7 Ways to Finish Arm Triangle Chokes Like a Black Belt in BJJ
0
Удушение с ръка и глава — от охрана·Chewjitsu
Today's video is going to be a breakdown of the Arm Triangle Submission in Brazilian Jiu-Jitsu & MMA and how I would mak…
Удушение с ръка и глава — от охрана
SpeciesTranslation: Задържане на рамо / Заключване на ръка и глава — от охрана
Overview
Удушение с ръка и глава, приложено от позиция охрана, при което атакуващият захваща ръката и главата на противника между собствената си ръка и торс. Атакуващият завърта таза и се накланя настрани, за да компресира каротидните артерии на противника чрез рамото и собствената му захваната ръка. Ефективно при преходи от неуспешни опити за удушение с триъгълник или за лост на лакътя.
History & Origin
Адаптация на ката гатаме за приложение от гард, популяризирана в BJJ като контра на пробиви на стойка и неуспешни капитулации.
Country of origin· shown in random order
- Japan肩固め（ガードから） (Kata Gatame — From Guard)Traditional
Effectiveness
Задушаването с ръка и глава от гард е ефективно, когато стойката на противника е разбита и ръката е захваната напречно през централната линия, въпреки че завършването изисква или преобръщане в горна позиция, или силна механика на завъртане на ханша за генериране на достатъчна компресия отдолу. [1],[2]
Lineage
Задушаването с ръка и глава от долна позиция на гард използва краката и ръцете за създаване на конфигурация за удушване с глава и ръка отдолу. [1]
Competition Record
Задушаванията с ръка и глава от долна позиция на гард се използват в BJJ състезания, въпреки че са по-рядко срещани отколкото от горни позиции. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Двустранна компресия на каротидните артерии — рамото на атакуващия притиска едната страна на шията, докато собствената захваната ръка на противника притиска другата
Засегнати стави — Шиен отдел на гръбначния стълб (странично огъване), раменна става (вътрешна ротация на захванатата ръка), гръден отдел (връзка гърди-глава на атакуващия)
Вектор на силата — Странично стискане вследствие на промяна в ъгъла на таза под 45° генерира вътрешен натиск едновременно върху двете каротидни артерии
Принцип на лоста — Предмишницата на атакуващия действа като точка на опора зад главата, превръщайки захвата „четворка
Position & Entry
в затворена система за компресия — подобно на механизма на ядкочупачка
Ограничаване на дишането — Вторичен ефект — тежестта на гръдния кош върху ребрата ограничава диафрагмалното разширение, ускорявайки капитулацията
Videos
How to Reverse Triangle Choke from Closed Guard for BJJ
0
Удушение с ръка и глава — от охрана·Brazilian Jiu-Jitsu & Submission Grappling
How to do the Triangle In Jiu Jitsu | Everything You Need to Know!
0
Удушение с ръка и глава — от охрана·Matt Arroyo Jiu Jitsu
Get my New Course the GUARD ATTACK BLUEPRINT and learn to DOMINATE from the closed guard! https://guardattackblueprint.…
1 / 2
3 videosWhat Instructors Say
The arm triangle choke from closed guard is a high-percentage submission that requires precise positioning and sequential technical details to execute effectively. All three instructors agree on core mechanical principles: the technique relies on trapping one opponent arm inside the legs while the other arm wraps the neck, creating dual pressure points against the carotid arteries. Chewjitsu emphasizes that the attacking shoulder must be driven underneath the opponent's chin rather than resting on the jaw—a common error that can be corrected by scooting the hips back and diving the shoulder forward. Before dismounting, Chewjitsu stresses achieving maximum arm depth across the face, maintaining a palm-down choking arm orientation to eliminate gaps, and establishing head-to-head contact with the ear near the opponent's ear to maximize shoulder pressure. The dismount itself must occur at an angle with the forehead toward the ground and a driving leg action rather than purely arm squeezing. Matt Arroyo Jiu Jitsu frames the related triangle choke similarly, highlighting the critical need for the knee pit to contact the neck artery and maintaining consistent pressure through leg squeeze rather than muscular arm tension. Brazilian Jiu-Jitsu & Submission Grappling introduces the reverse triangle variant as a defensive adaptation when the opponent resists or stacks, offering better control and access to complementary submissions like the kimura and knee reap. All instructors recommend progressive drilling and partner feedback to refine the technical details that distinguish successful finishes from failed attempts.
Synthesized from 3 instructors
- Chewjitsu — 7 Ways to Finish Arm Triangle Chokes Like a Black Belt in BJJ: Detailed seven adjustments: proper shoulder placement underneath chin, achieving arm depth before dismount, palm-down choking arm orientation with S-grip or gable grip options, head-to-head positioning to increase pressure, angled dismount with forehead-to-ground weight transfer and driving leg action, graduated squeeze pressure (70% to 100%), and importance of partner feedback for troubleshooting.
- Matt Arroyo Jiu Jitsu — How to do the Triangle In Jiu Jitsu | Everything You Need to Know!: Explained the fundamental recipe (one arm in, one arm out), positioned knee pit against neck artery, detailed the shake-and-bake wrist control, emphasized ankle-to-knee-pit connection and angle adjustment, and stressed continuous steady knee squeeze rather than muscular squeezing, along with common setup methods.
- Brazilian Jiu-Jitsu & Submission Grappling — How to Reverse Triangle Choke from Closed Guard for BJJ: Presented reverse triangle as a defensive variant when opponent stacks or pulls arm out, offering superior control and access to secondary submissions (kimura, fist choke, knee reap, sweep to mount), with heel placement past collarbone and modified positioning for dealing with stronger opponents.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
> около глава и ръка | Ключови мускули: аддуктори на ханша, задни бедрени мускули, четириглави бедрени мускулиSkill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
IBJJFIJFЕдинен MMAADCCFIAS Спортно самбо
Training Notes
✓Завъртайте ханша за максимален натиск на рамото; дръжте гръдния кош близо до главата на противника; избягвайте дърпане директно назад — фокусирайте се върху страничната компресия.
Common Mistakes
!Недостатъчно завъртане на ханша
!Оставяне на пространство под рамото
!Неуспех да се контролира захванатата ръка на противника
!Бързане с задушаването без правилно запечатване на глава и ръка
Related Techniques
Триъгълно задушаване — споделя механиката на захващане на глава и ръка от гард; неуспешното триъгълно задушаване често преминава директно в това задушаванеЛост за ръка от гард — същата начална позиция с разбита стойка; изолирането на ръката за лост разкрива линията глава–ръкаКата гатаме от маунт — версията на същото задушаване от горна позиция; преобръщане в маунт превръща задушаването с ръка и глава от гард в тази техникаЗадушаване с гилотина — алтернативна атака с челен захват за глава от същата позиция на клинч в гардД'Арсе задушаване — обратно задушаване с ръка и глава, атакуващо същата каротидна линия от различен ъгъл на провиране
Counter Techniques
Setup Chain
1да се заключи
2Борба с ръце срещу хвата — предотвратете свързването на ръцете на нападателя, като промушите китката в пролуката на хвата
3Преминаване с натискане — натиснете напред и притиснете ханша на нападателя, за да облекчите натиска върху врата и да отворите преминаване на гарда
4Завъртане към задушаването — завъртете се към задушаващата ръка, за да облекчите компресията на каротидните артерии и да създадете възможност за схватка
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Katame-waza Classification (肩固め Kata-gatame)
1BookKodokan Judo — Official Katame-waza Classification (肩固め Kata-gatame)
Japanese terminology sourced from Kodokan Judo — Official Katame-waza Classification (肩固め Kata-gatame)
Official Kodokan ground technique classification system
3OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
4CitationKodokan Judo — Official Katame-waza Classification (肩固め Kata-gatame)
Japanese terminology sourced from Kodokan Judo — Official Katame-waza Classification (肩固め Kata-gatame)
Community
Athletics
Изисква
гъвкавост на ханша, дълги крака спрямо торса
Благоприятства
по-дълги крайници за по-лесен хват „фигура четири
Sub-techniques
Задушване с ръка и глава от затворена охрана – без ги
VarietyВариант без ги на задушването с ръка и глава, приложен от затворена охрана. Без захват за яка нападателят използва позициониране на ръката и натиск с рамото, за да улови главата и ръката на противника. Правилният ъгъл на бедрото и натискът с рамото затварят каротидните артерии, което прави задушването силно ефективно в борбата без ги.
Explore
Задушаване с ръка и глава — от гард
VarietyЗадушаване с ръка и глава, приложено от позиция гард, при което атакуващият затваря ръката и главата на противника между собствената си ръка и торс. Атакуващият завърта таза и се накланя настрани, за да компресира каротидните артерии на противника чрез рамото и неговата собствена ръка. Ефективно при преход след неуспешен триъгълник или лостове за ръка.
Explore
Удушване с Ръка и Глава от Гард – Хват за Яка
VarietyВариация на удушването с триъгълник на ръката, приложена от позиция гард, при която се използва хват за яката на кимоното. Атакуващият хваща яката на противника с едната ръка, докато капанира главата и ръката му, фиксира удушването и увеличава натиска върху рамото. Бедрата се завъртат и наклоняват настрани, а хватът за яката се използва за теглене на противника надолу и компресиране на каротидните артерии.
Explore
Задушване с триъгълник на ръката — от гард – хват с кростфейс
VarietyВариация на задушването с триъгълник на ръката, приложена от позиция гард, при която се използва кростфейс. Вместо хват за яката, атакуващият прокарва ръката за кростфейс дълбоко под главата на противника, захващайки далечната ръка и главата заедно. Натискът на рамото и ъгълът на таза затварят сънните артерии, като кростфейсът осигурява силен контрол и разрушаване на стойката.
Explore
Задушаване с триъгълник на ръката и главата — от гард – контрол на китката, без ги
VarietyВариант без ги на триъгълника на ръката от гард, при който атакуващият първо обездвижва ръката на противника чрез контрол на китката (притискайки китката към постелката или към гърдите). С фиксирана китка атакуващият прекарва ръката под главата, натиска рамото върху шията и завърта бедрата, за да компресира каротидните артерии. Контролът на китката не позволява на захванатата ръка да служи като опора или да се изтегли, което осигурява по-плътно и сигурно завършване на техниката.
Explore
Задушаване с Ръка и Глава — от Полугард – Без Ги
VarietyВариант без ги на задушаването с ръка и глава, приложен от полугард. Атакуващият прекарва ръката си под главата на противника и захваща далечната ръка, след което използва натиск с рамото, свързване с гърдите и ъглиране на бедрата, за да затегне задушаването. Долният крак в полугарда се използва едновременно за контрол на дистанцията и за поддържане на лост, докато задушаването се заключи или гардът премине в друга позиция.
Explore
Notes
Често се верижи след неуспешно триъгълно задушаване или лост за ръка; полезно срещу противници с добра защита срещу пробиви на стойката.
Frequently Asked Questions
Why should I keep my palm facing down on the choking arm instead of palm up?
When your palm is up, there's a natural gap of space in the arm triangle. By turning your palm down, you eliminate that gap and make the choke significantly tighter. (Chewjitsu)
How do I prevent gassing out while finishing the arm triangle?
Continue to breathe through the movement and don't hold your breath. Maintain steady pressure rather than ripping on the neck, and only apply pressure when you have a good angle to drive through—this conserves energy and prevents burnout. (Chewjitsu)
What's the difference between arm triangle timing and rear naked choke timing?
The arm triangle takes longer to finish than a rear naked choke because you don't have your arm literally wrapped around the opponent's neck. Be patient and maintain pressure rather than expecting an immediate tap. (Chewjitsu)
How should I position my head and shoulder to maximize the arm triangle choke?
Bring your head close to your opponent's head and push your shoulder into their neck to apply pressure. Maintain a good angle—avoid sitting flat to the side, as you need an angle to drive pressure effectively. (Chewjitsu)
Как работи Удушение с ръка и глава — от охрана?
Удушение с ръка и глава, приложено от позиция охрана, при което атакуващият захваща ръката и главата на противника между собствената си ръка и торс. Атакуващият завърта таза и се накланя настрани, за да компресира каротидните артерии на противника чрез рамото и собствената му захваната ръка.
Откъде произлиза Удушение с ръка и глава — от охрана?
Адаптация на ката гатаме за приложение от гард, популяризирана в BJJ като контра на пробиви на стойка и неуспешни капитулации.
Колко опасна е Удушение с ръка и глава — от охрана?
> около глава и ръка | Ключови мускули: аддуктори на ханша, задни бедрени мускули, четириглави бедрени мускули
Как се подготвя Удушение с ръка и глава — от охрана?
Стандартната верига за подготовка: да се заключи → Борба с ръце срещу хвата → Преминаване с натискане → Завъртане към задушаването.
Как да се защитя срещу Удушение с ръка и глава — от охрана?
Стандартните контри включват: Възстановяване на стойката — изправете се или натиснете, за да създадете дистанция преди заключване на задушаването; … / Измъкване на ръката (натискане на лакътя) — натиснете захванатия лакът към мата и изплъзнете ръката, преди хватът „фи….
Какви са вариантите на Удушение с ръка и глава — от охрана?
Чести варианти: Задушаване с ръка и глава с хват за яка (ги) (използва дълбок напречен хват за яка за фиксиране на пози…); Задушаване с ръка и глава с контрол на китката (без ги) (притиска китката на противника към мата, за да предотврат…); Задушаване с ръка и глава от висок гард (заключва задушаването от позиция висок гард с крака, изка…); Обратно задушаване с ръка и глава от гард (нападателят провира от противоположната страна, завършвай…).
Колко ефективна е Удушение с ръка и глава — от охрана в състезания?
Задушаванията с ръка и глава от долна позиция на гард се използват в BJJ състезания, въпреки че са по-рядко срещани отколкото от горни позиции.
Какви са честите грешки при изпълнение на Удушение с ръка и глава — от охрана?
Основни грешки, за които да внимавате: Недостатъчно завъртане на ханша / Оставяне на пространство под рамото / Неуспех да се контролира захванатата ръка на противника / Бързане с задушаването без правилно запечатване на глава и ръка.
Какви други имена има Удушение с ръка и глава — от охрана?
Удушение с ръка и глава — от охрана е известна също като Kata Gatame — From Guard, Удушение с ръка и глава от охрана, Охрана ката гатаме, Удушение с глава и ръка от охрана.