The 1 2, Jab and Cross Knockouts
0
Крос·Jack O'Connell
A collection of some sweet 1-2, jab cross knockouts and knock downs in boxing. The 1-2 is the original boxing combinati…
Крос
SubFamilyTranslation: крос
Overview
History & Origin
Кросът е правият удар на задната ръка с максимална сила, един от четирите основни удара в бокса. [1] Терминът „крос
Effectiveness
Lineage
Кросът (наричан още „десен прав
Competition Record
Кросът е един от ударите с най-висока мощ в бокса и основен инструмент за нокаут. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Балистично изпъване на ръката — кинетичната верига пренася силата от земята през бедрата до юмрука
Засегнати стави — Рамо (флексия/ротация), лакът (бързо изпъване), китка (стабилизирана при удара), бедра (ротация)
Вектор на силата — Линеен (джаб, крос) или кръгов (хук, оувърханд) в зависимост от вида на удара
Кинетична верига — Реакционна сила от земята → ротация на бедрата → ротация на торса → изпъване на рамото → удар с юмрука — всяко звено усилва скоростта
Position & Entry
От ортодоксална стойка (след джаб) — Завъртете задното бедро напред, изпратете задната ръка право към целта, завъртете задния крак
Като контраудар (контра с откачване назад) — Отдръпнете се назад, за да избегнете входящия джаб, и нанесете кроса в момента, в който ръката на противника се прибира
След излизане от клинч — Избутайте се от клинча, създайте пространство и нанесете десния прав удар, докато противникът се нагласява
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
5
High5/10
Висок — джаб/крос; основен инструмент за нанасяне на удари, риск от натрупваща се травма на мозъка
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
Киокушин — удари в тялото са разрешени с пълна сила, удари в главата са забранени {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— 1 точка
WT Competition Rules 2024PDFLegal
— Унифицирани правила за MMA — разрешена ударна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDFWBC/Бокс — разрешен — ударите с юмрук са основната техника в бокса {src— WBC Rules of Boxing}
— ITF — разрешен — техники с ръце към главата и тялото са п...
ITF Competition RulesPDF— WAKO — разрешен във форматите Фул Контакт и Лоу Кик
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — разрешен — удари с пълна сила към главата и тялото {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
— IFMA — разрешен
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Задвижете кроса от задното бедро — завъртете задния крак, бедрото и рамото като едно цяло
✓Водещата ръка се спуска леко до гърдите при изпращане на кроса, осигурявайки защита срещу хукове
✓Стремете се да удряте с първите две кокалчета, докато юмрукът е напълно пронаториран (длан надолу)
✓Използвайте кроса след джаб или финт — самотен крос от разстояние лесно се синхронизира и контрира
✓Дръжте брадичката прибрана зад задното рамо при нанасяне за максимална защита
✓На тежкия чувал тренирайте да удряте в дълбочина на целта, а не да шляпате по повърхността
✓Кросът се прибира по същата линия, по която е изпратен — прибирайте го право назад, не го накланяйте надолу
Common Mistakes
!Изравняване на раменете за по-голяма сила, което премахва ъгловата стойка и излага брадичката
!Бутане на удара вместо завъртане в него — юмрукът трябва да ускорява към целта, а не да се плъзга
!Вдигане на задния ток твърде рано, което прекъсва кинетичната верига от пода
!Неприбиране в гард след кроса, което оставя водещата страна на лицето открита за хукове
!Замахване, като задната ръка се дръпне назад преди удара — ясен телеграф
!Навеждане напред отвъд водещото коляно, което измества телесното тегло пред основата и кани контраудари
!Пресичане на централната линия с юмрука, което намалява точността и отслабва структурата
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Бойна стойка — започнете от балансирана стойка с ръце, защитаващи брадичката
2Прехвърляне на тежестта — прехвърлете тежестта от задния към водещия крак (джаб) или завъртете бедрата (крос)
3Изпращане — насочете юмрука право към целта по централната линия
4Бързо прибиране — прибирайте ръката бързо в защитна позиция
Sources & References
Primary Source
Karate-Do Kyohan: The Master Text (Gichin Funakoshi, 1935)
1BookBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] Karate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935) [3] Boxing (Fleischer, 1958)
2BookThe Boxing Register (Roberts & Skutt, 2006)
History sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] The Art of Boxing and Manual of Training (Price, 1867) [3] Boxing's Greatest Fighters (Sugar, 2006)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] Karate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935) [3] Boxing (Fleischer, 1958)
5CitationThe Boxing Register (Roberts & Skutt, 2006)
History sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] The Art of Boxing and Manual of Training (Price, 1867) [3] Boxing's Greatest Fighters (Sugar, 2006)
Community
Athletics
Изисква
сила при ротация на бедрата, завъртане на задния крак, координация на цялата кинетична верига
Благоприятства
предимство в обсега, силни бедра за пренос на сила
Ключови мускули
седалищни мускули, коси коремни мускули, гръдни мускули, трицепси, делтоиди
Sub-techniques
Контра Крос
GenusПрав удар с тилната ръка, тайминг-нат да достигне целта едновременно или непосредствено след като се плъзне встрани или отклони входящата атака, използвайки напредналия импулс на противника срещу него самия.
Explore
Оувърханд десен
GenusЗамахващ удар с задната ръка, хвърлен по дъга над защитата на противника, като телесното тегло се прехвърля напред и надолу при контакт.
Explore
Стандартен Крос
GenusОсновният прав удар с задната ръка, нанесен с пълна ротация на таза и рамото, пренасящ теглото от задния крак през кинетичната верига.
Explore
Frequently Asked Questions
Как работи Крос?
Мощен прав удар, нанесен със задната ръка, при пълно завъртане на бедрата и раменете, за да се генерира максимална сила по права линия към целта.
Откъде произлиза Крос?
Кросът е правият удар на задната ръка с максимална сила, един от четирите основни удара в бокса.
Разрешена ли е Крос в състезания?
Унифицирани правила за MMA: легална — разрешена ударна техника; WBC/Бокс: легална — разрешен — ударите с юмрук са основната техника в бокса; WKF: легална — разрешен, удар джодан/чудан носи 1 точка (юко) — изисква се контролиран контакт; Киокушин: ограничена — удари в тялото са разрешени с пълна сила, удари в главата са забранени; WT: ограничена — Удари с юмрук само в тялото (1 точка), удари в главата са забранени; ITF: легална — разрешен — техники с ръце към главата и тялото са позволени; WAKO: легална — разрешен във форматите Фул Контакт и Лоу Кик; K: легална — 1/GLORY — разрешен — удари с пълна сила към главата и тялото; IFMA: легална — разрешен
Колко опасна е Крос?
Оценка на опасност 5/10. Висок — джаб/крос; основен инструмент за нанасяне на удари, риск от натрупваща се травма на мозъка
Как се подготвя Крос?
Стандартната верига за подготовка: Бойна стойка → Прехвърляне на тежестта → Изпращане → Бързо прибиране.
Как да се защитя срещу Крос?
Стандартните контри включват: Плъзгане — преместване на главата от централната линия за избягване на удара / Парирам — отклоняване на входящия удар с бързо пренасочване на ръката / Контракрос — синхронизиране на прав удар над входящата атака.
Какви са вариантите на Крос?
Чести варианти: Стандартен крос (прав удар със задната ръка с пълна ротация на бедрата); Контракрос (контра с откачване назад) (отдръпване назад, за да се избегне джабът, и нанасяне на …); Крос с влизане напред (крачка напред едновременно с удара за допълнителен обсег …); Крос в тялото (насочен към слънчевия сплит или черния дроб с правия удар…).
Колко ефективна е Крос в състезания?
Кросът е един от ударите с най-висока мощ в бокса и основен инструмент за нокаут.
Какви са честите грешки при изпълнение на Крос?
Основни грешки, за които да внимавате: Изравняване на раменете за по-голяма сила, което премахва ъгловата стойка и излага брадичката / Бутане на удара вместо завъртане в него — юмрукът трябва да ускорява към целта, а не да се плъзга / Вдигане на задния ток твърде рано, което прекъсва кинетичната верига от пода / Неприбиране в гард след кроса, което оставя водещата страна на лицето открита за хукове.
Какви други имена има Крос?
Крос е известна също като Kurosu, Удар с задната ръка директно, Гяку Цуки, Десен крос.