Wrestling Basics: Referee's Position to the Breakdown
0
Позиция на рефера·Sign&Sub
A great video for every new and experienced wrestler coming into season. " I fear not the man who practices a thousand k…
Позиция на рефера
FamilyTranslation: позиция на рефера
Overview
Семейството на позицията на рефера обхваща специфичната стартова позиция, наподобяваща костенурка, използвана в борбата, при която единият борец започва на ръце и колене, а другият започва отгоре с определена хватна позиция. [1] Позицията на рефера се използва в народностния и свободния стил на борба за подновяване на схватките от земята, давайки на долния борец възможност да избяга, а на горния — да контролира или обърне. [1],[2] Тя е официалната стартова позиция за работа на земята в много правилници на борбата. [2],[3]
History & Origin
Позицията на рефера е официална стартова позиция в борбените състезания, установена като част от правилата на народностния и свободния стил на борба, за да осигури структурирана отправна точка за наземни размени. [1] Тя е стандартна част от формата на борбените състезания в тяхната съвременна история. [2],[3]
Effectiveness
Позицията на рефера е стандартната позиция за подновяване в народностния и свободния стил на борба, при която единият борец е на четири крака, а другият е зад него и в контрол. [1] Позицията проверява както способността на горния борец да контролира и обръща, така и способността на долния борец да избяга. [1]
Lineage
Позицията на рефера е стандартната стартова позиция за наземна борба в народностния и свободния стил на борба. [1]
Competition Record
Позицията на рефера е задължителната стартова позиция за борба пар тер в състезанията на UWW и NCAA. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Установяване и поддържане на контролираща позиция спрямо противника
Засегнати стави — Позиционирането на тялото определя кои стави и крайници са достъпни за контрол и атака
Вектор на силата — Варира в зависимост от позицията — гравитацията, рамките, куките и натискът определят динамиката на контрол
Позиционна механика — Йерархия на позициите — всяка позиция предлага различни атакуващи и защитни възможности
Position & Entry
От защита на гарда — Когато гардът е на път да бъде преминат, завърти се на ръце и колене (костенурка), за да предотвратиш отстъпването на страничен контрол
От защита на поваляне — След частично поваляне, кацни на ръце и колене в костенурка, за да предотвратиш поставянето ти по гръб
От схватка — По време на схватка, премини в костенурка като междинна защитна позиция
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерена — костенурката е защитна позиция; уязвима за вземане на гърба и душения
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
— извикване на мате
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFLegal
— IBJJF — Разрешена — обичайна преходна позиция
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешена
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— UWW — Разрешена — долна позиция, противникът работи за об...
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Позицията на рефера е неутралната стартова позиция в борбата: единият борец е на четири крака (отдолу), а другият е зад него с едната ръка на лакътя и другата на кръста (отгоре) — това е стартовата позиция за борба пар тер (Каел Сандерсон, Техника на борбата, 2010)
✓Позицията на рефера се използва в народностния и свободния стил като позиция за подновяване след излизане извън границите или при стартиране на втория/третия период
✓Борецът отдолу в позицията на рефера има три основни варианта: изправяне, седане или смяна
✓Борецът отгоре в позицията на рефера работи за: поддържане на контрол, извършване на разбивка (сплескване на долния борец) или обръщане за точки за излагане
✓Позицията на рефера развива фундаментални борбени умения: борецът отдолу научава избухливост и избягване, борецът отгоре научава яздене и контрол
✓В BJJ позицията на рефера рядко се използва в състезания, но е ценна за тренировки: развива умения за атака и бягство от костенурка
✓Упражненията за позицията на рефера са от съществено значение за борците в MMA: позицията близко наподобява ситуациите с костенурка при борба в клетката
Common Mistakes
!Стартиране от позицията на рефера без незабавен план — и горният, и долният трябва да имат готова първата си техника преди свирката
!Борецът отдолу остава сплескан — избухни след свирката; първото движение определя размяната
!Борецът отгоре не поддържа контакт — ръцете трябва да останат на лакътя и кръста до свирката
!Неотработване на позицията на рефера в BJJ — тя развива умения за костенурка, приложими в живото грапълинг
!Борецът отдолу винаги избира едно и също бягство — развивай изправяне, седане и смяна еднакво
!Борецът отгоре само задържа без да атакува — горната позиция трябва да води до обръщания и излагане на гърба
!Неотработване на позицията на рефера с интензивност — изисква избухливо движение и от двете позиции
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Постигане на позиция — премини в тази позиция чрез преминаване на гарда, размятане или схватка
2Стабилизиране — установи контролиращи хватки и разпределение на теглото
3Поддържане — приспособявай се към опитите за бягство на противника, за да задържиш позицията
4Атака — изпълни атакуващи техники от стабилизираната позиция
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookKodokan Judo (Kano, 1986)
Alias sources — [1] United World Wrestling Rules [2] United World Wrestling Rules [3] NCAA Wrestling Rules and Interpretations
2BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] IBJJF Rules and Regulations
Official Kodokan ground technique classification system
4OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
5CitationKodokan Judo (Kano, 1986)
Alias sources — [1] United World Wrestling Rules [2] United World Wrestling Rules [3] NCAA Wrestling Rules and Interpretations
6CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] IBJJF Rules and Regulations
Community
Athletics
Изисква
силен корем, плътна позиция на лактите, защита на врата
Предпочита
компактна физика със силен корем за стабилност
Ключови мускули
стабилизатори на корема, рамене, врат, флексори на тазобедрената става
Sub-techniques
Notes
Позицията на рефера е стандартната долна позиция в народностния и свободния стил на борба — ръце и колене с борец зад гърба. В джудото това е еквивалентно на позицията костенурка. Всички бягства от долната борбена позиция (изправяне, седане, смяна) започват от тази позиция. (Coaching Wrestling Successfully, Гейбъл)
Frequently Asked Questions
What's the correct hand and knee placement when setting up the referee position?
Your knee on the same side as your setup goes down, while your opposite knee comes up with your foot positioned behind the opponent's tailbone. Your hand on the down-knee side forms a C grip just above the opponent's elbow.
Why is connecting my upper and lower body important in the referee position?
Connecting your upper body and lower body is critical in wrestling because pushing or attacking without this connection won't be effective—the movements need to work together as an integrated unit.
How should I attack the legs from referee position?
Focus on cutting away and controlling the opponent's leg before attacking it, rather than simply taking them on top of yourself.
Как работи Позиция на рефера?
Семейството на позицията на рефера обхваща специфичната стартова позиция, наподобяваща костенурка, използвана в борбата, при която единият борец започва на ръце и колене, а другият започва отгоре с определена хватна позиция. Позицията на рефера се използва в народностния и свободния стил на борба за подновяване на схватките от земята, давайки на долния борец възможност да избяга, а на горния — да контролира или обърне.
Откъде произлиза Позиция на рефера?
Позицията на рефера е официална стартова позиция в борбените състезания, установена като част от правилата на народностния и свободния стил на борба, за да осигури структурирана отправна точка за наземни размени. Тя е стандартна част от формата на борбените състезания в тяхната съвременна история.
Разрешена ли е Позиция на рефера в състезания?
IBJJF: легална — Разрешена — обичайна преходна позиция; IJF: ограничена — Разрешена позиция, но продължителна костенурка без атака се наказва за пасивн…; ADCC: легална — Разрешена; Unified MMA: легална — Разрешена; UWW: легална — Разрешена — долна позиция, противникът работи за обръщане/притискане; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Позиция на рефера?
Оценка на опасност 3/10. Умерена — костенурката е защитна позиция; уязвима за вземане на гърба и душения
Как се подготвя Позиция на рефера?
Стандартната верига за подготовка: Постигане на позиция → Стабилизиране → Поддържане → Атака.
Как да се защитя срещу Позиция на рефера?
Стандартните контри включват: Контрол на стойката — поддържай силна стойка, за да ограничиш атакуващите възможности на противника / Бягство към неутрална позиция — работи обратно към изправено положение или неутрална позиция.
Какви са вариантите на Позиция на рефера?
Чести варианти: Стандартна костенурка (ръце и колене с притиснати лакти, защитена глава); Сплескана костенурка (притиснат към мата от костенурка, опит за връщане в косте…); Активна костенурка (използване на седания или обръщания от позицията на косте…).
Колко ефективна е Позиция на рефера в състезания?
Позицията на рефера е задължителната стартова позиция за борба пар тер в състезанията на UWW и NCAA.
Какви са честите грешки при изпълнение на Позиция на рефера?
Основни грешки, за които да внимавате: Стартиране от позицията на рефера без незабавен план — и горният, и долният трябва да имат готова първата си техника … / Борецът отдолу остава сплескан — избухни след свирката; първото движение определя размяната / Борецът отгоре не поддържа контакт — ръцете трябва да останат на лакътя и кръста до свирката / Неотработване на позицията на рефера в BJJ — тя развива умения за костенурка, приложими в живото грапълинг.
Какви други имена има Позиция на рефера?
Позиция на рефера е известна също като Referī Pojishon, Пар тер, Позиция на рефера, Начална позиция на земята.