Flying Side Kick
0
Летящ страничен удар с крак·Angel Ochoa
The Flying side kick is a classic martial arts kick commonly demonstrated when breaking boards. I recommend mastering a …
Летящ страничен удар с крак
SubFamilyTranslation: летящ страничен удар с крак
Overview
Семейството на летящия страничен удар обхваща странични удари с крак, нанасяни докато атакуващият е във въздуха — включва скок, последван от странично насочен удар, при който петата или ръбът на стъпалото се забива в целта. [1] Летящият страничен удар е може би най-емблематичната въздушна техника в бойните изкуства, широко използвана в демонстрации по чупене на дъски, и съчетава линейната сила на страничния удар с инерцията на пълноценен скок с цялото тяло. [1],[2] Техниката може да покрие впечатляващо разстояние — до два метра или повече при елитни практикуващи — което я прави полезна за скъсяване на дистанцията срещу отстъпващ противник. [2],[3]
History & Origin
Летящият страничен удар е най-тясно свързан с таекуондото, където туи-мьо йоп чаги е задължителна демонстрационна и изпитна техника, изисквана при промоции в пояси. [1] Техниката се среща и в карате (тоби йоко гери) и китайските бойни изкуства, а в западната култура е популяризирана чрез бойни филми с Брус Лий и други екшън звезди. [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japan飛び横蹴り (Tobi Yoko-geri)Traditional
Effectiveness
Летящият страничен удар изтласква стъпалото настрани докато изпълнителят е във въздуха. [1]
Lineage
От таекуондо и карате. [1]
Competition Record
Използван в таекуондо и MMA. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Балистично изпъване или въртене на крака — пищялът или стъпалото удрят целта с висока скорост
Засегнати стави — Тазобедрена (флексия/ротация), коляно (екстензия при преден удар, флексия-екстензия при кръгов удар), глезен (стабилизиран)
Вектор на силата — Линеен (преден удар — флексия на тазобедрената става и екстензия на коляното) или ротационен (кръгов удар — ротация на таза с контакт на пищяла)
Кинетична верига — Завъртане на стъпалото на опорния крак → обръщане на таза → замах на бедрото → контакт на пищяла — кракът действа като тежка бухалка с таза като ос
Position & Entry
От боева стойка — Вдигнете коляното високо, завъртете таза настрани, насочете петата или ръба на стъпалото странично към целта
Като спиращ страничен удар (към коляното) — Нисък страничен удар, насочен към предното коляно на противника, за да предотврати напредването му
От задния крак (силов) — Кръстосана стъпка и вдигане на коляното, изпълнете удара с пълна ротация на таза за максимално проникване
Videos
Flying Side Kick
0
Летящ страничен удар с крак·Beyond Taekwondo
This Flying Side Kick Tutorial Breaks down each step to help increase power, flow and accuracy.
2 videos
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
7
Very High7/10
Много висок — въздушните удари максимизират инерцията; висок риск от травми и за двамата бойци
Skill level needed to execute this technique reliably
Expert
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Бокс — всички удари с крак са забранени в бокса {src— WBC Rules of Boxing}
Legal
— Унифицирани правила за MMA — разрешена ударна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— в тялото
WKF Competition Rules 2024PDFКиокушин — разрешено с пълна сила в тялото и главата {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — разрешено; удар в тялото 2 точки, удар в главата 3 т...
WT Competition Rules 2024PDF— WAKO — разрешено във форматите Full Contact и Low Kick
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — разрешено {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
— IFMA — разрешено — ударите с крак са основна техника в Му...
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Скочете напред и нанесете страничен удар с крак докато сте във въздуха, като забиете петата в целта в пика на скока
✓Летящият страничен удар е най-мощният летящ удар, защото съчетава инерцията на движение напред с линейното натласкване на страничния удар
✓Оттласкайте се от задния крак, вдигнете предното коляно за по-голяма височина, след това изстрелете страничния удар с пълно изпъване на тазобедрената става
✓Обърнете тялото настрани във въздуха — в момента на удара тялото трябва да е в същото положение като при страничен удар от земята
✓Летящият страничен удар на Брус Лий е емблематичен — в своите филми и демонстрации той прочуто изпращаше противниците си назад с тази техника
✓Насочвайте към средната секция или гърдите — натласкването работи най-добре срещу голяма, стабилна повърхност
✓Петата трябва да бъде основната точка на контакт за максимална концентрация на силата
Common Mistakes
!Тялото не се обръща настрани във въздуха — ако останете с лице напред, ударът се превръща в скачащ преден удар
!Скачане прекалено нагоре вместо напред — силата е в хоризонталната инерция
!Липса на изпъване на тазобедрената става в момента на удара, което намалява натласкването до обикновено бутане с крака
!Кацане на двата крака плоско от височината на скока, което натоварва гръбначния стълб и коленете
!Нанасяне на удара преди достигане на пика на скока, което разпилява инерцията напред
!Прекалено навеждане напред по време на удара, водещо до падане с лице надолу ако ударът не попадне
!Опит за летящ страничен удар без предварително овладяване на страничния удар от земята — въздушният вариант усилва всички съществуващи технически грешки
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Стойка и разстояние — проверете правилната дистанция, за да кацне ударът при пълно изпъване на крака
2Вдигане на коляното — повдигнете коляното, за да подготвите траекторията на удара
3Нанасяне на удара — изпъвайте крака през целта с подходящата ударна повърхност
4Връщане — прибирайте крака и се връщайте в боева стойка
Sources & References
Primary Source
Karate-Do Kyohan: The Master Text (Gichin Funakoshi, 1935)
1BookMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Kukkiwon Taekwondo Textbook (Kukkiwon, 2006) [2] Dynamic Karate (Nakayama, 1966) [3] Taekwondo: The State of the Art (Park, 1989)
2BookKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Comprehensive Asian Fighting Arts (Draeger & Smith, 1969)
Official karate technique names (和語/漢語)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Kukkiwon Taekwondo Textbook (Kukkiwon, 2006) [2] Dynamic Karate (Nakayama, 1966) [3] Taekwondo: The State of the Art (Park, 1989)
6CitationKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Comprehensive Asian Fighting Arts (Draeger & Smith, 1969)
Community
Athletics
Изисква
сила при отвеждане на тазобедрената става, странична гъвкавост на таза, баланс на един крак
Благоприятства
гъвкави тазобедрени стави за високи странични удари
Основни мускули
gluteus medius, отвеждащи мускули на таза, четириглав бедрен мускул, мускули на корема
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
What skills do I need to master before attempting a flying side kick?
You need a really good standard sidekick and a strong step-behind sidekick as precursors, because if those kicks aren't solid, you'll struggle with the flying side kick and get frustrated.
How many steps do I need to build momentum for a flying side kick?
You can get everything you need from a two-step approach, which also allows you to practice with control rather than running all out.
What's the most common timing mistake people make with the flying side kick?
Many practitioners extend the kick and then pull the bottom leg up, or pull the leg up and put it down as they're extending the kick, meaning they're already on the ground by the time they kick. Instead, you want your bottom leg tucked at the exact same time your extended leg fires.
How is a flying side kick different from a regular side kick?
Angel Ochoa explains that you combine a regular back-leg sidekick with the airborne rotation of a jumping sidekick—the hips turn to direct the kick just like a standard sidekick, but you execute it while airborne and turn in the air like a jumping sidekick.
Как работи Летящ страничен удар с крак?
Семейството на летящия страничен удар обхваща странични удари с крак, нанасяни докато атакуващият е във въздуха — включва скок, последван от странично насочен удар, при който петата или ръбът на стъпалото се забива в целта. Летящият страничен удар е може би най-емблематичната въздушна техника в бойните изкуства, широко използвана в демонстрации по чупене на дъски, и съчетава линейната сила на страничния удар с инерцията на пълноценен скок с цялото тяло.
Откъде произлиза Летящ страничен удар с крак?
Летящият страничен удар е най-тясно свързан с таекуондото, където туи-мьо йоп чаги е задължителна демонстрационна и изпитна техника, изисквана при промоции в пояси. Техниката се среща и в карате (тоби йоко гери) и китайските бойни изкуства, а в западната култура е популяризирана чрез бойни филми с Брус Лий и други екшън звезди.
Разрешена ли е Летящ страничен удар с крак в състезания?
Унифицирани правила за MMA: легална — разрешена ударна техника; WBC/Бокс: забранена — всички удари с крак са забранени в бокса; WKF: легална — разрешено; удар чудан (в тялото) носи 2 точки, удар джодан (в главата) носи 3…; Киокушин: легална — разрешено с пълна сила в тялото и главата; WT: легална — разрешено; удар в тялото 2 точки, удар в главата 3 точки, въртящ се удар в тя…; WAKO: легална — разрешено във форматите Full Contact и Low Kick; K: легална — 1/GLORY — разрешено; IFMA: легална — разрешено — ударите с крак са основна техника в Муай Тай
Колко опасна е Летящ страничен удар с крак?
Оценка на опасност 7/10. Много висок — въздушните удари максимизират инерцията; висок риск от травми и за двамата бойци
Как се подготвя Летящ страничен удар с крак?
Стандартната верига за подготовка: Стойка и разстояние → Вдигане на коляното → Нанасяне на удара → Връщане.
Как да се защитя срещу Летящ страничен удар с крак?
Стандартните контри включват: Блок с пищял — вдигнете пищяла, за да пресрещнете удара преди да стигне целта / Хващане и подхващане — хванете крака на ударника и подхванете опорния му крак / Влизане вътре — скъсете дистанцията в рамките на ефективния обсег на удара, за да го задушите.
Какви са вариантите на Летящ страничен удар с крак?
Чести варианти: Стандартен страничен удар (насочване на петата или ръба на стъпалото странично с рот…); Спиращ страничен удар (нисък страничен удар към коляното за спиране на напредван…); Въртящ се страничен удар (добавяне на завъртане за допълнителна ротационна сила); Страничен удар с пристъпване (пристъпване напред за по-дълбоко проникване).
Колко ефективна е Летящ страничен удар с крак в състезания?
Използван в таекуондо и MMA.
Какви са честите грешки при изпълнение на Летящ страничен удар с крак?
Основни грешки, за които да внимавате: Тялото не се обръща настрани във въздуха — ако останете с лице напред, ударът се превръща в скачащ преден удар / Скачане прекалено нагоре вместо напред — силата е в хоризонталната инерция / Липса на изпъване на тазобедрената става в момента на удара, което намалява натласкването до обикновено бутане с крака / Кацане на двата крака плоско от височината на скока, което натоварва гръбначния стълб и коленете.
Какви други имена има Летящ страничен удар с крак?
Летящ страничен удар с крак е известна също като Tobi Yoko-geri, Туи-о Йоп Чаги, Тоби Йоко Гери, Скачащ страничен удар с крак.