How to do the Rear Triangle Choke (or 'Ura Sankaku')
0
Триъгълник от гръб·Stephan Kesting
Rob Biernacki breaks down the rear triangle choke (aka Ura Sankaku). This is from the back attacks module that will be …
Триъгълник от гръб
SpeciesTranslation: Триъгълно удушване — от гръб
Overview
Триъгълното удушване от контрол на гърба се прилага от атакуващия, който е в позиция на гръб и прекарва единия крак през страната на врата на противника, като заключва другия крак зад коляното, за да образува триъгълна фигура. [1],[2] За разлика от стандартния триъгълник в лицево положение, задният триъгълник компресира каротидните артерии отзад, използвайки собствения заловен рамен пояс на противника като клин срещу едната каротида и бедрото срещу другата. [1] Атакуващият коригира ъгъла, като се обръща перпендикулярно на противника и стиска краката, докато привлича главата за довършване на удушването. [1],[2],[3]
History & Origin
Задното триъгълно удушване се развива с усъвършенстването на системите за атака от гръб в BJJ през 2000-те и 2010-те години. [1],[2] Състезателите открили, че когато задното голо удушване (RNC) се защитава чрез прибиране на брадичката, преходът към триъгълник от гръб предоставя алтернативно удушване. [1],[3] Райън Хол и други специалисти по триъгълника помогнаха за популяризирането на задния триъгълник като системен компонент от арсенала за атаки от гръб в състезателното сабмишън. [1],[2]
Country of origin· shown in random order
- Japan三角絞（後ろから） (Sankaku-jime — From Back)Traditional
Effectiveness
Триъгълникът от контрол на гърба използва краката за удушване отзад — алтернатива на задното голо удушване, когато борбата с ръцете е неуспешна. [1]
Lineage
Удушванията с заден триъгълник са разработени в съвременното BJJ състезание, тъй като атаките от контрол на гърба се разшириха отвъд задното голо удушване (RNC). [1]
Competition Record
Задните триъгълници стават все по-чести в ADCC и в състезанията без ги. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Двустранна компресия на каротидните артерии — ограничава притока на кръв към мозъка, предизвиквайки загуба на съзнание в рамките на секунди
Засегнати стави — Шиен отдел на гръбначния стълб (странично сгъване), раменно-лопаточна става на захванатата ръка (при наличие на ръка вътре), тилна област
Вектор на силата — Страничното стискане създава вътрешен натиск върху двете страни на врата едновременно
Механизъм на удушване — Съдово удушване — запушва каротидните артерии и яремните вени, за разлика от удушванията на дихателните пътища (трахеални)
Position & Entry
От контрол на гърба с „предпазен колан
Videos
Entries Into Rear Triangle Back Position by John Danaher
0
Триъгълник от гръб·BJJ Fanatics
John Danaher demonstrates one of the best Jiu Jitsu Techniques for Entries Into Rear Triangle Back Position. Here John …
2 videos
What Instructors Say
The triangle choke from back position, known as Ushiro Sankaku or Ura Sankaku in judo terminology, is a leg-based strangulation applied when controlling an opponent's back. John Danaher (BJJ Fanatics) emphasizes entry from turtle position using a tight waist control, breaking the opponent to their hip, then securing one arm by locking the tricep with the knee before transitioning to a unified leg position. He describes progressing through a trap triangle configuration before adjusting to a figure-four leg lock for the finish. Stephan Kesting (Grappler Arts) approaches the technique from rear mount position, particularly when standard back attacks fail, and stresses proper triangle alignment—positioning the calf across the side of the neck with the hip flexor driving the shoulder into the neck rather than over the back of the neck. Both instructors agree on the importance of arm trapping and unified lower legs, though Kesting notes the technique can succeed without arm entrapment if alignment is correct. Kesting additionally describes two triangle variations depending on which leg crosses, and emphasizes the posture break as an important finishing detail. Both recognize this technique as particularly effective for shorter-legged practitioners against larger opponents.
Synthesized from 2 instructors
- BJJ Fanatics — Entries Into Rear Triangle Back Position by John Danaher: Detailed entry sequence from turtle position using tight waist control, hip breakdown, arm securing, and knee-behind-tricep positioning; described progression through trap triangle to figure-four finish with multiple angle variations.
- Grappler Arts — How to do the Rear Triangle Choke (or 'Ura Sankaku'): Triangle alignment principles from rear mount, proper calf and hip positioning over neck and shoulder, distinction between two triangle variations based on leg placement, and emphasis on effective finish without requiring arm trapping.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
8
Very High8/10
Задният триъгълник използва краката от контрол на гърба; съчетава доминация от гръб с удушване с краката
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— FIAS Sport Sambo — Всички удушвания са забранени в спортн...
FIAS International Sambo Competition RulesPDFLegal
— IBJJF — Разрешено на всички пояси, с ги и без ги — удушва...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешено — удушванията са сред най-честите...
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Combat Sambo — Разрешено
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Триъгълникът от контрол на гърба прилага триъгълното удушване отзад на противника — единият крак пресича врата, докато другият заключва „четворката
Common Mistakes
!Освобождаване и на двата куки при изхвърляне на крака за триъгълника — запазете едната кука или телесния триъгълник, докато другият крак пресича врата; освобождаването на двете куки води до пълна загуба на контрол над гърба
!Незахващане на ръката — задният триъгълник изисква една ръка вътре в бримката на краката; ако двете ръце са отвън, се получава ножица с краката около главата, а не триъгълник
!Опит срещу противник, който вече се е обърнал с лице към вас — задният триъгълник изисква противникът да е с гръб; от лицева позиция използвайте преден триъгълник
!Нестискане на коленете едно към друго — компресията при задния триъгълник идва от свеждането на коленете с аддукторите; отворените колене позволяват притока на кръв
!Прекалено голямо посягане за заключването на „четворката
Related Techniques
Counter Techniques
Прибиране на брадичката — защита на врата чрез спускане на брадичката, за да не може удушването да се наложи плътноДвойна хватка за борба — използване на двете ръце за сваляне на хватката за удушване, преди да се заключиОбръщане към ударника — въртене към удушващата ръка за намаляване на натиска върху каротидатаИзправяне на тялото — изправяне на гръбнака и създаване на дистанция за разрушаване на ъгъла на удушването
Setup Chain
1Постигане на контролираща позиция — осигуряване на позицията, от която се прилага удушването
2Изолиране на врата — премахване на защитните ръце и установяване на достъп до гърлото
3Задаване на хватката — заключване на конфигурацията за удушване (ръка, ревер или позициониране на краката)
4Прилагане на натиск — стискане за компресиране на каротидните артерии до финал
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Sankaku-jime
1BookKodokan Judo — Sankaku-jime
Japanese terminology sourced from Kodokan Judo — Sankaku-jime
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Sankaku-jime
Japanese terminology sourced from Kodokan Judo — Sankaku-jime
Community
Athletics
Изисква
гъвкавост в тазобедрените стави, по-дълги крака спрямо торса
Благоприятства
по-дълги крайници за по-лесно заключване на „четворката
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
What's the most common mistake when setting up a triangle from the back?
Stephan Kesting emphasizes that the triangle angle must be lined up correctly—it should go over the side of the neck, not over the back of the neck and shoulder, or it won't choke effectively. You need to scoot back far enough so your calf caps off the arteries and your hip flexor drives the opponent's shoulder into their neck.
How do I finish the rear triangle choke once I have it locked?
According to Stephan Kesting, make sure your Achilles tendon insertion is cutting off the artery, position your hip so the opponent's shoulder rotates into their neck, and use your thigh to break their posture to complete the choke.
Can I set up a triangle from the back if my opponent is in turtle position?
John Danaher explains that from turtle position, you can place your knee behind the opponent's elbow, kick your foot in around the corner, add your second leg, sit down to the floor, and then transition to finish with the triangle (Ushiro Senkaku).
Как работи Триъгълник от гръб?
Триъгълното удушване от контрол на гърба се прилага от атакуващия, който е в позиция на гръб и прекарва единия крак през страната на врата на противника, като заключва другия крак зад коляното, за да образува триъгълна фигура. За разлика от стандартния триъгълник в лицево положение, задният триъгълник компресира каротидните артерии отзад, използвайки собствения заловен рамен пояс на противника като клин срещу едната каротида и бедрото срещу другата.
Откъде произлиза Триъгълник от гръб?
Задното триъгълно удушване се развива с усъвършенстването на системите за атака от гръб в BJJ през 2000-те и 2010-те години. Състезателите открили, че когато задното голо удушване (RNC) се защитава чрез прибиране на брадичката, преходът към триъгълник от гръб предоставя алтернативно удушване.
Разрешена ли е Триъгълник от гръб в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено на всички пояси, с ги и без ги — удушванията са най-безопасната кат…; IJF: легална — Разрешено (шиме-вадза) — техниките за удушване са една от трите разрешени кат…; ADCC: легална — Разрешено; Unified MMA: легална — Разрешено — удушванията са сред най-честите начини за финал в MMA; FIAS Sport Sambo: забранена — Всички удушвания са забранени в спортното самбо; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешено
Колко опасна е Триъгълник от гръб?
Оценка на опасност 8/10. Задният триъгълник използва краката от контрол на гърба; съчетава доминация от гръб с удушване с краката
Как се подготвя Триъгълник от гръб?
Стандартната верига за подготовка: Постигане на контролираща позиция → Изолиране на врата → Задаване на хватката → Прилагане на натиск.
Как да се защитя срещу Триъгълник от гръб?
Стандартните контри включват: Прибиране на брадичката — защита на врата чрез спускане на брадичката, за да не може удушването да се наложи плътно / Двойна хватка за борба — използване на двете ръце за сваляне на хватката за удушване, преди да се заключи / Обръщане към ударника — въртене към удушващата ръка за намаляване на натиска върху каротидата / Изправяне на тялото — изправяне на гръбнака и създаване на дистанция за разрушаване на ъгъла на удушването.
Какви са вариантите на Триъгълник от гръб?
Чести варианти: Стандартен триъгълник (класичен ключ тип „четворка).
Колко ефективна е Триъгълник от гръб в състезания?
Задните триъгълници стават все по-чести в ADCC и в състезанията без ги.
Какви са честите грешки при изпълнение на Триъгълник от гръб?
Основни грешки, за които да внимавате: Освобождаване и на двата куки при изхвърляне на крака за триъгълника — запазете едната кука или телесния триъгълник, … / Незахващане на ръката — задният триъгълник изисква една ръка вътре в бримката на краката; ако двете ръце са отвън, се… / Опит срещу противник, който вече се е обърнал с лице към вас — задният триъгълник изисква противникът да е с гръб; от… / Нестискане на коленете едно към друго — компресията при задния триъгълник идва от свеждането на коленете с аддукторит….
Какви други имена има Триъгълник от гръб?
Триъгълник от гръб е известна също като Sankaku-jime — From Back, Заден триъгълник, Уширо-санкаку-джиме, Триъгълник от гръб.