BJJ Lesson 41: Barrel Roll Vs Turtle - Fundamentals Of Attacking Turtle
0
Стандартна Костенурка·RVV BJJ
So far we have covered how to break your opponent down, and pull them towards you. However, many opponents will attempt…
Стандартна Костенурка
SubFamilyTranslation: стандартна костенурка
Overview
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japanスタンダード亀 (Sutandādo Kame)Hybrid
Effectiveness
Стандартната костенурка е защитната позиция на четири крака по подразбиране. [1]
Lineage
Стандартната костенурка е основната позиция костенурка в джудото и BJJ. [1]
Competition Record
Използва се широко в джудо и BJJ състезания. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
).obхваща основната защитна позиция костенурка, при която борецът е на ръце и колене с лакти, прибрани плътно към тялото, брадичката прибрана надолу, за да се предпазят врата и гърлото от задушавания и подчинявания. [1] Стандартната костенурка осигурява стабилна защитна база, като ръцете остават близо до тялото, за да се предотвратят атаки срещу тях, а прибраната брадичка предпазва от влизане в задушавания. [1,2] От стандартната костенурка защитаващият се работи за излизане чрез сит-аут, рол, дърпане в гард или ставане на крака. [2,3]
Position & Entry
След дърпане в гард или свалям — Заема се гард позицията, като краката и ханша контролират противника от долна позиция
При преход — Преминава се между вариантите на гард, за да се поддържа контролът отдолу и да се създават възможности за атака
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерено — костенурката е защитна позиция; уязвима за вземане на гръб и задушавания
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
— извиква се мате
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFLegal
— IBJJF — Разрешено — обичайна преходна позиция
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешено
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— UWW — Разрешено — долна позиция, противникът работи за об...
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Стандартната костенурка е основната защитна позиция на четири крака: колене и ръце върху мата, лакти прибрани, брадичка прибрана, тялото компактно — конфигурацията по подразбиране, използвана когато гардът предстои да бъде преминат (Marcelo Garcia, Advanced Brazilian Jiu-Jitsu, 2011)
✓Структура на стандартната костенурка: колената под ханша (не разтворени), ръцете близо до коленете, лактите плътно до тялото, главата прибрана
✓Стандартната костенурка осигурява: защита на врата (прибрана брадичка), защита на ръцете (лакти прибрани) и платформа за всички посоки на излизане
✓От стандартната костенурка вариантите за излизане са: сит-аут наляво или надясно, дърпане в гард чрез промъкване на краката, ставане на крака чрез упор и изправяне, или гранби рол
✓Стандартната костенурка трябва да се усеща като стегната пружина: готова да експлодира във всяка посока всеки момент
✓Стандартната костенурка в борбата съответства на долната позиция при съдийска позиция: борецът е готов да стане, да направи сит-аут или суич
✓Тренировка на стандартната костенурка: партньорът атакува отзад, докато ти поддържаш структурата и се опитваш да излезеш — тренировки с измерено време
Common Mistakes
!Разтваряне на коленете прекалено широко — коленете трябва да са под ханша за компактна структура
!Държане на лактите далеч от тялото — прибраните лакти не позволяват на противника да прокара ръцете си
!Вдигане на главата и излагане на врата — брадичката трябва да е прибрана по всяко време
!Поставяне на ръцете прекалено далеч напред — ръцете трябва да са близо до коленете за компактна позиция
!Задържане в стандартна костенурка без излизане — позицията е за незабавно излизане, не за задържане
!Нетрениране на излизания от стандартната костенурка — всяка тренировка трябва да включва излизания от костенурка
!Използване на стандартната костенурка като гард позиция по подразбиране — винаги се опитвайте да възстановите гарда вместо да влизате в костенурка
Related Techniques
Counter Techniques
Преминаване на гард — систематично се работи за изчистване на краката и установяване на доминираща позицияФиксиране на крак — контролиране на единия или двата крака за неутрализиране на задържането на гардПреминаване с натиск — използване на тежък натиск с гърдите за изравняване и обездвижване на играча в гард
Setup Chain
1Установяване на контакт в гард — установяване на контрол с краката около или срещу противника
2Контролни хватки — осигуряване на контрол върху ръкава, яката или китката за манипулация
3Управление на дистанцията — използване на крака и хватки за контрол на разстоянието и предотвратяване на преминаване
4Заплаха с подчинявания/мятания — създаване на офанзивни заплахи, за да се държи противникът в реактивен режим
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookKodokan Judo (Kano, 1986)
Alias sources — [1] IBJJF Rules (2024) [2] Kodokan Judo (Kano, 1986) [3] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
2BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Official Kodokan ground technique classification system
4OtherJapanese Martial Arts Hybrid Terminology
Mixed Japanese-Western terminology — combines traditional Japanese terms with katakana loanwords
5CitationKodokan Judo (Kano, 1986)
Alias sources — [1] IBJJF Rules (2024) [2] Kodokan Judo (Kano, 1986) [3] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
6CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Community
Athletics
Изисква
гъвкавост на ханша, активни крака, управление на хватките
Подхожда на
дълги крака за контрол на дистанцията и задържане на гарда
Ключови мускули
флексори на ханша, аддуктори, четириглав мускул, корем, хват
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
What offensive options do I have once I establish back control from the turtle position?
Once you have back control with hooks and a seatbelt grip, you can add rear attacks like chokes, rear triangles, and arm submissions. RVV BJJ emphasizes that you can't go wrong with these back control offenses.
What's a common mistake when trying to pull someone toward me from the turtle position?
A common issue is having a hook and seatbelt grip but failing to effectively pull your opponent toward you, which can cause the attack to go wrong. Proper positioning and control are essential to make this work.
Как работи Стандартна Костенурка?
Подгрупата „стандартна костенурка
Откъде произлиза Стандартна Костенурка?
Стандартната костенурка е основна защитна позиция в борбата и джудото, адаптирана за BJJ с допълнителен акцент върху защитата на врата и ръцете срещу задушавания и лостове за ставите. Тя е една от първите защитни позиции, преподавани в борбата.
Разрешена ли е Стандартна Костенурка в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено — обичайна преходна позиция; IJF: ограничена — Разрешена позиция, но продължителна костенурка без атакуване се наказва за па…; ADCC: легална — Разрешено; Unified MMA: легална — Разрешено; UWW: легална — Разрешено — долна позиция, противникът работи за обръщане/притискане; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено
Колко опасна е Стандартна Костенурка?
Оценка на опасност 3/10. Умерено — костенурката е защитна позиция; уязвима за вземане на гръб и задушавания
Как се подготвя Стандартна Костенурка?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на контакт в гард → Контролни хватки → Управление на дистанцията → Заплаха с подчинявания/мятания.
Как да се защитя срещу Стандартна Костенурка?
Стандартните контри включват: Преминаване на гард — систематично се работи за изчистване на краката и установяване на доминираща позиция / Фиксиране на крак — контролиране на единия или двата крака за неутрализиране на задържането на гард / Преминаване с натиск — използване на тежък натиск с гърдите за изравняване и обездвижване на играча в гард.
Какви са вариантите на Стандартна Костенурка?
Чести варианти: Стандартен гард (основна конфигурация с крака и хватки за контрол и атаки …); Офанзивен гард (настроен за мятания и подчинявания); Дефанзивен гард (с приоритет върху управлението на дистанцията и предотвра…); Преходен гард (движение между видовете гард, съобразено с начина на прем…).
Колко ефективна е Стандартна Костенурка в състезания?
Използва се широко в джудо и BJJ състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартна Костенурка?
Основни грешки, за които да внимавате: Разтваряне на коленете прекалено широко — коленете трябва да са под ханша за компактна структура / Държане на лактите далеч от тялото — прибраните лакти не позволяват на противника да прокара ръцете си / Вдигане на главата и излагане на врата — брадичката трябва да е прибрана по всяко време / Поставяне на ръцете прекалено далеч напред — ръцете трябва да са близо до коленете за компактна позиция.
Какви други имена има Стандартна Костенурка?
Стандартна Костенурка е известна също като Sutandādo Kame, Основна костенурка, Защита в стандартна костенурка, Kame no Kamae (亀の構え).