video 2 Flying Sidekick
0
Стандартен летящ страничен удар с крак·US Taekwondo Center - World Headquarters·Added by Admin
Стандартен летящ страничен удар с крак
GenusTranslation: стандартен летящ страничен удар с крак
Overview
Стандартният летящ страничен удар с крак се изпълнява чрез разтичване или стъпка напред, отскок от предния крак, прибиране на ударния крак по време на полета и изтласкване на петата или ръба на ходилото странично в целта в апогея на скока. [1] Неударният крак се прибира под тялото по време на полета, за да се увеличи максимално височината и да се оптимизира позицията във въздуха. [1],[2] Тази техника е най-широко практикуваният летящ удар с крак в школите по таекуондо по целия свят и е стандартно изискване за изпит за черен колан в много организации. [2],[3]
History & Origin
Стандартният летящ страничен удар е една от най-разпознаваемите техники в таекуондо, присъстваща практически във всяка демонстрация и рекламен материал за това бойно изкуство. [1] Той е изискване за съревнования и изпити за пояс в системите на Световното таекуондо (WT) и Международната федерация по таекуон-до (ITF) от 60-те години на XX век. [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japan飛び横蹴り（基本型） (Tobi Yoko-geri (Kihon-gata))Traditional
Effectiveness
Стандартен летящ страничен удар с крак. [1]
Lineage
От таекуондо/карате. [1]
Competition Record
Използван в състезания. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Балистично изпъване или въртене на крака — пищялът или ходилото удрят целта с висока скорост
Задействани стави — Тазобедрена (флексия/ротация), коляно (екстензия при предни удари, флексия-екстензия при кръгови), глезен (стабилизиран)
Вектор на силата — Линеен (преден удар — флексия на тазобедрената става и екстензия на коляното) или ротационен (кръгов удар — ротация на таза с контакт чрез пищяла)
Кинетична верига — Ротация на опорното стъпало → завъртане на таза → замах на бедрото → контакт с ходилото — кракът действа като тежка бухалка, с таза като ос на въртене
Position & Entry
От боен стоеж — Прибери коляното високо, завърти таза настрани, изтласкай петата или ръба на ходилото странично в целта
Като проверяващ страничен удар (към коляното) — Нисък страничен удар, насочен към предното коляно на противника, за да спре неговото придвижване
От задния крак (за сила) — Кръстосана стъпка и прибиране на крака, изтласкване с пълна ротация на таза за максимално проникване
Variants
Стандартен страничен удар — изтласкване на петата или ръба на ходилото странично с ротация на таза
Проверяващ страничен удар — нисък страничен удар, насочен към коляното, за да спре настъплението на противника
Въртящ се страничен удар — добавяне на въртене за допълнителна ротационна сила
Страничен удар с пробивна стъпка — стъпка напред за по-дълбоко проникване
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
7
Very High7/10
Много висок — ударите във въздуха максимизират импулса; висок риск от травми и за двамата бойци
Skill level needed to execute this technique reliably
Expert
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Бокс — Всички удари с крак са забранени в бокса {src— WBC Rules of Boxing}
Legal
— Унифицирани правила за ММА — Разрешена ударна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— в тялото
WKF Competition Rules 2024PDFКьокушин — Разрешен с пълна сила в тялото и главата {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Разрешен, удар в тялото 2 точки, удар в главата 3 то...
WT Competition Rules 2024PDF— WAKO — Разрешен във форматите Пълен контакт и Лоу кик
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Разрешен {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
— IFMA — Разрешен — ударите с крак са основна техника в Муа...
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓От стоеж направи бърза стъпка с предния крак, след което отскочи от него, като едновременно издигаш задното коляно нагоре
✓В апогея на скока се обърни настрани и изтласкай петата на ударния крак към целта
✓Тазът задвижва удара — дори във въздуха, изтласкването на таза е основният източник на сила
✓При пълно изпъване тялото образува линия от горната част на гърба през таза до петата, наклонена леко надолу
✓Каца на неударния крак и веднага се върни в боен стоеж
✓Трениraj отскока и изтласкването на таза поотделно, преди да ги комбинираш
✓На тежкия чувал стандартният летящ страничен удар трябва да измества чувала значително повече от страничен удар от земята
Common Mistakes
!Непоемане на ангажимент към страничната позиция на тялото във въздуха — полуобръщането води до слаб, ъглов удар
!Изпъване на крака прекалено рано и достигане на пълно изпъване преди контакт с целта
!Кацане първо на ударния крак, което е нестабилно и пречи на последваща техника
!Прекалено много подготвителни стъпки, които телеграфират скока
!Неизтласкване на таза при удара — във въздуха е лесно да се разчита само на крака
!Скачане от място без предварителен импулс напред
!Трениране само във въздуха без удряне на цели — усещането за контакт по време на полета трябва да се тренира
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Стоеж и дистанция — провери правилното разстояние, за да кацне ударът при пълно изпъване
2Прибиране на крака — вдигни коляното, за да подготвиш траекторията на удара
3Изпълнение на удара — изпъни крака през целта с подходящата ударна повърхност
4Възстановяване — прибери крака и се върни в боен стоеж
Sources & References
Primary Source
Karate-Do Kyohan: The Master Text (Gichin Funakoshi, 1935)
1BookMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Dynamic Karate (Nakayama, 1966) [2] Kukkiwon Taekwondo Textbook (Kukkiwon, 2006) [3] Best Karate Vol. 5 (Nakayama, 1979)
2BookKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Comprehensive Asian Fighting Arts (Draeger & Smith, 1969)
Official karate technique names (和語/漢語)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Dynamic Karate (Nakayama, 1966) [2] Kukkiwon Taekwondo Textbook (Kukkiwon, 2006) [3] Best Karate Vol. 5 (Nakayama, 1979)
6CitationKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Comprehensive Asian Fighting Arts (Draeger & Smith, 1969)
Community
Athletics
Изисква
сила при отвеждане на тазобедрената става, странична гъвкавост на таза, баланс на един крак
Предпочита
гъвкав таз за високи странични удари
Основни мускули
средна седалищна мускула, отвеждачи на тазобедрената става, четириглав бедрен мускул, мускули на корема
Frequently Asked Questions
Как работи Стандартен летящ страничен удар с крак?
Стандартният летящ страничен удар с крак се изпълнява чрез разтичване или стъпка напред, отскок от предния крак, прибиране на ударния крак по време на полета и изтласкване на петата или ръба на ходилото странично в целта в апогея на скока. Неударният крак се прибира под тялото по време на полета, за да се увеличи максимално височината и да се оптимизира позицията във въздуха.
Откъде произлиза Стандартен летящ страничен удар с крак?
Стандартният летящ страничен удар е една от най-разпознаваемите техники в таекуондо, присъстваща практически във всяка демонстрация и рекламен материал за това бойно изкуство. Той е изискване за съревнования и изпити за пояс в системите на Световното таекуондо (WT) и Международната федерация по таекуон-до (ITF) от 60-те години на XX век.
Разрешена ли е Стандартен летящ страничен удар с крак в състезания?
Унифицирани правила за ММА: легална — Разрешена ударна техника; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с крак са забранени в бокса; WKF: легална — Разрешен, удар чудан (в тялото) носи 2 точки, удар джодан (в главата) носи 3 …; Кьокушин: легална — Разрешен с пълна сила в тялото и главата; WT: легална — Разрешен, удар в тялото 2 точки, удар в главата 3 точки, въртящ се удар в тял…; WAKO: легална — Разрешен във форматите Пълен контакт и Лоу кик; K: легална — 1/GLORY — Разрешен; IFMA: легална — Разрешен — ударите с крак са основна техника в Муай Тай
Колко опасна е Стандартен летящ страничен удар с крак?
Оценка на опасност 7/10. Много висок — ударите във въздуха максимизират импулса; висок риск от травми и за двамата бойци
Как се подготвя Стандартен летящ страничен удар с крак?
Стандартната верига за подготовка: Стоеж и дистанция → Прибиране на крака → Изпълнение на удара → Възстановяване.
Как да се защитя срещу Стандартен летящ страничен удар с крак?
Стандартните контри включват: Блок с пищял — вдигни пищяла, за да прихванеш удара преди да достигне целта / Хващане и подметане — хвани ударния крак и подмети опорния крак / Влизане вътре — намали дистанцията вътре от ефективния обсег на удара, за да го задушиш.
Какви са вариантите на Стандартен летящ страничен удар с крак?
Чести варианти: Стандартен страничен удар (изтласкване на петата или ръба на ходилото странично с ро…); Проверяващ страничен удар (нисък страничен удар, насочен към коляното, за да спре на…); Въртящ се страничен удар (добавяне на въртене за допълнителна ротационна сила); Страничен удар с пробивна стъпка (стъпка напред за по-дълбоко проникване).
Колко ефективна е Стандартен летящ страничен удар с крак в състезания?
Използван в състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартен летящ страничен удар с крак?
Основни грешки, за които да внимавате: Непоемане на ангажимент към страничната позиция на тялото във въздуха — полуобръщането води до слаб, ъглов удар / Изпъване на крака прекалено рано и достигане на пълно изпъване преди контакт с целта / Кацане първо на ударния крак, което е нестабилно и пречи на последваща техника / Прекалено много подготвителни стъпки, които телеграфират скока.
Какви други имена има Стандартен летящ страничен удар с крак?
Стандартен летящ страничен удар с крак е известна също като Tobi Yoko-geri (Kihon-gata), Стандартен Тоби Йоко Гери, Стандартен Туи-о Йоп Чаги, Скачащ пронизващ удар с крак.