Лакът надолу

The secret to the downward elbow is learning how to pop your front shoulder forward as you step in. According to Ironboy Experience, this shoulder movement is one of the most important parts—you need to practice popping the shoulder forward and back repeatedly until you develop the feel for hitting solid instead of scraping.

Practice the shoulder pop in the mirror until you get the feeling right. Ironboy Experience explains that once you start doing it over and over on a heavy bag, you'll feel the difference between hitting solidly and just scraping—you want your elbow to drive right into the target, not glance off it.

Yes—Ironboy Experience compares the hip drive mechanics to a knee strike: if you don't drive your hip forward, your knee goes up; when you do drive it forward, the knee goes toward your opponent. The same principle applies to the elbow—the shoulder pop creates directional force instead of a vertical movement.

Use it when your opponent is coming in with punches—you can shield up and then throw the elbow from there. Ironboy Experience notes the downward elbow is effective for creating cuts on the face or forehead, and you should also maintain defense against incoming strikes.

Семейството на ударите с лакът надолу обхваща всички удари с лакът, нанасяни по низходяща траектория, при която лакътят се движи от повдигната позиция над целта и слиза вертикално или под стръмен диагонален ъгъл. Тези техники използват гравитацията, за да усилят силата, генерирана от рамото и тялото, създавайки особено тежки удари, подходящи за засягане на темето, задната част на врата или ключицата на прегърбен противник.

Ударите с лакът надолу се появяват в традиционните техники на Муай Боран, където са използвани срещу противници, навеждащи глава — при борба в клинч или след загуба на равновесие. В спортния Muay Thai ударите с лакът надолу стават широко прилаган контраатака при влизане в клинч и удари на нивото на тялото, като тайландските бойци развиват прецизно усещане за момент, за да свалят лакътя върху черепа на напредващия противник.

Единни правила за MMA: легална — Разрешен — всички удари с лакът са позволени; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с лакът са забранени в бокса; WKF: забранена — Ударите с лакът не са легална техника в спортното карате; Kyokushin: забранена — Ударите с лакът са забранени; WT: забранена — Забранени; ITF: забранена — Забранени; WAKO: забранена — Забранени във всички формати на кикбокс; K: забранена — 1/GLORY — Забранени — ключна разлика от Muay Thai; IFMA: легална — Разрешени — ударите с лакът са основно оръжие на Muay Thai (изкуството на осе…

Оценка на опасност 8/10. Много висока — удар с лакът от дванайсет към шест; изключително опасен удар надолу

Стандартната верига за подготовка: Затваряне на дистанцията → Ротация на бедрото → Удар с острието на лакътя.

Стандартните контри включват: Отклоняване назад — изваждане на главата от обсега на лакътя, за да се избегне ударът на къса дистанция / Захват в клинч — затваряне на дистанцията до тяло в тяло, за да се задуши ударът с лакът / Тийп удар (Teep) — поддържане на дистанция, за да се предотврати установяването на обсег за лакът.

Чести варианти: Тийп удар (teep) (избутване на противника с топката на ходилото); Секващ преден ритник (бързо насочване на ходилото към целта и незабавното му пр…); Страничен тийп (ъглов тийп, избутващ противника встрани); Тийп в тялото (удар в слънчевия сплит или гърдите за максимално отблъскване).

Ударите с лакът надолу са разрешени в MMA (с изключение на варианта от дванайсет към шест при някои правилници).

Основни грешки, за които да внимавате: Удряне с предмишницата вместо с острието на лакътя — олекранонът трябва да е контактната повърхност / Недостатъчно повдигане на лакътя преди удара надолу — малката височина означава недостатъчна сила / Опит за удар с лакът надолу срещу изправен противник — ефективен е само когато той е наведен напред / Загуба на равновесие поради прекомерен ангажимент в движението надолу и падане напред.

Лакът надолу е известна също като Shitamuki Hiji-uchi, Sok Sap, Падащ лакът, Otoshi Empi.