How to do side thrusting kick (yoko geri) like a pro
0
Страничен удар с натискане·Kapawen Kai Jka Karate
This is about a kicking maneauver that is strong and effective in dismantling an aggressor if done correctly with perfec…
Страничен удар с натискане
SubFamilyTranslation: страничен удар с натискане
Overview
Групата на страничните удари с натискане обхваща странични удари с крак, изпълнявани с мощен напред насочен тласък, който преминава през целта, като набляга на проникващата сила пред скоростта и прибирането на крака. [1] Страничният удар с натискане изпраща крака в пълно изпрежение и тласка бедрото през целта, изпращайки противника назад със значителна сила, което го прави ефективен за спиране на напредващи атаки и създаване на дистанция. [1],[2] Тази разновидност генерира по-голяма ударна сила от снапиращия вариант, но отнема повече време за изпълнение и оставя ударящия по-ангажиран с техниката. [2],[3]
History & Origin
Страничният удар с натискане (yoko geri kekomi) е основна каратистка техника, класифицирана заедно с снапиращия вариант в систематичната таксономия на ударите с крак в Шотокан. [1] Брус Лий прочуто предпочиташе страничния удар с натискане като основно оръжие в Джийт Кун До, използвайки тласкащия удар с предния крак като спираща техника срещу напредващи противници. [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japan横蹴込み (Yoko-geri Kekomi)Traditional
Effectiveness
Страничният удар с натискане забива петата в целта с максимална проникваща сила. [1]
Lineage
От таекуондо и карате. [1]
Competition Record
Използван в състезания. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Балистично изпрежение или завъртане на крака — пищялът или стъпалото удрят целта с висока скорост
Засегнати стави — Тазобедрена (флексия/ротация), колянна (екстензия при предни удари, флексия-екстензия при кръгов удар), глезенна (стабилизирана)
Вектор на силата — Линеен (преден удар/тийп — флексия на тазобедрената става и екстензия на коляното) или ротационен (кръгов удар — ротация на таза с контакт на пищяла)
Кинетична верига — Завъртане на опорното стъпало → завъртане на таза → замах на бедрото → контакт на пищяла — кракът действа като тежка бухалка с таза като ос
Position & Entry
От боксова стойка — Вдигнете коляното високо, завъртете таза странично, забийте петата или ръба на стъпалото странично в целта
Като блокиращ страничен удар (към коляното) — Нисък страничен удар, насочен към предното коляно на противника, за да предотврати напредването му
От задния крак (с мощ) — Кръстосана крачка и вдигане на коляното, задвижете с пълна ротация на таза за максимално проникване
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висок — линеен тласкащ удар с крак; генерира най-голяма сила сред основните удари с крак
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Бокс — Всички удари с крак са забранени в бокса {src— WBC Rules of Boxing}
Legal
— Унифицирани правила за MMA — Разрешена ударна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— в тялото
WKF Competition Rules 2024PDFКьокушин — Разрешен с пълна сила в тялото и главата {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Разрешен, удар в тялото 2 точки, удар в главата 3 то...
WT Competition Rules 2024PDF— WAKO — Разрешен в форматите Full Contact и Low Kick
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Разрешен {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
— IFMA — Разрешен — ударите с крак са основна техника в Муа...
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Вдигнете коляното напречно пред тялото, след което забийте петата или ръба на стъпалото в целта с пълна екстензия на таза
✓Страничният удар с натискане е предназначен да премине през противника, създавайки дистанция и потенциално изпращайки го назад или на земята
✓Вкарайте таза в удара в момента на контакта — тласъкът на таза е основният източник на сила
✓Принципът на Брус Лий за удара от един инч се прилага за страничния удар: експлозивният тласък на таза от близко разстояние генерира огромна сила
✓Насочете се към средната секция, таза или бедрото — страничният удар с натискане е най-ефективен на телесно ниво
✓Дръжте стъпалото завъртяно така, че петата или ръбът да водят — насочването на пръстите напред рискува наранявания на пръстите
✓Това е един от най-мощните удари с крак в бойните изкуства при правилно изпълнение с пълен ангажимент на таза
Common Mistakes
!Неизтласкване на таза в удара — без тласъка на таза той се превръща в слабо бутане с крак
!Удряне нагоре вместо хоризонтално през целта — тласъкът трябва да е страничен
!Прекомерно накланяне назад от удара, което разкъсва връзката на телесното тегло с тласъка
!Непивотиране на опорното стъпало, което пречи на пълното изпрежение на таза
!Целене твърде високо и загуба на механичното предимство на страничния тласък
!Оставяне на крака изпрегнат след контакта вместо прибирането му
!Телеграфиране с бавно, видимо вдигане на коляното — страничният удар с натискане трябва да се подготви с финти или комбинации
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Стойка и разстояние — проверете правилната дистанция, за да попадне ударът при пълно изпрежение
2Вдигане на крака — повдигнете коляното, за да подготвите траекторията на удара
3Изпълнение на удара — изпрегнете крака през целта с подходящата ударна повърхност
4Възстановяване — приберете крака и се върнете в боксова стойка
Sources & References
Primary Source
Karate-Do Kyohan: The Master Text (Gichin Funakoshi, 1935)
1BookMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Karate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935) [2] Kukkiwon Taekwondo Textbook (Kukkiwon, 2006) [3] Dynamic Karate (Nakayama, 1966)
2BookKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Comprehensive Asian Fighting Arts (Draeger & Smith, 1969)
Official karate technique names (和語/漢語)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Karate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935) [2] Kukkiwon Taekwondo Textbook (Kukkiwon, 2006) [3] Dynamic Karate (Nakayama, 1966)
6CitationKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Comprehensive Asian Fighting Arts (Draeger & Smith, 1969)
Community
Athletics
Изисква
мощ при абдукция на тазобедрената става, странична гъвкавост на таза, баланс на един крак
Благоприятства
гъвкави бедра за високи странични удари
Ключови мускули
средна седалищна мускулатура, абдуктори на тазобедрената става, четириглав мускул на бедрото, мускулатура на тялото
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
What should I avoid when practicing the thrusting side kick to prevent injury?
Avoid overstretching the groin area, as this can cause painful injury. Be mindful of your flexibility limits when executing the technique.
Как работи Страничен удар с натискане?
Групата на страничните удари с натискане обхваща странични удари с крак, изпълнявани с мощен напред насочен тласък, който преминава през целта, като набляга на проникващата сила пред скоростта и прибирането на крака. Страничният удар с натискане изпраща крака в пълно изпрежение и тласка бедрото през целта, изпращайки противника назад със значителна сила, което го прави ефективен за спиране на напредващи атаки и създаване на дистанция.
Откъде произлиза Страничен удар с натискане?
Страничният удар с натискане (yoko geri kekomi) е основна каратистка техника, класифицирана заедно с снапиращия вариант в систематичната таксономия на ударите с крак в Шотокан. Брус Лий прочуто предпочиташе страничния удар с натискане като основно оръжие в Джийт Кун До, използвайки тласкащия удар с предния крак като спираща техника срещу напредващи противници.
Разрешена ли е Страничен удар с натискане в състезания?
Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешена ударна техника; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с крак са забранени в бокса; WKF: легална — Разрешен, удар чудан (в тялото) носи 2 точки, удар джодан (в главата) носи 3 …; Кьокушин: легална — Разрешен с пълна сила в тялото и главата; WT: легална — Разрешен, удар в тялото 2 точки, удар в главата 3 точки, въртящ се удар в тял…; WAKO: легална — Разрешен в форматите Full Contact и Low Kick; K: легална — 1/GLORY — Разрешен; IFMA: легална — Разрешен — ударите с крак са основна техника в Муай Тай
Колко опасна е Страничен удар с натискане?
Оценка на опасност 6/10. Висок — линеен тласкащ удар с крак; генерира най-голяма сила сред основните удари с крак
Как се подготвя Страничен удар с натискане?
Стандартната верига за подготовка: Стойка и разстояние → Вдигане на крака → Изпълнение на удара → Възстановяване.
Как да се защитя срещу Страничен удар с натискане?
Стандартните контри включват: Блок с пищял — вдигнете пищяла, за да прихванете удара преди да достигне целта / Хващане и подхлъзване — хванете крака на ударящия и подхлъзнете стоящия крак / Влизане отвътре — скъсете разстоянието вътре в ефективния обсег на удара, за да го задушите.
Какви са вариантите на Страничен удар с натискане?
Чести варианти: Стандартен страничен удар (забиване на петата или ръба на стъпалото странично с рота…); Блокиращ страничен удар (нисък страничен удар, насочен към коляното, за да спре на…); Въртящ се страничен удар (добавяне на завъртане за допълнителна ротационна сила); Страничен удар с прекрачване (прекрачване за по-дълбоко проникване).
Колко ефективна е Страничен удар с натискане в състезания?
Използван в състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Страничен удар с натискане?
Основни грешки, за които да внимавате: Неизтласкване на таза в удара — без тласъка на таза той се превръща в слабо бутане с крак / Удряне нагоре вместо хоризонтално през целта — тласъкът трябва да е страничен / Прекомерно накланяне назад от удара, което разкъсва връзката на телесното тегло с тласъка / Непивотиране на опорното стъпало, което пречи на пълното изпрежение на таза.
Какви други имена има Страничен удар с натискане?
Страничен удар с натискане е известна също като Yoko-geri Kekomi, Yoko Geri Kekomi, Yop Chagi, Страничен тласкащ удар с крак.