Triangle Choke: The Detail That Changes Everything ( Complete Guide )
0
Триъгълник от открита охрана·JonThomasBJJ
The Triangle Choke is one of the most important submissions in jiu jitsu, but so many people struggle to finish it. Thi…
Триъгълник от открита охрана
SpeciesTranslation: Триъгълно задушаване — от открита охрана
Overview
Триъгълното задушаване от открита охрана се прилага от различни конфигурации на открита охрана — паяжина охрана, ласо охрана, охрана Де Ла Рива или просто открита охрана с крака върху бедрата на противника — чрез изстрелване на единия крак над линията на рамото на противника и захващане на главата и единия ръка вътре в триъгълното заключване. [1],[2] Открита охрана осигурява по-голяма свобода на движение за повдигане на краката и движение на бедрата в сравнение със затворена охрана, което позволява по-бързи и динамични влизания в триъгълника. [1] Атакуващият използва хватки за ръкавите, яката или китките, за да контролира дистанцията и да създаде отвора за триъгълното заключване. [1],[2]
History & Origin
Триъгълниците от открита охрана се развиват успоредно с разширяването на съвременните системи за охрана в BJJ през 2000-те години, тъй като състезателите преминаха от затворена охрана към по-динамични позиции с открита охрана. [1],[2] Развитието на паяжина охрана, охрана Де Ла Рива и други системи с открита охрана предостави нови ъгли за влизане в триъгълника, които бяха по-бързи и по-малко зависими от разбиването на стойката. [1] Състезатели като Браулио Естима и Леандро Ло демонстрираха ефективността на настройките за триъгълник от открита охрана на най-високо ниво в състезанията. [1],[2]
Country of origin· shown in random order
- Japan三角絞（オープンガードから） (Sankaku-jime — From Open Guard)Traditional
Effectiveness
Триъгълниците от открита охрана използват подвижността на бедрата и сръчността на краката за заключване на триъгълника от различни позиции с открита охрана. [1]
Lineage
Триъгълниците от открита охрана са разработени с разширяването на системите с открита охрана в съвременното BJJ. [1]
Competition Record
Триъгълниците от открита охрана са широко разпространени в състезанията на IBJJF и ADCC. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Двустранна компресия на каротидните артерии — ограничава притока на кръв към мозъка, предизвиквайки загуба на съзнание в рамките на секунди
Засегнати стави — Шиен отдел на гръбначния стълб (странично огъване), раменна става на захванатия ръка (при ръка вътре), тилна област
Вектор на силата — Страничното стискане създава навлизащ натиск едновременно от двете страни на врата
Механизъм на задушаване — Съдово задушаване — запушва каротидните артерии и югуларните вени, за разлика от задушаванията на дихателните пътища (трахеални)
Position & Entry
От затворена охрана — Контролирай един ръка през централната линия, изстреляй краката нагоре за заключване на триъгълника (единият ръка вътре, другият вън), завъртай бедрата и стискай
От монт (триъгълник от монт) — Изолирай един ръка, плъзни коляното нагоре и над рамото, заключи триъгълника от горна позиция
От открита охрана (влачене на ръката) — Дръпни един ръка настрани, изстреляй краката нагоре за заключване на конфигурацията "четворка" около главата и ръката
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
8
Very High8/10
Триъгълните задушавания компресират каротидните артерии с краката; загуба на съзнание за 8-12 секунди
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— FIAS Спортно Самбо — Всички задушавания са забранени в Сп...
FIAS International Sambo Competition RulesPDFLegal
— IBJJF — Разрешено на всички нива на колан, с ги и без ги ...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Единни правила за MMA — Разрешено — задушаванията са сред...
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Бойно Самбо — Разрешено
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Триъгълникът от открита охрана използва хватки с крак на бедрото, за ръкава или яката, за да управлява дистанцията и да създаде ъгъла за влизане в триъгълника от позиции с некопирана охрана (Данахър, Triangles: Enter the System, 2017)
✓Откритата охрана осигурява уникална платформа за настройка: краката бутат и дърпат тялото на противника, докато ръцете контролират ръцете му — когато единият ръка е изпъната или прибрана, прозорецът за триъгълника се отваря
✓От паяжина охрана: бутни единия ръка настрани с крак, докато дърпаш другия ръка към себе си — след това замахни с крака от страната на бутането над рамото и зад врата
✓От ласо охрана: обвиването с ласо на единия ръка създава условието за ръка вътре — разплети и изстреляй крака нагоре за триъгълника
✓Ключовата разлика от триъгълниците от затворена охрана: триъгълниците от открита охрана използват инерция и усет за момента, а не близост и разбиване на стойката — кракът се замахва в позиция от по-голямо разстояние
✓Придвижването на бедрата е от съществено значение: докато кракът се изстрелва над рамото, придвижи бедрата по-близо до противника — разстоянието трябва да се затвори, за да е постижимо заключването
✓Напредналите практикуващи триъгълник от открита охрана свързват опита с сметания: ако триъгълникът не се заключи, ъгловата инерция се пренася в сметане — поддържайки атакуващия натиск непрекъснато
Common Mistakes
!Без придвижване на бедрата при изстрелването на крака — бедрата трябва да напредват към противника по време на влизането с крака; неподвижните бедра оставят триъгълника прекалено разхлабен
!Изоставяне на всички хватки от открита охрана по време на влизането — запази поне една контролираща хватка, за да попречиш на противника просто да стане и да се отдалечи
!Изстрелване на крака срещу противник в изправена стойка с добра позиция — влизането в триъгълника изисква нарушена стойка; ако противникът стои изправен, първо използвай хватките от открита охрана, за да разрушиш стойката му
!Без завъртане след заключването — същото изискване за ъгъл важи и от открита охрана; неуспехът да се завъртиш оставя триъгълника разхлабен
!Опит да се примуши противникът надолу в триъгълника — триъгълниците от открита охрана работят чрез усет за момента и инерция, а не чрез сила; дърпането на противник в добра стойка в триъгълник от разстояние е неефективно
!Без тренировка на прехода от открита охрана към триъгълник като специфична последователност — стъпките с крака, движението на бедрата и усетът за момента се различават от затворената охрана и трябва да се изпробват отделно
!Оставяне на долния крак пасивен — долният крак трябва да закача тялото на противника, за да предотврати изправянето му и да помогне при завъртането
Related Techniques
Counter Techniques
Прибиране на брадичката — предпази врата, като наведеш брадичката надолу, за да предотвратиш задълбочаването на задушаванетоБорба за хватка две срещу едно — използвай двете ръце, за да свалиш хватката за задушаване, преди тя да се заключиЗавъртане навътре — завърти се към задушаващия ръка, за да облекчиш натиска върху каротидните артерииИзправяне — изпрями гръбначния стълб и създай дистанция, за да разрушиш ъгъла на задушаването
Setup Chain
1Постигане на контролираща позиция — осигури позицията, от която се прилага задушаването
2Изолиране на врата — отстрани защитните ръце и установи достъп до гърлото
3Поставяне на хватката — заключи конфигурацията за задушаване (поставяне на ръката, реверса или крака)
4Прилагане на натиск — стискай, за да компресираш каротидните артерии за финализиране
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Sankaku-jime
1BookKodokan Judo — Sankaku-jime
Japanese terminology sourced from Kodokan Judo — Sankaku-jime
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Sankaku-jime
Japanese terminology sourced from Kodokan Judo — Sankaku-jime
Community
Athletics
Изисква
гъвкавост в бедрата, дълги крака спрямо торса
Предпочита
по-дълги крайници за по-лесно заключване "четворка" около главата и ръката
Основни мускули
аддуктори на бедрото, задни бедрени мускули, четириглав мускул на бедрото
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
How do I make the triangle choke tight without relying on pulling the head?
Jon Thomas emphasizes stretching your leg straight so it cuts into the neck, and when your leg chops down, it conforms around the neck naturally—this creates tightness on its own. The key is contracting all the small muscles in your leg rather than just pulling the head; you want everything squeezing together to finish.
What should I do if my opponent tries to stack me while I'm setting up the triangle?
As your opponent starts stacking, drop your hip to the floor and arch your low back, driving to slide back and to the side rather than straight back. This side angle movement prevents them from collapsing your triangle, and you can also put your foot on the hip to maintain control.
How do I adjust the triangle if my opponent digs their elbow into the pocket to prevent me from dragging their arm across?
Bridge your hips all the way up to pop their elbow out of that pocket, then come behind the elbow and drag it across. Once you drag it across, drop your hip and return to your standard finishing mechanic.
Should I lock my feet at the ankle or use a different leg lock position?
Jon Thomas recommends that if you have longer legs or are fighting someone with a smaller neck, avoid locking at the foot. Instead, take your top knee and drive the head into the crook of your knee while latching high over your shin, which creates a very tight finish.
Как работи Триъгълник от открита охрана?
Триъгълното задушаване от открита охрана се прилага от различни конфигурации на открита охрана — паяжина охрана, ласо охрана, охрана Де Ла Рива или просто открита охрана с крака върху бедрата на противника — чрез изстрелване на единия крак над линията на рамото на противника и захващане на главата и единия ръка вътре в триъгълното заключване. Открита охрана осигурява по-голяма свобода на движение за повдигане на краката и движение на бедрата в сравнение със затворена охрана, което позволява по-бързи и динамични влизания в триъгълника.
Откъде произлиза Триъгълник от открита охрана?
Триъгълниците от открита охрана се развиват успоредно с разширяването на съвременните системи за охрана в BJJ през 2000-те години, тъй като състезателите преминаха от затворена охрана към по-динамични позиции с открита охрана. Развитието на паяжина охрана, охрана Де Ла Рива и други системи с открита охрана предостави нови ъгли за влизане в триъгълника, които бяха по-бързи и по-малко зависими от разбиването на стойката.
Разрешена ли е Триъгълник от открита охрана в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено на всички нива на колан, с ги и без ги — задушаванията са най-безоп…; IJF: легална — Разрешено (шиме-вадза) — техниките за задушаване са една от трите разрешени к…; ADCC: легална — Разрешено; Единни правила за MMA: легална — Разрешено — задушаванията са сред най-честите завършвания в MMA; FIAS Спортно Самбо: забранена — Всички задушавания са забранени в Спортното самбо; FIAS Бойно Самбо: легална — Разрешено
Колко опасна е Триъгълник от открита охрана?
Оценка на опасност 8/10. Триъгълните задушавания компресират каротидните артерии с краката; загуба на съзнание за 8-12 секунди
Как се подготвя Триъгълник от открита охрана?
Стандартната верига за подготовка: Постигане на контролираща позиция → Изолиране на врата → Поставяне на хватката → Прилагане на натиск.
Как да се защитя срещу Триъгълник от открита охрана?
Стандартните контри включват: Прибиране на брадичката — предпази врата, като наведеш брадичката надолу, за да предотвратиш задълбочаването на задуш… / Борба за хватка две срещу едно — използвай двете ръце, за да свалиш хватката за задушаване, преди тя да се заключи / Завъртане навътре — завърти се към задушаващия ръка, за да облекчиш натиска върху каротидните артерии / Изправяне — изпрями гръбначния стълб и създай дистанция, за да разрушиш ъгъла на задушаването.
Какви са вариантите на Триъгълник от открита охрана?
Чести варианти: Стандартен триъгълник (класично заключване "четворка" около главата и единия рък…); Обратен триъгълник (краката заключени отзад или под обърнат ъгъл за различни …); Триъгълник от монт (прилага се от монт позиция с помощта на гравитацията за у…); Триъгълник без ръце (двата ръка са изключени, компресия само с краката върху в…).
Колко ефективна е Триъгълник от открита охрана в състезания?
Триъгълниците от открита охрана са широко разпространени в състезанията на IBJJF и ADCC.
Какви са честите грешки при изпълнение на Триъгълник от открита охрана?
Основни грешки, за които да внимавате: Без придвижване на бедрата при изстрелването на крака — бедрата трябва да напредват към противника по време на влизан… / Изоставяне на всички хватки от открита охрана по време на влизането — запази поне една контролираща хватка, за да поп… / Изстрелване на крака срещу противник в изправена стойка с добра позиция — влизането в триъгълника изисква нарушена ст… / Без завъртане след заключването — същото изискване за ъгъл важи и от открита охрана; неуспехът да се завъртиш оставя ….
Какви други имена има Триъгълник от открита охрана?
Триъгълник от открита охрана е известна също като Sankaku-jime — From Open Guard, Триъгълник от открита охрана, Триъгълник от паяжина охрана.