Referee's Position: Stand up 🤼♂️
0
Стандартна позиция на рефера·KombatPlay
Folkstyle Wrestling - Referee's Position: Stand up - Level 1 USA Wrestling Core Curriculum A folk wrestling style i…
Стандартна позиция на рефера
SubFamilyTranslation: стандартна позиция на рефера
Overview
Стандартната позиция на рефера поставя долния борец на ръце и колене, а горният борец е позициониран отзад с една ръка около кръста и едната ръка върху лакътя. [1] Тази стандартизирана начална позиция гарантира, че двамата борци започват бореното на земята с определен хват и положение на тялото, създавайки справедлива и последователна точка за рестарт. [1],[2] Основната цел на долния борец е да избяга в изправено положение или да обърне позицията, докато горният борец се стреми да поддържа контрол и да печели точки. [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Стандартната позиция на рефера поставя единия борец на четири крака, а другият контролира отзад — използва се за рестарт на борбата на земята. [1]
Lineage
Позицията на рефера е кодифицирана в правилата на борбата за справедливи рестарти. [1]
Competition Record
Използва се при всички рестарти в народната и свободната борба. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Установяване и поддържане на контролираща позиция спрямо противника
Засегнати стави — Позицията на тялото определя кои стави и крайници са достъпни за контрол и атака
Вектор на силата — Варира според позицията — гравитацията, рамките, куките и натискът определят динамиката на контрола
Позиционна механика — Йерархия на позициите — всяка позиция предлага различни атакуващи и защитни възможности
Position & Entry
От защита на гарда — Когато гардът предстои да бъде преминат, обърни се на ръце и колене (костенурка), за да предотвратиш страничен контрол
От защита на събаряне — След частично събаряне, падни на ръце и колене в позиция костенурка, за да не легнеш по гръб
От scramble — По време на scramble, премини в позиция костенурка като междинна защитна позиция
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерена — костенурката е защитна позиция; уязвима за завземане на гърба и удушвания
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
— извиква се мате
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFLegal
— IBJJF — Разрешено — обичайна преходна позиция
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешено
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— UWW — Разрешено — долна позиция, противникът работи за об...
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Стандартна позиция на рефера за долния борец: ръце на тепиха под раменете, колене на тепиха под бедрата, глава вдигната, готовност за взривно движение в произволна посока при свирката (Cael Sanderson, Wrestling Technique, 2010)
✓Подготовка на долния борец: ръце с длани надолу, пръсти напред, ръце изпънати, гръб равен (не закръглен или хлътнал), тежестта върху топките на краката
✓Варианти за долния борец при свирката: изправяне (опора и взривно ставане), ситаут (изкарване на крака напред и завъртане), суич (посягане назад и обръщане на позицията) или хип хайст (завъртане на бедрата, за да се обърне към противника)
✓Ключът за долната позиция: взривно първо движение — долният борец, който се движи пръв, печели схватката
✓Стандартна позиция на рефера за горния борец: едната ръка върху близкия лакът на долния борец, другата ръка на кръста му, гърдите близо до гърба му
✓Варианти за горния борец: събаряне (натискане на долния борец до тепиха), отсичане на ръката (издърпване на лакътя за разрушаване на базата) или спирален яхане (обикаляне отзад)
✓Упражнение: редувайте горна и долна позиция на рефера — старт при свирка, живи схватки по 15 секунди, по 10 повторения за всяка позиция
Common Mistakes
!Долният борец стартира с тежест върху коленете — тежестта трябва да е натоварена напред към ръцете и краката за взривно движение
!Долният борец не се движи веднага при свирката — всяко забавяне позволява на горния борец да установи контрол
!Горният борец поставя ръцете в грешна позиция — едната ръка на лакътя, другата на кръста е стандартният хват
!Нетрениране на двете позиции — и горна, и долна — и двете позиции развиват основни умения за борба на земята
!Долният борец винаги използва едно и също излизане — горният борец ще го предвиди; разнообразявай избора на излизане
!Горният борец използва прекалено много сила преди свирката — контакт преди старта е нарушение
!Нетрениране на позицията на рефера в тренировките по MMA — уменията се прехвърлят директно към ситуации с костенурка в клетката
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Постигане на позицията — преминаване в тази позиция чрез преминаване на гард, sweep или scramble
2Стабилизиране — установяване на контролиращи хватове и разпределение на тежестта
3Поддържане — адаптиране към опитите на противника да избяга, за да се запази позицията
4Атака — стартиране на атакуващи техники от стабилизираната позиция
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookKodokan Judo (Kano, 1986)
Alias sources — [1] UWW Wrestling Rules [2] UWW Wrestling Rules
2BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Petrov, 1977)
Official Kodokan ground technique classification system
4OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
5CitationKodokan Judo (Kano, 1986)
Alias sources — [1] UWW Wrestling Rules [2] UWW Wrestling Rules
6CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Petrov, 1977)
Community
Athletics
Изисква
сила на корема, прибрани лакти, защита на врата
Благоприятства
компактна физика със силен корем за стабилност
Ключови мускули
стабилизатори на корема, рамена, врат, флексори на бедрото
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
What's the correct body posture when starting from referee's position?
Keep your knees bent, back straight, and butt down with one leg forward to prevent being driven out of balance. According to KombatPlay, initiating the stand-up with your head and chest first—by retracting your elbows to your sides—creates momentum while avoiding the mistake of loading and pushing off your hands.
How do I escape when my opponent has a grip on my leg from referee's position?
Slide your hip forward to take slack out of their grip, then pop your hips to break it and chop the grip away. KombatPlay emphasizes that once you've cleared their hands, you can attack back into your column while remaining protected.
What's a good drill to practice the stand-up technique?
Master the footwork in three-step motion first: put the leg to the hip, pop your hips, then chop and clear the lower leg. Once you've mastered this solo footwork, you can progress to using a partner or opponent, according to KombatPlay.
Why is maintaining back pressure important in referee's position?
Back pressure prevents you from being driven back down and allows you to maintain control as you explode up. KombatPlay stresses that keeping your hips low while maintaining this back pressure is essential for a successful stand-up.
Как работи Стандартна позиция на рефера?
Стандартната позиция на рефера поставя долния борец на ръце и колене, а горният борец е позициониран отзад с една ръка около кръста и едната ръка върху лакътя. Тази стандартизирана начална позиция гарантира, че двамата борци започват бореното на земята с определен хват и положение на тялото, създавайки справедлива и последователна точка за рестарт.
Откъде произлиза Стандартна позиция на рефера?
Стандартната позиция на рефера е официалната начална позиция за схватки на земята в борбените състезания, кодифицирана в правилниците на народната, свободната и класическата борба. Тя е част от официалните правила на борбата от повече от един век.
Разрешена ли е Стандартна позиция на рефера в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено — обичайна преходна позиция; IJF: ограничена — Разрешена позиция, но продължителна костенурка без атакуване се наказва за па…; ADCC: легална — Разрешено; Unified MMA: легална — Разрешено; UWW: легална — Разрешено — долна позиция, противникът работи за обръщане/притискане; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено
Колко опасна е Стандартна позиция на рефера?
Оценка на опасност 3/10. Умерена — костенурката е защитна позиция; уязвима за завземане на гърба и удушвания
Как се подготвя Стандартна позиция на рефера?
Стандартната верига за подготовка: Постигане на позицията → Стабилизиране → Поддържане → Атака.
Как да се защитя срещу Стандартна позиция на рефера?
Стандартните контри включват: Контрол на стойката — поддържай силна стойка, за да ограничиш атакуващите възможности на противника / Излизане към неутрално — работи за връщане в изправено или неутрално положение.
Какви са вариантите на Стандартна позиция на рефера?
Чести варианти: Стандартна костенурка (на ръце и колене с прибрани лакти, глава защитена); Сплескана костенурка (притиснат към тепиха от позиция костенурка, опит за връща…); Активна костенурка (използване на излизания или преобръщания от позиция косте…).
Колко ефективна е Стандартна позиция на рефера в състезания?
Използва се при всички рестарти в народната и свободната борба.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартна позиция на рефера?
Основни грешки, за които да внимавате: Долният борец стартира с тежест върху коленете — тежестта трябва да е натоварена напред към ръцете и краката за взрив… / Долният борец не се движи веднага при свирката — всяко забавяне позволява на горния борец да установи контрол / Горният борец поставя ръцете в грешна позиция — едната ръка на лакътя, другата на кръста е стандартният хват / Нетрениране на двете позиции — и горна, и долна — и двете позиции развиват основни умения за борба на земята.
Какви други имена има Стандартна позиция на рефера?
Стандартна позиция на рефера е известна също като Sutandādo Referī Pojishon, Основна позиция на рефера, Стандартна пар тер.