Стандартна Защитна Костенурка

First, pull yourself down to create leeway, then pop your arm over your shoulder and glue it there. Push your back to the ground and start moving yourself out—the hooks can then be easier to remove. Trillo Jiujitsu Academy emphasizes this as a fundamental escape sequence from back mount.

Trap your opponent's arm (easier in the gi), extend your inside leg completely straight, and sit while pulling them into your guard to roll them over. This leg trap and roll is an effective way to break their control from the turtle position.

Point your feet away and roll up onto your shoulders, which makes it very hard for your opponent to maintain back control because it pressures their face. This works as an alternative to the leg trap escape when your opponent has locked up your position.

Стандартната защитна костенурка установява основната защитна позиция костенурка, при която бойецът е на ръце и колене с притиснати лакти, подбрадица, прибрана към гърдите, и ниски бедра, създавайки компактна, защитна топка, която е трудна за атакуване. Стандартната защитна костенурка е насочена към защита на врата от задушавания и на ръцете от лостове, като същевременно запазва достатъчно подвижност за бягство.

Стандартната защитна костенурка е основната защитна позиция костенурка, преподавана в всички борбени дисциплини като основно средство за защита при притискане или преобръщане. Тя е универсална защитна позиция в борбените спортове.

IBJJF: легална — Разрешено — обичайна преходна позиция; IJF: ограничена — Разрешена позиция, но продължително стоене в костенурка без атака се наказва …; ADCC: легална — Разрешено; Unified MMA: легална — Разрешено; UWW: легална — Разрешено — долна позиция, противникът работи за преобръщане/притискане; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено

Оценка на опасност 3/10. Умерена — костенурката е защитна позиция-черупка; уязвима към завземане на гърба и задушавания

Стандартната верига за подготовка: Постигане на позиция → Стабилизиране → Поддържане → Атака.

Стандартните контри включват: Контрол на стойката — поддържайте силна стойка, за да ограничите нападателните възможности на противника / Бягство към неутрална позиция — работете за връщане в изправено положение или неутрална позиция.

Чести варианти: Стандартна костенурка (на ръце и колене с притиснати лакти, защитена глава); Сплескана костенурка (притиснат до мата от позиция костенурка, с опит за връщан…); Активна костенурка (използване на измъквания или преобръщания от позиция кост…).

Използвана в джудо и BJJ състезания.

Основни грешки, за които да внимавате: Бавно влизане в костенурка — преходът към костенурка трябва да е експлозивен, а изходът трябва да последва незабавно / Незащитаване на врата с ръцете — ръцете трябва да пазят областта на яката/брадичката / Оставяне на лактите отворени — всяка празнина между лактите и ребрата позволява влизане за захват на ръцете / Престояване в костенурка повече от 3 секунди — ако не сте избягали в рамките на 3 секунди, противникът е установил ко….

Стандартна Защитна Костенурка е известна също като Sutandādo Bōgyo Kame, Класическа защита костенурка, Основна защитна черупка, Стандартна долна костенурка.