJF. То атакува ахилесовото сухожилие и ставата на глезена чрез хиперекстензия. (IBJJF Rules v6.0; Ribeiro, Jiu-Jitsu University)
Frequently Asked Questions
Where should I grip the ankle to get maximum leverage?
Tyler Spangler emphasizes that you should grip as far over the toes as possible with your lat, not over the calf, as hooking the calf gives you no leverage.
What's the easiest ankle lock entry to learn?
Tyler Spangler identifies Single Leg X as entry number two and probably the easiest to learn, as it's an extremely common position that can be used when people are standing above you or even when they're low to the ground.
What are the two key things I need to control in a Single Leg X ankle lock?
According to Ebsayz, you need to put weight through your opponent's hips and keep weight out of their leg by holding it nice and high.
How should I position my elbow when finishing the ankle lock?
Ebsayz recommends keeping your elbow wide with space between your elbow and ribs; if you lock it too tight, you'll need much more force to finish the submission.
Как работи Заключване на глезена?
Заключванията на глезена са капитулации, които атакуват ставата на глезена — предимно чрез хиперекстензия на талокруралната става (право заключване на глезена) или ротация на субталарната става (toe hold).
Откъде произлиза Заключване на глезена?
Заключванията на глезена са част от множество борбовни традиции. В джудото аши-гарами (足絡み, оплитане на краката) е класифициран в по-широката система кансецу-ваза, въпреки че заключванията на крака не са разрешени в стандартните джудо състезания.
Разрешена ли е Заключване на глезена в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено на всички нива (право заключване на глезена); IJF: забранена — Разрешени са само заключвания на лакътната става (кансецу-ваза) в джудото — в…; ADCC: легална — Разрешено — всички капитулации са разрешени в ADCC; Unified MMA: легална — Разрешена техника за капитулация; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешено
Колко опасна е Заключване на глезена?
Оценка на опасност 6/10. Правите заключвания на глезена атакуват ахилесовото сухожилие и ставата на глезена; рискът от травма е по-нисък, отколкото при heel hook
Как се подготвя Заключване на глезена?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на позиция → Създаване на заплаха → Осигуряване на захвата → Финал.
Как да се защитя срещу Заключване на глезена?
Стандартните контри включват: Ранно разпознаване — разпознайте опита за капитулация навреме и започнете защитата незабавно / Стойка и база — поддържайте стабилна стойка и база, за да предотвратите поставянето в заключваща позиция / Борба за хватове — не позволявайте на атакуващия предпочитаната от него конфигурация на хватовете.
Какви са вариантите на Заключване на глезена?
Чести варианти: Стандартно право заключване на глезена (острото на предмишницата върху ахилесовото сухожилие, арк…); Заключване на глезена в стил Bellator (по-плътно притискане с коляно, с рамо върху пищяла за доп…); Заключване на глезена от изправено положение (прилагано при схватка от крака); Заключване на глезена от горна позиция (прилагано след преминаване на гарда, когато ходилото е от…).
Колко ефективна е Заключване на глезена в състезания?
Правото заключване на глезена е най-често опитваното заключване на крака в IBJJF състезанията поради разрешеността му на всички нива. В самбото заключванията на глезена са сред най-честите финали с капитулация на световно първенство.
Какви са честите грешки при изпълнение на Заключване на глезена?
Основни грешки, за които да внимавате: Стискане само с ръцете — заключването на глезена завършва с арка на цялото тяло (ханш напред, рамена назад), а не с м… / Неконтролиране на линията на коляното на противника — ако коляното е свободно, противникът може да се завърти и да из… / Поставяне на кокалчето на китката в грешна позиция — острото на китката трябва да лежи върху ахилесовото сухожилие, н… / Кръстосване на краката в аши гарами — кръстосаните крака могат да бъдат използвани срещу вас; наредете краката в триъ….
Какви други имена има Заключване на глезена?
Заключване на глезена е известна също като Ashikubi-gatame, Аши-кансецу, Заключване на ставата на глезена, Foot Lock.