Translation: въртящ се обратен ритник
Въртящият се обратен ритник е мощна въртяща се техника, при която бойецът се завърта на 180 градуса и нанася линеен обратен ритник с пета, комбинирайки въртеливия импулс на завъртането с тласкащата сила на обратния ритник. [1] Въртящият се обратен ритник генерира огромна сила поради пълното завъртане на тялото, предшестващо линейния тласък, и е насочен към средната секция, слънчевия сплит или лицето с най-твърдата част на ходилото. [1],[2] Тази техника изисква прецизно управление на дистанцията и момента на изпълнение, тъй като завъртането създава кратко сляпо петно, преди нападателят да придобие визуален контакт с целта. [2],[3]
Въртящият се обратен ритник е основополагаща техника в таекуондото (дви долио чаги) и е стандартен елемент на състезанията от началото на конкурентната ера на таекуондото в 60-те години на XX век. [1] Техниката навлиза в MMA и кикбокса с опустошителен ефект, демонстрирана от бойци като Кунг Льо и Юрая Хол. [2],[3]
Въртящият се обратен ритник завърта и тласка петата назад — един от най-мощните ритници в бойните изкуства. [1]
От таекуондо и карате. [1]
Използван в таекуондо и MMA; способен да генерира огромна спираща сила. [1]
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Today i'm giving you a quick, simple tutorial on how to throw a spinning back kick! I give you some tips and tricks that…
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Risk of injury to the person this technique is applied to
Висок — най-честият ритник за нокаут; генерира ~1 000 Н сила към главата (Falco et al. 2009)
Skill level needed to execute this technique reliably
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Karate-Do Kyohan: The Master Text (Gichin Funakoshi, 1935)
Alias sources — [1] Kukkiwon Taekwondo Textbook (Kukkiwon, 2006) [2] Dynamic Karate (Nakayama, 1966) [3] Taekwondo: The State of the Art (Park, 1989)
Effectiveness sources — [1] Comprehensive Asian Fighting Arts (Draeger & Smith, 1969)
Official karate technique names (和語/漢語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
Alias sources — [1] Kukkiwon Taekwondo Textbook (Kukkiwon, 2006) [2] Dynamic Karate (Nakayama, 1966) [3] Taekwondo: The State of the Art (Park, 1989)
Effectiveness sources — [1] Comprehensive Asian Fighting Arts (Draeger & Smith, 1969)
гъвкавост на тазобедрените стави, въртелива сила на таза, баланс на опорния крак
дълги крака за обсег, гъвкави тазобедрени стави за високи ритници
флексори на тазобедрената, глутеуси, квадрицепси, коси коремни мускули, прасци
Stephen Thompson breaks it down into two steps: first, the spin where you look over your back shoulder and rotate your feet in place while turning your heel to allow your head to come around fully; second, executing the kick by driving through with your glute and delivering the kick in a straight line from the ground to the target.
Stephen Thompson emphasizes taking your foot in a straight line next to your standing leg as you execute the kick, rather than swinging it around, because swinging gives your opponent time to jam the kick. He also recommends lining your front foot up with your target before executing the spin to ensure accuracy.
Stephen Thompson identifies the glute as one of the major muscles in the spinning back kick, which is what makes it so powerful.
Stephen Thompson recommends working both sides and practicing in front of a heavy bag to develop the technique proficiently on either side.
Въртящият се обратен ритник е мощна въртяща се техника, при която бойецът се завърта на 180 градуса и нанася линеен обратен ритник с пета, комбинирайки въртеливия импулс на завъртането с тласкащата сила на обратния ритник. Въртящият се обратен ритник генерира огромна сила поради пълното завъртане на тялото, предшестващо линейния тласък, и е насочен към средната секция, слънчевия сплит или лицето с най-твърдата част на ходилото.
Въртящият се обратен ритник е основополагаща техника в таекуондото (дви долио чаги) и е стандартен елемент на състезанията от началото на конкурентната ера на таекуондото в 60-те години на XX век. Техниката навлиза в MMA и кикбокса с опустошителен ефект, демонстрирана от бойци като Кунг Льо и Юрая Хол.
Единни правила за MMA: легална — Разрешена ударна техника; WBC/Бокс: забранена — Всички ритници са забранени в бокса; WKF: легална — Разрешен, ритник чудан (към тялото) носи 2 точки, ритник джодан (към главата)…; Кьокушин: легална — Разрешен с пълна сила към тялото и главата; WT: легална — Разрешен, ритник към тялото 2 точки, ритник към главата 3 точки, въртящ се ри…; WAKO: легална — Разрешен във форматите Full Contact и Low Kick; K: легална — 1/GLORY — Разрешен; IFMA: легална — Разрешен — ритниците са основна техника в Муай Тай
Оценка на опасност 6/10. Висок — най-честият ритник за нокаут; генерира ~1 000 Н сила към главата (Falco et al. 2009)
Стандартната верига за подготовка: Стоеж и дистанция → Повдигане на коляното → Изпълнение на ритника → Възстановяване.
Стандартните контри включват: Блок с пищял — вдигнете пищяла, за да прехванете ритника, преди да е достигнал целта / Хващане и подмятане — хванете ритащия крак и подметнете опорния крак / Влизане вътре — скъсете дистанцията вътре в ефективния обсег на ритника, за да го задушите.
Чести варианти: Стандартен обратен ритник (завъртане и тласкане на петата назад към целта); Въртящ се обратен ритник (пълна ротация от 360° за максимална сила); Магарешки ритник (кратък тласък назад без пълно завъртане).
Използван в таекуондо и MMA; способен да генерира огромна спираща сила.
Основни грешки, за които да внимавате: Превръщане на ритника във въртящ се кръгов ритник чрез замах на крака по дъга вместо тласък право назад / Неглеждане над рамото за намиране на целта — ритникът е сляп без проверката с главата / Навеждане напред по време на завъртането, което отнема тежест от ритника и излага главата на удари / Завъртане без цел или подготовка — въртящият се обратен ритник се нуждае от предшестваща атака, за да привлече против….
Въртящ се обратен ритник е известна също като Ushiro Mawashi-geri, Двуи Долио Чаги, Уширо Гери, Обратен въртящ се ритник.
