Oizuki Stepping Punch
0
Ои Цуки·shotokan karate online
https://www.shotokankarateonline.com/blog/lesson-6-oi-zuki-stepping-punch/ Stepping forward oizuki from zenkutsu dachi,…
Ои Цуки
SubFamilyTranslation: удар с лунж
Overview
Ои Цуки е основният удар с крачка напред в карате, при който практикуващият се хвърля напред, като задният крак прави крачка към предния, докато едновременно нанася прав удар с ръката от същата страна като крачещия крак. [1] За разлика от гяку цуки (обратен удар), при който ударната ръка е противоположна на предния крак, ои цуки координира удара с крачката напред, използвайки инерцията на тялото, за да усили удара. [1] Обикновено това е първият удар, преподаван в карате, и се среща в почти всяка ката. [1]
ОидзукиУдар с лунжУдар с крачка напредПреследващ удар
History & Origin
Ои Цуки е документиран в „Карате-До Кьохан
Country of origin· shown in random order
- Japan追い突き (Oi Tsuki)Traditional
Effectiveness
Стъпковата инерция добавя значителна сила към удара. [1] В традиционните карате състезания ои цуки, нанесен с добър тайминг, е една от техниките с най-висок процент на точкуване. По-рядко се среща в пълноконтактни формати, където предупреждението от крачката може да бъде използвано от противника.
Lineage
Окинавска карате линия: китайски бойни изкуства (фудзиански бял жерав, южен Шаолин) → окинавско те (Шури-те, Наха-те, Томари-те) → систематизирано от Анко Итосу и Канрьо Хигаона → пренесено в континентална Япония от Гичин Фунакоши (Шотокан), Чоджун Миягий (Годжу-Рю) и Кенуа Мабуни (Шито-Рю) през 20-те и 30-те години на XX век. [1]
Competition Record
Най-фундаменталната атака в куmite състезанията на WKF карате. Ои цуки (удар с крачка напред) е една от най-често прилаганите техники в карате с точкуване. Също така е основополагаща в образците на ITF ТКД. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Крачка напред с лунж, координирана с прав удар на същата страна — инерцията на тялото задвижва юмрука
Задействани стави — Водещ тазобедрен (крачката), удължаване в раменната става, удължаване в лакътя, изравняване на китката
Вектор на силата — Напред и право — инерцията от крачката добавя сила към удара
Ударна повърхност — Сейкен (юмрук с предна страна, предните два кокала)
Position & Entry
От предна стойка (зенкуцу дачи) — Направете крачка напред с задния крак и удряйте едновременно с ръката от същата страна
В ката — Изпълнява се последователно по една линия, с крачка и удар при всяка стъпка
Variants
Ои цуки джодан — удар с лунж към лицето (горно ниво)
Ои цуки чудан — удар с лунж към слънчевия сплит (средно ниво)
Ои цуки гедан — удар с лунж към слабините (долно ниво)
Санбон цуки — три последователни удара с лунж
Кидзами ои цуки — кратък удар с лунж от близко разстояние
Videos
A lesson on Oi Zuki - Shotokan Karate lunge punch
0
Ои Цуки·John Gardiner
#karate #shotokan #martialarts #training #karatetechniques
OI ZUKI | Karate's Chasing Punch
0
Ои Цуки·Danny Fung
My special guest, Shintaro, from Japan is here today to show us one of his special techniques from Karate, called OI ZUK…
1 / 2
3 videosWhat Instructors Say
Oi tsuki, known as the lunge punch or chasing punch, is a fundamental straight punch technique in Shotokan karate characterized by simultaneous forward movement of the punch and same-side leg. Danny Fung emphasizes that the technique's power derives from coordinated advancement without intermediate motions, enabling unpredictable and forceful strikes. He demonstrates its application in combination, notably following kicks when an opponent's guard is lowered, and notes its adaptability to MMA and Muay Thai contexts. John Gardiner provides detailed biomechanical instruction, stressing that proper foundation begins with stance mechanics rather than arm movement. He describes a pulling action of the rear foot from the ground—not a push—with knee flexors driving the leg forward while protecting the groin through knee alignment. Gardiner emphasizes that back-foot rotation (35-45 degrees) occurs during forward weight transfer, not beforehand, to avoid knee strain. The punch lands simultaneously with the completion of the stance, driven by hip rotation and rear-leg power rather than upper-body initiation. Gardiner's resistance-band exercises isolate the hip-drive component, ensuring practitioners develop the technique from ground-force generation rather than stepping mechanics. Both instructors agree on the importance of coordinated lower-body and striking movement, though Gardiner provides more granular kinetic detail regarding stance transition and injury prevention.
Synthesized from 3 instructors
- Danny Fung — OI ZUKI | Karate's Chasing Punch: Explained oi tsuki as a chasing punch combining straight punch with same-side leg forward movement simultaneously for unpredictable power; demonstrated application in combinations following kicks when opponent's guard is lowered; noted cross-training applicability to MMA and Muay Thai.
- John Gardiner — A lesson on Oi Zuki - Shotokan Karate lunge punch: Provided detailed biomechanical breakdown emphasizing stance as foundation; described pulling action of rear foot rather than pushing; explained back-foot rotation timing (occurring during forward drive, not before) at 35-45 degrees; emphasized simultaneous punch-and-stance landing driven by hip rotation and rear-leg force; demonstrated resistance-band training for isolating hip-drive mechanics.
- shotokan karate online — Oizuki Stepping Punch: No substantive audio content available for analysis.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
4
Moderate4/10
Умерено — стандартна сила на удара, усилена от инерцията на крачката.
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
WKF Карате— Разрешено — основна техника за точкуване, изисква се конт...
WKF Kumite Rules 2026PDFWT Таекуондо— Разрешено — ударите с ръка носят 1 точка
WT Competition Rules 2026PDFЕдинни правила на MMA— Разрешено
Unified Rules of MMA, August 2025PDFWAKO Кикбокс— Разрешено
WAKO Full Contact RulesPDFTraining Notes
✓Ударът трябва да пристигне В СЪЩИЯ момент, в който предният крак стъпи на земята — нито преди, нито след
✓Дръжте задната ръка плътно притисната към бедрото (хикитe) по време на удара
✓Бедрата трябва да са обърнати напред в момента на контакт
✓Задвижвайте се от задния крак — отблъснете се от него, за да захраните лунжа
Common Mistakes
!Удряне преди да завърши крачката — ударът и стъпката трябва да се синхронизират
!Липса на отдръпване на задната ръка назад (без хикитe)
!Навеждане напред вместо поддържане на изправена стойка
!Прекалено широка крачка — стъпката трябва да е право напред
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1От разстояние — крачка напред с ои цуки към лицето
2След фронтален ритник — стъпване от ритника в ои цуки
3В последователност на ката — последователни ои цуки по линията ембусен
Sources & References
Primary Source
Funakoshi, G. Karate-Do Kyohan. Kodansha International.
1BookFunakoshi, G. Karate-Do Kyohan. Kodansha International.
[1] Funakoshi, Karate-Do Kyohan, Punching Techniques chapter
Official karate technique names (和語/漢語)
3OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
4CitationFunakoshi, G. Karate-Do Kyohan. Kodansha International.
[1] Funakoshi, Karate-Do Kyohan, Punching Techniques chapter
Community
Athletics
Изисква
координация на крачката и удара, изравняване на бедрата
Основни мускули
заден крак (задвижване), корем (стабилност), рамо, трицепс
Notes
Ои цуки (удар с крачка напред / лунж) е най-фундаменталната атака напред в карате — задната ръка удря, докато задният крак прави крачка напред в техниката. Това е първата атака, преподавана в повечето програми по карате, и се среща в практически всяка базова ката. Отличава се от гяку-дзуки (обратен удар) по координацията на ръката и крака от едната страна. (Накаяма, „Динамично карате; Фунакоши, „Карате-До Кьохан
Frequently Asked Questions
What's the key to generating power in oi tsuki—should I push off the ground or pull?
John Gardiner emphasizes that oi tsuki should start with a pulling action from your hip flexors, drawing your knees together as you bring your back foot forward, rather than bouncing or pushing off the floor. After that initial pull, you then push through your front leg into the stance.
How should my knees move when stepping into oi tsuki?
Keep your knees close together as you move forward to protect your groin, and ensure your knees travel forward and back (not rotated outward) to avoid putting harmful pressure on the knee joint. The foot rotation happens naturally as your weight presses forward into the lunge position, not before.
Should I turn my back foot first or last when stepping into oi tsuki?
John Gardiner advises against turning your foot first, as this puts the knee in a bad position; instead, let your weight press forward as if entering a lunge, and the back foot naturally turns slightly inward as a result of that forward motion.
Why is it important to start oi tsuki from a solid foundation?
John Gardiner stresses that everything in oi tsuki is built from the foundations of the floor—your legs and feet—which is why establishing a strong zenko stance first and understanding the pulling action from your lower body are critical before adding the punch.
Как работи Ои Цуки?
Ои Цуки е основният удар с крачка напред в карате, при който практикуващият се хвърля напред, като задният крак прави крачка към предния, докато едновременно нанася прав удар с ръката от същата страна като крачещия крак. За разлика от гяку цуки (обратен удар), при който ударната ръка е противоположна на предния крак, ои цуки координира удара с крачката напред, използвайки инерцията на тялото, за да усили удара.
Откъде произлиза Ои Цуки?
Ои Цуки е документиран в „Карате-До Кьохан
Разрешена ли е Ои Цуки в състезания?
WKF Карате: Разрешено: легална — основна техника за точкуване, изисква се контролиран контакт; WT Таекуондо: Разрешено: легална — ударите с ръка носят 1 точка; Единни правила на MMA: Разрешено {src:Unified Rules of MMA, August 2025|/sources/Unified: легална — MMA-Rules-August-2025.pdf}; WAKO Кикбокс: Разрешено {src:WAKO Full Contact Rules|/sources/WAKO: легална — Full-Contact-Rules.pdf}
Колко опасна е Ои Цуки?
Оценка на опасност 4/10. Умерено — стандартна сила на удара, усилена от инерцията на крачката.
Как се подготвя Ои Цуки?
Стандартната верига за подготовка: От разстояние → След фронтален ритник → В последователност на ката.
Как да се защитя срещу Ои Цуки?
Стандартните контри включват: Страничен откат — лунжът е обвързан с една линия / Тай сабаки (отместване на тялото) — избягване и контраатака от ъгъл / Фронтален ритник с задния крак — спиране на инерцията напред.
Какви са вариантите на Ои Цуки?
Чести варианти: Ои цуки джодан (удар с лунж към лицето (горно ниво)); Ои цуки чудан (удар с лунж към слънчевия сплит (средно ниво)); Ои цуки гедан (удар с лунж към слабините (долно ниво)); Санбон цуки (три последователни удара с лунж); Кидзами ои цуки (кратък удар с лунж от близко разстояние).
Колко ефективна е Ои Цуки в състезания?
Най-фундаменталната атака в куmite състезанията на WKF карате. Ои цуки (удар с крачка напред) е една от най-често прилаганите техники в карате с точкуване.
Какви са честите грешки при изпълнение на Ои Цуки?
Основни грешки, за които да внимавате: Удряне преди да завърши крачката — ударът и стъпката трябва да се синхронизират / Липса на отдръпване на задната ръка назад (без хикитe) / Навеждане напред вместо поддържане на изправена стойка / Прекалено широка крачка — стъпката трябва да е право напред.
Какви други имена има Ои Цуки?
Ои Цуки е известна също като Oi Tsuki, Оидзуки, Удар с лунж, Удар с крачка напред, Преследващ удар.